আমি হোম ভিত্তিক workouts পক্ষে এক বছর আগে সম্পর্কে আমার জিম সদস্যপদ ditched যদিও আমি নিয়মিতভাবে নিজের নিজের লেখাগুলি লিখি এবং অনুসরণ করি, তখন আমি স্বীকার করতে যে প্রথম ব্যক্তি হ'ল যে প্রশিক্ষণের চিন্তাভাবনাকে এখন আর গ্রহণ করতে এবং অন্য কারো রুটিন অনুসরণ করার জন্য এটি চমৎকার। এবং আমি ফিটনেস ডিভিডি কোন অপরিচিত ব্যক্তি যখন, আমি অনলাইন ফিটনেস প্রোগ্রামের জন্য একটি গভীর উপলব্ধি উন্নত করেছি
ডিভিডি থেকে ভিন্ন, অনলাইন প্রোগ্রাম সাধারণত সাবস্ক্রিপশন বা সদস্যতা-ভিত্তিক, থেকে নির্বাচন করার জন্য অনেক কাজ আছে এবং কিছু ক্ষেত্রে অনেক প্রশিক্ষকও রয়েছে। তাই $ 10 জন্য একটি একক ডিভিডি সঙ্গে আটকে থাকার পরিবর্তে, আপনি প্রায় একই দাম শত শত workouts অ্যাক্সেস আছে।
যে বলেন, অনলাইন ফিটনেস বিশ্বের এখনও ক্রমবর্ধমান এবং উন্নয়নশীল, এবং পরিষেবা এখনও নিখুঁত করা হয় নি। অনলাইন বিশ্বের মধ্যে আমার সর্বশেষ ফিটনেস FitnessGlo ছিল, এবং যখন আমি সেবা সম্পর্কে বলতে অনেক বড় জিনিস আছে, কিছু জিনিস আমি এগিয়ে যাচ্ছে কোম্পানীর থেকে দেখতে ভালোবাসি আছে।
ফিটনেসগোলঃ মূল বিষয়গুলি
FitnessGlo একটি পূর্ণ সেবা অনলাইন ফিটনেস সমাধান যা একটি সহজ টু-ম্যানেজমেন্ট ইন্টারফেস মধ্যে ক্লাস এবং প্রোগ্রাম বিস্তৃত প্রস্তাব। মাত্র 1২ ডলারের জন্য আপনি কোন প্রোগ্রামে এবং ওয়াকআউটগুলিতে অ্যাক্সেস পাবেন, কোন লুকানো ফি বা অতিরিক্ত খরচ নেই।
FitnessGlo সেরা বৈশিষ্ট্য এক উপলব্ধ workouts বিপুল অ্যারের হয়।
আপনি দৈর্ঘ্য, স্তর, শৈলী, বা প্রশিক্ষক দ্বারা workouts বাছাই করতে পারেন, তারপর আরও সরঞ্জাম টাইপ দ্বারা ডায়াল নিচে। আপনি নাচ workouts ভালবাসেন কিনা, HIIT প্রশিক্ষণ, যোগ সংযোজন, বা barre, আক্ষরিক প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে
নির্ধারিত ক্লাস এবং পরিচালন গোল
ফিটনেস গ্লাসকে অন্য অনলাইন ফিটনেস সার্ভিসের পাশাপাশি সেট করা একটি বৈশিষ্ট্য হল আপনার কাট-আউটের সময়সূচী প্রাক-পরিকল্পনা করা, লক্ষ্য নির্ধারণ এবং আপনার রুটিন পরিচালনা করা কত সহজ।
আপনি দ্রুত একটি সাপ্তাহিক সময়সূচী থেকে workouts যোগ করতে পারেন:
- কর্মক্ষেত্র সাজানো এবং দৈর্ঘ্য, স্তর, শৈলী বা প্রশিক্ষক উপর ভিত্তি করে আপনি করতে চান নির্বাচন
- আপনি কাজ করতে চান তারিখ এবং সময় সেট, এবং
- আপনার ওয়ার্কআউট সময় আসবে যখন আপনাকে সতর্ক করার জন্য একটি ইমেল অনুস্মারক তৈরি করা।
এই সময়সূচীটি সহজ নাও হতে পারে - এটি আক্ষরিকভাবে আমাকে 10 মিনিটেরও কম সময় ধরে গ্রহণ করে, আমার সাপ্তাহিক সময়সূচিতে পাঁচটি সাপ্তাহিক কাচ খুঁজে বের করে এবং একসঙ্গে এটি গ্রহণ করে কারণ আমি সিদ্ধান্ত নিতে পারিনি যে আমি কোন workouts করতে চাই - তাদের অনেকের ভাল লাগছিল!
আপনি প্রতি সপ্তাহে ব্যায়াম করতে চান এমন সময় এবং আপনার অনুসরণ করতে চান এমন ধরনের ওয়াকআউটগুলির উপর ভিত্তি করে আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি পরিচালনা করতে পারেন। সিস্টেম আপনার ব্যক্তিগত ড্যাশবোর্ডে আপনার ওয়ার্কআউট সময়টি নজরে রাখে, এবং আপনি সবসময় আপনার বন্ধ লাইন সঞ্চালিত রুটিন জন্য workout সময় যোগ করতে পারেন
প্রোগ্রাম বিকল্পগুলি
FitnessGlo এছাড়াও বিস্তৃত একটি 8 সপ্তাহ প্রোগ্রাম আপনি অনুসরণ অনুসরণ করতে পারেন। এই প্রোগ্রামগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- কোন সরঞ্জাম
- পিক 10
- ব্যস্ত ব্রাইড
- 8-সপ্তাহের শুরু
- 8 সপ্তাহ ইন্টারমিডিয়েট
- 8-সপ্তাহ উন্নত
আমি আমার workouts বাছাই এবং পছন্দ হিসাবে আমি যেতে পছন্দ করে থাকেন, যদি আপনি একটি সেট সময়সূচী অনুসরণ করতে পছন্দ করেন তাহলে যে workout অনুসরণ অনুমান কাজ লাগে, এই প্রোগ্রামগুলি আপনার জন্য।
ক্লাস, প্রশিক্ষক, এবং সরঞ্জাম
যেহেতু নির্বাচন করার জন্য এই ধরনের একটি বিশাল অ্যারে শ্রেণী রয়েছে (500 এরও বেশি, 3 টি নতুন ক্লাসের চিত্রায়িত এবং প্রতি সপ্তাহে যোগ করা), এবং অনুসরণ করার জন্য আটটি ভিন্ন প্রশিক্ষক রয়েছে, আপনি কখনো বিরক্ত হবেন না।
যদিও পর্যাপ্ত পরিমাণে বিকল্পগুলি ক্লাসের মধ্যে বাছাই এবং নির্বাচন করতে আরও কঠিন করে তুলতে পারে (বিশেষ করে যদি আপনি আমার মত অনিশ্চিত থাকেন), আপনি সবসময় একটি ক্লাস শুরু করতে পারেন, এটি চেষ্টা করুন এবং প্রশিক্ষক বা শৈলীগুলি কয়েক মিনিটের মধ্যে স্যুইচ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন আপনি মনে করেন আপনি এটা পছন্দ করেন না।
এটি মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু ক্লাসের সরঞ্জাম প্রয়োজন হলে, ব্যবহৃত সরঞ্জামটি ন্যূনতম এবং সস্তা। হাতের ওজন, চেয়ার, ধাপ এবং ঔষধ বলের মতো আইটেমগুলি ব্যবহার করা হয়, যার সবগুলি হোম-ভিত্তিক ওয়াকআউটগুলির জন্য খুব ভাল। এটা যেমন তারা সাসপেনশন প্রশিক্ষক বা যুদ্ধ দড়াদড়ি অংশ হিসাবে অংশগ্রহণের জন্য আরো অস্বাভাবিক সরঞ্জাম , প্রয়োজন মত না।
প্রোগ্রাম অ্যাক্সেস
আপনি FitnessGlo প্রোগ্রাম অ্যাক্সেস করতে পারেন একটি দম্পতি বিভিন্ন উপায় আছে:
- একটি কম্পিউটার, ল্যাপটপ বা মোবাইল ডিভাইসের মাধ্যমে অনলাইন
- আপনার ডিভাইস সংযোগ করার পরে আপনার Roku মাধ্যমে
- আপনার ডিভাইস লিঙ্ক করার পরে একটি স্যামসাং স্মার্ট টিভি মাধ্যমে
এই যেখানে আমি একটু bummed ছিল। আমি এখনও আমার বড় পর্দায় অ্যাক্সেস করতে পারে ফিটনেস প্রোগ্রামের জন্য একটি নিছক, এবং আমি একটি Roku বা একটি স্যামসাং স্মার্ট টিভি নেই আমার কি আছে আমাজন ফায়ার টিভি এবং একটি ভিজিও স্মার্ট টিভি ... কোনও সমর্থিত নয়। এর মানে হল আমি আমার ল্যাপটপ বা ফোন মাধ্যমে প্রোগ্রাম অ্যাক্সেস আছে যখন আমি বরাবর অনুসরণ করতে চান। এটি একটি চুক্তি বিরতি না হলেও, আমি তাদের আছে ডিভাইসগুলি সঙ্গে কাজ করার জন্য তাদের সেবা আপগ্রেড করার সময় সব workouts পরীক্ষা করার জন্য আরো বেশি উত্তেজিত হবেন।
যোগব্যায়াম কোথায়?
FitnessGlo মানুষ সম্পর্কে পরিচিত প্রত্যেক ধরনের ফিটনেস ক্লাস সম্পর্কে শুধু প্রস্তাব বলে মনে হচ্ছে ... ঐতিহ্যগত যোগ ব্যায়াম ছাড়া। আমাকে ভুল কোরো না, সাইটটিতে যোগ ফয়সন ক্লাস আছে, কিন্তু যদি আপনি একটি গুরুতর যোগ সেশন খুঁজছেন, আপনি হতাশ হবেন। যোগব্যায়াম ক্লাসের সম্পূর্ণ পরিসীমা অ্যাক্সেস করতে আপনাকে ফিটনেসগ্রেলোর বোন সাইটের যোগগোলার জন্য সাইন আপ করতে হবে, যা প্রতি মাসে 18 ডলারের জন্য ২,500 টি পূর্ণ-দৈর্ঘ্যের ক্লাস রয়েছে।