বাড়ির উপর পলিসি শেখার 5 টি আনন্দ

বেসরকারী ওয়ার্কআউট উপকারিতা

এই নিবন্ধটি Pilates হোম workouts এর বেনিফিট সম্পর্কে, কিন্তু এটা ব্যক্তি ব্যক্তি নির্দেশ ছাড়া একা এটি একা উত্সাহিত সম্পর্কে নয়। Pilates ক্লাস, এবং একটি Pilates প্রশিক্ষক সাহায্য, অমূল্য হয়। যাইহোক, একা একা কাজ সম্পর্কে কিছু বিশেষ কিছু আছে। এটি আপনার Pilates অনুশীলন অত্যন্ত উন্নতি করতে পারেন এখানে বাড়িতে Pilates সম্পর্কে অনুপ্রাণিত কিছু কারণ।

1 - স্ব সচেতনতার জন্য একটি ভাল পরিবেশ

Pilates একটি শরীর / মন ফিটনেস পদ্ধতি। যেমন, একটি অভ্যন্তরীণ attentiveness অনুশীলন অবিচ্ছেদ্য হয়। Pilates ক্লাসে অনেক মনোযোগ প্রশিক্ষক উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা আছে, একটি কম পরিচিত পরিবেশ এবং একটি বর্গ অংশ। বাড়িতে, আপনি কি সত্যিই আপনি কি করছেন সম্পূর্ণভাবে আপনার মনোযোগ ফোকাস সুযোগ আছে এবং কিভাবে এটি মতানুযায়ী। এটি আপনার নিজের মধ্যে Pilates আন্দোলনের গভীর মাত্রা আবিষ্কারের জন্য নিখুঁত সেটআপ, ব্যায়াম এমনকি আরো কার্যকর করে তোলে।

কিভাবে আপনার বাড়িতে workout স্থান সেট আপ শিখুন

2 - আপনি আপনার সময় নিতে পারেন

একটি স্থায়ী গতিতে একটি workout মাধ্যমে চলন্ত জন্য বলা অনেক আছে। কিন্তু কখনও কখনও এর মানে হল যে আমরা অংশ ভাল না আমরা বুঝতে না বা না বুঝতে।

আপনি যা কাজ করতে প্রয়োজন তা পরিষ্কার করতে আপনার নিজের সময় থাকার সুবিধা গ্রহণ করতে পারেন। আপনার জন্য কাজ করা হয় না ব্যায়াম সঙ্গে পরীক্ষা। তারা কি করতে অনুমিত হয় নিজের জন্য চিন্তা করার চেষ্টা করুন, এবং কেন তারা কাজ করা হতে পারে না। অনেক আবিষ্কার এই পথ তৈরি করা যেতে পারে যে আপনার অনুশীলন পরবর্তী স্তরে নিতে হবে।

হোম অনুশীলন এছাড়াও লিখিত ব্যায়াম নির্দেশাবলী অধ্যয়নরত অনলাইন বই এবং বইয়ে, এবং ডিভিডি এবং ভিডিও অংশ দেখতে এবং পুনরায় দেখুন নিজেকে দমনে একটি দুর্দান্ত সময়।

3 - কেউ দেখছেন না

আপনি একটি প্রশিক্ষক কি একটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম খুঁজে বের করার একটি সুযোগ আছে এমনকি আগে আপনি একটি প্রশিক্ষক আপনি সঠিক হয়েছে? বিরক্তিকর, তাই না? যদিও আমাদের শিক্ষকের এক্স-রে দৃষ্টিভঙ্গি (যে গুণটি যে আমাকে বিস্মিত করে না কখনোই) আমাদের দরকার, তবে আমরা কিছুটা অধিকার পাইবার আগেই আমাদেরকে একটু অশান্তি দেখানোর স্বাধীনতা প্রয়োজন।

বাড়িতে, কেউ আপনার আন্দোলন নিখুঁত করতে যাচ্ছে না। আপনি কি করছেন উপর স্বেচ্ছাসেবক glances কাস্টিং অন্য কোন ছাত্র আছে, এবং প্রশিক্ষণের কোন শিক্ষক নেই sidelines উপর নোট গ্রহণ করা হয়। হোম আপনার প্রান্ত পর্যন্ত কাজ করার জন্য আপনার সুযোগ, এবং এমনকি নিরীহ খুঁজছেন বিষয়ে উদ্বেজক ছাড়া এটি অতীত এমনকি ধাক্কা!

বিপজ্জনক কিছু চেষ্টা করবেন না (যেমন আপনি একটি শিষ্য যিনি উন্নত প্রবর্তন হিসাবে), কিন্তু আপনার পরবর্তী স্তরের জন্য হেঙ্ক কি কি।

4 - আপনি আপনার Pilates প্র্যাকটিস Embody পারেন

Embody: একটি যুক্ত সমগ্র অংশ হিসাবে তৈরি বা অন্তর্ভুক্ত করা (Merriam-Webster অভিধান থেকে)।

কখনও কখনও, Pilates ক্লাসে যাওয়া আমাদের জীবনের একটি সামান্য অংশ ফিরে নিতে মত। তারপর, আমরা আমাদের দিন উপর প্রভাব আশা শেষ হবে শেষ হবে। আপনি আপনার Pilates বাড়িতে নিতে হলে, আপনি আপনার জীবনের একটি আরো ব্যক্তিগত ফ্যাব্রিক মধ্যে অভ্যাস বাতা। আপনি একটি Pilates ছাত্র হিসাবে নিজেকে কিভাবে দেখতে একটি বড় পার্থক্য করতে পারেন। এটা আপনার নিজস্ব হিসাবে Pilates দাবি দাবি মত এবং অভ্যন্তর থেকে আপনার অভ্যাস পূরণ করতে নিজেকে-একটি ক্ষমতায়ন এবং দৃঢ়মুষ্টি পদক্ষেপ আমি আপনার সুস্থতা বৃদ্ধি হবে গ্যারান্টি

5 - আপনি আনুষ্ঠানিক Pilates Workouts পান

আপনার নিজের কাজ করার জন্য যদি ব্যবহার করা হয়ে থাকে তবে আপনার ফিটনেস অনুশীলন এবং ট্র্যাক এবং অগ্রগতিতে থাকার জন্য আপনি অন্য কারো উপর নির্ভর করবেন না।

একটি খুব সুন্দর Pilates সময়সূচী দুই সপ্তাহ এক বা দুই হোম workouts দ্বারা সংকলিত হয়। যদি আপনার বাজেট ঘন ঘন Pilates ক্লাসের জন্য না হয়, স্টুডিও ছুটির দিনে বন্ধ করা হয় বা আপনি অনেক ভ্রমণ করেন, তবে আপনি যদি আপনার নিজের উপর Pilates অনুশীলন করার সাথে আরামপ্রদ হন তবে তা কেউ আপনাকে ত্যাগ করবে না