রক্তের টাইপ ডেট ইতিহাস, উপকারিতা, এবং খাওয়া খাবার

রক্তের টাইপ ডায়াবেটিস একটি ভোজন পরিকল্পনা যা কখনও কখনও ওজন কমানোর জন্য বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করা হয় । এছাড়াও রোগের সাথে লড়াই করার জন্য বলা হয়, রক্তের টাইপ ডায়াটি এই তত্ত্বের উপর নির্ভর করে যে আপনার রক্তের ধরনটি নিখুঁত স্বাস্থ্যের জন্য আপনি কোন খাবারটি খাওয়া উচিত তা নির্ধারণ করে।

ইতিহাস

ব্লাড টাইপ ডায়াস্টটি একটি এনসাইপাথিক চিকিত্সক পিটার ড'আদোওর দ্বারা উন্নত করা হয়েছিল, যিনি মানুষকে তাদের রক্তের প্রকারের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন খাবারের প্রতি সাড়া প্রদান করে।

খাদ্যের পিছনে তত্ত্ব হল যে lectins (প্রোটিন একটি প্রকার) সঙ্গে খাদ্য খাওয়া যে একটি ব্যক্তির রক্তের ধরন সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ রক্ত ​​সেল clumping, অ্যাগ্র্লুসিটিন বলা হয়, এবং হৃদয় বা কিডনি রোগ বা ক্যান্সার স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ফলাফল হতে পারে। D'Adamo এছাড়াও theorizes যে একজন ব্যক্তির রক্তের ধরন বিভিন্ন রক্ত ​​প্রকারের সঙ্গে সম্পর্কিত পাচক স্রাব মধ্যে পার্থক্য বিভিন্ন খাবার হজম করার ক্ষমতা প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, রক্তের টাইপ ও, পেট এসিডের উচ্চ মাত্রার কারণে মাংসকে ডাইজেস্ট করা হয় বলে মনে করা হয়।

আপনার নির্দিষ্ট রক্তের ধরন জন্য পরিকল্পিত একটি খাবার পরিকল্পনা অনুযায়ী খাওয়া, ডি 'Adamo প্রস্তাবিত, আপনি আরো দক্ষতা সঙ্গে খাদ্য আঁকতে পারেন, নির্দিষ্ট lectins এর নেতিবাচক প্রভাব এড়াতে, এবং-এর মধ্যে ওজন হ্রাস এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত।

ব্লাড টাইপ ডায়ট কি অন্তর্ভুক্ত?

এখানে রক্ত ​​প্রকারের মৌলিক মূলনীতি রয়েছে:

• রক্তের ধরন A (ডাই অ্যাডামো "চাষকারী" বলে ডাকাডাকি) ফলের, শাকসবজি, শস্য, মটরশুঁটি, বাদাম, বাদাম, এবং বীজের উচ্চ ভোজনের সঙ্গে একটি ডেইরি-ফ্রী, প্রাথমিকভাবে নিরামিষ খাবার অনুসরণ করে।

• ব্লাড টাইপ বি ("ইমিড") ব্যক্তিরা প্রচুর পরিমাণে খাদ্য (ফল, সবজি, শস্য, মটরশুটি, লেজ, মাংস, হাঁস, মাছ, ডিম, এবং দুগ্ধ সহ) খেতে হবে কিন্তু বাদাম ও বীজ
• ব্লাড টাইপ AB ("ইঙ্কমা") ব্যক্তিরা রক্ত ​​প্রকার A এবং B- এর জন্য সুপারিশকৃত কোন খাদ্য খাওয়াতে পারেন, যদিও এই ধরণের প্রধানত শ্যাভ্যানের খাদ্যের জন্য লক্ষ্য করা এই ধরনের জন্য উপদেশ দেওয়া হয়

• রক্তের টাইপ ও ("হান্টার") মানুষেরা ডেইরি-ফ্রি এবং শস্য-মুক্ত খাদ্যের মাংসের সাথে চর্বি রাখে, কম শস্য এবং সাবান, ডিম, বাদাম, এবং বীজের মাঝারি পরিমাণে

সামগ্রিকভাবে, রক্তের টাইপ ডায়াবেটিস পুরো খাবারের উপর জোর দেয় এবং প্রক্রিয়াকৃত খাদ্য গ্রহণের মাত্রা কমিয়ে দেয়।

রক্তের টাইপ ডায়াস্ট এছাড়াও ব্যায়াম নির্দেশিকা অন্তর্ভুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, যোগব্যায়াম এবং তাইই চৈতির মতো ঝিল্লি ব্যায়াম রক্তের টাইপ A, মাঝারি-তীব্রতা কার্যকলাপের জন্য সুপারিশ করা হয় যেমন হাঁটুন এবং টেনিস, রক্তের ধরন B- এর জন্য সুপারিশ করা হয়, শান্ত এবং মাঝারি তীব্রতার ব্যায়ামের সংমিশ্রণ রক্তের টাইপ AB এবং জোরালো চলমান কার্যক্রমগুলি রক্তের টাইপের জন্য সুপারিশ করা হয়।

উপকারিতা

প্রস্তাবকারীরা দাবি করেন যে রক্তের ধরনটি আপনাকে চর্বি আরো দক্ষতার সাথে পুড়িয়ে সাহায্য করতে পারে, আপনার শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে, আপনার ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করতে পারে, ওজন হ্রাস বৃদ্ধি করতে পারে এবং হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মতো প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। যাইহোক, এই ধরনের দাবি সমর্থন করার জন্য বর্তমানে বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব রয়েছে।

রক্তের টাইপ ডায়াবেটিসের উপর বিদ্যমান গবেষণায় 2014 সালে PLoS One জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। গবেষণার জন্য 1,455 অংশগ্রহণকারীরা এক মাসের ব্যবধানে নির্দিষ্ট খাবারের পরিমাণ কতটুকু খান তা নির্ধারণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

প্রশ্নাবলীগুলির বিশ্লেষণে গবেষকরা দেখেছেন যে রক্তের টাইপ A বা রক্তের টাইপ AB- এর জন্য নির্ধারিত খাদ্যের মত খাদ্যের মতো নিম্ন রক্তচাপ এবং নিম্ন কোলেস্টেরল মাত্রাগুলির সাথে সংযুক্ত। রক্তের টাইপের জন্য নির্ধারিত খাদ্যের অনুরূপ একটি খাদ্য নিম্নলিখিত ট্রাইগ্লিসারাইডের নিম্ন স্তরের (এই রক্তের চর্বি উচ্চ মাত্রায় কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির সঙ্গে জড়িত) সাথে যুক্ত ছিল, তবে রক্তের টাইপের B খাদ্যের জন্য কোন উল্লেখযোগ্য সংস্থান পাওয়া যায়নি। ।

যেহেতু এই সমিতিগুলি অংশগ্রহণকারীদের রক্তের ধরনগুলির স্বাধীনভাবে ঘটেছে, গবেষণার লেখকগণ বলছেন যে তাদের ফলাফলগুলি রক্ত ​​প্রকারের খাদ্যের সামগ্রিক তত্ত্ব ব্যাক আপ করে না।

যদিও এই গবেষণায় জানা যায় যে রক্তের টাইপ ডায়ালটি কিছু ব্যক্তির জন্য উপকারজনক প্রভাব ফেলতে পারে, ২013 সালে আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে, রক্তের টাইপ ডায়াটেডের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের কোনও দাবি সমর্থন করতে আরও গবেষণা প্রয়োজন। পর্যালোচনার জন্য বিজ্ঞানীরা 16 টির মতো রক্তপাতের খাদ্যের প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে এবং এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে, "রক্তের কোনও পথপ্রদর্শকের স্বাস্থ্যগত বেনিফিট যাচাই করতে বর্তমানে কোন প্রমাণ নেই।"

আদেশ সহকারে

যেহেতু রক্ত ​​প্রকার A এবং O- র জন্য নির্ধারিত ডায়াটিগুলি খুবই বিধিনিষেধযুক্ত, তাই এই উদ্বেগগুলির জন্য কিছু ব্যক্তি স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাধিক ভিটামিন এবং খনিজগুলির যথেষ্ট পরিমাণ গ্রহণ করতে ব্যর্থ হতে পারে। যদিও রক্তের টাইপ ডায়াবেটিসের প্রবক্তারা পরামর্শ দেন যে ডায়াবেটিস সম্পূরকগুলি ব্যবহারে ডায়নার্স তাদের পুষ্টির প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করতে সহায়তা করতে পারে, তবে এই ধরনের সম্পূরকগুলি একটি সুস্থ, সুষম খাবার পরিকল্পনার জন্য যুক্তিসঙ্গত বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয় না।

ব্লাড টাইপ ডায়ট করার চেষ্টা করছেন

যদিও রক্ত ​​প্রকারের কিছু কিছু ক্ষেত্রে কিছু উপকারিতা প্রদান করতে পারে, তবে একটি স্বাস্থ্য নিয়ামক যা উপযুক্ত ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা এবং নিয়মিত ব্যায়ামকে সমন্বিত করে ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকরী কৌশল বলে মনে করা হয়। আপনি যদি এটি চেষ্টা করার চেষ্টা করছেন, তাহলে প্রথমে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

_{সূত্র:}

_{কাসাক এল 1, ডি বাক ই, কমপারনল্লি ভি, ভান্ডেকেরেকভভ পি। "ব্লাড টাইপ ডাইটিং সমর্থন প্রমাণের অভাব রয়েছে: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা।" আম জে ক্লিন নর্থ ২013 জুলাই; 98 (1): 99-104}

_{ওয়াং জে, গার্সিয়া-বেইলো বি, নিলসেন ডি, এল-সোমি এ। "এবিও জিনোটাইপ, 'রক্তের টাইপ' খাদ্য এবং কার্ডিওমেটবোলিক ঝুঁকি উপাদান।" প্লাস এক 2014 জানুয়ারী 15; 9 (1): ই 84749}

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।