বডি গণ ইন্ডেক্স বা বিএমআই একটি ওজন এবং উচ্চতা ব্যবহার করে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ওজন অবস্থা নির্ধারণ করে একটি গণনা হয়। আপনি একটি ওজন, ওজন বা মস্তিষ্কের কমপক্ষে কম বয়সী, যদি শেষ ফলাফল বলে। একটি বডি মাস ইনডেক্স:
- 40 এর বেশি শারীরিক মস্তিষ্ক বলে মনে করা হয়।
- 30 উপর স্থূলতা হিসাবে গণ্য করা হয়।
- ২5 এবং ২9.9 এর মধ্যে ওভারওয়েট বলে মনে করা হয়।
- 18.5 এবং 24.9 এর মধ্যে একটি সুস্থ বিএমআই বলে মনে করা হয়।
- 18.5 এর নিচে ওজন কম বলে মনে করা হয়।
আপনার বিএমআই হিসাব করুন
আপনার বিএমআই হিসাব করার একটি বিকল্প হল একটি অনলাইন BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করা। আপনি এই সূত্রটি ব্যবহার করতে পারেন, যা অনুসরণ করা খুবই সহজ:
বিএমআই = (পাউন্ডে ওজন / [ইঞ্চি উচ্চতা ইঞ্চি উচ্চতা]) x 703
এর মানে হল যে আপনি আপনার ওজনকে পাউন্ডে (ইবি) ইঞ্চি (ইঞ্চি) উচ্চতা দ্বারা বিভক্ত করেন এবং তারপর 703 এর রূপান্তর ফ্যাক্টর দ্বারা গুণ করেন।
সুতরাং, আসুন আমরা বলি যে আমরা 5'5 "এর বিএমআই গণনা করছি এবং 156 পাউন্ডের ওজন করে নিয়েছি। এখানে এই গণনাটি কেমন দেখাচ্ছে:
BMI = 165 / (4২২5) x 703
BMI = 27.5
BMI ব্যবহার করার দুর্বলতা
বিএমআই সূত্র এত সহজ, এটি প্রায় সবাই দ্বারা ব্যবহার করা সহজ। যাইহোক, এটি সরলতা যে এটি ভুল কারণ এটি শুধুমাত্র আপনার উচ্চতা এবং ওজন হিসাব বিবেচনা করে। আপনি ওভারওয়েট বা না শুধুমাত্র আপনার উচ্চতা এবং ওজন তুলনায় অনেক বেশি তথ্য প্রয়োজন।
এই বিএমআই সূত্র ভুল পেতে পারেন যে সব জিনিষ এখানে:
- আপনার কতগুলি পেশী আছে: আপনার BMI উচ্চতর হবে, যদিও আপনি স্বাস্থ্যকর হতে পারেন
- ফ্রেম আকার: একটি বড় ফ্রেমের একজন ব্যক্তির উচ্চতর BMI থাকবে, যদিও সে এখনও সুস্থ হতে পারে
- লিঙ্গ: একই বিএমআই এ, মহিলাদের সাধারণত পুরুষদের তুলনায় আরো শরীরের চর্বি আছে
- বয়স: একই বিএমআইতে, বয়স্ক ব্যক্তির সাধারণত বয়স্ক বয়স্কদের চেয়ে বেশি চর্বি থাকে
- আপনি যদি একজন ক্রীড়াবিদ হন: একই বিএমআইতে, ক্রীড়াবিদদের সাধারণত ক্রীড়াবিদ না এমন ব্যক্তিদের তুলনায় কম শারীরিক ফ্যাট থাকে।
এর অর্থ যদি আপনি খুব পেশীবহুল, গর্ভবতী বা বড় ফ্রেম থাকেন, তবে আপনার বিএমআই গণনা আপনাকে ওভারওয়েট বা মস্তিষ্ক হিসেবে দেখায়, এমনকি যখন আপনি না থাকেন।
আপনার শরীরের চর্বি বিতরণ করা হয় কিভাবে হার্টের রোগ, স্থূলতা সম্পর্কিত অসুস্থতা, এবং মৃত্যু আপনার ঝুঁকি পূর্বাভাসের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ওজন এবং শরীরের চর্বি কোমর থেকে হিপ অনুপাত এবং / অথবা আপনার শরীরের চর্বি শতাংশ সহ সুস্থ নির্ধারণ কিভাবে বিভিন্ন সরঞ্জাম ব্যবহার করার জন্য একটি ভাল ধারণা।
বিএমআই কি এর পথ আউট হয়?
মস্তিষ্কের ইন্টারন্যাশনাল জার্নালে প্রকাশিত নতুন গবেষণায় দেখা যায় যে, বিএমআই গুরুতর ত্রুটিপূর্ণ। এই গবেষণায় লক্ষ লক্ষ আমেরিকানরা তাদের বিএমআই এর উপর ভিত্তি করে ওজন বা ওষুধ হিসাবে লেবেল করা হয়, কিন্তু পুরোপুরি সুস্থ হয়।
গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রায় 34.4 মিলিয়ন আমেরিকানকে বিএমআই ভিত্তিক ওভারওয়েট বলে মনে করা হয় এবং 19.8 মিলিয়ন মস্তিষ্ককে মস্তিষ্ক বলে মনে করা হয়। যা শুধু পাগল!
সুতরাং, BMI এর সাথে কি ভুল?
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, বিএমআই আমাদের সুস্থ করা যে সব কারণের অ্যাকাউন্ট বিবেচনা করা হয় না আরো বেশি ব্যাঘাত ঘটছে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অনেক কোম্পানি কর্মচারীদের BMI তাদের স্বাস্থ্যসেবা খরচ নির্ধারণে একটি ফ্যাক্টর হিসাবে ব্যবহার করে।
তাই, একজন উচ্চ বিএমআইয়ের একজন ব্যক্তি উচ্চতর প্রিমিয়াম প্রদান করতে পারেন, যদিও এটি স্পষ্ট নয় যে সে ব্যক্তি প্রকৃতপক্ষে ওজন এবং অস্বাস্থ্যকর নয় বা না।
স্বাস্থ্য এবং ওজন মাপার উপায় হিসেবে বিএমআই পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য অবশ্যই একটি কল আছে এবং এই গবেষণার কারণে আমরা দেখতে পারি যে এটি ঘটবে। ভাল অভিশাপ।
উৎস:
তমিয়ামামা, এজে, জেএম হাঙ্গার, এবং জে। নাইউয়েন-কিউ। "2005-2012 NHANES বডি মাস ইনডেক্স বিভাগ ব্যবহার করে কার্ডিওমেটোমোলিক হেলথের ভুল শ্রেণীকরণ।" আন্তর্জাতিক জার্নাল অব ওবায়সিটি (2016)। Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 । ওয়েব। 02 ফেব্রুয়ারী 09।