অ্যামোনিয়া এবং অ্যাসেটোন আপনার শ্বাস উপর গন্ধ
খারাপ শ্বাস একটি কম carb খাদ্য যেমন এটkins ডেট বা দক্ষিণ বিচ ডায়েট নিম্নলিখিত সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয়। কখনও কখনও এটি মুখের মধ্যে একটি খারাপ স্বাদ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। এই কেটো-শ্বাস বা ketosis শ্বাস হিসাবে পরিচিত হয় এটি দুঃখজনক হতে পারে, কিন্তু আপনার শ্বাসে অ্যাসেটন বা অ্যামোনিয়ার একটি গন্ধ কেন বুঝতে আপনি তাড়াতাড়ি এটি পাস করবে যে আশ্বাস দেবে।
কারণসমূহ
খারাপ শ্বাস অনেক কারণ আছে, কিন্তু যদি একটি নিম্ন carb ডায়াল শুরু করার পরে হঠাৎ আপনার শ্বাসের পরিবর্তন হ'ল দুটি প্রধান কারণ আছে:
- কেটোসিস দ্বারা সৃষ্ট এসিটনের কারণে খারাপ শ্বাস
- শ্বাসের মধ্যে আমোসিয়া উৎপাদিত খাদ্য প্রোটিন একটি অতিরিক্ত।
কেটসস থেকে খারাপ শ্বাস: কেত-শ্বাস
আপনার খাদ্য কার্বোহাইড্রেট কাটা ফলাফল এক যে আপনার শরীর শক্তি জন্য আরো চর্বি ব্যবহার শুরু হয় এই প্রক্রিয়া ketones নামক অণু উত্পন্ন। এক ধরনের কেটোন, এসিটোন, প্রস্রাব এবং শ্বাস উভয়ই নির্গত হয়। গন্ধের বর্ণনা পরিবর্তিত হয়, তবে এটি প্রায়ই ফলিত বা আপেলের গন্ধের মতো বর্ণনা করা হয় যা তাদের প্রধান (বা এমনকি নিন্দিত পচা) অতীত।
ভাল খবর হল যে কেটো-শ্বাস সাধারণত চিরতরে শেষ হয় না। অধিকাংশ লোক এটি কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মাস পরে সর্বাধিক disappears এটি। কারণটি স্পষ্ট নয়, কিন্তু মনে হচ্ছে শরীরটি কিছু উপায়ে অভিযোজিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, মৃগীরোগীদের জন্য একটি ক্যাটোগনিক ডায়াবেটিসের শিশুদের তাদের নিঃশ্বাসে কম অ্যাসিটোন থাকতে দেখানো হয়েছে। ইতিমধ্যে, আপনি কেটো-শ্বাসের প্রভাব কমানোর জন্য কিছু করতে পারেন:
- আমার স্নাতকের. এই সাহায্য করে কিনা তা দেখতে প্রতিদিন 8 গ্লাস চেষ্টা করুন, এবং তারপর আপনি যে বিন্দু থেকে পরীক্ষা করতে পারেন।
- চেষ্টা করার জন্য প্রাকৃতিক স্রাব fresheners পুদিনা, parsley বা অন্যান্য সবুজ শাক, cloves, দারুচিনি, এবং ফার্নেল বীজ অন্তর্ভুক্ত।
- কিছু মানুষ শ্বাস ক্যাপসুলের শপথ করে, যা সাধারণত কেটো-শ্বাসের জন্য পেসলে তেল থেকে তৈরি হয় (যেমন মিট আশ্বাস)। অন্যদের তারা সাহায্য না খুঁজে।
- চিনি-মুক্ত টুকিটাকি বা গাম চেষ্টা করা যায়, কিন্তু তাদের মধ্যে carbs দেখুন।
প্রোটিন থেকে অ্যামোনিয়া শ্বাস
শরীরের প্রোটিন metabolizes যখন, আমোসিয়া উত্পাদিত হয়। যখন মানুষ উচ্চ প্রোটিন খাবার খায়, তখন তাদের শ্বাস এবং প্রস্রাবে আমোসিয়া বাড়ানো হয়। বড় পরিমাণে, এই সুন্দর খারাপ গন্ধ পারেন
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার প্রচুর খাবার এবং প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন দরকার হয় না। শরীরটি প্রোটিন ব্যবহার করে মস্তিষ্কে বজায় রাখা এবং তৈরি করা, এনজাইম তৈরি করা এবং অন্যান্য কাঠামোগত ও রাসায়নিক প্রয়োজনীয়তাগুলির জন্য। শরীর অতিরিক্ত প্রোটিন থেকে শক্তিতে রূপান্তরিত হবে, যেখানে আপনি অতিরিক্ত আম্মোনিয়া পাবেন। এটি ফ্যাট এবং / বা কার্বোহাইড্রেট উত্সের বাইরে রান করে যখন শক্তি জন্য পেশী ভেঙ্গে উপর নির্ভর করে শুরু হয় যখন এটি অনাহার বা দীর্ঘ ব্যায়াম সময়ও ঘটে।
কখনও কখনও মানুষ প্রোটিন উপর লোড কারণ তারা আরো চর্বি খেতে ভয় পায়। এটি কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের উভয়ের মধ্যেই কম খাদ্যের খাবার খাওয়ার চেষ্টা করা খুব কমই একটি কারণ। কম ক্যারব খাদ্যের লোকেদের জন্য অ্যামোনিয়া শ্বাসের সমাধানটি প্রায়ই খাদ্যের ফ্যাট বৃদ্ধি করে এবং কিছু প্রোটিন খাবার খেয়ে ফেলে।
সর্বোপরি, আপনার সাহায্যে সমস্যাগুলি আপনাকে এমন একটি খাদ্যের উপর নির্ভর করতে দেয় না যা আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করছে। পরিবর্তে, খারাপ গন্ধের কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং এটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন।
> সোর্স:
> অজিবোলা ওএ, স্মিথ ডি, স্প্যানেল পি, ফার্ন জিএএ অস্থির শ্বাসের উপর খাদ্যতালিকাগত পুষ্টিগুলির প্রভাবগুলি পুষ্টির বিজ্ঞান জার্নাল । 2013; 2। ডোই: 10,1017 / jns.2013.26।
> অ্যান্ডারসন জেসি চর্বি ক্ষতি নজর রাখার জন্য শ্বাস acetone পরিমাপ: পর্যালোচনা। স্থূলতা 2015; 23 (12): 2327-2334। ডোই: 10,1002 / oby.21242।