এই সম্পদ দিয়ে কার্বোহাইড্রেট বা নেট carbs গণনা শিখুন
ওজন কমানোর জন্য আপনার কি দ্রুত ও সহজ কার্বোহাইড্রেট পাল্টা দরকার? অথবা সম্ভবত আপনি আপনার Atkins পরিকল্পনা আটকে এবং ওজন হ্রাস করার জন্য নেট carbs গণনা প্রয়োজন। Carbs গণনা জন্য এই লিঙ্ক আপনাকে অনলাইন সরঞ্জাম সরাসরি নিতে হবে। আপনি একটি তাত্ক্ষণিক উত্তর পাবেন যাতে আপনি প্রতিটি খাদ্য কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী এবং এটি প্রদান করে এমন নেট carbs এর সংখ্যা জানতে পারেন।
প্রতিটি তালিকা সঙ্গে, আপনি কিছু দ্রুত টিপস পাবেন যাতে আপনি carb টুলটি আরও দ্রুত এবং কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে পারেন। তারপর আপনার ওজন আরো কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য carb গণনা পরামর্শ এবং নেট carbs এবং glycemic সূচক সম্পর্কে তথ্য পেতে।
সুপার ট্র্যাকার ফুড ট্র্যাকার
SelectMyPlate.gov- এ বিনামূল্যে অনলাইন কার্বোহাইড্রেট কাউন্টার কারব কন্টেন্ট বা শুধুমাত্র বিভিন্ন খাবারের পুষ্টির মূল্যের তুলনা করার জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার। সরঞ্জামটি ব্যবহার করতে, কেবল প্রথম খাদ্যের নাম টাইপ করুন এবং "যান" ক্লিক করুন। তারপর কার্বোহাইড্রেট কন্টেন্ট এবং অন্যান্য পুষ্টির তথ্য সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে "পুষ্টি তথ্য" ট্যাব ক্লিক করুন। খাবারের তুলনা করার জন্য, "খাদ্যের তুলনা করুন" ট্যাবে ক্লিক করুন এবং অন্য খাদ্যের নাম টাইপ করুন। আপনি আপনার বা আপনার শিশুদের জন্য খাদ্য এবং স্বাস্থ্য লক্ষ্য পরিচালনা করতে এই ব্যাপক ওয়েবসাইট ব্যবহার করতে পারেন।
অধিক
কার্বোহাইড্রেট কাউন্টিং - আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন
যদি আপনি ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য কার্বোহাইড্রেট গণনা করছেন, এই তথ্যবহুল পাতা আপনাকে একটি সম্মানজনক উৎস থেকে সমস্ত তথ্য সরবরাহ করে। আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন আপনাকে ক্যারবগুলি গণনা শুরু করতে সহায়তা করে এবং কম ক্যারব খাবার খোঁজার পরামর্শ দেয়। আপনি সাধারণ খাবারের তালিকাও পাবেন যা অল্প পরিমাণের কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে।
অধিক
Atkins অনলাইন নেট কার্বোহাইড্রেট কাউন্টার
এই ক্যারব কাউন্টিং টুল দ্রুত এবং সহজ। আপনি আগ্রহী খাদ্যের নাম লিখুন এবং "আমার তালিকায় যুক্ত করুন" এ ক্লিক করুন। আপনি প্রতিটি খাদ্য নেট carbs সংখ্যা সম্পর্কে তাত্ক্ষণিক তথ্য পাবেন। আপনি এই carb কাউন্টিং টুল থেকে মোট carbs একটি তালিকা পাবেন না, কিন্তু শুধুমাত্র নেট carbs সম্পর্কে তথ্য। যদি আপনি Atkins খাদ্য অনুসরণ করছেন, নেট carbs সর্বাধিক, তাই এই টুল নিম্নলিখিত পরিকল্পনা নিম্নলিখিত dieters জন্য সহায়ক।
অধিক
Atkins কারব কাউন্টার (ডাউনলোড করুন)
এটি খাবারের একটি ডাউনলোডযোগ্য তালিকা একটি অনুসন্ধানযোগ্য ডাটাবেস নয়। কিন্তু যদি আপনি নেট carbs গণনা করা খুব সহায়ক হতে পারে এবং একটি অনলাইন ডাটাবেস সন্ধান করার জন্য আপনার ওয়েব অ্যাক্সেস বা ওয়াইফাই নেই। যাইহোক, মনে রাখবেন যে অন্যান্য Atkins সরঞ্জাম মত, খাদ্য তালিকা প্রতিটি খাদ্য জন্য মোট carbs উপলব্ধ এবং প্রতিটি খাদ্য জন্য মোট carbs না। মোট কার্বোজ মোট কার্বোহাইড্রেট গণনা গ্রহণ এবং ফাইবার গ্রাফ বিয়োগ ফলাফল।
কিভাবে Net Carbs গণনা
কার্বোহাইড্রেটগুলি কি সর্বাধিক গুরুত্ব দেয় নাকি ন্যূনতম কার্বন বেশি করে যখন আপনি সতেজ করার চেষ্টা করছেন? কার্বোহাইড্রেট ভাষা বিভ্রান্তিকর হতে পারে। বিভিন্ন ধরনের carbs মধ্যে পার্থক্য শিখতে যাতে আপনি কোন সময় অপচয় না এবং আপনি শুধুমাত্র carbs যে ব্যাপার গণনা গণনা।
ওজন কমানোর জন্য কারব কাউন্টিং টিপস
আপনি যদি ওজন কমানোর প্রক্রিয়া শুরু করছেন এবং আপনি কার্বোলে ফিরে কাটা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তাহলে এটি শুরু করার জন্য নিখুঁত জায়গা। আপনি সঠিক carbs বা মোট carbs কাটা কিভাবে শিখতে হবে এবং সঠিকভাবে carb কাউন্টিং সরঞ্জাম ব্যবহার করার জন্য টিপস পেতে। আপনার ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি সফল কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি ভাল ক্যারবস এবং খারাপ কারবাল, নেট ক্যারবস এবং কম কার্বোহাইড্রেট খাদ্য সম্পর্কে প্রাথমিক তথ্য পাবেন।
কম carb diets
সুস্বাদু কম carb রেসিপি খুঁজছেন? আপনি একটি কম carb খাদ্য অনুসরণ করার প্রয়োজন সবকিছু প্রদান। আপনি সহজে-টু-ফিকড রেসিপি প্রচুর পাবেন এবং প্রত্যেকটি বিশদ কার্বোহাইড্রেট তথ্য অন্তর্ভুক্ত করে। এই সম্পদটি অনেকগুলি খাবার এবং রেসিপিগুলির জন্য বিস্তৃত পুষ্টিকাল তথ্য সরবরাহ করে যাতে কার্বন গণনা করা লোক সফল হয়।