আমি ভাল ফলাফলের জন্য ফ্যাট বার্নার গ্রহণ করা উচিত?

1 - আপনি কি জানতে চান

চর্বি কাটা এবং স্বন প্রাপ্তি সম্পূরক বিশ্বের বড় ব্যবসা হয়। তাই অনেক সংগ্রাম এবং হতাশাজনক যে জাদু কিছু পাউন্ড দূরে দ্রবীভূত খুঁজে পেতে প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত পুষ্টি সরবরাহের ছাদে রাখা হয় এবং অনেকগুলি ক্রেতাদের নগদ অর্থের সাথে আচ্ছাদন করে।

চর্বিযুক্ত পুষ্টি, উপাদানগুলি, এবং উত্তেজক ব্যবহারকারীদের পাত্র মধ্যে জাম্পিং আগে সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া উদ্দেশ্য বুঝতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অ-উত্সাহী ফ্যাট বার্নার পাওয়া যায় কিন্তু প্রকৃতপক্ষে সুস্বাস্থ্যের খাদ্য গ্রহণের থেকে সহজেই প্রাপ্ত পুষ্টিগুলির একটি মহিমান্বিত বোতল।

এই নিবন্ধটি নির্দিষ্ট চর্বি পোড়া ব্র্যান্ডের ঠিকানা না হিসাবে তারা সব বেশ উপাদানের একই উপাদানগুলি ভাগ। কোন এক বোতল বাছাই এবং অন্য তুলনা এবং আপনি একটি সুস্থ শরীরের সমর্থন করার জন্য কিছু ভেষজ মিশ্রণ সঙ্গে ছিটানো ভাগ উপাদান খুঁজে পাবেন। এছাড়াও চর্বিযুক্ত চর্বি বার্নার সঙ্গে সাধারণ চর্বি কাটা বর্ণনা লেবেল উপর বিদেশী নামগুলি হয়। আপনি মনে করেন একজন ব্যক্তি একটি বন্য প্রাণী বা কিছু কিছু বাড়িতে একটি বোতল আনতে এবং গর্বিত রান্নাঘর কাউন্টার উপর machismo সঙ্গে প্রদর্শন করা হবে।

সমস্ত আলোরতা একপাশে, উত্তেজক চর্বি বার্নার্স চর্বি বার্ন না। সেকি! চর্বি বার্ন কি আপনি একটি workout সময় ক্যালোরি বার্ন এবং একটি সুস্থ সুস্বাদু খাদ্য খাওয়া যদি একটি বিক্রেতার একটি চর্বি দহনকারী দাবি করে এবং পালঙ্ক উপর বসা আপনার শরীরের চর্বি ভরা যাচ্ছে, অন্য দিক চালানো।

একটি উত্তেজক ফ্যাট বার্নার ভূমিকা একটি আংশিক উচ্চমানের মানসিক এবং শারীরিক রাষ্ট্র মাধ্যমে ব্যায়াম অভিজ্ঞতা 'সম্পূরক' হয়। কয়েকটি এসপ্রেসো শট নিক্ষেপের অনুভূতি এবং উদ্দীপনামূলক শক্তি উৎপাদিত জ্বালানী পুড়িয়ে ফেলার অবিচ্ছেদ্য প্রয়োজন অনুভব করুন। এই চমত্কারভাবে বর্ণনা করে কিভাবে আপনি একটি উত্তেজক চর্বি বার্নার গ্রহণ পরে বোধ করবে।

আপনার বন্ধুদের কিছু, পরিবার এবং জিম বন্ধু তাদের দ্বারা শপথ নিতে পারে হিসাবে উদ্দীপ্ত চর্বি বার্নার্স সংক্রান্ত কোন উত্তেজনা উপর একটি ডাউনেন না। গবেষণায় রাখুন, লেবেলগুলি পড়ুন এবং জানতে পারবেন যে সমস্ত সম্পূরকগুলি নিয়ন্ত্রিত নয়। সাপ্লিমেন্ট কোম্পানিগুলি আপনার পণ্যটি বিক্রি করার জন্য কোন ভাষার সাথে তাদের প্যাকেজটি সুন্দর করতে পারে। আসুন একটি সাধারণ উদ্দীপক ভিত্তিক চর্বি পোড়া উপাদান এবং কিভাবে তারা চর্বি বার্ন বৃদ্ধি উন্নত অনুমিত হয়।

2 - ক্যাফিন

ক্যাফিন সম্ভবত উদ্দীপ্ত চর্বি বার্নার্স নেতৃস্থানীয় উপাদান। এটি একটি মিথাইলক্সথিন বলে বিবেচিত এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র, হৃদয় এবং কঙ্কাল পেশীকে উত্তেজিত করে। ক্যাফিন তাপ উৎপাদক উত্পাদন করে এবং সহজভাবে বোঝায় শরীরটি গরম এবং দ্রুততর হারে মেটাবলিজাইজিং হয়।

২005 সালের স্থূলতার গবেষণা অনুযায়ী "ক্যাফিনের খাবার থার্মোজেনেসিস এবং চর্বিযুক্ত অক্সিডেশনের মাধ্যমে ওজন হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল।" দুর্ভাগ্যজনক দুর্ঘটনা অনেক ফ্যাট বার্নার সঠিক পরিমাণে বা এমনকি তাদের পণ্যের মানের সাথে আগমনকারী নয়। মনে রাখবেন, সমস্ত সম্পূরকের সাথে 'কোন প্রবিধান' চুক্তিটি প্রযোজ্য নয়।

কালো কফি কাপ উপভোগ করা সস্তা হবে এবং সমস্ত অজানা ছাড়া একই সুবিধা প্রদান করা। অন্যান্য জনপ্রিয় ফর্ম / ফুসকুড়ি চর্বিযুক্ত মধ্যে ক্যাফিন জন্য নাম: guarana, কোলা বাদাম, এবং yerba সাথি। ক্যাফেইন খরচ প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঘনঘন বা জীর্ণতা, অস্বস্তিকর পেট, ঘুম অস্বাভাবিকতা, এবং টাকাইকার্ডিয়া এর অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

এই এক আপনার গবেষণা করুন আপনার ডাক্তার দ্বারা পরামর্শ দেওয়া হলে ক্যাফিন এড়িয়ে যাওয়া উচিত।

3 - Yohimbine এইচসিএল

Yohimbine এইচসিএল ফ্যাট বার্নার সম্পূরক একটি অন্য জনপ্রিয় উপাদান এবং লিফিনো বর্ধন, শরীরের বিল্ডিং এবং ওজন কমানোর জন্য পরিচিত। সংক্ষিপ্ত সংস্করণ Yohimbe একটি পশ্চিম আফ্রিকান চিরহরিৎ বৃক্ষ যেখানে ক্ষারযুক্ত yohimbine ছাল থেকে নিষ্কাশিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, ইওফিলিন হাইড্রোক্লোরাইড (এইচসিএল) প্রজনন নিষ্ক্রিয়করণের জন্য নির্ধারিত করা যেতে পারে, যা হাড়ের নির্যাসের প্রধান কারণ।

স্নায়ু কোষের সাথে যোগাযোগ করে এবং অ্যাড্রেনিয়াম রিলিজকে উত্তেজিত করে এবং উচ্চ মাত্রায় খুব বিপজ্জনক হতে পারে Yohimbe ফাংশন। এটি একটি চর্বি দহনকারী উপাদান ধ্রুব পরীক্ষা এবং গরম বিতর্ক বিষয় অধীন। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ জানায়, "ইয়াহিমের ২010 সালের একটি পর্যালোচনা সম্পর্কে লেখক একই মত পৌঁছান, যা উল্লেখ করে যে ওহাইওর জন্য ইয়োহামবিনের ছোট মানব পরীক্ষার ফলাফলগুলি পরস্পরবিরোধী এবং এই যৌগের জন্য ওজন হ্রাসের দাবির সমর্থন প্রমাণের জন্য প্রমাণের ভিত্তি অপর্যাপ্ত। "

২00 মিটার বা তারও বেশি উচ্চতায় উচ্চ রক্তচাপ, উদ্বেগ, টাকাইকারিয়া, কার্ডিয়াক সমস্যা এবং মৃত্যু অন্তর্ভুক্ত হতে পারে yohimbine এইচসিএলের প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। এটা ঝুঁকি মত পর্যন্ত কোন চর্বি বার্বন বেনিফিট অত্যধিক। সম্ভাব্য, গুরুতর প্রতিকূল প্রভাবের কারণে, ইয়ুহিমকে শুধুমাত্র মেডিক্যাল তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত। এই এক পরিষ্কার বাহা!

4 - থিওবোমাইন

থিওবোমাইনটি অনেক উত্তেজক ফ্যাট বার্নারের উপাদানগুলির মধ্যে পাওয়া যাবে। এটি কোকো একটি প্রাকৃতিক নির্যাস এবং কোকো শিমের মধ্যে অত্যন্ত মনোযোগ নিবদ্ধ। থিওবোমাইনটি বহু বছর ধরে একটি উদ্দীপক, ডায়রিটিক, ভাসোডিয়েটার এবং হালকা কার্যকারীতা হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছে।

এটি প্রধান চকলেট উপাদান যে 'ভোজন পরে' ভাল 'প্রভাব অনুধাবন প্রদান। আপনি চকলেট বার মামলা জন্য দোকান চলমান হয়, ব্রেক নেভিগেশন রাখা। চকলেট খাওয়া টমেটো ওজন কমানোর জন্য কিছুই করবেন না এবং খুব বেশী খাওয়াবে সবচেয়ে ভালো বোধ করবেন না কেউ ভাল হবে।

থিওবোমাইনটি সাধারণভাবে ক্যাফিনের সাথে তুলনায় এটি শরীরকে উত্তেজিত করে, কিন্তু মৃদু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সাথে। Theobromine সঙ্গে জিনিস এটি উন্নত চর্বি বার্ন বা ওজন কমানোর দাবি নিশ্চিত করার জন্য বিজ্ঞান গবেষণা ব্যাকডোর নেই। আসলে, চাঁদের উপর সীমিত গবেষণা অপ্রতিরোধ্য। Theobromine ব্যবহার করে সংকীর্ণ বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সঠিকভাবে কার্যকারিতা বা নিরাপত্তা হিসাবে নির্ণয় করা সম্ভব হয় না।

Theobromine জন্য অন্যান্য সাধারণ নাম: riddospy, riddovydrin, santheose, seominal, theobrominum, theoguardenal, এবং তাত্ক্ষনিক। প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিশৃঙ্খলতা, জীর্ণতা, উদ্বেগ, এবং পেট খারাপ হতে পারে এই এক সঙ্গে খুব প্রভাবিত না

5 - সবুজ চা এক্সট্র্যাক্ট

সবুজ চা নির্যাস উত্তেজিত চর্বি বার্নার্স একটি শীর্ষ উপাদান হিসাবে সম্মুখ এবং কেন্দ্র প্রদর্শিত হবে। এটি ক্যাথেচিন polyphenols এবং ক্যাফিন সমৃদ্ধ সমস্ত বৃদ্ধি বিপাক সঙ্গে লিঙ্ক। ক্লিনিক্যাল পুষ্টি আমেরিকান জার্নাল রিপোর্ট " সবুজ চা thermogenic বৈশিষ্ট্য এবং তার থেকে ক্যাফিন কন্টেন্ট দ্বারা ব্যাখ্যা যে অতিক্রম ফ্যাট অক্সিডেশন প্রচার। সবুজ চা নির্যাস শরীরের গঠন নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালন করতে পারে, যা থার্মোজেনেসিস, চর্বিযুক্ত ওষুধ বা উভয়ই সহানুভূতিশীল। "

সবুজ চা এছাড়াও শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাবলী আছে এবং উন্নত স্বাস্থ্যের সাথে লিঙ্ক। কি সবচেয়ে জ্ঞান তোলে উদ্দীপক প্রভাব অর্জনের জন্য প্রতিদিন সবুজ চা এক কাপ উপভোগ এবং একটি অনিয়মিত বোতল অদ্ভুত খরচ এবং অজানা ভুলে যাওয়া। কোন প্রতিকূল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া একটি পানীয় হিসাবে সবুজ চা গ্রাস রিপোর্ট করা হয়েছে। সবুজ চা আচার প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পেট আপস, বর্ধিত রক্তচাপ, এবং লিভার ক্ষতির বিরল রিপোর্ট অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এই এক আপনার গবেষণা করুন!

6 - সবুজ কফি এক্সট্র্যাক্ট

সবুজ কফি নির্যাস অরক্ষিত কফি মটরশুটি থেকে আসে এবং রোস্টেড মটরশুটি তুলনায় chlorogenic অ্যাসিড উচ্চ মাত্রার আছে। এটি ক্যাফিনও রয়েছে যা ইতিমধ্যেই বৃদ্ধিকৃত বিপাক এবং ফ্যাট অক্সিডেসনের সাথে যুক্ত।

সীমিত গবেষণা গ্রের কফি নিষ্কাশন মধ্যে চরিত্রজনিত অ্যাসিড উচ্চ মাত্রায় দেখানো হয়েছে চর্বি এবং মানুষের মধ্যে চর্বি জমা এবং নিয়ন্ত্রণ গ্লুকোজ বিপাক আটকানো হতে পারে। যুক্তরাষ্ট্রে ন্যাশনাল লাইব্রেরী মেডিসিনে প্রকাশিত 2011 সালের একটি অধ্যয়নটি এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে "এই পরীক্ষার ফলাফলগুলি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, তবে গবেষণায় সবগুলি পদ্ধতিগত মান খারাপ। ওজন কমানোর সরঞ্জাম হিসাবে GCE এর ব্যবহারতা মূল্যায়ন করার জন্য আরো কঠোর পরীক্ষা প্রয়োজন। "

প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মাথাব্যাথা এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। এটা জুরি এখনও এই এক খুঁজে পাওয়া যাচ্ছে!

_{সূত্র:}

_{আন্তর্জাতিক ক্রীড়াবিজ্ঞান সমিতি, ফ্যাট বার্নার্স সম্পর্কে তথ্য, ডাস্টিন পারসন, 5/11}

_{আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন, ক্যাফিন এবং কফি: তাদের ওজন ও ওষুধের সাধারণ লোকেদের বিপাকীয় হার এবং সিক্রেট ব্যবহারের উপর তাদের প্রভাব, Acheson কে জে এট আল।, 5/80}

_{আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন, ২4 ঘন্টা শক্তি বৃদ্ধির এবং মানুষের মধ্যে চর্বি অক্সিডেসন বৃদ্ধির ফলে ক্যাটিচের polyphenols এবং ক্যাফিন সমৃদ্ধ একটি সবুজ চা ফলপ্রসূতা, Dulloo AG, 12/1999}

_{ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্থ, ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস অফিস, ওজন হ্রাসের জন্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক, স্বাস্থ্য পেশাদারদের ফ্যাক্ট পত্রক}

_{মার্কিন ন্যাশনাল লাইব্রেরী মেডিসিন ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ, এবস্টেট, শারীরিক ওজন কমানোর ও ওজন রক্ষণাবেক্ষণের সাথে অভ্যাসগত ক্যাফিন গ্রহণ এবং সবুজ চা সম্পূরককরণ, ওয়েস্টেটারপ-প্লান্টেঙ্গা এমএস এট আল।, 7/05}

_{মার্কিন ন্যাশনাল লাইব্রেরী মেডিসিন ন্যাশনাল লাইব্রেরী ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ, সবুজ কফি এক্সট্র্যাক্ট ব্যবহার করে ওজন হ্রাস সম্পূরক হিসেবেঃ একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং এলোমেলোড ক্লিনিকাল ট্রায়ালের মেটা-বিশ্লেষণ, অনকপয় আই এট আল।, 8/31/10}