এন্টিগ্রেভিটি যোগটি আঞ্চলিক যোগব্যায়াম প্রবণতা নেতৃস্থানীয় proprietorial পদ্ধতি। সাবেক পালোনার এবং নর্তকী ক্রিস্টোফার হ্যারিসন দ্বারা সৃষ্ট, এন্টিগ্রেভিটি যোগ একটি workout যে আপনি আপনার জয়েন্টগুলোতে অতিরিক্ত চাপ বা আপনার vertebrae কম্প্রেস ছাড়া প্রসারিত এবং শক্তিশালী করতে পারবেন উপলব্ধ করা হয়।
এন্টিগ্রেভিটি যোগের কী হল হ্যামক, রেশমী ফ্যাব্রিকের একটি স্ফট যা আপনার সাপোর্ট সিস্টেম হিসাবে কাজ করে।
ঝাঁকুনি ব্যবহার করে, আপনি বামে বিপর্যস্ত এবং স্তব্ধ স্থগিত শিখতে হাঁটু ফরোয়ার্ড bends এবং backbends জন্য আপনার কাঁটা সমর্থন করে। এটি ab-tastic ক্র্যাশে যেকোনো সংখ্যক বৈচিত্রগুলির জন্য আপনার আসন হিসাবে কাজ করে। এটি একটি পায়ের চারপাশে লোপ করা যেতে পারে যেমন আপনি দাঁড়িয়ে আছেন বড় বাঁধাকপি এবং রাজা নর্তকীয়ের সংস্করণগুলির জন্য অন্যের উপর দাঁড়ানো, এমন অ্যাপ্লিকেশনের যা ইয়াঙ্গার- স্টাইলের রোপ ওয়ালের স্মরণ করে। সর্বোপরি, হেমক আপনার স্বল্প কোকুনে একটি আলতো করে লজ্জাজনক savasana জন্য আপনি wraps।
কিন্তু এটা কি যোগব্যায়াম?
যোগব্যায়ামের সংজ্ঞা হিসাবে যতটা বা যতটা সংকুচিত হতে পারে। অ্যান্টিগ্রিভিটি যোগ ইচ্ছেগুলি যোগ ব্যায়াম ছাড়া Pilates, নাচ, এবং ক্যালিসহেনিনিক্স থেকে উদ্ভূত হয়। আমি চেষ্টা ক্লাস থেকে অনুপস্থিত ছিল কি শ্বাস উপর ফোকাস ছিল, কিছু যা যোগ করে তোলে যোগব্যায়াম করে তোলে কি। এই ভাবে, এটি একটি ফিটনেস ক্লাস মত একটু আরো ছিল। এখন, আমি এমন কেউ নই যা কার্ডিও ফক ক্লাসের মতো জিনিসগুলোতে যায়। আমি আমার যোগব্যায়াম ভালো - অনেক
কিন্তু আমি আমার ঘূর্ণন মধ্যে একটি AntiGravity বর্গ যোগ দেখতে দেখতে পারেন কারণ এটি যোগব্যায়াম সঙ্গে একটি পারস্পরিক সম্পর্ক আছে। আপনি যোগব্যায়াম থেকে পেতে শক্তি এবং নমনীয়তা AntiGravity ভঙ্গ করে আপনি সাহায্য, এবং, একইভাবে, AntiGravity শক্তি এবং নমনীয়তা চাষ করার একটি নতুন উপায় প্রস্তাব ভঙ্গি।
আপনি কি কখনও বাতাসে চকচকে মুষ্টি লাগিয়েছেন?
আপনি একটি নির্দিষ্ট গোলাপী-কেশিক পপ তারকা না হওয়া পর্যন্ত, আমি অনুমান করতে যাচ্ছি যে প্রশ্নের উত্তর না হয়।
কিন্তু এন্টিগ্রেভিটি যোগ করার চেষ্টা করে যে সব Cirque দে Soleil যাচ্ছে থেকে যে আপনি থামাতে না। আমি প্রথমবারের জন্য অ্যান্টিগ্রিভিটি হোমক মধ্যে নিজেকে hoisted মুহূর্ত থেকে আমার মন থেকে 2010 গ্র্যামি পুরস্কার (ঠান্ডা, মানুষ) আউট গোলাপী এর আশ্চর্যজনক পারফরম্যান্স পেতে পারে না। সৌভাগ্যক্রমে দুর্বল-পাতলা (আমার) জন্য, প্রথম শ্রেণীর কোন ঊর্ধ্বমুখী প্রজ্বলন ছিল না, কিন্তু এই workout মজা এবং চ্যালেঞ্জিং করতে যথেষ্ট acrobatics ছিল।
টিপস এবং পর্যবেক্ষণ
- এটি সাধারণত আপনি একটি খালি পেটে যোগব্যায়াম অনুশীলন পরামর্শ দেওয়া হয় , এবং যে বিশেষত অ্যান্টিভাইভারভিটি যোগ, আপনার inverting, স্পিনিং, এবং আপনার পেট উপর ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম চাপ কি সঙ্গে।
- লম্বা প্যান্ট এবং ভেতরের সাথে একটি শার্ট হাড়-খাঁজ থেকে আপনার শরীরের ওজন অধীন আপনার অস্ত্র এবং পায়ে খনন করতে পারেন।
- আমি হাঁটু থেকে কিছু ব্যথা অনুভূত যখন এটি এগিয়ে ফাঁস মধ্যে আমার পোঁদ ছিল, যদিও আমার শিক্ষক আমাদের আশ্বস্ত যে ক্রমাগত অনুশীলন সঙ্গে এই abates
- আমার আঙুলের সংমিশ্রণে আমি হালকা বাতাসও পেয়েছি এবং আমি দেখেছি যে, কিছু ঘৃণা যেখানে আপনি হাতুড়িটি দৃঢ়ভাবে আঁকড়ে ধরেছেন তা আমার হাত শক্ত ছিল।
- গ্লোকোমা এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো নির্দিষ্ট কিছু রোগীকে এই অনুশীলনীটি না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তাই আপনার মেডিকেল ইতিহাস পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন।
- কোনও যোগব্যায়াম অনুশীলন হিসাবে, হুমকি একটি ধারনা দিয়ে প্রস্তুত এবং নতুন জিনিস চেষ্টা করার জন্য একটি ইচ্ছুক একটি AntiGravity যোগ ক্লাস একটি মজাদার এবং স্বচ্ছন্দ অভিজ্ঞতা তৈরীর দিকে দীর্ঘ পথ যায়