ম্যারাথন দর্শকদের জন্য টিপস

আপনি যদি কখনোই ম্যারাথন দৌড়েন বা হাঁটতে থাকেন, তবে আপনি জানেন কিভাবে ভিড় সমর্থন আপনার সাহায্যে অত্যন্ত সাহায্য করতে পারে। কিন্তু একটি ভাল ম্যারাথন দর্শক হচ্ছে প্রস্তুতি এবং কাজ লাগে। যদি আপনি একটি আসন্ন ম্যারাথন দেখার পরিকল্পনা করছেন, তাহলে এই ম্যারাথন দর্শকদের টিপস অনুসরণ করুন রেস কোর্সের উপর সম্পদের।

1 - প্রস্তুত করা হবে

জল স্টপ এবং খাদ্য স্টেশন race অংশগ্রহণকারীদের জন্য, তাই আপনি আপনার নিজস্ব সরবরাহ সঙ্গে প্রস্তুত করা উচিত। কিছু বোতলজাত পানি এবং স্নেক প্যাক করুন রানার্সের জন্য দৌড়বার জন্য কিছু সুগন্ধি আছে যেমন জেলি মটরশুঁটি, গোম্বি বিয়ার, কমলা স্লাইস ইত্যাদি। টিস্যু বা কাগজের তোয়ালেও রানার্সের জন্য সুবিধাজনক। রানারেরা সত্যিই শোরগোলের প্রশংসা করে - চিৎকার করছে, ঝুলছে, হুইশিং করছে - এবং আপনার হাত ক্লিপিং থেকে ক্লান্ত হয়ে যেতে পারে, তাই আপনি হয়তো কোনও ধরনের ক্যুবেলের মতো নহরসামগ্রী রাখতে চান।

নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে একটি নির্ভরযোগ্য ঘড়ি, একটি কোর্স মানচিত্র, নগদ, একটি ক্যামেরা এবং সেল ফোন রয়েছে। যদি বৃষ্টি পূর্বাভাস হয়, একটি ছাতা, বৃষ্টি জ্যাকেট, এবং অতিরিক্ত মোজা আনা। যদি এটি রৌদ্রোজ্জ্বল হয়, সানস্ক্রীন এবং সানগ্লাসগুলি ভুলবেন না। আপনি বেশ কিছুক্ষণের জন্য এখনও স্থায়ী হতে যাচ্ছে। সুতরাং আপনি যদি ঠান্ডা পেতে ক্ষেত্রে অতিরিক্ত স্তর আছে সবসময় ভাল। এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি আরামদায়ক জুতা পরা করছি নিশ্চিত করুন।

2 - চিহ্ন তৈরি করুন

রানাররা একঘেয়েমি ভেঙ্গে সাহায্য করার জন্য রেস কোর্সের পাশাপাশি চিহ্নগুলি পড়তে পছন্দ করে। লক্ষণ জন্য এই বাক্যাংশ কিছু চেষ্টা করুন: "আপনি আমার নায়ক হন!"; "ফিনিস লাইন এ বিয়ার আছে।"; "সমস্ত দেয়ালের দরজা আছে" (ভাল এক যদি আপনি প্রায় 20 মাইল বা তার কাছাকাছি আনন্দিত হয়) যদি আপনি একজন পরিবারের সদস্য বা বন্ধুকে সমর্থন করেন, তবে তার নাম দিয়ে একটি চিহ্ন তৈরি করুন যা আপনার রানারকে উৎসাহিত করবে কিন্তু তাদের সহজেই আপনাকে সনাক্ত করতে সাহায্য করবে। এখানে কিছু ধারণা আছে যদি আপনি মজার লক্ষণ , অনুপ্রেরণীয় লক্ষণ চান , এবং আপনি অবশ্যই রুক্ষ স্পটগুলিতে দাঁড়িয়ে আছেন, এই নিখুঁত সময়জ্ঞান লক্ষণ ।

3 - কোর্স সম্মান

কোনও অংশে দাঁড়াবেন না বা হাঁটবেন না। আপনি যদি রানার্সকে আরও বেশি ঘোরাফেরা করতে পারেন তবে আপনি রানার্সের জন্য উপযুক্ত নন, অথবা এমন একটি বাধা হতে যা আপনাকে চারপাশে চালাতে হবে আপনি যেখানে দাঁড়িয়ে আছেন সেখান থেকে রানার্স দেখতে পাচ্ছেন না কারণ এটি খুব ঘনবসতিপূর্ণ, একটি ভিন্ন দেখার অবস্থানের দিকে সরান।

4 - ইয়েল থেকে একটি উত্সাহজনক শব্দ চয়ন করুন

বরং রানার্সের দ্বারা ঝাঁপিয়ে পড়ার পরিবর্তে, একটি বা দুটি বাজে কথা বলুন। কিছু ভাল বেশী অন্তর্ভুক্ত: "চালানোর পথ;" "তুমি এটা করতে পার;" "শক্তিশালী খুঁজছি;" "চমৎকার কাজ;" "আপনি উড়ছেন;" বা "ভাল খুঁজছেন।" অনেক ম্যারাথন রানার্স তাদের শার্ট বা জাতি bibs নেভিগেশন তাদের প্রথম নাম প্রদর্শন। সুতরাং যদি আপনি কাউকে নাম দেখেন, আপনি সবসময় আপনার ধরা ফ্রেজ এর শেষে যোগ করতে পারেন।

5 - কিন্তু বলো না ...

আপনি ঠিক ফিনিস লাইনের পাশে না থাকলে, "প্রায় কাছাকাছি" বা "না যাওয়া পর্যন্ত না" বলুন না। আমাদের বিশ্বাস করুন, ম্যারাথন রানাররা এই শব্দটি শুনতে চাইবেন না যদি না তারা ফিনিস লাইন অতিক্রম করে। এটি একটি সুনির্দিষ্ট ধারণা, যেমন, "দুই মাইল যেতে" বলার একটি ভাল ধারণা নয়, যদি না আপনি 100% নিশ্চিত হন যে সংখ্যাটি ফিনিস লাইনের সঠিক দূরত্ব (আপনি যদি পরবর্তীতে দাঁড়িয়ে থাকবেন মাইলের মার্কার, উদাহরণস্বরূপ) অনেক দর্শক দর্শকদের ভুল তথ্য দেন, যা রানার্সের জন্য হতাশাজনক, বিভ্রান্তিকর এবং হতাশাজনক হতে পারে।

অধিক

6 - প্রযুক্তি ব্যবহার করুন

অনেক বড় ম্যারাথন দর্শকদের তাদের রানার্স অনুসরণ করতে সাহায্য করার জন্য অনেকগুলি চমৎকার সেবা রয়েছে। দেখুন যদি জাতি এর ওয়েব সাইট একটি রানার ট্র্যাকিং সিস্টেমের জন্য একটি সাইন-আপ থাকে, যা সারা ফোনে চিপ টাইমিং ম্যাট জুড়ে আপনার রানার সঞ্চালন হিসাবে সেল ফোন, প্যাজার, বা ওয়্যারলেস হ্যান্ডহেল্ড ডিভাইসে এলার্ট পাঠাতে পারে। কিছু রেস কোর্স এবং ফিনিস লাইন জুড়ে ইন্টারনেট স্টেশনগুলি অফার করে, যেখানে দর্শকরা তাদের রানার্সের অগ্রগতি অনলাইনে পরীক্ষা করতে পারে। যদি আপনার চালক তার স্মার্টফোনটি বহন করে থাকেন, তবে এমন অ্যাপ রয়েছে যেমন আমার বন্ধু খুঁজুন, যা আপনাকে তাদের ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারে।

7 - সময় সবকিছু

যদি আপনি একটি পরিবারের সদস্য বা বন্ধু খুঁজছেন, সময় আগে তাদের প্রজেক্ট গতি প্রতি মাইল খুঁজে। (এখানে তারা কিভাবে তাদের ম্যারাথন সময় ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারেন।) এটি আপনাকে কোথায় এবং কখন অবশ্যই নির্দিষ্ট পয়েন্ট পৌঁছানো উচিত চিন্তা করতে সাহায্য করবে। কিন্তু বড় ম্যারাথনের জন্য মনে রাখবেন যে এটি একটি রানার হিসাবে যতটা সময় লাগতে পারে ২0 মিনিট যাতে ভিড়ের শুরুতে লাইনটি অতিক্রম করতে পারে। তাই শুরু সময় পূর্বাভাস প্রদর্শনের বার বেস না। আপনার রানারের প্রথম দর্শনের পরে আপনি আপনার অভিক্ষিপ্ত দেখার সময়গুলি সামঞ্জস্য করতে পারেন।

8 - আপনার রানার খুঁজুন

নিশ্চিত করুন যে আপনি ঠিক জানেন যে আপনার দৌড় প্রতিযোগীর মাথাটি থেকে পায়ের আঙ্গুলের পর পরবে। জনাকীর্ণ ঘোড়দৌড়ের মধ্যে, প্রত্যেকের মুখের দিকে তাকানোর পরিবর্তে, উদাহরণস্বরূপ, একটি বেগুনি শার্ট স্পট সহজ। আপনার রানারকে জানতে হবে যে আপনি কি পরিধান করবেন এবং যেখানে আপনি ভাবছেন যে আপনি দাঁড়িয়ে থাকবেন, তাই তিনি আপনাকে খোঁজা চান। যদি রেস এবং আনন্দদায়ক বিভাগগুলি সত্যিই জড়ো হয়, তাহলে আপনি রাস্তার পাশে কী দাঁড়াবেন তা জানার জন্য রানারের জন্য সহায়ক। কিছু দর্শক এমনকি বেলুন চালায় যাতে তাদের রানাররা সহজেই তাদের দূরত্ব থেকে স্পট করতে পারেন।

9 - গবেষণা এবং পরিকল্পনা আপনার রুট

বড় শহর ম্যারাথনের জন্য, সরকারী পরিবহন অবশ্যই কোর্সের চারপাশে পৌঁছানোর সর্বোত্তম উপায়। ম্যারাথনের ওয়েবসাইটে চেক করুন যে কোন ট্রেন বা বাসগুলি আপনাকে এক বিন্দু থেকে অন্য পয়েন্টে পেতে হবে। আপনি অবশ্যই কোর্সের চারপাশে পেতে ড্রাইভ করতে হবে, আপনি রাস্তা বন্ধনের তথ্য পেতে জাতি এর ওয়েবসাইট চেক করা উচিত। আপনি পাবলিক পরিবহন বা ড্রাইভিং ব্যবহার করছেন কি না, একটি স্পট থেকে অন্য পেতে সময় প্রচুর সময় নিজেকে।

10 - একটি শেষ-লাইন পরিকল্পনা আছে

ফিনিস লাইন এলাকাটি ভিড় এবং বিশৃঙ্খল হতে পারে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি এবং আপনার রানারের ফিনিস লাইন অতিক্রম করার পর দেখা করার পরিকল্পনা আছে। কিছু ঘোড়দৌড় নির্দিষ্ট স্থান চিহ্নিত করেছেন যেখানে রানার পরিবার সদস্যদের সাথে দেখা করতে পারে। যদি কোনও পরিবার পুনর্মিলন এলাকা না থাকে তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আরেকটি ল্যান্ডমার্ক মনোনীত করবেন যেখানে আপনি একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার পরিকল্পনা করবেন বা পরিকল্পনা করবেন।