"আঙ্গুর ডেট"? ওয়েল, grapefruits আবার একটি ওজন হ্রাস খাবার গরম। কিন্তু তারা আসলে কি তারা আপ টুটা করা হয়?
ওজন হ্রাসে দ্রাক্ষারস লিঙ্কিং দাবী
স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে গাজর ফল্টের নামকরণিং একটি যৌগ যার ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায় এবং ওজন কমে যায়। এক গবেষণায়, 1২ সপ্তাহের জন্য খাবারের আগে অর্ধেক আঙ্গুর খেয়ে মুরগির মানুষ একটি অ-গ্রাফফ্রেট-আহার নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায় বেশিরভাগ ওজন হ্রাস পায়।
দ্রাক্ষাফল সম্পর্কে আরেকটি সাধারণ দাবি হল যে এটি একটি "নেতিবাচক ক্যালরি" খাদ্য, যার মানে আপনি এটি খাওয়ার উপভোগের চেয়ে চিবুক এবং ফল হজমনে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। এবং যখন আমরা আরো ক্যালোরি বার্ন তুলনায় আমরা গ্রাস, আমরা ওজন হারাতে।
কিছু গবেষক এমনকি দাবি করেন যে গন্ধ থেকে উদ্ভূত অপরিহার্য তেলের গন্ধে কেবল গন্ধ পাওয়া যায়।
এই গবেষণা সত্যিই কি মানে
আতঙ্কের কিছু সত্য বলে মনে হয় যে খাবার আগে বড় গোলাপী ফলের খাওয়া রক্ত শর্করা হ্রাস সাহায্য এবং কয়েক পাউন্ড দূরে পুড়িয়ে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু এটি অবশ্যই একটি অলৌকিক ঘটনা খাদ্য নয়। খাবারের আগে কোন ফল খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে কারণ এটি আপনার ক্ষুধার প্রান্তটি ধরে রাখে এবং আপনার ক্যালোরির পরিমাণ কমাতে পারে।
"নেতিবাচক-ক্যালোরি" দাবী সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। হ্যাঁ, গন্ধের মধ্যে অল্প পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে, তবে এটি সেলারির মত নয় যার মধ্যে 40 ক্যালোরি গ্রহণ করার আগে আপনার চার-ইঞ্চির ডালপালাগুলির মধ্য দিয়ে আপনার চুম্বনকে চুম্বন করতে হবে।
মাঝারি আঙ্গুরের অর্ধেক মাত্র 40 ক্যালোরি আছে। তাই আপনি জাম্পিং জ্যাকস করছেন না যখন আপনি ছিটিয়ে যখন, খাওয়া, এবং এটি হজম, এটা অসম্ভাব্য আপনি আপনার খাওয়া করছি বেশী বার্ন করছি
দ্রাক্ষাফলক হিসাবে দ্রাক্ষাক্ষেত্র হিসাবে, আমি এটি মধ্যে অনেক স্টক করা হবে না। এটি মাউস উপর সম্পন্ন একটি গবেষণা উপর ভিত্তি করে। এবং আমি কল্পনা করতে চাই যে মাউস এর সাথে শুরু করতে বড় appetites না।
কিন্তু ওজন হ্রাস এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য গ্রাফফ্রুটগুলি সহায়তা করতে পারে
একটি 80-ক্যালোরি আঙ্গুরের প্রায় স্বাভাবিকভাবেই উৎপাদিত ফাইবারের তিন গ্রাম, তার কম ক্যালোরিতে ঋণ প্রদান এবং আপীল আবেদন জমা পড়ে। একটি কম ক্যালোরি স্নেক সুস্পষ্ট কারণে আপনার খাদ্য উপকারী, এবং একটি ভর্তি এক আপনি খাওয়া রাখতে সম্ভবত কম হবে।
দ্রাক্ষাক্ষেত্র দিয়ে ওভারবোর্ডে যেতে খুব সুন্দর লাগছে। আঠা স্বাদ এবং সময় এবং প্রচেষ্টার মধ্যে এটি ছিঁড়ে লাগে, আপনি mindlessly অন্যান্য স্নানের মূল্য শত শত ক্যালোরি মাধ্যমে আপনার উপায় চটকান করতে পারবেন না। এখন কলা ... যে আরেকটি গল্প।
আখরোট এমন একটি অনন্য এবং সুস্বাদু ফল। এটি অন্যান্য সুস্বাস্থ্যের খাদ্য থেকে টন প্রচুর পরিমাণে আনার একটি চমৎকার উপায়। এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য মহান চর্বিযুক্ত যখন, আপনি খারাপ-জন্য-আপনি জিনিস চালু করতে সম্ভবত কম।
খাবার এবং স্নেক ধারণা
- ফল সালাদ ইন ফলফুট ফল সালাদ একটি মহান উপরন্তু কারণ তার আঠা স্বাদ মিষ্টি ফলের স্বাদ আউট সামঞ্জস্যবিশেষ ফ্যুপী আপেল, ব্লুবেরি, এবং পিচ্চি দিয়ে চিনি।
- সালাদে চিকেন লেটুসকে চিকেন দিয়ে কয়েকটি পাখি ছিটিয়ে নিন এবং সুস্বাদু হালকা ড্রেসিংয়ের জন্য আপনার সালাদের উপর কিছু চিকন রস নিক্ষেপ করুন। সেখানে কিছু আভাকাডো এছাড়াও টাস্ক এটি একটি মহান কম্বো!
- একটি নমুনা সোয়াপ হিসাবে গ্রাফফ্রেটেড উইজেজ শুধুমাত্র লাম্বো উইডিজের মত ব্যবহার করা যায়। কিছু মুরগীর সঙ্গে মুরগী বা মাছ পরিবেশন করুন, জল (এখনও বা স্পার্কিং) তাদের যোগ করুন, বা আপনার iced চা একটি spritz দিতে।
- ককটেল মধ্যে কোন ক্যালোরি লিম্বো-লেবু সোডা এবং দ্রাক্ষাফলের একটি উদার স্বাদ সঙ্গে একটি ভোদা একটি শট মিশ্রিত করুন। মুখরোচক! আপনি একটি মুজিটো নেভিগেশন একটি আপডেট স্পিন জন্য পুদিনা এবং stevia সঙ্গে গন্ধ পাচ্ছি এমনকি - rum এবং ক্লাব সোডা যোগ করুন।
- সোলো। এই আমার প্রিয় একটি চর্বি খেতে উপায়! এটি অর্ধেকটি কাটা, এটি একটি stevia বিট (অথবা পছন্দসই আপনার কোন ক্যালোরি মিঠা) সঙ্গে ছিটিয়ে, এবং মধ্যে dig।
মনে রাখবেন: স্টাডিজ দেখিয়েছে যে নির্দিষ্ট meds সঙ্গে গ্রাফফ্রেন্ড গ্রাসকারী প্রতিকূল স্বাস্থ্য প্রভাব থাকতে পারে। আপনি যদি কোনও ঔষধে থাকেন, আপনার ডায়েট থেকে গাজর খাবার যোগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন।
অপরাধবোধ মুক্ত রেসিপি জন্য, খাদ্য খুঁজে পায়, টিপস 'এন ঠাট, এবং আরো, বিনামূল্যে দৈনিক ইমেল জন্য সাইন আপ বা ক্ষুধার্ত মেয়ে যান!