হাজার হাজার বছর ধরে চিনিকলের চিকিৎসা ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়। মধ্যযুগীয় ইউরোপীয়রা মাংসের সাথে মিশ্রিত দারুচিনি সংরক্ষণ করে এবং ষষ্ঠ শতাব্দীর গ্রীকগুলিকে প্রস্তাবিত দারুচিনি অচেতন ও অন্যান্য রোগের সাথে সাহায্য করে। কিন্তু আজ আমরা একটি ওজন-হ্রাস সাহায্য হিসাবে দারুচিনি সম্পর্কে জনপ্রিয় দাবি সম্পর্কে কথা বলছি।
ওজন হ্রাস জন্য দারুচিনি ব্যবহার সম্পর্কে দাবি
এখানে ওজন হ্রাসে দারুচিনির ভূমিকার কেন্দ্রিত স্বাস্থ্য দাবির একটি পরিমাপ:
- দারুচিনি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি এবং রক্ত শর্করার হ্রাস বলা হয় - ওজন হ্রাস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন উভয় মূল উপাদান।
- দারুচিনি এছাড়াও চকোলেট অনুমোদন বলে মনে করা হয়, কারণ আপনার শরীরের অন্যান্য খাবার জন্য এটি তুলনায় মশলা প্রক্রিয়া আরও শক্তি ব্যবহার করে।
- এটি ফাইবার পূর্ণ, একটি "পুষ্ট" অনুভূতি অর্জন করার জন্য প্রয়োজনীয় এবং আপনার শরীরের যে সময়সীমার শেষ হয় সংকেত জন্য পুষ্টি প্রয়োজন।
দারুচিনির ইনসুলিন এবং রক্তে শর্করার প্রভাব সম্পর্কে দাবীগুলি প্রশংসনীয় বিশ্বাসযোগ্য। শুধু জানি যে যারা ফলাফল সরাসরি ওজন কমানোর সাথে সংযুক্ত করা হয় না। এটি একটি বিপাক booster হচ্ছে যখন আসে, হার্ড তথ্য সংক্ষিপ্ত হয়। এবং এটি ভালভাবে নথিভুক্ত করা হয় যে ফাইবার আপনি পূর্ণ বোধ এবং আপনি একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য ওজন হ্রাস জন্য সহায়ক হতে পারে সাহায্য করে, এটা সম্ভবত আপনি দারুচিনি থেকে অনেক ফাইবার একা পাবেন এক দিনে এক দারুণ দারুণ ভোজন করতে পারে। আসলে, খুব দারুণ বিষাক্ত হতে পারে, তাই ওভারবোর্ডে যান না।
কিন্তু দারুচিনি ওজন কমানোর সাহায্য করতে পারেন। একটি সামান্য দারুচিনি কম ক্যালরি জন্য খাদ্য অনেক গন্ধ যোগ, এবং এটি আপনার খাদ্য থেকে আসে যখন সবসময় একটি ভাল জিনিস। একটি সম্পূর্ণ চা চামচ আছে মাত্র ছয় ক্যালোরি এবং প্রায় 2g carbs, প্লাস একটি ফাইবার এর একটি গ্রাম চেয়ে একটু বেশি। দারুচিনি আপনার খাবারে মিষ্টি তৈরি করতে পারে, যার অর্থ শর্করার বা অন্যান্য মিষ্টান্নের জন্য কম প্রয়োজন।
ওজন কমানোর সাহায্য করার জন্য দারুচিনি ব্যবহার করুন কিভাবে
তাই কিছু দারুচিনি সঙ্গে আপনার খাদ্য কিছু pizzazz যুক্ত না কেন:
- ওটমিল মধ্যে: দারুচিনি একটি ছিদ্র একটি নিরস্তল প্রেমীদের জন্য আবশ্যক! বা দারুচিনি- spiked quinoa চেষ্টা করুন
- কফিঃ আপনার কফি কাপে দারুচিনি শুধু ডাম্প করবেন না। আপনার java বানানোর আগে আপনার কফি ভিত্তিতে এটি যোগ করুন। এটা মৌলিক মটরশুটি আপ স্বাদ হবে, স্বাদযুক্ত ধরনের আপনি টাকা সঞ্চয়।
- ফলঃ দারুচিনি আপেল ও কলা স্লাইস, ফল সালাদ, পিয়ার স্লাইস, এবং অর্ধেক পিচ্চি নিয়ে সুস্বাদু। এটি আপনার ফল খেলা আপ করার একটি সহজ উপায়।
- মাখনের মতো আচরণ: কিছু চর্বিহীন গ্রিক দই, কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির, বা হালকা ricotta পনির মধ্যে কিছু পরান। খুব সামান্য নো ক্যালোরি মিটারার ভাল আছে সেখানেও। এবং পরবর্তী পর্যায়ে সাধারণ হালকা ভ্যানিলা আইসক্রীম নিতে, আপনি কি করতে হবে জানি।
- চিনিতে: এটা পাগল শব্দ, এটা চেষ্টা করার মূল্যের। একটি ছোট দারুচিনি এমন দরিদ্র আঠালো স্বাদে এমন একটি পদ্ধতিতে বের করে দেয় যা অস্বীকার করা খুব ভাল।