শিশুদের জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের

বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের কাছে ফিরে আসছে

শৈশব স্থূলতা হার বৃদ্ধি এবং শারীরিক ফিটনেস ক্লাস হ্রাস সঙ্গে, অনেক সংশ্লিষ্ট বাবা-মা শুধুমাত্র নিজের জন্য, কিন্তু তাদের বাচ্চাদের জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের পরিবর্তে হয় । আমেরিকান ওবায়সিটি অ্যাসোসিয়েশনের সাম্প্রতিক পরিসংখ্যান 6 থেকে 18 বছর বয়সী শিশুদের 30 শতাংশ দেখায় এবং ওজন 15 শতাংশ বেশি। এটা বিস্ময়কর নয় যে বাবা-মা ক্রমবর্ধমান প্রবণতা মোকাবেলায় নতুন উপায়ে খোঁজ করছেন।

কি শিশুদের জন্য স্বতন্ত্র প্রশিক্ষকদের সমাধান?

এটি প্রতিটি সন্তানের জন্য সমাধান নাও হতে পারে, তবে কিছু বাচ্চাদের জন্য একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক একটি সুস্থ আচরণ শিখতে একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে যা সারা জীবন ধরে শেষ হবে। এটি একটি তাত্ক্ষণিক উপায় একটি ওভারওয়েট শিশু কিছু তাত্ক্ষণিক ফলাফল পেতে এবং ফিটনেস সুবিধার আরও শক্তিশালী করার জন্য। প্রদত্ত যে শৈশব স্থূলতা আশ্চর্যজনক সঠিকতা সঙ্গে প্রাপ্তবয়স্ক স্থূলতা ভবিষ্যদ্বাণী করা, একটি ভাল ক্রীড়া প্যারেন্ট সুস্থ অভ্যাস প্রথম দিকে উত্সাহিত জ্ঞানী হয়। একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নির্দেশিকা, গঠন এবং কৌশলগুলি প্রদানের অন্য উপায় হতে পারে যা সুস্থ জীবনযাপনের অভ্যাস গড়ে তুলতে সহায়তা করে যা সন্তানের জীবনে একটি অসাধারণ প্রভাব ফেলতে পারে।

আরেকটি কারণ যেহেতু কিছু বাবা-মায়েরা তাদের বাচ্চাদের জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ করে, সেহেতু ক্রীড়া কার্য সম্পাদন এবং ক্রীড়া দক্ষতা প্রশিক্ষণ উন্নত করা হয়। আমেরিকান একাডেমি অব পেডিয়াট্রিকসের মতে, 8 বছর বয়সী বাচ্চাদের ছোটো ছোটো ব্যথার সাথে কম-প্রতিরোধের ব্যায়াম থেকে উপকৃত হতে পারে এবং প্রকৃতপক্ষে আঘাতের সামান্য ঝুঁকির সঙ্গে শক্তিশালী হয়ে উঠছে।

একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনার সন্তানের জন্য অধিকার?

একটি ট্রেডার নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে সহায়ক হতে পারে:

• আপনার সন্তানের সংগঠিত ক্রীড়া পছন্দ না
• আপনার সন্তানের আত্ম-সচেতন খেলা খেলা বা নতুন কার্যক্রম চেষ্টা
• আপনার সন্তানের কিছু স্বাস্থ্যের সমস্যা আছে এবং আপনি পর্যবেক্ষণ ব্যায়াম সেশন পছন্দ
• আপনার সন্তানের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণে আগ্রহ প্রকাশ করেছে

শিশুদের জন্য কি ধরণের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক সেরা?

একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যা বয়স্কদের সাথে কাজ করে না সবসময় একটি শিশুর জন্য সেরা বিকল্প হয়। আপনার সন্তানের জন্য সেরা প্রশিক্ষক খোঁজার জন্য কিছু সুপারিশ এখানে রয়েছে:

• একটি মহান ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এই 7 চিহ্ন জন্য দেখুন
• প্রশিক্ষক একটি ডিগ্রী এবং / অথবা জাতীয় স্বীকৃত শংসাপত্র থাকতে হবে (NSCA, ACSM, ইত্যাদি)
• প্রশিক্ষক অভিজ্ঞতা প্রশিক্ষণ শিশুদের থাকতে হবে, সহ হাস্যরস এবং ধৈর্য একটি ধারনা সহ
• প্রশিক্ষক মজার ক্রিয়াকলাপের কাছাকাছি প্রশিক্ষণ সেশন তৈরি করতে পারেন যা সাধারণত জিম রুটিন নয় এবং শিশু থেকে ইনপুট অন্তর্ভুক্ত
• প্রশিক্ষক শক্তি, কার্ডিও, এবং কোর ব্যায়াম একটি সুষম রুটিন প্রস্তাব করা উচিত।
• প্রশিক্ষককে সাহায্য করতে শিশুটি যে কার্যক্রমগুলি উপভোগ করে এবং তার নিজের উপর কাজ করে সেটি সহায়তা করে।
• ট্রেডারের অন্যান্য কিশোর-ক্লায়েন্টদের পিতামাতা থেকে রেফারেন্স থাকা উচিত।
• বাচ্চাদের সাথে কাজ করার এবং লক্ষ্য নির্ধারণের বিষয়ে প্রশিক্ষকের দর্শনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি পদ্ধতির সাথে একমত
• আপনার সন্তানের সাথে প্রথম এক বা দুই সেশনে যোগ দিন এবং এটি আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করে কিনা তা দেখুন।

একজন বাবা-মা হিসাবে, আপনার সন্তানকে সেশনগুলির বেশিরভাগ অংশ গ্রহণের জন্য ধৈর্যশীল এবং উত্সাহিত করতে হবে। মোটর দক্ষতা, গতি এবং সমন্বয় উন্নত করার জন্য শিশুদের প্রশিক্ষণের অভ্যাস গড়ে তোলার তিন থেকে চার মাস আগে সপ্তাহে এক বা দুইবার প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করতে হবে এবং নিজেরাই সক্রিয় থাকতে উৎসাহিত হতে হবে।

একটি নতুন জীবনধারা বিকাশ জন্য বাচ্চাদের সময় লাগে, এবং আপনার লক্ষ্য, আপনার সন্তানের এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বাস্তববাদী এবং শালীন হতে হবে

_{সূত্র:}

> পেডিয়াট্রিক আমেরিকান একাডেমী

> আমেরিকান ওমেজি এসোসিয়েশন