ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের আপনি আপনার নিজের কাজ যখন খুঁজে পেতে পারেন যে বেনিফিট প্রদান, কিন্তু তারা সবাই জন্য নয়। একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের নিয়োগের দশটি কারণ এখানে আপনার জন্য সঠিক পছন্দ হতে পারে।
কেন আপনি একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের চান
- প্রেরণা: মানুষের একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থেকে উপকার প্রধান কারণ হল যে তারা একটি সুসংগত ব্যায়াম প্রোগ্রামের সাথে আটকাতে প্রেরণা হারান। সার্টিফাইড ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক কাঠামো এবং জবাবদিহিতা প্রদান করতে পারে, এবং একটি জীবনধারা গড়ে তুলতে সাহায্য করে যা স্বাস্থ্যকে উত্সাহ দেয়
- ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম: যদি আপনার কোনও দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের শর্ত, আঘাত বা প্রশিক্ষণ লক্ষ্যমাত্রা (উদাহরণস্বরূপ একটি ম্যারাথন চলাকালীন ) থাকে, তাহলে একজন প্রশিক্ষক আপনার এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে একটি নিরাপদ, কার্যকর প্রোগ্রামের পরিকল্পনা করবেন যা এই চাহিদাগুলি বিবেচনা করে আপনাকে সক্ষম করবে আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য পৌঁছানোর।
- ফলপ্রদ: ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনাকে ফলাফলের উপর ফোকাস করতে সহায়তা করে এবং অকার্যকর কাজ করার সময় আপনার সময় নষ্ট করে ফেলতে সহায়তা করে। একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক একটি পরিকল্পনা আছে এবং সর্বনিম্ন সময় সর্বোচ্চ ফলাফল পেতে আপনাকে সাহায্য করবে।
- কারিগরি দক্ষতা উন্নতি: আপনি একটি বিশেষ খেলা খেলা যদি, ডান ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনি আপনার খেলাধুলা নির্দিষ্ট নতুন প্রশিক্ষণ কৌশল দেখাচ্ছে দ্বারা আপনার দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করবে প্রশিক্ষক আপনার প্রোগ্রাম দক্ষতা প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করা হবে যাতে আপনি শুধুমাত্র আপনার শক্তি এবং সহনশীলতা উন্নতি কিন্তু আপনার চটপটে এবং মানসিক ফোকাস হিসাবে ভাল।
- আপনি ব্যায়াম নতুন হয়: আপনি একটি পরম শিষ্য করা হলে, একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক চূড়ান্ত ফিটনেস কোচ হয়। একটি ভাল প্রশিক্ষক একটি খুব সহজ, কার্যকর রুটিন আপনি পরিচয় করিয়ে দিতে হবে এবং এটি জানা আগে দক্ষতার তাই নির্মাণ, আপনি আপনার জন্য সঠিক কি সিদ্ধান্ত নিতে আস্থা এবং জ্ঞান আছে।
- প্রশিক্ষণ দিয়ে বিরতি প্লেটওস: ঠিক আছে, আপনি ইতিমধ্যে বেশ সুন্দর আকৃতিতে আছেন, কিন্তু আপনি কয়েক বছর ধরে সেখানে রয়েছেন। যদি আপনি একই রুটিন মধ্যে আটকে এবং একটি rut আউট বিরতি চান, একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক একটি নিখুঁত সমাধান। একটি প্রশিক্ষক আপনার প্রেরণা এবং আপনার ফিটনেস রুটিন পাশাপাশি ঝাপটা শুরু হবে।
- এটি একা যান কিভাবে শিখুন: আপনি যদি আপনার নিজের রুটিন ডিজাইনের সব দিকগুলি শিখতে চান তবে আপনাকে একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ব্যবহার করতে হবে না, কয়েক মাস যাবত আপনার প্রয়োজন হতে পারে। সমস্ত ভাল ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের আপনি সর্বোচ্চ ফলাফল অর্জনের জন্য একটি ফিটনেস প্রোগ্রাম বিল্ডিং এবং সংশোধন মৌলিক শেখানো হবে।
- নিরাপদে কাজ করুন: একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনার ফর্ম দেখেন, আপনার vitals নিরীক্ষণ এবং আপনার সীমা এবং শক্তি সম্পর্কে উদ্দেশ্য প্রতিক্রিয়া প্রদান করতে পারেন। আমাদের অধিকাংশ প্রদান করে আমাদের শরীরের প্রদত্ত সূক্ষ্ম সংকেত কিছু উপেক্ষা করা ঝোঁক। আমরা ব্যথা মাধ্যমে ধাক্কা বা খুব তাড়াতাড়ি ত্যাগ। যেহেতু একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনি এটি করছেন যখন আপনি কি করছেন তা দেখতে পারেন, তারা আপনাকে ধাক্কা বা প্রয়োজনীয় হিসাবে আপনি ধীর সাহায্য করতে পারেন
- বাড়ির বাইরে কাজ করুন: অনেক ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ঘর কল করতে পারেন। যদি আপনার কোন জিমে যেতে প্রকার বা স্বার্থ না থাকে তবে বাড়িতে আপনার নিজের কি কি করতে হবে তা জানতে হার্ড ঘন্টা আছে, একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনার লিভিং রুমে ফিটনেস আনতে পারেন।
- ওজন হারাতে: একটি ভাল কারণ যে লোকজনকে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদেরকে ভাড়া দেওয়া হয় এমন একটি কারণ হলো ওজন হ্রাস করা এবং আকৃতিতে পরিণত হওয়া - এটি কাজ করে। যদি আপনি চর্বি হারান এবং পেশী নির্মাণের জন্য একটি রেজোলিউশন তৈরি করেন, তখন একজন ট্রেইলার আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে পারে এবং আপনাকে সেই লক্ষ্যটি বুঝতে সহায়তা করে।
আপনি তাদের ভাড়া আগে একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক জিজ্ঞাসা 4 প্রশ্ন
আপনি একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ভাড়া আগে আপনি নিম্নলিখিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত:
- আপনার যোগ্যতা এবং সার্টিফিকেশন কি? একটি যোগ্যতাসম্পন্ন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক শারীরবৃত্তিতে একটি শিক্ষা আছে, স্বাস্থ্য প্রচার, ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ, kinesiology বা অনুরূপ ক্ষেত্র। এসিএম, এসিই, আইডিইএ, ওয়াইএমসিএ, এনসিসিএ বা অনুরূপ একটি সম্মানিত প্রতিষ্ঠান থেকে তাদের প্রথম এড এবং সিপিআর সার্টিফিকেশন পাশাপাশি সার্টিফিকেশন থাকা উচিত।
- আপনার দায় বীমা আছে? তারা হ্যাঁ উত্তর দিতে হবে।
- আপনার নীতি এবং পদ্ধতি কি? একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের একটি নথিভুক্ত নীতি তাদের সেবা, খরচ, বাতিলকরণ, চুক্তি দৈর্ঘ্য, এবং জরুরী পদ্ধতি ব্যাখ্যা করা উচিত। তারা আপনার সাথে কাজ করার আগে তাদের একটি মেডিকেল ক্লিয়ারেন্স ফর্ম পূরণ করতে হবে প্রয়োজন।
- নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এই প্রশিক্ষক আপনার জন্য ডান এক? আপনি প্রশিক্ষক, যোগাযোগ তার / তার শৈলী এবং আপনার সময় একসাথে প্রত্যাশা সঙ্গে আরাম বোধ করা উচিত।