পোস্ট সাইক্লিং স্কিন hangovers আপনি এড়িয়ে চলতে চাইবেন
এখন যে গ্রীষ্ম এখানে, আপনি গ্রীষ্মে চর্চা করে তাপকে মারাত্মকভাবে হ্রাস করার চেষ্টা করতে পারেন, বরং দ্রুতগতিতে গরম এবং আর্দ্র বাইরে থেকে। ভালো চাল! কিন্তু অনুপযুক্ত না।
আন্ডার সাইক্লিং ক্লাসের পরে ঘ্রাণজনিত কাপড় পরে লকিংয়ের ফাঁদে পড়তে সহজ মনে হয়, কারণ আপনি এয়ার কন্ডিশনিং করছেন আপনি দ্রুত ঠাণ্ডা হয়ে যাবেন বা আপনার কাজ শেষ না হওয়া পর্যন্ত ঝরানোর জন্য অপেক্ষা করুন একটি বন্ধু সঙ্গে একটি iced কফি জন্য বাইরে চলে গেছে
খারাপ ধারনা!
ঘাম ঝরানো থেকে Hangovers
আপনার ঘাম-ঘর্ষণ গৃহমধ্যস্থ সাইক্লিং জামাকাপড়ের মধ্যে থাকা একটি খারাপ হ্যাঙ্গোভারের দিকে যেতে পারে- এবং আমরা তাদের মধ্যে শরীরের গন্ধের সংখ্যা গণনা করছি না।
এক জিনিস, আপনি একটি মহিলার হন একটি যোনি যোনি চেতনা সংক্রমণ উন্নয়নশীল একটি ঝুঁকি আছে, এবং এই গরম আবহাওয়া বিশেষ করে সত্য। সহজ সত্য হল: খামির মৃদু পরিবেশে চলাচল করে, এবং যদি আপনি নাইলন বা অন্যান্য সিন্থেটিক কাপড় পরা থাকেন যা আপনার ত্বকের কাছাকাছি আর্দ্রতা ধরে রাখে, তাহলে আপনি স্ফীত সাইক্লিং শর্টস বা কাটা প্যান্টের মধ্যে ঝুলিয়ে ঝুঁকির মধ্যে আপনার নীহার অঞ্চলকে ঝুঁকির মধ্যে রাখছেন। আপনি একটি ক্ষীণর খামির সংক্রমণ সঙ্গে শেষ হতে পারে, যদি না যোনি ভিতরে তারপর সংবেদনশীল vulva উপর।
অথবা, কঠোর পরিশ্রমের কাপড় থেকে মৃদুতা এবং ঘর্ষণ সংমিশ্রণ পুরুষ ও মহিলাদের উভয়ের জন্য নীচের- বেল্ট চাফন বা অন্যান্য ত্বকের তীব্রতা হতে পারে। চ্যাংংংংংং সাধারণত উরুগুলির মধ্যেই হয়ে থাকে কিন্তু আন্ডার সাইকিংয়ের মতো একটি ঘাম-ফেনা পরে, এটি আপনার স্ত্রির নীচে, আপনার অস্ত্রের অধীনে বা অন্য জায়গায় যেখানে ত্বক চামড়ার সাথে দেখা যায়।
চ্যাংংংংংং ঘাটতি বা সংক্রমণের ক্ষেত্রে এটি অস্পষ্ট হতে পারে, এবং সুপার বেদনাদায়ক হতে পারে।
এবং যদি আপনি অন্দর সাইক্লিংয়ের জন্য একটি থং পরেন, এটি মূলত আপনার মলদ্বার থেকে আপনার যোনি পর্যন্ত ভ্রমণ করার জন্য ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি সুপারহাইওয়ে তৈরি করে, যা একটি মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) হতে পারে। আপনার সেরা বিট thongs পরিষ্কার বাহা এবং একটি breathable, আর্দ্রতা wicking ফ্যাব্রিক বা একটি তুলো মাছ ধরার নৌকা আছে undies সঙ্গে লাঠি হয়।
আপনার workout পরে, ঝরনা এবং তাজা হিসাবে শুকনো জামাকাপড় হিসাবে যত তাড়াতাড়ি আপনি করতে পারেন। আপনি ঝরনা করার সময় না থাকে, মাথা থেকে পায়ের পাতার মোজাবিশেষ নিজেকে শুকিয়ে-শুকিয়ে এবং অন্তত নতুন আন্ডারওয়্যার এবং শর্টস বা প্যান্ট পরিবর্তন।
যদি ঘাম আপনার কাপড়ের মধ্যে আটকে যায় তবে এটি আপনার ছিদ্রগুলিকে খোঁচাতে পারে, ব্রণের প্রাদুর্ভাব (যদি আপনি তাদের সংক্রামিত হন) বা আপনার ত্বকে কোষে ব্যাক্টেরিয়াল সংক্রমণ ঘটাতে পারেন, বিশেষত যদি আপনার কাটা বা ঘর্ষণ থাকে ফলাফল: একটি বেদনাদায়ক, খিচুড়ী ত্বক জ্বালা বা ফুসকুড়ি, ছদ্মবেশ, ফুসফুসের সংক্রমণ বা খারাপ।
আমাদের মধ্যে ছত্রাক
এদিকে, দুর্বিপাকের অপমান করা, ফুসকুড়ি আপনার স্তন, আপনার আঙ্গুল, আপনার বক্ষের নিচে, এবং অন্যান্য সংবেদনশীল রিয়েল এস্টেট সহ আপনার ত্বকের ভঙ্গুর মধ্যে হ্রাস করতে পারে এবং গুন করতে পারে। আবার, প্রতিরোধক সমাধান সহজ: যারা ময়লা, আর্দ্র জামাকাপড় ASAP থেকে পরিবর্তন করুন। শাওয়ার যদি আপনি করতে পারেন; অন্যথায়, শুকনো গামছা বা ত্বকের যত্নে নিজেকে মুছিয়ে ফেলুন তারপর শুকনো জামাকাপড় পরুন।
ফুসকুড়ি আপনার জুতা অন্ধকার, আর্দ্র পরিবেশে চওড়া! কিছু লোক লকার রুম থেকে ক্রীড়াবিদদের পায়ের দিকে নজরদারির চেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন, তারা নিজেদের জুতাগুলির আর্দ্র জেলিতে নিজেদেরকে প্রজনন করে তুলছে।
একটি পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে সহ, আপনার ফুট ধোয়া এবং শুকিয়ে অবহেলিত, একটি গৃহমধ্যস্থ সাইক্লিং workout পরে ক্রীড়াবিদ এর পায়ের একটি প্রস্থ ক্ষেত্রে জন্য পর্যায়ে সেট করতে পারেন।
যদি আপনার কাশির পর ডানদিকে ঝরানোর জন্য সময় না থাকে, আপনি ঝরনা আঘাত না করা পর্যন্ত মোজা বা ফ্লিপ-ফ্লপের মধ্যে আপনার পায়ের আওয়াজ পরিবর্তন করুন।
আমেরিকার কলেজ ফুট এবং গোড়ালি অস্থিবিদ্যার ও মেডিসিন অনুযায়ী, গ্রীষ্মের ক্রীড়াবিদের পায়ের জন্য প্রধান সময়, এবং আপনার সেরা সুরক্ষা, সবসময় আপনার পা পরিষ্কার এবং শুষ্ক রাখতে হয়।
- ফুসকুড়ি এবং ছাঁচ spores বৃদ্ধি দমন করার জন্য আপনার চক্র জুতা মধ্যে একটি antifungal গুঁড়ো ছোঁড়া।
- যদি আপনার ইনডোর সাইক্লিং জন্য জুতা দুটি জোড়া আছে, সেশন মধ্যে বিকল্প জুতা প্রতিটি জুড়ি দিতে যথেষ্ট শুকিয়ে যাও সময়।
একটি চূড়ান্ত অনুস্মারক
একটি workout পরে sweaty জামাকাপড় এবং জুতা চারপাশে হাঁটা একটি ভুল যে ফিরে মাথা থেকে অঙ্গুলী আপনি আটকে যেতে পারেন, তাই এটি করবেন না!
সরাসরি ঝরনা অথবা অন্তত গামছা বন্ধ করুন এবং আপনার কাপড়, মোজা এবং জুতা পরিবর্তন করুন। আপনার ত্বক আপনাকে ধন্যবাদ দেবে, এবং আপনি যে দৈনন্দিন জীবনের মাধ্যমে আরও ভাল চলন্ত অনুভব করবেন বা আপনার পরবর্তী যাত্রা জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে