আমরা সব জানি যে সবুজ সবজি আমাদের জন্য ভাল, কিন্তু সবুজ চা সম্পর্কে কি? আপনি সম্ভবত যে সবুজ চা পড়া কিছু অবাঞ্ছিত পাউন্ড ছাঁটাই সাহায্য করতে পারেন। কিন্তু দাবী কি কোন সত্য?
এই দাবির মূল কারণ হলো সবুজ চা দুটি উপায়ে ওজন কমানোর সহায়তা করে:
- ক্যাফেইন যদিও সীমিত, তবে চর্বি পুড়িয়ে এবং ব্যায়ামের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করা হয়, যা ক্যালোরি বার্নে পরিণত হতে পারে।
- সবুজ চা পাওয়া যায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট EGCG তার বিপাক-বিকাশের ক্ষমতা জন্য পরিচিত।
যদিও উচ্চ ক্যাফিন গ্রহণ এবং ওজন হ্রাসের মধ্যে একটি সংযোগ রয়েছে, সবুজ চা এক কাপের মাত্র 40 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে, যেটা প্রায় এক-তৃতীয়াংশ কফি এক কাপের মধ্যে। একইভাবে, যথেষ্ট পরিমাণে EGCG আপনার বিপাক প্রভাবিত করতে কমপক্ষে পাঁচ কাপ সবুজ চা গ্রহণ করে। এমনকি যদি আপনি দিন দিন সবুজ চা chugging দ্বারা ক্যাফিন এবং EGCG একটি গুরুত্বপূর্ণ ডোজ পেতে পরিচালিত হয়েছে, আপনি সম্ভবত জঘন্য এর বৃহত্তর ক্ষেত্রে সঙ্গে হত্তয়া চাই!
তাই যখন সবুজ চা কমপক্ষে চর্বিযুক্ত জ্বলন্ত যন্ত্র হতে পারে না, তখন তা হ্রাস পায়, মানে এই নয় যে ওজন কমানোর জন্য এটি উপকারী হতে পারে না। সব পরে, unsweetened সবুজ চা হল একটি smartest পানীয় এর পিক্স কাছাকাছি। এটা বিনামূল্যে ক্যালোরি, চর্বি এবং চিনি - 140-ক্যালোরি সোডের তুলনায় স্পষ্টভাবে অনেক বেশি। এবং ক্ষুধা জন্য তৃষ্ণা নিন্দা সাধারণ কারণ, কিছু সবুজ চা sipping উপসাগর এ খাবার cravings রাখতে সাহায্য করতে পারেন।
কিন্তু সবুজ চা একটি গোপন বিপদ সঙ্গে আসে না যেহেতু স্বাদ হালকা এখনও খুব মৃত্তিক, এটি বেশিরভাগ চিনি ও দুধের সাথে পরিবেশন করা হয়, যা শত শত ক্যালোরি যোগ করতে পারে। এবং শত শত অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করে ওজন বাড়ানোর একটি নিশ্চিত উপায়। সুতরাং আপনি এটি ভোগ কিভাবে সম্পর্কে সতর্ক হতে হবে।
কফি দোকান একটি দুঃস্বপ্ন হতে পারে।
আপনি আপনার বন্ধুকে "কফি" এর জন্য দেখাতে পারেন এবং আপনি জানেন না আগে, আপনি একটি দুধ শেকের মতো পানীয় থেকে অর্ধ দিনের ক্যালোরি এবং একটি হুলোমযুক্ত প্যাস্ট্রি উপভোগ করেছেন। একটি সবুজ চা পানীয় একটি স্মার্ট বিট ভালো বলতে পারে, কিন্তু সতর্ক থাকুন:
- ক্যারিবো কফি এ সবুজ চা স্পার্কিং লেবুনাড 210 ক্যালোরি এবং 52 গ্রাম চিনি রয়েছে
- Starbucks 'সবুজ চা Crème Frappuccino আছে 430 ক্যালোরি এবং 65g চিনির
- সিট-ডাউন রেস্তোরাঁগুলি নিরাপদ নয়। চকচকে চা একটি গ্লাস অর্ডার করুন, এবং এটি রাস্পবেরী সবুজ চা মত একটি fruity ভাজা প্রস্তাব করা অসাধারণ নয়। সম্ভাবনা হয়, যে রাস্পবেরী সুবাস মিষ্টি সিরাপ সৌজন্যে আসে।
সুতরাং, একটি আদর্শ সবুজ চা অর্ডার নিশ্চিত করুন: একটি সবুজ চা ব্যাগ সঙ্গে গরম জল। যদি আপনি আচমকা হয়ে যাচ্ছেন, তবে এটি নিশ্চিত নয় যে এটি বাতিল হয়ে গেছে। তারপর আপনার নেশা কিছু নল-ক্যালোরি মিষ্টান্ন সঙ্গে স্বাদ যাও মধু। আপনি একটি মাখনের মতো গরম চা চান, শুধু চর্বি মুক্ত দুধ একটি স্প্ল্যাশ যোগ করুন।
সৌন্দর্য বোনাস: সবুজ চা মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ puffy চোখ জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার বলে পরিচিত হয়। কয়েক মিনিটের জন্য বন্ধ চোখ উপর বপন এবং ঠান্ডা চা ব্যাগ রাখুন এবং আপনি একটি পার্থক্য খেয়াল দেখুন।
অপরাধবোধ মুক্ত রেসিপি জন্য, খাদ্য খুঁজে পায়, টিপস 'এন ঠাট, এবং আরো, বিনামূল্যে দৈনিক ইমেল জন্য সাইন আপ বা ক্ষুধার্ত মেয়ে যান!