আপনার বড় দিনের জন্য ওজন কমাতে বিবাহের খাদ্য এবং workout পরিকল্পনা ব্যবহার করুন
আপনি পোষাক জন্য কেনাকাটা করেছি, আপনি গেস্ট তালিকা ছাঁটা করেছি, আপনি আমন্ত্রণ নির্বাচিত করেছি। কিন্তু আপনি একটি বিবাহের ওজন কমানোর পরিকল্পনা সঙ্গে আসা? যদি আপনি একটি শীঘ্রই টু নবজাতক হন, আপনি ইতিমধ্যে আপনার বড় দিন জন্য প্রস্তুত পেতে যথেষ্ট আছে জানি যে। আপনার খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা সহজ হতে হবে। ওজন কমানোর জন্য এই দুটি পদক্ষেপের প্ল্যান ব্যবহার করুন বা আপনার লক্ষ্য পৌঁছানোর ঠিক বিবাহের পরিকল্পনা বা বিবাহের খাদ্য নির্বাচন করুন।
অ্যাডভান্স মধ্যে আপনার বিবাহের ওজন কমানোর পরিকল্পনা
যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার বিবাহের ওজন কমানোর পরিকল্পনা শুরু, সহজ এটি হবে। আপনার বড়দিনের কমপক্ষে ছয় সপ্তাহ আগে আপনার কাজকর্ম এবং খাদ্য পরিকল্পনা শুরু করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি 8 থেকে 1২ সপ্তাহ আগে থেকেই শুরু করতে পারেন, তাহলে আপনি ফলাফল দেখতে আরো বেশি সম্ভাবনা পাবেন। আপনি আপনার বিবাহের আগে মাস পর্যন্ত অপেক্ষা করা হলে, আপনি সলিড নিচে ক্যালোরি-উপর সীমিত করতে প্রলুব্ধ হতে পারে
আপনার পরিকল্পনা প্রক্রিয়া অংশ হিসাবে, পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে সাহায্য চাইতে। ব্যায়াম বন্ধুদের হিসাবে কাজ করতে আপনার bridesmaids রাখুন আপনি একটি পরিষ্কার খাদ্য খাওয়া এবং ওজন কমানোর জন্য মদ সীমিত হিসাবে আপনার বর আপনাকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার আরো সাহায্য, আপনি সম্ভবত সাফল্যের সঙ্গে পাতলা হবে সম্ভবত।
তারপর আপনার ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম সময়সূচী ঠিক মত আপনি আপনার অন্যান্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট যেমন পোষাক জিনিসপত্র এবং রিহার্সাল সময়সূচী। Workouts এবং খাবার পরিকল্পনা যে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একটি অনলাইন পরিকল্পনাকারী, একটি অ্যাপ্লিকেশন বা ভাল ব্যবহার করতে পারেন, একটি কাগজ পরিকল্পক ব্যবহার করুন এবং আপনি প্রতিদিন এটি দেখতে পাবেন যেখানে এটি পোস্ট।
সময়সূচী কি খাওয়া এবং যা workouts কি একটি অনুস্মারক হিসাবে পরিবেশন করা হবে।
সেরা ফলাফল জন্য বিবাহের খাদ্য এবং বিবাহের Workout একত্রিত করুন
ওজন হ্রাসের সবচেয়ে সহজ উপায় একটি ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত খাদ্য। কিন্তু সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, আমরা পরামর্শ দিই যে আপনি একই সময়ে খাদ্য পরিকল্পনা এবং ব্যায়াম রুটিন উভয়ই করেন।
2-পদক্ষেপ বিবাহের ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম শুধুমাত্র আপনি পাতলা নিচে না সাহায্য করবে, কিন্তু এটি একটি সুদৃশ্য উপরের শরীর, একটি পাতলা কটিরেখা এবং টাইট পায়ে যে আপনার মধুযামিনী চমত্কার চেহারা হবে নির্মাণ করতে সাহায্য করবে।
কিন্তু আপনি বাস্তববাদী হতে হবে। দুই-পদক্ষেপের পরিকল্পনা যদি অত্যধিক হয়, তাহলে খাদ্যের কার্যকারিতা রুটিনের তুলনায় খাদ্যের প্রভাব বেশি হবে। যদি আপনি এক বা অন্য নির্বাচন করতে হবে, ব্রাইড-টু-বিইট ডয়েট নির্বাচন করুন। তবে এনএএটি থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে যতটা সম্ভব অ-ব্যায়াম শারীরিক কার্যকলাপের মধ্যে সিক্যুশ করার চেষ্টা করুন ।
এবং শেষ পর্যন্ত, চেক আপনার প্রত্যাশা রাখা মনে রাখবেন। একটি যুক্তিসঙ্গত ওজন হ্রাস প্রতি সপ্তাহে 1-2 পাউন্ড। অনেক ডায়টার্স দেখেছেন যে তারা একটি নতুন খাওয়ার পরিকল্পনা শুরুতে বেশি ওজন হারান এবং আপনি সেই প্রবণতা থেকে উপকৃত হতে পারেন। কিন্তু এটি সম্ভবত আপনার 14 ইঞ্চি মাপের আকারের একটি আকার থেকে আসবে না। আপনার স্বতন্ত্র, সবচেয়ে উদীয়মান সংস্করণটি হওয়া উচিত, একটি ব্রাইডাল পত্রিকাতে একটি মডেল নয়।