পদব্রজে ফস্টার প্রতিরোধ করার জন্য পদক্ষেপ নিন
ফোস্কা ওয়াকার এবং রানার্সের অভিশাপ। আপনি আপনার ফোস্কা সব সময়েই পান না কারণ আপনার পায়ে স্বাভাবিক মাইলেজে ব্যবহার করা হয় এবং আপনি সাধারণত পর্বতমালা এবং সাধারণতঃ মুখোমুখি হোন। কিন্তু যদি আপনি ট্রেডমিল থেকে আউটডোর্ন ওয়াকআউটগুলির একটি ভিন্ন জুতা সুইচ পরিবর্তন করেন, অথবা দীর্ঘমেয়াদি যেমন অর্ধ ম্যারাথন বা ম্যারাথন জন্য প্রশিক্ষণ শুরু করেন, আপনি হঠাৎ ফোস্কা ক্লাব যোগদান করতে পারেন।
আপনি ফোস্কাকে প্রতিরোধ করতে পারেন এবং সঠিকভাবে তাদের চিকিত্সা করতে পারেন যখন তারা আরও ক্ষতি প্রতিরোধে বিকাশ করে। আপনি দুটি ঠিকানা প্রদান করতে পারেন। প্রথম ঘর্ষণ হ্রাস করা হয়, যা চামড়া ক্ষতিগ্রস্ত হবে। দ্বিতীয়টি আপনার পা শুকিয়ে রাখতে হবে কারণ ঘর্ষণ দ্বারা ভিজা ত্বকটি আহত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এখানে আপনার পিতা বজায় রাখার জন্য বা ব্যথার তিক্ততা বাড়াতে সাহায্য করার জন্য কৌশলগুলি এবং পণ্যগুলি প্রমাণিত হয়।
ফুট ফুলে আটকানোর জন্য তৈলাক্তকরণ
ফোসকা বিকাশ যেখানে জুতা এবং মোজা থেকে মার্জন ত্বক ত্বক। আপনার পা lubricating দ্বারা আপনি ঘর্ষণ কমাতে এবং ফোসকা প্রতিরোধ করতে পারেন। সহজ বিরোধী ফোস্কা লুব্রিকেন্ট পেট্রোলিয়াম জেলি, তরল সিলিকন, চূর্ণ সিলিকন, এবং অ পেট্রোলিয়াম waxes এবং creams অন্তর্ভুক্ত। আপনার মোজা মোড়ানো আগে আপনার ফুট লুব্রিকেট। যদি আপনি আরও মাইল কাজ করছেন, আপনি 6 মাইল পরে বন্ধ এবং আরো তৈলাক্তকরণ প্রয়োগ করতে পারেন। হাঁটা এবং চলমান জন্য উন্নত করা হয়েছে যে অনেক লুব্রিকেন্ট আছে
আপনি এই জুতা দোকানে চলমান এ খুঁজে পেতে পারেন এবং কিছু ঔষধের পাদদেশ যত্ন বিভাগে উপলব্ধ।
ফোসকা প্রতিরোধ করার জন্য আপনার পায়ের শুকনো রাখুন
ভেজা চামড়া ছিদ্র করা সহজ, যা একটি ফোস্কা উন্নয়নশীল বাড়ে। আপনি আপনার পায়ের থেকে ঘাম দূরে wick এবং ফোসড় প্রতিরোধ থেকে আপনার ফুট শুষ্ক রাখা প্রয়োজন। কিছু মানুষ তাদের মোজা তাদের ফুট শুকিয়ে রাখার উপায় হিসাবে তাদের মোজা মধ্যে cornstarch ছিটিয়ে
লুব্রিকেন্ট হিসাবে, তারা কয়েক মাইল বন্ধ এবং আরো cornstarch যোগ করুন। আপনি আপনার ফুট এ antiperspirant ব্যবহার করে চেষ্টা করতে পারেন, যাতে আপনার ফুট কম ঘাম হবে। আপনার চামড়া antiperspirant সংবেদনশীল হয় ক্ষেত্রে প্রথম প্রথম চামড়া একটি ছোট এলাকায় এই কৌশল চেষ্টা নিশ্চিত করুন। আর্দ্রতা বোঁচকা ফ্যাব্রিক, তুলো নয়, এর অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা মোজা , আপনার চামড়া থেকে আর্দ্রতা দূরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
ব্লিস্টার-প্রন এরিয়া রক্ষা করার জন্য কভার আপস
আপনি সবসময় একই জায়গায় ফোস্কা, আপনি ব্যায়াম আগে আপনি এটি টেপ বা একটি ব্যান্ডেজ বা প্যাড সঙ্গে আবরণ করা উচিত। যদি আপনি হিট স্পট বা ফুসকুড়ি অনুভব করছেন যখন আপনি ব্যায়াম করছেন, আপনি একটি ব্যান্ডেজ, ফোস্কা প্যাড, অ্যাথলেটিক টেপ, বা অন্য কভার-আপের সাথে সেই এলাকাকে থামাতে এবং রক্ষা করতে হবে । এই ভাল করতে অনেক পণ্য আছে। আপনি একটি ফোস্কা উন্নত করা হয়েছে, একটি জেল প্যাডেল এটি রক্ষা করতে এবং নিরাময় প্রচার করতে সাহায্য করতে পারেন। এই bandages প্রায়ই স্থায়ী bandages চেয়ে ভাল জায়গা থাকতে এবং আপনি আপনার হাঁটার বা চালানো চালিয়ে যেতে হবে যদি আলগা আসা সম্ভবত কম।
আপনার সাথে নিতে ফোস্কা খেলনা
প্রস্তুত হও. আপনি একটি দীর্ঘ পায়চারি বা চালানো আউট আগে, কোন গরম স্পট আপ আবরণ বা কোন ফোসকা আচরণ করতে প্রস্তুত হতে একটি ফোস্কা কিট বরাবর নিতে। আপনি অনলাইনে প্রস্তুত বা আউটডোর স্টোরে ছোট্ট কিট তৈরি করতে পারেন।
আপনি একটি জেল প্যাডেজ, moleskin, এন্টিসেপটিক wipes, অ্যালকোহল পান, অ্যাথলেটিক টেপ, এবং ছোট কাঁচি দিয়ে নিজেকে আপ করতে পারেন। আপনি চলমান দোকানে লুব্রিকেন্টের ক্ষুদ্র পাত্রে খুঁজে পেতে পারেন।
কিভাবে একটি ফোস্কা চিকিত্সা
একটি ফোস্কা মধ্যে উন্নয়নশীল আপনার পাদদেশ একটি গরম স্পট প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি থামাতে এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি এটা মনে একটি কভার আপ রাখা প্রয়োজন। কিন্তু যদি আপনি অনেক দূরে যান বা একটি ফোস্কা হঠাৎ বিকশিত হয়, একটি ফোস্কা আচরণ সহজ পদক্ষেপ আছে। প্রথমে, যদি পাওয়া যায় তবে সাবান এবং জল দিয়ে এলাকাটি বন্ধ করুন এবং পরিষ্কার করুন। ফোস্কা আবরণ বা আঠালো ফেনা "moleskin" প্যাড সঙ্গে চারপাশে একটি প্রতিরক্ষামূলক ময়দা নির্মাণ।
আপনি কেবল ফোস্কাটি ফেটে যাওয়া উচিত যা ফাটল ধরাতে ঝুঁকির মধ্যে থাকে এবং ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, হৃদরোগ বা এইচআইভির মতো সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায় এমন অবস্থায় যদি আপনার কোনও ফোস্কা না থাকে তাহলে আপনাকে অবশ্যই ফোস্কা ফেলতে হবে না।
এখনও ব্লিসিং? হয়তো এটা আপনার জুতা হয়
আপনার জুতা আপনার পা ভুল ভুল করা হতে পারে। আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে প্রসারিত করার জন্য রুম প্রয়োজন আপনার পায়ের একটি পায়ের উপর একটি পূর্ণ জুতা আকার ঝলসিত হবে। ক্রীড়াবিদ জুতা জন্য আপনি সঠিকভাবে ফিট করা প্রয়োজন। একটি মাপসই খুব sloppy একটি ফোস্কা পেতে অবদান রাখতে পারেন, আপনার পাদদেশ কাছাকাছি আরো জায়গা আছে হিসাবে। এটি সঠিক তাত্পর্য পেতে গুরুত্বপূর্ণ কেন এই। এটি আপনার এলাকার সবচেয়ে গুরুতর চলমান জুতার দোকান দেখার জন্য উপযুক্ত, জুতো আকারটি সঠিকভাবে শিখতে এবং বিভিন্ন মডেলের চেষ্টা করে যা আপনাকে সেরাটি দেখাচ্ছে
হয়তো এটা আপনার Insoles
যদি আপনি একটি নতুন insole বা চূড়ান্ত সমর্থন পরিবর্তন, এটি দোষারোপ যা ফোসকা কারণ হতে পারে। ঢোকা , ঢিপি, বা আর্কার সমর্থন ছাড়া এবং ছাড়া আপনার জুতার চেষ্টা করুন। Insoles আপনার পাদদেশ এবং পায়ের আঙ্গুল জন্য আপনার জুতা স্থান কমাতে পারেন, ফোসকা নেতৃস্থানীয়। অন্য দিকে, আপনি কিছু চলমান জুতা দোকানে আপনার পাদদেশ থেকে molded কাস্টম তাপ- insoles থাকতে পারে। এই ফোস্কা হতে পারে যে ঘর্ষণ একটি ভাল পাদবিন্যাস এবং এলাকা কমাতে পারেন।