পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালোরি - 123
ফ্যাট - 4 জি
কার্জ - 24 জি
প্রোটিন - 1 জি
মোট সময় 15 মিনিট
প্রস্তুতি 10 মিনিট , কুক 5 মিনিট
পরিবেশন 6
ডেজার্ট জন্য ফল? Boooring! কিন্তু গ্রিল মিষ্টি এবং মসলাযুক্ত আনারস জন্য এই রেসিপি সঙ্গে না। মটরশুটি চিনির কিছুটা আদা দিয়ে এবং শুকনো নারকেল দুধের সাথে ঝলসানো, এটি স্বাদ এবং অঙ্গবিন্যাসের নিখুঁত সমন্বয় পেয়েছে।
ওপকরণ
- 1 আনারস, peeled, cored, এবং কাটা
- 2 চা চামচ কাঁচা চিনি
- 1/8 চা চামচ সিঁড়ি
- 1/8 চা চামচ লবণ
- 4 টেবিল-চামচ নারকেল দুধ
- 3 চুন পাউডার
- 1 চামচ আঙ্গুলের জন্য ঐচ্ছিক, নাটকীয় গুঁড়ো toasted
প্রস্তুতি
- একটি গ্রিল এর তেল grates মাঝারি উচ্চ তাপ সেট গরম হলে গ্রীলের আনারস আধা কাপ করে এবং প্রতি সেকেন্ডে ২-3 মিনিট রান্না করুন যতক্ষণ না হালকা কাঁটা। একটি ভজনা পাত্রে আনারস সরান।
- একটি ছোট বাটি মধ্যে, একসঙ্গে চিনি, cayenne, এবং লবণ মিশ্রিত। আনারস উপর ছিটিয়ে নারিকেলের দুধ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন চুন রস সঙ্গে Spritz। ব্যবহার করা হলে, নারকেল গুঁড়ো সঙ্গে ছিটিয়ে উষ্ণ বা কক্ষ তাপমাত্রায় পরিবেশন।
উপাদান ভেরিয়েশন এবং প্রতিস্থাপন
গ্রিল ফল একটি উদ্ভাস!
একটি গরম ভাজাভুজি উপর ফল পোচ হালকাভাবে caramelizes পৃষ্ঠ, এটি প্রাকৃতিক মাধ্যাকর্ষক খুঁজে বের করে, এবং এটি ধূমপান স্বাদ একটি ইঙ্গিত দেয়। যদি আপনার ফল বেশ পরিপাটি না হয়, তবে এটি আরও সুস্বাদু এবং মাধ্যাকর্ষণ খুঁজে বের করার একটি দুর্দান্ত উপায়। তরমুজ, ক্যান্টেলওপ, পিচ্চি, মংজ বা কলা দিয়ে এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করুন।
আপনার রক্তে শর্করার ফল কি বেশি সংবেদনশীল? কিছু ডায়াবেটিস সঙ্গে, ফল মধ্যে ফাইবার স্বাভাবিকভাবেই শূকর থেকে রক্ত শর্করা একটি গজাল প্রতিরোধ যথেষ্ট। তবে অন্যরা, বিশেষত যারা আরও উন্নত ডায়াবেটিসযুক্ত, তাদের বেশি সংবেদনশীল হতে পারে। যদি এই মামলা হয়, তাহলে সরল দইয়ের উপর একটি ছোট পরিমাণ উপভোগ করুন। দই প্রোটিন এবং চর্বি রক্ত শর্করার স্থিতিশীল রাখা সাহায্য করবে অথবা, আপনি আপনার প্রিয় অ-ক্যালরিিক মিউট্যানারকে স্যুইপ করতে পারেন অথবা চিনিকে সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দিতে পারেন।
যদি আপনি মশলা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তবে অল্প পরিমাণে রেশমী ব্যবহার করুন বা কম মশলা কুচি কুচি করে নিন। বা, আপনি দারুচিনি ব্যবহার করতে পারেন, যা মসলাযুক্ত না কিন্তু অনন্য স্বাদ অন্য স্তর যোগ।
একটি বোনাস হিসাবে, এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ কমানোরও সাহায্য করে।
রন্ধন এবং পরিবেশন টিপস
আপনার ফলের বার্ন না নিশ্চিত করতে, আপনার গ্রিল সুন্দর এবং পরিষ্কার হয়। গর্ত উপর জারিত খাদ্য এর বাকি বিট এই থালা একটি তিক্ত, অপ্রীতিকর স্বাদ যোগ করতে পারেন।
এই রেসিপি পিকনিক বা বহিরঙ্গন বিনোদনমূলক এ পরিবেশন জন্য নিখুঁত।
সময় বাঁচাতে প্রয়োজন হলে, আগাম ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহার করুন এবং ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত refrigerate। তারপর মুরগির চিনি, নারকেল দুধ, এবং লেবু অবিলম্বে ভজনা আগে।
এই চর্বি আরো অবর্ণনীয় করতে, অন্ধকার চকলেট চিপস সঙ্গে শীর্ষ, কাটা কাশি কাটা, এবং কাঁটা নারকেল।