হাঁটা জুতো প্রকার এবং কেনা টিপস
হাঁটা জুতা আপনার গিয়ার হাঁটা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আইটেম। শুধু আপনার স্বাস্থ্য এবং কর্মক্ষমতা জন্য সেরা জুড়ি নির্বাচন করতে চান না, কিন্তু আপনি এছাড়াও আপনি আপনার অর্থ বুদ্ধিমানভাবে খরচ করা হয় যে নিশ্চিত করতে চান। এই দিন অন্য সব চেয়ে ভালো লেগেছে, বিকল্পগুলি ভরাট। একটি সুস্থ ফিটনেস হাঁটা জুতা এবং কিভাবে আপনি যে জুড়ি আপনি চয়ন আপনার পায়চারি শৈলী জন্য জুতা সঠিক সেট জানতে কিভাবে জানতে সহায়ক।
কিছু বিশেষজ্ঞ সহায়তায় শুরু করুন
সব walkers জন্য কোন এক সেরা জুতা নেই আপনার জন্য সেরা জুতোটি আপনাকে সেরাটি দেখাচ্ছে। এটি আপনাকে যথাযথ সমর্থন, নমনীয়তা এবং কুশনিং প্রদান করতে হবে এবং আপনার যেকোনো প্রান্তিক সমস্যাগুলির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে হবে, যেমন overpronation । প্রতিটি ব্যক্তির ফুট ভিন্ন।
এটা আপনার নিজস্ব যে সব নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে, তবে আপনার হাঁটা দূরত্ব, গতি, শৈলী, এবং পৃষ্ঠ, সেইসাথে আপনার ওজন এবং stride জন্য সেরা জুতা আবিষ্কার সাহায্য একটি জুতো ফিটিং বিশেষজ্ঞ খুঁজুন ।
যে ব্যক্তিটি খুঁজে বের করার জন্য সবচেয়ে ভাল জায়গাটি আপনার এলাকার সর্বাধিক গুরুতর চলমান জুতোর দোকানে রয়েছে। আপনি সেরা জুতা দোকান খুঁজে পেতে এই টিপস ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি সঠিকভাবে ফিট করে এমন জুতা খুঁজে পাওয়ার পরে, আপনি জুতা স্থায়ী এবং আকার সঙ্গে আরও পরিচিত হতে পারে, যাতে আপনি ভবিষ্যতে আপনার নিজস্ব নির্বাচন করতে পারেন।
আপনি জুতা চলমান বা চলমান জুতা কিনতে হবে?
জুতা নির্মাতারা জুতা শৈলী চলমান মধ্যে সেরা নকশা এবং প্রযুক্তি করা, জুতার শৈলী হাঁটা প্রধানত কর্মক্ষমতা তুলনায় বাজারে আপীল জন্য ডিজাইন করা হয় যখন আপনি যে কয়টি জুতা জুতার ক্রয় করতে আগ্রহী সেগুলি আপনার চাহিদাগুলি পূরণ করে কিনা তা নির্ধারণ করতে অথবা আপনি যদি চলমান জুতা ডিজাইনের সাথে যেতে চান, তবে নিম্নলিখিতগুলি মনে রাখার জন্য এটি সহায়ক।
3 প্রয়োজনীয় হাঁটা জুতোর গুণাবলি
- নমনীয় : আপনি জুতা বাঁক এবং পাকান সক্ষম হতে হবে। আপনি একটি হাঁটা ধাপে যখন, আপনি পায়ের পাতার মোজা থেকে পায়ের আঙ্গুল থেকে একটি পদক্ষেপ মাধ্যমে রোল হিসাবে আপনার পা flex হবে। জুতা খুব শক্ত হলে, আপনার পা প্রতিটি পদক্ষেপ সঙ্গে এটি যুদ্ধ করবে। আপনি নীরব অঙ্গুলি , শিন splints , এবং অন্যান্য সমস্যা শেষ করতে পারেন
- ফ্ল্যাট : হাঁটা জুতা একটি তুলনামূলকভাবে সমতল এড় থাকতে হবে, যদিও আপনি বাইরে চেহারা থেকে এই বলতে সক্ষম হতে পারে না। জুতা ভিতরে, এটি হিল এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে আরো বা তার কম ড্রপ থাকতে পারে। 8 মিলিমিটারের চেয়ে কম হিল ড্রপ দিয়ে জুতো দেখুন। আপনি এমনকি শূন্য হিল ড্রপ জুতা খুঁজে পেতে পারেন।
- হিল ফ্লাশ না : Walkers প্রথম হিল সঙ্গে হরতাল, আপনি একটি বড় flared হিল করতে চান না। আসলে, একটি সামান্য অধ: পতিত হিল পছন্দ করা হয়। একটি flared হিল অতিরিক্ত স্থায়িত্ব যোগ, এবং আপনি স্থিরকরণ প্রয়োজন যে রানার্স জন্য জুতা চলমান এটি দেখতে। আপনি সম্ভবত কেবল অসম সারফেস উপর হাঁটা জন্য trail জুতা একটি flared হিল প্রয়োজন।
চলমান জুতা বিভিন্ন ধরনের কি কি?
আপনি একটি ক্রীড়াবিশেষ জুতা দোকান পরিদর্শন বা অনলাইন দোকান যখন আপনি এই ধরণের জুতা পাবেন।
কিন্তু আবার, যদি এটি নমনীয়, সমতল এবং হাঁটা জন্য একটি চলমান জুতা কিনতে ভয় পাবেন না, এবং একটি উচ্চ flared হিল নেই।
মোশন কন্ট্রোল জুতা (এমসি)
মোশন কন্ট্রোল জুতা সবচেয়ে শক্ত জুতা হয়। তারা অনমনীয় হতে পরিকল্পিত হয় কারণ তারা overpronation সীমিত বোঝানো হয়। তারা ভারী, কিন্তু টেকসই বেশিরভাগই একটি সরাসরি শেষ হয়ে যায় এবং একটি ডুয়াল-ঘনত্বের মিডোস্টের সাথে প্রজননের জন্য সঠিকভাবে সাহায্য করার জন্য পাদদেশের ঘনত্বের ঘনত্বের উপাদান থাকতে পারে। প্রাথমিকভাবে, গতি নিয়ন্ত্রণ জুতা overpronators এবং ভারী মানুষ জন্য হয়। প্রায়ই ফ্ল্যাট ফুট লোকেদের এই জুতা ভাল হিসাবে ভাল হিসাবে ভাল। অধিকাংশ গতি নিয়ন্ত্রণ জুতা সঙ্গে সমস্যা হল যে তারা তাদের মধ্যে হাঁটা প্রতিটি ধাপ সঙ্গে হাঁটা হাঁটা হিসাবে একটি পুরু হিল আছে ঝোঁক।
নিরপেক্ষ ফিতা জন্য লাইটওয়েট কর্মক্ষমতা জুতা
যারা অপ্রচলিত না হয় তারা নিরপেক্ষ ফুট বলে। এই জুতা নমনীয় এবং লাইটওয়েট তাদের গতি এবং কর্মক্ষমতা তারা করতে চান অর্জন করতে। তারা বেশি হাঁটার জন্য যথেষ্ট কুশনের অভাব হতে পারে, যদিও, এবং তারা ভারী walkers জন্য দ্রুত পরতে ঝোঁক।
কুশন জুতা
কুঁচকে জুতা সাঁতার কাটা , সামান্য সমর্থন, এবং নমনীয় হয়। সাধারণত, তারা একটি আধা বাঁকা বা বাঁকা শেষ উপর নির্মিত হয়। এই জুতা যারা অতিরিক্ত overpronate বা অতিরিক্ত সমর্থন প্রয়োজন না হয় জন্য হয়। প্রায়ই উচ্চ আর্মস সঙ্গে মানুষ এই জুতা ভাল কাজ। আবার, একটি পুরু হিল এটা প্রতিটি ধাপ সঙ্গে চলাচলের হাঁটা হিসাবে একই করে তোলে।
স্থিতিশীল জুতা
স্থিতিশীল জুতা জুতা একটি আপস প্রকারের ধরন। পর্যাপ্ত সমর্থন এবং স্থায়িত্ব প্রদানের সময় তারা গতি নিয়ন্ত্রণ জুতা তুলনায় আরো নমনীয়। প্রায়ই তারা একটি আধা বাঁকা শেষ উপর নির্মিত হয় এবং সমর্থন জন্য একটি দ্বৈত ঘনত্ব midsole থাকতে পারে। স্থিতিশীল জুতা এমন ব্যক্তিদের জন্য যারা গুরুতর গতি নিয়ন্ত্রণ সমস্যা এবং মাঝারি আকারের মানুষ নেই। তারা একটি পুরু গোড়ালি পাশাপাশি আছে, যদিও একটি মোশন কন্ট্রোল জুতা হিসেবে মোটা নয়, যা তাদের মধ্যে হাঁটা প্রতিটি ধাপ সঙ্গে চলাচল হিসাবে একই হাঁটা করে তোলে।
রেসওয়াকিং শ্যুজ
এই জুতা জাতি হাঁটা গতি মোতায়েন এবং দৌড় ফ্ল্যাট অনুরূপ নির্মিত হয়।
-
2018 সালে ফ্ল্যাট ফিটের জন্য 8 শ্রেষ্ঠ হাঁটা জুতা কেনা
-
আপনি হাঁটা জুতা একটি জুড়ি কিনুন যখন কি দেখতে হবে
তারা একটি মোড midsole আছে না, বা knobs বা outsole উপর lugs। দৌড়বিদদের দ্বারা ব্যবহৃত রেসিং ফ্ল্যাটগুলি ন্যূনতম স্থিতিশীলতা, কুশনিং বা টেকসইতা। যাইহোক, এর মানে হল যে তারা একটি নিম্ন হিল আছে, নমনীয়, এবং খুব হালকা।
লাইটওয়েট হাইকিং এবং ট্রেল জুতা
এই দিন হাইকিং এবং পাথুরে বা প্রাকৃতিক পথের উপর হাঁটা জন্য সেরা পছন্দ। আপনি একটি ভারী প্যাক বহন না করা হলে, আপনি অতিরিক্ত ওজন এবং ভারী বুট এর গোড়ালি সমর্থন প্রয়োজন নেই। ট্রিল জুতাগুলি শিলা থেকে আপনার পায়ের সুরক্ষার জন্য পরিকল্পিত ছাদ রয়েছে, এবং প্রাকৃতিক পৃষ্ঠতলের উপর ভাল স্থায়িত্ব ও আকর্ষণ প্রদান করে। ট্রায়াল চলমান জুতা বোতল তুলনায় breathable, আরামদায়ক, এবং cushioned, বলি সমর্থন এবং স্থায়িত্ব হতে পরিকল্পিত হয়।
স্যান্ডেল হাঁটা
স্যান্ডেল একটি ভাল বিকল্প হতে পারে, তারা কীভাবে নির্মাণ করা হয় এবং আপনার কোনও ভূখণ্ডটি চলছে তা নির্ভর করে। আপনি একটি হাঁটা স্যান্ডেল মধ্যে তাকান কি শিখতে প্রয়োজন, তাই আপনি ফিটনেস হাঁটা জন্য কাজ করে যে এক চয়ন। ফ্লিপ ফ্লপ ফিটনেস হাঁটা জন্য আদর্শ নয়, কিন্তু আপনি যদি তাদের ভালোবাসেন, শিখুন কিভাবে সেরা ফ্লিপ ফ্লপ নকশা নির্বাচন আপনার ফুট সঠিক আচরণ।
সান্ত্বনা জুতা
আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে সমস্ত দিন আপনার পায়ে থাকতে চান, এই জুতা সমর্থন এবং আপনার ফুট সুখী রাখতে সাহায্য cushioning সঙ্গে ডিজাইন করা হয়।
ওয়াকারস জুতো পরেন?
হাইকিং বুট পরেন ইউরোপে দীর্ঘ দূরত্বের হাঁটার জন্য এটা সাধারণ। যাইহোক, বুট গতি নিয়ন্ত্রণ বৈশিষ্ট্য যে অনেক মানুষ প্রয়োজন না প্রদান করা, এবং অদ্ভুত এবং ভারী হতে পারে ওয়াকারগুলি আবিষ্কার করতে পারে যে তারা পথের জন্য একটি বুট প্রয়োজন, কিন্তু রাস্তার জন্য নয়। এমনকি স্পেনের ক্যামিনো দে সান্তিয়াগোতে ভ্রমণকারীরা যারা প্রাকৃতিক পৃষ্ঠের উপর তাদের দীর্ঘ হাঁটার জন্য হালকা ওজন, নমনীয় লাইন জুতা পছন্দ করে।
মিডওয়েট বুট হালকা সঙ্গে হাইকিং জন্য backpacking লোড মধ্যপন্থী জন্য ডিজাইন করা হয়। তারা আরও টেকসই এবং সহায়ক এবং মাঝারি ভূখণ্ডের উপর সংক্ষিপ্ত ব্যাকপ্যাকিং ভ্রমণের জন্য ভাল। বর্ধিত ব্যাকপ্যাকিং বুট মাঝারি থেকে ভারী ব্যাকপ্যাকিং লোড, বহু দিনের ট্রিপ এবং রুক্ষ ভূখণ্ড সহ হাইকিং জন্য ডিজাইন করা হয়। তারা টাকু এবং পায়ের সুরক্ষা সঙ্গে টেকসই এবং সহায়ক। আপনি যদি ব্যাকপ্যাকিং না করেন তবে এই ধরণের বুটগুলির উভয়ই আপনার প্রয়োজনের তুলনায় বেশি।