হাঁটা জুতা মধ্যে কি জন্য দেখুন

পারফেক্ট জুড়ি খোঁজার জন্য তিনটি সহজ টিপস

নিঃসন্দেহে, আপনার হাঁটা জন্য প্রয়োজন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপকরণ সরঞ্জাম একটি জুড়ি একটি হাঁটা জুতা হয়। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একটি জুড়ি বিশেষ করে ডিজাইন জন্য হাঁটা জন্য পরিবর্তে বরং খুঁজে কিছু চলমান জুতা চাবুক। নিশ্চিত, এটি একটি অতিরিক্ত ব্যয় কিন্তু এক যে সান্ত্বনা নিশ্চিত এবং আঘাত, অস্থায়িত্ব, এবং পায়ের ব্যথা প্রতিরোধ দ্বারা বন্ধ পরিশোধ হবে।

হাঁটার জুতা সাধারণত তিনটি বিভাগের মধ্যে পড়ে যায়।

• পারফরমেন্স প্রশিক্ষকদের হালকা জুতা যা মোশন কন্ট্রোলের প্রয়োজন নেই তাদের জন্য দুর্দান্ত।
• কুশন জুতা যারা দীর্ঘ দূরত্ব (একটি সময়ে পাঁচ মাইলেরও বেশি) হাঁটা তাদের জন্য আরও বেশি সান্ত্বনা প্রদান করে।
• স্থিতিশীল জুতা এমন ব্যক্তিদের জন্য যারা তীব্র স্থিতিশীলতার সমস্যা না কিন্তু অতিরিক্ত গতি নিয়ন্ত্রণ থেকে উপকৃত হবে।

কেন জুতো হাঁটা ভিন্ন হয়?

কোন জুতা জুতা দেখায় কত বড়, এটি সঠিকভাবে মাপসই না হলে এটি আপনি কোন ভাল করবেন না। এটি নিশ্চিত করার জন্য, আপনার এলাকায় সেরা অ্যাথলেটিক জুতা দোকান যেখানে গুরুতর রানার্স যান। ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক প্রায়ই এই জন্য একটি মহান সম্পদ হয়। পাদদেশ বিশ্লেষণ প্রস্তাব স্টোরেজ জন্য একটি চোখ বাইরে রাখা নিশ্চিত করুন। এই একা হল একটি শক্তিশালী ইঙ্গিত যে তারা একটি জুতো আরও anatomically আপনার পায়ের উপযুক্ত উপযুক্ত খুঁজে পেতে সক্ষম হবে।

হাঁটার জুতা চলমান জুতা থেকে ভিন্ন যে প্রতিটি ঠিকানা কিভাবে একটি ব্যক্তি চলন্ত। ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাক্কা

বিপরীতে, রানার্স, মিডসলে স্ট্রাইক এবং স্থিতিশীলতার জন্য প্রভাবকে নমনীয় করার পাশাপাশি একটি আড়ম্বরের হিলের জন্য একটি বিল্ট-আপ হিল প্রয়োজন। ওয়াটার্স এই জিনিস না প্রয়োজন।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল flexion। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি হাঁটা জুতো ফুটাতে নমনীয় হতে হবে, অথবা আপনার পা প্রতিটি স্তরের মাধ্যমে রোলস হিসাবে এটি যুদ্ধ করবে।

এটি আপনার গিট লম্বা না শুধুমাত্র কিন্তু শিন splints হতে পারে।

কিভাবে সঠিক জুতো চয়ন করুন

হাঁটা জুতা ডান জুড়ি খুঁজে, নিম্নলিখিত মানের পরীক্ষার মাধ্যমে প্রতিটি প্রার্থী করা:

• হিল দেখুন এটি পাদদেশের বলের নীচে একক ইঞ্চির চেয়েও বেশি নয়, এবং কোন অগ্ন্যাশয় হওয়া উচিত নয়।
• পরবর্তী, আপনার হাতে জুতা খোঁচা এবং এটি পাকান। এটা শুধুমাত্র latitudinally পাকান উচিত, এটি সহজে পাদদেশের বল এ বক্র করা উচিত, না arch এর মাঝখানে।
• অবশেষে, মেঝে জুতা সেট এবং পায়ের আঙুল খোঁচা। যদি এটি ভালভাবে ডিজাইন করা হয়, তবে পদার্থটি একটু একটু করে মাটিতে বন্ধ করা উচিত এবং পোকা পরে একটু শিলা করা উচিত।

আপনি সাধারণত $ 60 এবং $ 120 এর মধ্যে একটি দুর্দান্ত জুড়ি খুঁজে পেতে পারেন আরো কিছু এবং আপনি শৈলী জন্য পরিশোধ করা হবে।

Overpronators জন্য মোশন কন্ট্রোল জুতা

আপনি যদি overpronate (হাঁটা যাতে আপনার পাদদেশ বাহ্যিক বা আর্কার দিকে অভ্যন্তর tilts) tilts, আপনি ক্ষতিপূরণ গতি জুতা জুড়ি খুঁজে পেতে প্রয়োজন হতে পারে। এই বিশেষত সত্য যদি আপনি ভারী বা অন্য গতিশীলতা বিষয় যেমন একটি দুর্বল হাঁটু বা হিপ হিসাবে আছে। গতি নিয়ন্ত্রণ জুতা ভারী হতে থাকে, যখন তারা দৃঢ় সমর্থন প্রদান করে এবং হাঁটা যখন পায়চারি সামঞ্জস্য সাহায্য করতে পারেন

সন্দেহ হলে, জুতার দোকান এ আপনার ঢিপি বিশ্লেষণ আছে।

যদি pronation বিশেষ করে তীব্র হয়, তাহলে আপনাকে একটি কাস্টম জুড়ি পেতে বা আপনার প্রয়োজন সমর্থন প্রদান করতে সক্ষম একটি orthotic insole পেতে প্রয়োজন হতে পারে।

একটি শব্দ থেকে

ডান হাঁটার জুতা জন্য অনুসন্ধান করার সময়, লেবেল উপর হ্যাঙ না পেতে যদি আপনি একটি নমনীয়, ফ্ল্যাট জুতো একটি ন্যূনতম হিল ড্রপ সঙ্গে পাওয়া, এটি একটি চলমান জুতা লেবেল এমনকি যদি হাঁটা জন্য পুরোপুরি ভাল উপযোগী হতে পারে। একইভাবে, অনেক ঘূর্ণায়মান জুতা আছে যা সমস্ত ঘের-এবং-চুড়ি আছে কিন্তু কিছু কিন্তু নমনীয় এবং সমতল।

সঠিক পছন্দ করার জন্য, সবসময় ফ্যাশন আগে ফাংশন রাখুন। নিশ্চিত, আপনি মহান তাকান করতে চান, কিন্তু আনন্দ খুঁজে পায় যে কিছু খুঁজে পেতে আরো গুরুত্বপূর্ণ।