পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালোরি - 88
ফ্যাট - 7 জি
কার্জ - ২ জি
প্রোটিন - 5 গ
মোট সময় 29 মিনিট
প্রস্তুতি 20 মিনিট , কুক 9 মিনিট
পরিবেশন 32
তাদের উত্সব লাল cranberries সঙ্গে, এই ড্রপ কুকিজ একটি চমৎকার ক্রিসমাস কুকি, কিন্তু তারা একটি দুর্দান্ত সুস্থ কুকি যে কোন সময় হয়। তারা চিনি-মুক্ত, কম ক্যারব, গ্লুটেন-মুক্ত এবং পুষ্টিকর উপাদানগুলি পূর্ণ। নীচের উপাদানগুলির কিছু নোট দেখুন।
ওপকরণ
- 1 এবং 1/2 কাপ
- বাদাম খাবার
- 1 কাপ কাঁটা প্রোটিন গুঁড়া
- 1/2 কাপ (এক লাঠি) মাখন
- 4 oz ক্রিম পনির (একটি কম চর্বি সংস্করণ ব্যবহার করতে পারেন)
- ২ টি ডিম
- 2 এবং 1/2 চিকন তরল stevia (বা অন্যান্য চিনিযুক্ত বিকল্প 1 এবং 1/2 কাপ চিনি)
- 1 চা চামচ দারুচিনি
- 1 চা চামচ বেকিং সোডা
- 1 চা চামচ লবণ
- 2/3 কাপ কাটা আখরোট
- 1 কাপ সম্পূর্ণ
- cranberries (তাজা বা হিমায়িত; কোন চিনি যোগ)
প্রস্তুতি
- আপনার চুলা Preheat 375 F.
- মিশ্রণ ময়দা এবং ক্রিম পনির একসঙ্গে মিশ্রণ পর্যন্ত fluffy হয়। মিষ্টি, দারুচিনি, এবং লবণ যোগ করুন, এবং আবার বীট। ডিম যোগ করুন, এবং বায়ু পর্যন্ত মিলিত।
- বাদাম খাবার, প্রোটিন গুঁড়া, এবং বেকিং সোডা যোগ করুন এবং ভাল একত্রিত।
- Cranberries এবং আখরোট মধ্যে মিক্স।
- একটি ungreased কুকি শীট, বা একটি সিলিকন মাদুর সঙ্গে আচ্ছাদিত এক সম্মুখের গোলাকার spoonfuls দ্বারা ড্রপ। আকার আপনার উপর নির্ভর করে কিন্তু খুব বড় কুকিগুলি এড়ানো যায়।
- প্রায় 7 থেকে 9 মিনিটের মধ্যে স্য়াক করুন, যতক্ষণ পর্যন্ত কোনটিই বাদামী না হয়। খাওয়া আগে সম্পূর্ণরূপে কুকিজ ঠান্ডা একটি সিল ধারক মধ্যে কুকি সংরক্ষণ করুন।
বিশেষ উপকরণ উপর নোট: এই রেসিপি, বাদাম খাবার এবং কাঁটা প্রোটিন পাউডার সমন্বয় নিয়মিত গম ময়দা জায়গা নেয়। যদি আপনি একটি স্বাদযুক্ত প্রোটিন গুঁড়া ব্যবহার করে, আপনি সম্ভবত রেসিপি মধ্যে sweetener পরিমাণ কাটাতে চান। আমি ডিজাইনার ব্র্যান্ড ভ্যানিলা প্রলিইন ব্যবহার করেছি, যার মধ্যে কৃত্রিম flavorings আছে। যদি আমি স্বাদযুক্ত পাউডার ব্যবহার না করতাম, আমি একটু কালো গুঁড়ো যোগ করতে চাইতাম, যার মধ্যে প্রতি চামচ প্রতি 4 থেকে 5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট আছে।