পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালোরি - 82
ফ্যাট - 0 জি
কার্জ - ২২ গ
প্রোটিন - 0 জি
মোট সময় 15 মিনিট
প্রস্তুতি 5 মিনিট , কুক 10 মিনিট
8 পরিবেশন Servings
ক্যানাবেরি সস একটি থ্যাঙ্কসগিভিং এ আবশ্যক, কিন্তু এটি চিনি দিয়ে লোড করা যেতে পারে। এই চিনি-মুক্ত ক্র্যানারবেরি সস রেসিপি মধু, একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি সঙ্গে চিনি প্রতিস্থাপন। একটি বোনাস হিসাবে, এটি একটি সহজ গৃহ্য ক্র্যানবেরি সস রেসিপি এক যে আপনি 15 মিনিটের মধ্যে তৈরি করা যাবে খুঁজে পেতে পারেন। শেষ ফলাফল পুডের বেধ আছে।
এই চিনি মুক্ত cranberry সস purist জন্য হয়- কোন মশলা নেই, কোন কমলা ছুলা, অতিরিক্ত কিছুই। শুধু চারটি সাধারণ উপাদান আছে- পুরো ক্র্যানবেরি, মধু, পানি এবং লবণ। অবশ্যই, আপনি citrus একটি ইঙ্গিত পছন্দ করলে আপনি একটু লেবু বা কমলা zest যোগ করতে পারেন। আপনি যদি আরো কিছু jazzed চান, একটি ক্র্যানবেরি চটকানি চেষ্টা
আপনি এই প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি ক্র্যানবেরি সস না শুধুমাত্র তুরস্ক সঙ্গে, কিন্তু ব্রেকফাস্ট বা একটি জলখাবার জন্য দই বা ricotta পনির উপর, অথবা একটি ডেজার্ট হিসাবে পনির এবং বাদাম সহগমন করতে পারেন।
ওপকরণ
- 1 (12-আউন্স ব্যাগ) cranberries (তাজা বা হিমায়িত, কোন চিনি যোগ)
- 1/2 কাপ মধু
- 1/2 কাপ জল
- 1/4 চা চামচ লবণ
প্রস্তুতি
- চুলা উপর একটি পাত্র মধ্যে cranberries রাখুন, এবং নরম এবং / বা বাদামী বেশী মুছে ফেলার জন্য বাছাই।
- মধু, জল এবং লবণ যোগ করুন ধুয়ে নিন, এবং মাঝারি উচ্চ তাপ উপর একটি ফোঁড়া আনা
- ঘন ঘন পরুন ক্র্যানবেরি পপ, এবং তারপর তাদের "জেল" মুক্তি - সস একসাথে ম্যাজিক মত আসা হবে। সস পর্যন্ত আপনি চান সুদৃঢ়তা পর্যন্ত কুকি, প্রায় 5 থেকে 10 মিনিট।
উপকারী এবং স্বাস্থ্যকর থ্যাঙ্কসগিভিং রেসিপি
যদি আপনার হাতে মধু না থাকে বা এটি ব্যবহার না করতে চান, আপনি প্রাকৃতিক মিউট্যানার হিসাবে ম্যাপেল সিরাপ ব্যবহার করতে পারেন।
বিকল্পভাবে, আপনি পানি নিষ্কাশন করতে পারেন এবং Da Vinci's Simple Syrup ব্যবহার করতে পারেন।
একটি কৃতজ্ঞতাবোধের ব্যাফার জন্য যা কার্বোহাইড্রেট দিয়ে ভরাট হয় না, এই টিপগুলি অনুসরণ করুন:
- চর্বিযুক্ত : veggies উপর ডবল আপ এবং রেসিপি জন্য বলা রুটি পরিমাণ অর্ধেক ব্যবহার।
- গ্রাভিটি : আপনার হোমড্রাগনকে পুরু করার জন্য ময়দা ব্যবহার করার পরিবর্তে, আপনি মৃৎশক্তি, অ্যার্রোয়ট, হ্রাস করা ক্রিম, খরাম ক্রিম এবং উদ্ভিজ্জ ময়দার মতো প্যান্ট গাম এবং গুয়ার গামের চেষ্টা করতে পারেন।
- মিষ্টি আলু পুডেরল : মিষ্টি আলু পুষ্টিকর সঙ্গে বস্তাবন্দী হয় এবং নিয়মিত সাদা আলু তুলনায় একটি নিম্ন glycemic সূচক আছে। এই ঐতিহ্যগত থালা অন্তর্ভুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ।
- গ্লুটেন-ফ্রি কুমড়ো পায়ে : ডেড্টের জন্য কুমড়া পাই ছাড়া থ্যাংকসজিভিং ডিনার কি হবে? এই সংস্করণ carbs উপর কাটা, একটি প্যাকিং বাদাম বাদাম বৈশিষ্ট্য।