এই বই আপনার জীবন পরিবর্তন হবে।
ঠিক আছে, হয়তো এটা একটি প্রসারিত একটি বিট, কিন্তু এটি আপনি যোগব্যায়াম poses তাকান উপায় পরিবর্তন হবে। আপনি আপনার শরীরের মধ্যে তাদের অনুভূত হয়েছে, সম্ভবত আপনার শিক্ষক অভ্যন্তরে কি ঘটছে তা ব্যাখ্যা করেছেন, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে সচিত্র অভ্যন্তরীণ কাজগুলি দেখে বোঝার একটি সম্পূর্ণ নতুন স্তর উপলব্ধি করে, বিশেষ করে যদি আপনি একটি চাক্ষুষ শিক্ষার্থী হন Leslie Kaminoff এবং Amy ম্যাথিউস ' যোগব্যায়াম (প্রথম 2007, দ্বিতীয় সংস্করণ ২01২ সালে প্রকাশিত) ইনকয়েরি এখন পর্যন্ত বাইরে থেকে ভঙ্গ করা একটি অনন্য অনন্য সুযোগ প্রস্তাব করে, কোন ছোট অংশে সাহিত্য চিকিত্সক শারণ এলিস কাজ।
কেমিনিফ দ্য ব্রাসিং প্রজেক্টের প্রতিষ্ঠাতা এবং পরিচালক, নিউ ইয়র্কের একটি যোগ স্টুডিওটি শ্বাস-কেন্দ্রিক অনুশীলনের উপর জোর দেয় এবং এটি যোগব্যায়াম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের একটি বিশেষজ্ঞ। ম্যাথিউস দ্য ব্রাসিং প্রোজেক্টে কাজ করে, একটি লাবান আন্দোলন বিশ্লেষক, এবং শারীরিক-মিনেন্ট সেন্টারে পড়াশোনা করে , যার অর্থ তিনি যোগ ও আন্দোলনের অনেক কিছু জানেন। শিরস্ত্রাণের এই দুই বিশেষজ্ঞের সাথে, শ্বাসের গতিবিদ্যাকে আবৃত করে প্রাথমিক অধ্যায়, মেরুদন্ডের কাজ, কঙ্কাল এবং শরীরের পেশী পদ্ধতি তথ্যপূর্ণ এবং অ্যাক্সেসযোগ্য।
কি এই বই ভিন্ন করে তোলে?
যোগব্যায়ামের চিত্রগুলি কি সত্যিই এই বইটি বিশেষ করে তোলে। একাধিক পদক্ষেপের প্রক্রিয়ার মধ্যে প্রতিটি আসনই প্রথম ছবি ছিল। এই ছবি এলিসের একটি রেফারেন্স হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছিল কারণ তিনি মুখোমুখি সংঘর্ষের জন্য একটি কঙ্কাল স্থাপন করেছিলেন এবং তারপর হাতে হাতে হাড় তুলেছিলেন। একটি কম্পিউটার ব্যবহার করে পেশী এবং অন্যান্য শারীরিক বিবরণ যোগ করা হয়েছে
একটি চূড়ান্ত ধাপ হিসাবে, প্রতিটি অঙ্গবিন্যাস জড়িত সবচেয়ে পেশী হাইলাইট ছিল। ফলাফলটি একটি ফোটোরেলিস্টিক অঙ্কন এবং একটি এক্স-রে এর চমৎকার সমন্বয়, যা সুন্দরভাবে কাজ করে যা ভেতরে কি ঘটছে তা প্রকাশ করতে পারে।
এই বইয়ের প্রশ্নের উত্তর "কি এই পেশী ব্যবহৃত হয়?" যোগব্যায়নের সবচেয়ে সাধারণ শিক্ষণ আসন 60 এর বেশী।
ভঙ্গি ভিতরে দেখার সুযোগ সব স্তরে যোগব্যায়াম শিক্ষক এবং ছাত্রদের জন্য একটি মহান হাতিয়ার। শরীরের প্রত্যেকটি অঙ্গের পাশাপাশি শ্বাসের নির্দেশাবলীর সাথে কীভাবে কাজ করা হয় তার বিস্তারিত লিখিত ব্যাখ্যাগুলি বিষয়টিকে আলোকিত করে।
দ্বিতীয় সংস্করণে , পাঠকদের স্পাইন, বন্দদ, এবং মস্তিষ্কেসেলাল সিস্টেমের আরও তথ্যের সঙ্গে তাদের প্রারম্ভিক অধ্যায়গুলি প্রসারিত করে। এটি আরো উদাহরণ, আরো poses, এবং আরও বিভিন্ন সংস্করণ, এটি প্রায় 50 পৃষ্ঠাগুলি প্রথম সংস্করণ তুলনায় দীর্ঘ সময় এটি অন্তর্ভুক্ত।
আমি অনেক যোগব্যায়াম বই আছে, কিন্তু যোগব্যায়াম শারীরস্থান আমি আমি প্রায়ই অন্য কোথাও না হয় যে কিছু অফার কারণ নিজেকে প্রায়শই পৌঁছানোর খুঁজে পাওয়া যায় নি। নিয়মিতভাবে শ্রেণীতে যোগদান এবং প্রশ্ন উত্থাপিত হলে এই বই ব্যবহার করে একটি সত্যিই কঠিন যোগব্যায়াম ভিত্তি জন্য আমার রেসিপি। যোগব্যায়াম একটি যৌথ গ্রন্থাগারের একটি অমূল্য যোগফল।
প্রকাশ: প্রকাশক দ্বারা একটি পর্যালোচনা কপি প্রদান করা হয়।