আমরা আমাদের রান সময় অ স্টপ রানার এর উচ্চ অভিজ্ঞতা অনুভব চাই, এটা সবসময় যে ভাবে কাজ না। আমরা চলমান বা দৌড়ানোর সময় প্রচুর সময় আছে যে আমরা নিচে অনুভূতি, নিরুৎসাহিত, এবং আস্থা অভাব শুরু। সুতরাং কিভাবে আপনি এটি প্রায় চালু এবং নিজেকে আত্মবিশ্বাস বোধ এবং চলমান রাখা অনুপ্রাণিত করা? নেতিবাচক চিন্তাধারা বিলোপ করার জন্য এখানে কিছু কৌশল রয়েছে।
1 - আশাবাদীদের সাথে চালান
যদি আপনার চলমান বন্ধুগুলির একটি রান রান সময় ঘন ঘন অভিযোগ করে, এটি খুব সংক্রামক হতে পারে এবং আপনার রান একটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতা পরিণত হতে পারে। এটি একটি নতুন চলমান গ্রুপ বা কিছু নতুন চলমান অংশীদার খুঁজছেন শুরু হতে সময় হতে পারে। আপনি সম্ভবত এমন কোনও লোকের তুলনায় একা থাকছেন যা আপনার কাছে আনতে যাচ্ছে। একটি ভাল চলমান বন্ধু আপনি আপ নির্মাণ, আপনাকে সমর্থন, এবং চলমান সব মহান সুবিধা সম্পর্কে আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে। ইতিবাচক চলমান অংশীদার খুঁজে পেতে আপনি কত দ্রুত আপনার রান উড়ে এবং কিভাবে আপনি তাদের উপভোগ করবেন এ বিস্মিত হবে।
2 - এই খেলা খারাপ হতে পারে খেলুন
আমি একটি রান সময় নেতিবাচক অনুভব করছি, আমি মঞ্জুর জন্য চলমান না করছি নিশ্চিত করতে চেষ্টা করুন। আমি আহত বা অন্য কারণের জন্য চালাতে অক্ষম ছিল যখন ফিরে কখনও মনে করি, এবং হতাশ এবং হতাশ আমি তারপর ফিরে ছিল। আমি যারা চালাতে সক্ষম এবং না বুঝতে পারছি ভাগ্যবান আমি চলমান অবিরত চলতে যথেষ্ট সুস্থ হতে কিভাবে মনে করি।
বা, আমি মনে করি কিভাবে চলমান অন্য জিনিসগুলির তুলনায় অনেক বেশি ভালো চলছে, যেমন একটি কাজের কনফারেন্স কলটিতে বসা বা বাথরুম সাফ করার মতো একটি অচেনা বাড়ির কাজ। আমি এটা জানি আগে, আমি আরও আশাবাদী এবং কৃতজ্ঞ অনুভব করছি, এবং সময় আরো দ্রুত আরও অনেক দ্রুত শুরু।
3 - একটি Elite রানার হিসাবে নিজেকে ছবি
একজন অনুপযুক্ত রানারের কথা চিন্তা করুন, যাকে আপনি অভিবাদন করেন এবং নিজেকে বা তার মত চলমান কল্পনা করার চেষ্টা করুন। তিনি একজন বিখ্যাত দৌড়বিদ, কোচ, অথবা একটি চলমান বন্ধু, তিনি তার ফর্ম কিভাবে তরল এবং নিখুঁত কিভাবে মনে করেন, এবং একই জিনিস করছেন নিজেকে চিত্র। আপনার মাথা বা অস্বস্তি আপনি অনুভব করছি যে কোন নেতিবাচক চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করার জন্য ভাল ফর্ম চলমান উপর ফোকাস করার চেষ্টা করুন।
4 - একটি মন্ত্র ব্যবহার করুন
তারা ইতিবাচক বা নেতিবাচক কিনা, একটি রান সময় শব্দ খুব শক্তিশালী হতে পারে । আপনি যদি "আমি ক্লান্ত বোধ করি" বা "আমি এই জাতিটি শেষ করতে যাচ্ছি না" যেমন নেতিবাচক চিন্তা ছেড়ে দিই, তাহলে তারা আত্মসমর্পণকারী ভবিষ্যদ্বাণী হয়ে উঠবে। একটি ইতিবাচক ধরণ যেমন, "আমি ভাল বোধ করছি" বা "আমি ভাল বোধ করছি" বলার চেষ্টা করুন। আপনি শেষ পর্যন্ত এটি বিশ্বাস করতে শুরু করব।
5 - আপনার দুর্দান্ত রান সম্পর্কে চিন্তা করুন
আপনি যদি খারাপ রান করে থাকেন, তবে অতীতের সময়গুলোতে আপনি যেসব নিখুঁত রান করেছেন, সেগুলির একটিতে ফিরে আসুন যখন অনুভব করা সহজ, মসৃণ, এবং স্পেশাল। যে দৃশ্যটি আপনি এত সুন্দর দেখেছেন তা নিয়ে ভাবুন, এটি আপনার নিঃশ্বাস দূরে নিয়ে গেছে। আপনি চলমান ছিল হিসাবে ভাল কিভাবে ভাল এবং অনুপ্রাণিত মনে রাখবেন। অন্য একটি চমত্কার রান কোণার কাছাকাছি ডান যে ভুলবেন না।