আপনি যদি একটি ম্যারাথন মত একটি দীর্ঘ দূরত্ব ইভেন্টের জন্য প্রশিক্ষণ করছি, দীর্ঘ দূরত্ব চলমান সম্পর্কে এই প্রেরণামূলক উদ্ধৃতি দিয়ে অনুপ্রাণিত।
টিএস ইলিয়ট
"শুধুমাত্র যারা খুব বেশী দূরে ঝুঁকতে পারে সম্ভবত খুঁজে পেতে পারেন কতদূর যেতে পারে।"
"বিশ্বাস করুন যে আপনি দ্রুততর বা দ্রুত চালাতে পারেন। বিশ্বাস করুন যে আপনি যথেষ্ট তরুণ, যথেষ্ট পুরানো, যথেষ্ট শক্তিশালী, এবং তাই আপনি যা করতে চান তা সম্পন্ন করতে।
চটকদার বিশ্বাস আপনার নিজের বাইরে চলতে থেকে আপনাকে থামাতে না। "
বিল ডেলিংগার
"ভাল জিনিস ধীরে ধীরে আসে - বিশেষ করে দূরত্ব চলছে।"
হ্যাল হাইডন
"দীর্ঘ রান একটি পোষাক রিহার্সাল দেয়। দীর্ঘ রান প্রতি ঘণ্টায় 5,000 বার ফুট লাঞ্চারের চাপ শেখায়। দীর্ঘ রান আস্থা বিল্ড।"
জন বিংহ্যাম
"লম্বা দূরত্বের প্রশিক্ষণ স্বার্থপরতার একটি ইতিবাচক ও গঠনমূলক ফর্ম হতে পারে.সাধারণভাবে, একবার আপনি শুরু করার লাইনটিতে আছেন, আপনি নিজের দ্বারা আছেন। কেউ আপনার জন্য একক পদক্ষেপ নিতে পারে না। আপনি কি করবেন না.কিন্তু কেউ যেতে দিবেন না তা নিয়ে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এটা সবই আপনার কাছে।
"কেউ সহজে দুই মাইল চালানোর পর 5000 মিটার দৌড়তে পারছে না। আমার সাথে না থাকলেও আমি গতির গতি সেরে ফেলি, ভাল, অন্তত আমি নিজের সাথে থাকতে পারি।"
মন্টে ডেভিস
"দীর্ঘ এবং কঠোর পরিশ্রমী একটি আদর্শ এন্টিডিপ্রেসেন্টস, যেহেতু একই সময়ে আপনার জন্য রান করা এবং অনুভব করা কঠিন।
এছাড়াও, সেখানে একটি দীর্ঘ রান অনুসরণ যে clearheadedness যারা ঘন্টা আছে। "
ধনী ডেভিস
"দীর্ঘ দূরত্ব দুরত্ব 90% মানসিক এবং অন্য অর্ধেক শারীরিক।"
গর্ডন বাকলিস ব্লচ
"আপনি চূড়ান্ত জন্য cram করতে পারবেন না। যে দ্বারা, আমি আপনি রেস আগে সপ্তাহ শেষ কয়েক মধ্যে কোন ফিটার পেতে না মানে।
সুতরাং কোনও শেষ মিনিট দীর্ঘ রান বা অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ cramming চেষ্টা করবেন না। আপনার শরীরের জন্য আপনি যা ভাল জিনিস বিশ্রাম করতে পারেন। "
মার্ক Wetmore
"দূরত্ব দৌড়বিদেরা ব্যথা, অস্বস্তি এবং ভয় এ বিশেষজ্ঞ। আপনি ভাল অনুভূতি দূরে আসছে না। সেই দিনগুলিতে আপনি কতটা ব্যথা অনুধাবন করতে পারেন তার একটি বিষয়। এটি একটি কৌশল নয়। অস্বস্তির সাথে মোকাবিলা করার জন্য এটি শুধু মন এবং শরীরের একটি কল করার জন্য। কোন গুরুতর রানার আবার ফিরে। যে তাদের খেলা প্রকৃতি। ব্যথা গ্রহণ করা। "
জেরি লিঞ্চ
"একটি সময়ে আপনার রেসে ছোট অংশে মনোনিবেশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যে দূরত্বটি অবশিষ্ট থাকে সে সম্পর্কে অবগত হওয়ার পরিবর্তে, পরবর্তী ধাপটি ভাল আকারে সম্পূর্ণ করুন ... অন্যের চেষ্টা করুন, অন্যটি জাতি যতক্ষণ না হয়।"
নতুন ভারসাম্য
"ম্যারাথন। কিভাবে গড় রানার গড় তুলনায় বেশি হয়ে যায়।"
জো হেন্ডারসন
"আপনার পিছনে যাচ্ছেন এমন লোকের প্রতিও নয়, বিশেষ করে যারা দৌড়ায় না এবং কখনই হবে না তাদের পিছনেও আপনাকে নজর রাখতে হবে ... যারা দৌড়াচ্ছে, তারা দৌড়ায় না ... যারা প্রশিক্ষণ নিতে শুরু করে রেস কিন্তু না চালিয়ে যান ... যারা শুরু করার লাইনটি পেয়েছে কিন্তু ফিনিস লাইনের মধ্যে ছিল না ... যারা একবার আপনার চেয়ে ভাল প্রতিদ্বন্দ্বিতাপূর্ণ কিন্তু এখন আর নেই। আপনি এখনও এখানে আছেন। আপনি যেখানেই থাকুন না কেন।
অজানা
"যে ব্যক্তি প্রতিযোগিতা আরম্ভ করে, সেটিই সেই ব্যক্তি নয় যিনি জাতিকে শেষ করে দেন।"
ফ্রেড লেবো
"চলমান অবস্থায়, আপনি প্রথমে প্যাকের মাঝখানে বা শেষ স্থানে এসেছেন কিনা তা কোন ব্যাপারই না। আপনি বলতে পারেন, 'আমি শেষ করেছি।' সেখানে অনেক সন্তুষ্টি আছে। "
মার্টিন কস্টেলো
"আপনি হতাশায় চলছেন, ধোঁয়াশা চলছে, আপনার পেশী গুলো চুপ করিয়েছ তুমি ছুঁড়ে ফেলেছো তুমি হতাশ হয়েছো কিন্তু তুমি চলতে থাকো, কারণ তুমি এই জাহান্নাম থেকে বেরোতে পারো না, কারণ তুমি কোনও পথ অতিক্রম করছ না ফিনিস লাইন। এটি একটি দুর্ভাগ্য যা অ রানার্স বুঝতে পারছেন না। "
দেনা কাস্তর
"ম্যারাথন অসাধারণ কঠিন, কিন্তু যদি আপনি আপনার বেল্টের অধীনে প্রশিক্ষণ পেয়ে থাকেন, এবং আপনি স্মার্ট চালাতে পারেন, তাহলে ঘোড়ারা নিজেদের যত্ন নিতে।
যখন আপনি উত্সাহ এবং আবেগ আছে, আপনি কিভাবে এক্সেল পরিমাপ শেষ পর্যন্ত। "
একটি সাইন করতে ছোট কিছু খুঁজছেন? ম্যারাথন স্পেকটার লক্ষণগুলির জন্য এই মজার কোটগুলি দেখুন ।