অন্যদের সাথে চলমান দ্বারা চালিত হতে অনুপ্রাণিত থাকুন
আপনি সাধারণত নিজের দ্বারা চালিত হলে, আপনি দলের চলমান লাভের অনেক সুবিধা হারিয়েছেন, যেমন উন্নততর প্রেরণা এবং ভাল পারফরম্যান্স। এখানে কয়েকটি উপায় আছে যা আপনি চলমান বন্ধু খুঁজে পেতে চেষ্টা করতে পারেন।
1 - একটি স্থানীয় চলমান ক্লাব খুঁজুন।
আপনার কাছে নিকটতম ক্লাব খুঁজে পেতে রাডার রানার্স ক্লাব অফ আমেরিকা দেখুন। অনেক চলমান ক্লাব ওয়েবসাইট ফোরাম বা ডাটাবেস যেখানে সদস্য বন্ধুদের চালানোর জন্য অনুরোধ পোস্ট করতে পারেন। আপনি পোস্টগুলির মাধ্যমে স্ক্যান করতে পারেন এবং কেউ আপনার গতি এবং সময়সূচী সাথে মেলে কিনা দেখতে পারেন। আপনি আপনার গতিতে রানার্স খুঁজতে তাদের গ্রুপ রান করতে পারেন।
2 - আপনার স্থানীয় চলমান স্টোরের সাথে চেক করুন।
তাদের বেশিরভাগই গ্রুপ প্রশিক্ষণ চালায়, সাধারণত বিনামূল্যে জন্য, যে দোকান এ শুরু এবং শেষ। এমনকি যদি তারা রান হোস্ট না করে, কর্মচারীরা চলমান সম্প্রদায়ের অংশ এবং সম্ভবত আপনার স্থানীয় চলমান দলের সুপারিশ করতে পারে। তারা চলমান অংশীদারদের খুঁজছেন মানুষ তাদের বুলেটিন বোর্ডে পোস্টিং থাকতে পারে।
এছাড়াও দেখুন: কিভাবে স্থানীয় চলমান স্টোর অনুসন্ধান
3 - আপনার জিম বা স্বাস্থ্য ক্লাব এ জিজ্ঞাসা করুন।
কিছু gyms চলমান অংশীদারদের জন্য ক্লাব বা সাইন আপ চলছে। ক্লাব বা চলমান অংশীদারদের জন্য নোটিশ বা সাইন-আপগুলির জন্য তাদের বুলেটিন বোর্ড দেখুন। যদি আপনার জিমটি এমন কিছু প্রস্তাব দেয় না, তবে আপনি যদি একটি নোট পোস্ট করেন যে আপনি একটি চলমান বন্ধু খুঁজছিলেন তাহলে ঠিক আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। যেহেতু শ্রোতাগুলি আপনার মতো সুস্থ-স্বাভাবিক মানুষ, আপনি সম্ভবত কেউ খুঁজে পেতে পারেন।
4 - একটি দাতব্য গোষ্ঠী প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম খুঁজুন।
অনেক নন-লাভজনক সংস্থার আপনার তহবিল সংগ্রহের প্রচেষ্টার বিনিময়ে কোচিং এবং কভার রেসিস চার্জের প্রস্তাব আপনি অনেক অন্যান্য রানার্স দেখাতে পারেন এবং আশা আপনার ফিটনেস স্তরের এবং প্রশিক্ষণের গতিতে কয়েক খুঁজে। সারা দেশ জুড়ে অনেকগুলি স্থানসহ সবচেয়ে বড় প্রোগ্রামগুলি হল: লিউকেমিয়া এবং লিম্ফোমা সোসাইটির টিম ইন ট্রেনিং এবং আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির ডিডিরিনেশন।
5 - আপনার আগ্রহের জন্য একটি চলমান গ্রুপ খুঁজুন।
যদি আপনি একটি মায়ের হন, তাহলে আপনার এলাকার সংগঠিত রান সম্পর্কে জানতে, সব বয়সের এবং পর্যায়ে (এবং তাদের বাচ্চাদের) মায়ের জন্য একটি বিনামূল্যে হাঁটা / চলমান গ্রুপ দেখুন, MOMMYrun.com দেখুন। যদি আপনি একটি রান / হাঁটা পদ্ধতি ব্যবহার করতে চান, জেফ গাল্লো প্রশিক্ষণ গ্রুপ দেখুন
6 - একটি স্থানীয় রাস্তা জাতি জন্য নিবন্ধন।
অনেক ঘোড়দৌড় নিবন্ধিত অংশগ্রহণকারীদের বিনামূল্যে গ্রুপ প্রশিক্ষণ চালানোর প্রস্তাব। যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট জাতি জন্য প্রশিক্ষণ করছি, তারা কোন সংগঠিত প্রশিক্ষণ নির্ধারিত আছে কিনা দেখার জন্য জাতি ওয়েবসাইট পরীক্ষা করুন। এমনকি যদি তারা সংগঠিত প্রশিক্ষণ চালায় না, তবে আপনি রেস এর পরে বা পরে কিছু নতুন চলমান বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পারেন।
আরো: কিভাবে স্থানীয় রোড ঘোড়দৌড় পেতে
7 - ফিটনেস ডেটিং সাইট দেখুন
যদি আপনি একটি চলমান অংশীদার খুঁজছেন এবং একটি সম্ভাব্য রোমান্টিক সংযোগ খুঁজছেন, একসঙ্গে যারা RunningSingles.com বা FitnessSingles.com হিসাবে প্রেম ভালোবাসার জন্য একটি ডেটিং ওয়েবসাইটের সাথে নিবন্ধন। আপনি আপনার এলাকার রানার্স প্রোফাইলগুলি ব্রাউজ করতে পারেন এবং আপনি কে দেখা করতে চান তা নির্বাচন করুন।
এছাড়াও দেখুন: চলমান মাধ্যমে রোম্যান্স কিভাবে খুঁজুন
8 - একটি রাস্তা জাতি স্বেচ্ছাসেবক
আপনার স্থানীয় চলমান সম্প্রদায়ের লোকেদের সাথে দেখা করার জন্য একটি রাস্তা জাতি এ আপনার সময় দান একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি যখন রেজিস্ট্রেশন টেবিলে বা পানি পান করার সময় বসে থাকেন, তখন আপনি অন্য রানার্সের সাথে সাক্ষাৎ করতে পারেন, যারা বন্ধুদের চালানোর জন্যও অনুসন্ধান করতে পারে।
এছাড়াও দেখুন: 5 আরও সামাজিক চালক হওয়ার উপায়
9 - কর্মক্ষেত্রে নিয়োগকারী রানার নিয়োগ
কর্মক্ষেত্রে প্রায়শই জিজ্ঞাসা করুন এবং কাজ করার আগে, দুপুরের খাবারের সময় বা কাজের পরে চলতে আগ্রহী কিনা তা দেখুন। দেখুন আপনার সহকর্মীর কোনও একটি স্থানীয় প্রতিযোগিতার জন্য প্রশিক্ষণ নিতে আগ্রহী।