রানার্স তাদের রান পরিমাপ জন্য তাদের নিষ্পত্তি অনেক সরঞ্জাম আছে। আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি একটি পদ্ধতি সব সময় পছন্দ। অথবা, আপনি কোনও নির্দিষ্ট পরিমাপ পদ্ধতি নির্বাচন করতে পারেন, আপনি কোথায় চলছেন তার উপর নির্ভর করে।
আপনার রান পরিমাপের জন্য বিকল্প
ওয়েবসাইট: রাস্তায় চলার সময়, আপনি রুট পরিমাপের প্রোগ্রামগুলি ব্যবহার করতে পারেন যেমন MapMyRun আপনার রুটটি চক্রান্ত এবং এটি পরিমাপ করে
MapMyRun সাইট এছাড়াও আপনার এলাকায় অন্য রানার থেকে সংরক্ষিত রুট, তাই আপনি তাদের মাধ্যমে ব্রাউজ করতে পারেন এবং কিছু নতুন রুট খুঁজে পেতে পারেন।
অ্যাপ্লিকেশন: আপনার স্মার্টফোন থাকলে, MapMyRun এর একটি ভাল দূরত্ব ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা মোটামুটি সঠিক। স্ট্রাইভা রানিং এবং সাইক্লিং এবং রানকীপার দুটি রান করা অ্যাপ্লিকেশন যা রান পরিমাপের জন্য রানার্স থেকে উচ্চতর স্কোর পায়। আপনি এই চলমান অ্যাপ্লিকেশনগুলি সরাসরি আপনার রানগুলির পরিমাপের জন্য ব্যবহার করতে পারেন, অথবা তাদের অন্য কিছু বৈশিষ্ট্য যেমন ক্যালোরি কাউন্টিং, অডিও আপডেট এবং প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলির সুবিধা গ্রহণ করতে পারেন। আপনি যদি ফোনটি বহন করবেন সে সম্পর্কে আপনি উদ্বিগ্ন থাকেন, তাহলে আপনার ফোনটি চালানোর জন্য বিভিন্ন পণ্যগুলি দেখুন ।
জিপিএস ঘড়ি: আপনি অনেক বাইরে চালানোর জন্য অবিরত হলে, আপনি জিপিএস সঙ্গে একটি কব্জি মধ্যে বিনিয়োগ করতে চান, যেমন গার্মিন অগ্রদূত হিসাবে সিদ্ধান্ত নিতে পারে আপনি আপনার গতি ট্র্যাক, পাশাপাশি অন্যান্য সহায়ক চলমান ডেটা রাখতে সক্ষম হবে। আমি আমার Garmin সঙ্গে আমার স্থানীয় চলমান রুট অনেক পরিমাপ করেছি, তাই এখন আমি আমার স্বাভাবিক loops এর মাইলস জানি এমনকি যদি আমি এটা পরা না হয়।
ঘোড়দৌড়: আপনি যদি একটি প্রত্যয়িত রেস কোর্স চালাচ্ছেন, আপনি জানেন যে আপনি রেসটির সঠিক দূরত্বটি চালাচ্ছেন। কিছু racecourses মাইল মার্কার সঙ্গে চিহ্নিত করা হয়, তাই আপনি জাতি জুড়ে মাইল স্প্লিট নিতে পারেন। এটি একটি স্থানীয় জাতি যদি, আপনি ভবিষ্যতে আপনার নিজের উপর কোর্স চালানো এবং দূরত্ব নির্দিষ্ট হতে পারে।
চলমান ট্র্যাক: আপনি যদি কখনও কখনও একটি ট্র্যাক (উদাহরণস্বরূপ আপনার স্থানীয় হাই স্কুলে) চালানো, এটি আপনার দূরত্ব সেখানে পরিমাপ করা সহজ। সর্বাধিক ট্র্যাক 400 মিটার (প্রায় 1/4 মাইল), তাই চারটি আয়তনের এক মাইলের মতো হতে হবে।
গাড়ি: যদিও এটি এখন "পুরোনো স্কুল" বলে মনে হচ্ছে (সমস্ত জিপিএস প্রযুক্তির সাথে উপলব্ধ), আপনি সবসময় আপনার গাড়ীর একটি রুট চালাতে পারেন এবং আপনার গাড়ী এর ওডমেটার ব্যবহার করে মাইলেজ পরিমাপ করতে পারেন।
সময় দ্বারা চালান, অত্যধিক
যদিও আপনি কতটা চলছেন তা জানতে সহায়ক হয় - বিশেষ করে যখন আপনি একটি প্রশিক্ষণ সময়সূচী অনুসরণ করছেন - আপনি যে চলমান অবস্থায় সঠিক দূরত্বের সাথে খুব উদ্বিগ্ন হন না। আপনি যদি একটি জিপিএস অ্যাপ্লিকেশন বা ঘড়ি ব্যবহার করছেন, কখনও কখনও আবহাওয়া বা লম্বা বিল্ডিং এটি হস্তক্ষেপ করতে পারেন, তাই আপনি সঠিক পরিমাপ পেতে পারে না। কিন্তু যে ঠিক আছে কারণ এটি সামগ্রিক সময় উপর ভিত্তি করে আপনার রান কিছু করতে উপকারী হতে পারে, দূরত্ব না। আপনি আপনার গতির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে পারেন যদি আপনি সময়মত যাচ্ছেন, তাই আপনি যদি এটি অনুভব করেন না বা আবহাওয়ার আদর্শগুলি আদর্শের চেয়ে কম হয় তাহলে আপনি একটি নির্দিষ্ট গতিতে চলতে বাধ্য করবেন না।