এটি একটি গরম যোগ ডিভিডি মূল্যবান কেন?
একটি হোম-ভিত্তিক রুটিন জন্য একটি গরম যোগ ডিভিডি কেনা একটি ভুল বলে মনে হতে পারে কে সত্যিই বাড়িতে গরম যোগ করতে যাচ্ছেন- এটা কি সম্ভব? প্রদত্ত যে গরম যোগ স্টুডিও তাদের তাপস্থাপক একটি অতিশয় 105 ডিগ্রী পর্যন্ত crank, এটি অসম্ভাব্য বলে মনে করা হয় যে গড় যোগি কার্যকরভাবে যেমন একটি বিশেষ অনুশীলন জন্য শর্ত অনুকরণ করা হতে পারে।
তাই যখন আমাকে গাইয়ামের হট ইগ ফর বেইনার্স ডিভিডি (ইউটিউবে স্ট্রিমিংয়ের জন্যও পাওয়া যায়) পরীক্ষা চালানোর সুযোগ দেওয়া হতো, তখন আমি প্রশ্নটি জিজ্ঞেস করলাম, "বিন্দু কী?" প্রতিক্রিয়া আসলে সহায়ক ছিল।
আপনি দেখুন, ডিভিডি একটি toasty- গরম রুম (যদিও আপনি যদি এক, আরো ক্ষমতা আপনার অ্যাক্সেস আছে) মধ্যে ব্যবহার করা হয় না উদ্দেশ্যে, বরং, এটি গৃহসজ্জা প্রদানকারী এবং উপলব্ধ করা হয় যে সাধারণভাবে ব্যবহৃত হয় গরম যোগ ক্লাসে। এই দর্শক একটি গরম পরিবেশে অনুশীলন সঞ্চালিত হয় কিনা তা না, গরম যোগব্যায়াম অভিজ্ঞতার জন্য একটি অনুভূতি করতে সক্ষম করে।
মনে এই ব্যাখ্যা দিয়ে, আমি এগিয়ে গিয়ে ডিভিডি'র একটি পর্যালোচনা কপিটি গ্রহণ করেছিলাম, যদিও আমি বলতে চাইছি যে আমি এখনও সন্দেহের সাথে ছিলাম না। আপনি দেখুন, আমি একটি বাস্তব জীবনে বিক্রম যোগ ক্লাস হয়েছে। এবং যখন আমি ঘাম শরীরের অপ্রতিরোধ্য stench ছাড়া সম্পন্ন করতে পারে, এই workout নিজেই আগে কখনো কখনো আমি অভিজ্ঞতা ছিল কিছু অসদৃশ ছিল। আমি দেখতে পাইনি কিভাবে একটি ডিভিডি একই ভাবে বিতরণ করতে পারে।
আমি সঠিক ছিলাম.
এবং আমি ভুল ছিলাম
আধুনিকদের জন্য গরম যোগব্যায়াম
ডিভিডি গায়াম এর একটি টু টু প্রশিক্ষক দ্বারা পরিচালিত হয়, দ্য যোগি ম্যাট, ম্যাট গিওরডানো।
এটা তিনটি, 20-মিনিটের সিকুয়েন্সগুলি প্রদান করে, যার প্রতিটিগুলি পৃথকভাবে সম্পন্ন করা যায় অথবা একটি পূর্ণ, 60-মিনিটের ব্যায়ামের জন্য একসাথে জোড়া হতে পারে। প্রথম ভিডিওটি একটি স্ট্যাটিক উষ্ণ আপ অফার করে, দ্বিতীয়টি বিভিন্ন প্রান্তের গতি সহ একটি গতিশীল প্রবাহ সরবরাহ করে এবং তৃতীয়টি আপনাকে হতাশ ও সক্রিয় হয়ে যাওয়ার জন্য একটি হিপ-খোলার শীতল অন্তর্ভুক্ত করে।
অনুকূল
প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি অসাধারণ নবজাতকের যোগ ডিভিডি। এটি শুধুমাত্র প্রথম, 20-মিনিটের অনুক্রমটি গ্রহণ করে, যাতে আমি প্রোগ্রাম এবং নির্দেশের ডাই-হার্ড ফ্যান হয়ে উঠতে পারি। বিড়াল-গরু, নীচের কুকুর, ঊর্ধ্বমুখী কুকুর, ফরোয়ার্ড ফাউন্ড, যোদ্ধা 1 এবং আরও অনেক কিছু সহ মূলধারার সহ তাদের মোটামুটি আদর্শ রয়েছে, কিন্তু এই ডিভিডিটি আমার কাছে কীভাবে দাঁড়ায় তা হল এর ক্রমসঙ্কর । এক থেকে পরের ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে সম্পূর্ণভাবে আমার জীবনকে রূপান্তরিত করে ।
আমি জানি, আমি জানি, যে একটি শব্দগত শব্দগুচ্ছ মত শোনাচ্ছে, কিন্তু এটি না।
দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা অনুপযুক্ত হিসাবে, আমি সবসময় আমার ব্যথা উপশম করতে সাহায্য প্রাকৃতিক উপায় খুঁজছেন। যোগব্যায়াম আমার পিঠের জন্য বিস্ময়কর, তবে নিয়মিত, 60-মিনিট অনুশীলনের জন্য সময় দেবার জন্য আমার পক্ষে কঠিন। এই ডিভিডি এর সিকোয়েন্সিং সম্পর্কে তাই আশ্চর্যজনক কি প্রথম ২0-মিনিটের অংশটি সম্পর্কে কিছু কিছু বিষয় রয়েছে যা কার্যকরীভাবে লুপ, প্রসারিত এবং আমার পিছনে শক্তিকে শক্তিশালী করে, এটি আমার ব্যথাকে বিশেষভাবে গ্রহণ করা সময়ের একটি ভগ্নাংশে সহায়তা করে। যে, একা, আমার অনুমোদন উপার্জন যথেষ্ট।
এবং যেমন প্রথম ভিডিও অসাধারণ, অতিরিক্ত বিভাগ সমানভাবে চমৎকার। যে বলেন, আমি খুব কমই প্রথম ভিডিও অতীত করতে বিরক্ত, দেওয়া যে 20-মিনিট সব আমি আমার ব্যথা উপশম করতে এবং আমার দিন উন্নত প্রয়োজন বলে মনে হচ্ছে।
আসলে, এটি একটি অভ্যাস হয়ে গেছে। প্রতিদিন সকালে, সোমবার থেকে শুক্রবার, আমি এই অনুশীলন করার জন্য 20 মিনিট কাটা, এটা বুদ্ধিমান এবং আমার নমনীয় অনুভূতি ছেড়ে চলে যেতে হবে জানার, আমি এটি ছাড়া অনেক কম ব্যথা অভিজ্ঞতা।
চিন্তাভাবনা
যদিও আমি এই ডিভিডি সম্পর্কে যথেষ্ট ভাল জিনিস বলতে পারেন না, এটি একটি "গরম যোগ" কণ্ঠস্বর এটি ন্যায্যতা এখনও কঠিন। একটি সত্য গরম যোগব্যায়াম তীব্র হয়- আপনি buckets ঘাম, আপনার পেশী অবিশ্বাস্যভাবে উষ্ণ পেতে, আপনি সম্ভাব্য মনে না করে উপায় সরানো সক্ষম, এবং আপনি ক্লাস শেষে endearing করছি মত অনুভূতি শেষ। আপনি মরুভূমির সূর্যের বাইরে এই ডিভিডি বাইরে করছেন না, এটি কোনও উপায় নেই যে এটি একই ধরনের অভিজ্ঞতা প্রদান করতে পারে।
আমি আরও আরামদায়ক মনে করি যে, "বেগুনের পেটে ব্যথা জন্য যোগব্যায়াম," বা কেবল "Beginners জন্য দৈনিক যোগ।" এই পরিবর্তিত শিরোনাম ডিভিডি প্রদান কি আরও প্রকৃত প্রতিফলন হয়, এবং উপাদানের দ্বারা হতাশ বা বিভ্রান্ত অনুভূত ভোক্তাদের ছেড়ে সম্ভবত কম হবে।