Kimberly Fowler একটি সুপরিচিত লস এঞ্জেলেস ভিত্তিক যোগব্যায়াম শিক্ষক। তিনি এল এবং পোর্টল্যান্ডের যোগ ও স্পিনিং (ইয়াস) ফিটনেস সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা এবং এথলেটের জন্য যোগব্যবস্থা সহ বেশ কয়েকটি যোগব্যায়াম ডিউটি তৈরি করেছেন। বইয়ের সাবটাইটেলটি সুবিন্যস্ত করে তোলে তার মিশনটি, যাকে চিত্তাকর্ষক, গ্রানোলা এবং সংস্কৃতের সাথে অস্বস্তিকর জন্য যোগব্যায়াম করা সম্ভব।
প্রথমত, যোগব্যায়াম সম্পর্কে আলোচনা করা যাক
Fowler এর বই শরীরের একটি নির্দিষ্ট এলাকায় দৃষ্টি নিবদ্ধ প্রতিটি অধ্যায়ের সঙ্গে, একটি শারীরিক পদ্ধতি গ্রহণ করে। মাথা দিয়ে শুরু করে এবং নিচে সরানো, তিনি ঘাড়, কাঁধ, ঊর্ধ্ব এবং নিম্ন পিছনে, অস্ত্র, হাত, abs, হিপস, পায়ে, হাঁটু এবং পা জুড়ে। এই সংগঠনের ব্যাপারে চমৎকার জিনিস হল যে এটি সহজেই আপনার শরীরের এমন একটি এলাকায় ফোকাস করতে সক্ষম হয় যা আপনাকে বিরক্ত করতে পারে বা আপনি কাজ করতে চান Fowler শরীরের প্রতিটি এলাকা ভেঙে সত্যিই একটি ভাল কাজ করে, শারীরিক অঙ্কন প্রদান এবং সাধারণ আঘাত ব্যাখ্যা সহ।
তিনি প্রতিটি অঙ্গবিন্যাস জন্য যথেষ্ট পরিবর্তন প্রস্তাব। প্রতিটি অধ্যায় একটি সংক্ষিপ্ত কর্মক্ষেত্রে সিরিজের সাথে শেষ হয়, যা একটি হোম অনুশীলন সেশন একসাথে স্ট্রিং একটি সহজ উপায় তোলে। দুর্ভাগ্যবশত, ফটোগ্রাফে বৈশিষ্ট্যযুক্ত মডেল কিছু মহান প্রান্তিককরণ চিত্রিত করা হয় না, যা প্রতিটি দাঁত শারীরিক বেনিফিট সম্মুখীন এবং আঘাত এড়ানো থেকে কি কি।
যদিও এটি "নিয়মিত" (অর্থাৎ, সুপার বেন্ডি প্রটেলের প্রকারের) মডেল হিসাবে ব্যবহার করার একটি চমৎকার ধারণা নয়, এটি এখনও গুরুত্বপূর্ণ যে, যতটা সম্ভব সঠিকভাবে দেখানো হচ্ছে।
এখন, গাইমিক সম্পর্কে কথা বলুন
বাজারে অনেক যোগব্যায়াম বই দিয়ে, কিভাবে আপনি নিজেকে প্যাক থেকে স্ট্যান্ড করতে পারেন? ভাল, প্রত্যেক বিপণন ফিজি এবং ব্রডওয়ে aficionado জানেন, আপনি একটি gimmick পেতে হবে।
ফাউলারের ক্ষেত্রে, এটি তার "কোন চিৎকার, কোন গ্রানোনা, কোন সংস্কৃত নয়" স্টাণ্ড। আমি কয়েক বছর আগে এথলেটের ডিভিডি জন্য তাঁর যোগ পর্যালোচনা যখন আমি লক্ষনীয় হিসাবে, এই স্লোগান জন্ম তারিখ ছাড়া বরং (1990 সালের প্রথম দিকে শক্তি যোগব্যায়াম আগমন দেখুন)। কোনও স্বাস্থ্যকেন্দ্র বা জিমের মধ্যে হাঁটুন এবং যোগ ব্যায়াম হিসাবে শিক্ষার জন্য যোগব্যায়াম খুঁজে পাওয়া কঠিন নয়, নায়ীর সাথে একটি চিৎকার, ব্রেকফাস্ট খাদ্যশস্য, বা একক রাজকোটাসন দর্শন করে। যোগব্যায়াম স্টুডিওতে, ক্লাসের শেষে আপনি একটি ওম বা তিনটি বলতে উত্সাহিত হতে পারেন, কিন্তু আবার, কৃষ্ণ দাসের পরিবর্তে রেডিওহাইড খেলে একজন শিক্ষক খুঁজে পাওয়া কঠিন নয়। এখানে অনেক ধর্মনিরপেক্ষ যোগব্যায়াম আছে যে এটি একটি বড় চুক্তি করতে প্রায় কিছুই সম্পর্কে অনেক ado মনে হয়।
এবং এক আরো জিনিস
ফোলেলারের উপসংহারে আমি নিম্নলিখিত পরামর্শ নিয়ে আলোচনা করবো: "যদি আপনি এমন কোন ক্লাসে যান যেখানে প্রশিক্ষক সংস্কৃত ভাষায় কথা বলছেন এবং চিৎকার করছেন, গান বাজানো ইত্যাদি নিয়ে আলোচনা করছেন, এবং এটি আপনাকে অস্বস্তিকর মনে করে। , উঠে দাঁড়াও। " এখন, আমার বইয়ে, এটা শুধু সাধারণ অভদ্র। আমরা একটি সিনেমা থেকে বেরিয়ে যাওয়া সম্পর্কে কথা বলছি না। আপনার কর্মের প্রাপ্তির শেষে, আরেকজন মানব, একজন যোগব্যায়াম শিক্ষক আছে। একটি ঘং আপনাকে সেই ব্যক্তিকে অপমান করার জন্য যথেষ্ট অস্বস্তিকর করে তোলে?
আমার পরামর্শ সঠিক বিপরীত: আপনি যে ঘন্টা এবং একটি অর্ধ মাধ্যমে এটা করতে পারেন। এটা আপনার জিনিস হতে পারে না, আপনি ফিরে যেতে পারে না। এটা ঠিক আছে, তবে সবাই একে অপরের সাথে সুখী হওয়ার চেষ্টা করে, এবং এমনকি এমন অভিজ্ঞতাগুলিও খোলা যায় যেগুলি আমরা যা করি এবং পছন্দ করি না তা আমাদের পূর্বানুমানিক ধারণাকে বিস্তৃত করি। এটা যোগব্যায়াম অন্যথা, এর শুধু এটি stretching কল করা যাক।
প্রকাশ: প্রকাশক দ্বারা একটি পর্যালোচনা কপি প্রদান করা হয়।