প্রাক্তন কুস্তিগীর ডায়মন্ড ডালাস পাতা একটি মস্তিষ্কের যোগব্যায়াম বিকাশ
ডিপিপি যোগব্যায়াম জনপ্রিয় মনোযোগে আসেন যখন প্রাক্তন প্যারাট্রুপার আর্থার বোরম্যান একটি অনুপ্রেরণীয় যোগব্যায়াম রূপান্তর ভিডিও পোস্ট করেন। এটি 2012 সালে ভাইরাল করেনি এবং ইন্টারনেট খ্যাতি অন্য বৃত্তাকার জন্য resurfaces প্রতি কয়েক বছর। ইউটিউব এবং ডিডিপি যোগ সাইটে পাঁচ মিনিটের ক্লিপ উপলব্ধ। বরুণ গুরুতরভাবে ওভারওয়েট এবং সহায়তা ছাড়াই হাঁটতে অসমর্থ ছিল।
তিনি শুধুমাত্র ডিডিপি যোগব্যায়াম সিস্টেম ব্যবহার করে তার স্বাস্থ্য পরিবর্তন করেন।
অপেক্ষা করুন, আপনি কেবল বলেছিলেন যে ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট যোগব্যায়াম যথেষ্ট নয়? যোগব্যায়াম প্রোগ্রাম যা Boorman তার জীবন এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার সাহায্য সম্পর্কে জানুন।
ডায়মন্ড ডালাস পাতা এবং ডিডিপি যোগ
ডি.পি.পি. ডায়মন্ড ডালাস পাতা, একজন প্রাক্তন প্রো-কুস্তিগী ফিটনেস গুরু পরিণত হয়েছেন। যোগ ব্যায়ামে পৃষ্ঠাটির আগ্রহ শুরু হয় যখন তিনি রিংতে তার পিঠে আঘাত করেন এবং নিজেকে পুনর্বাসন করার উপায় খুঁজছিলেন। তিনি তার স্ত্রী এর পরামর্শে যোগব্যায়াম চেষ্টা করেন এবং তিনি দ্রুত নমনীয়তা এবং শক্তি দেখতে শুরু কিভাবে দ্রুত এ আশ্চর্য ছিল। তিনি তার পিছনে জন্য থেরাপিউটিক ব্যায়াম সঙ্গে শেখার ছিল যোগ যোগ শুরু করেন এবং, হিসাবে তার অবস্থার উন্নতি, ধীর গতির workout যোগ crunches এবং ধাক্কা মত চলন্ত।
পৃষ্ঠাটি বলে যে তিনি স্টিরিশারের উপর হার্ট রেটের মনিটরিটি ব্যবহার করে যোগদান করার সময় যোগদান করার জন্য ম্যাটের দিকে অগ্রসর হন। যখন তিনি যোগব্যায়ামের সময় মনিটরটি রাখতেন, তিনি লক্ষ্য করতেন যে তিনি যখন পেশীগুলির সাথে দৃঢ়ভাবে জড়িত তখন তিনি তার হৃদস্পন্দনকে উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে উঠতে পারেন।
এই ডিজিটাল যুগ সরাইয়া সেট টেকনিক মূল ছিল।
2014 সালে, এডিবি টেলিভিশন এর "শার্ক ট্যাঙ্ক" পঞ্চম মরসুমে DDP যোগ সমর্থনের জন্য খুঁজছেন পজ সংস্কৃতি মুহূর্তে অন্য পপ সংস্কৃতি মুহূর্ত ছিল, কিন্তু বিনিয়োগকারী বিট প্যানেল কোন এক।
আপনার মা'র যোগ না
যে জিনিসটি ডিডিপি যোগব্যায়াম "আপনার মামার যোগব্যায়াম" থেকে ভিন্ন, বা অন্য যে কেউ এর জন্য যোগব্যায়াম করে, এটি একটি কৌশল পাতা ব্যবহার করে গতিশীল প্রতিবন্ধক।
প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ ব্যায়াম বোঝায়, যেমন ওজন-উত্তোলন, যেখানে আপনি একটি ভারী বস্তু ব্যবহার করেন, যেমন একটি বেল্লা, আপনার শরীরের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করার জন্য বিরুদ্ধে কাজ করতে। ডায়নামিক প্রতিরোধের একটি ধরনের স্ব-প্রতিরোধের। আপনি ওজন উত্তোলন যখন আপনি একই কর্ম সঞ্চালন, কিন্তু barbells ছাড়া। পৃষ্ঠাটি প্রায়ই মৃত্তিকা দ্বারা ধীরে ধীরে চলাচল করে এবং এটি নিয়ন্ত্রণ ও প্রচেষ্টার সাথে অনেকটি বর্ণনা করে।
পাহাড়ের পোকা মত একটি সহজ পোষাক একটি পেশী মধ্যে রুপান্তরিত করা যাবে এবং আপনার পেশী এত ব্যবহার করে যে আপনি একটি দাঁত শুধু সেখানে দাঁড়িয়ে বিরতি করতে পারেন। দৌড় প্রতিযোগিতায় আপনার হার্টের হার স্বাভাবিকের চেয়ে উচ্চতর হ্রাস করে, যা সাধারণত স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে যখন যোগ করা হয়। ডি.ডি.পি. যোগ করার জন্য প্রয়োজনীয় হার্টের হার নির্ণয় করার জন্য হার্ট-রেট মনিটর ব্যবহার করতে হবে এবং সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য চর্বি-জ্বলন্ত জোনটি রাখতে হবে।
সুস্পষ্ট পার্থক্য সত্ত্বেও, আপনার মামার যোগব্যবস্থার কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি এটি ডিডিপি সিস্টেমের মধ্যে তৈরি করে, গভীর শ্বাসের উপর মনোযোগ সহকারে এবং প্রয়োজনবোধে পরিবর্তন করার জন্য উৎসাহ যোগায়। তার ভিডিওগুলিতে, পৃষ্ঠাগুলি বারংবার শিক্ষার্থীদের কাস্টমাইজ করার এবং "আপনার নিজের তৈরি করুন" এমন একটি অনুভূতি দেয় যা কেবলমাত্র আপনার মাকে গর্ব করে।
আপনার খাদ্য পরিবর্তন
ডিডিপির যোগব্যায়ামের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা নিঃসন্দেহে আর্থার বুরমানের ওজন-হ্রাসে একটি বড় ভূমিকা পালন করে, এটি পুষ্টি গাইড।
পাতা পুরো খাবার এবং যুক্তিসঙ্গত অংশ উপর ভিত্তি করে একটি তিন ধাপ স্বাস্থ্যকর খাওয়া পরিকল্পনা। যারা আরও বেশি ওজন করে তাদের ডেইলি ফ্রাই ও গ্লুটেন-ফ্রী যেতে এবং যতটা সম্ভব জৈব খাবার খেতে উৎসাহিত করা হয়। রেসিপি, নমুনা খাবার পরিকল্পনা, এবং একটি খাদ্য জার্নাল আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে সমর্থন প্রদান। ডি.ডি.পি. প্রোগ্রাম গাইডটি একটি কঠোর পরিশ্রমী পরিকল্পনা এবং একটি খুব সক্রিয় ওয়েব সম্প্রদায়ের মাধ্যমে অনেক অনলাইন সমর্থন প্রদান করে যা উপদেশ এবং উৎসাহ প্রদান করে।
নিয়মিত পুরুষের জন্য যোগব্যায়াম
পৃষ্ঠাটির প্রোগ্রামটি মূলত নিয়মিত সঙ্গীদের জন্য যোগ (YRG) নামে অভিহিত করা হয়, যা তার লক্ষ্যের দর্শকদের বেশ সুন্দর বর্ণনা দেয়, তাই এটি কোন আশ্চর্যের বিষয় নয় যে এই প্রোগ্রামটি সত্যিই মনস্তত্ত্বের সাথে পরিকল্পিত নয়।
এটা পুরুষদের জন্য যারা, পাতা মত, তারা একটি নির্দিষ্ট মৃত্তিকা মস্তিষ্কের অভাব হিসাবে অনুভূত হয়, কারণ তারা যোগব্যায়াম কখনও চেষ্টা করবে বলে মনে হয়
পৃষ্ঠা, যিনি প্রথম বলেছিলেন যে এটি "ঐতিহ্যবাহী যোগ" নয়, সেটি মানবদেহে প্রবেশ করার জন্য তার উপায় থেকে বেরিয়ে যায়। তিনি ভঙ্গি নামকরণ করেন ( ওয়ারিয়র আমি রাস্তা যোদ্ধা হয়ে যায়, উর্দু হ্রাসান স্পর্শ করে, সন্তানের মুখ নিরাপত্তা জোন হয়ে যায়) ইত্যাদি। এবং প্রায়ই তার গতিশীল প্রতিবন্ধকতা কার্ল এবং পাঞ্চ সন্নিবেশ করান, প্লাস "হুল এটি আউট" মত চলন্ত। পৃষ্ঠাটি রাজনৈতিকভাবে সঠিক বলে নিজেকে নিয়ে চিন্তা করে না কিন্তু আশা করা যায় যে, তার হাস্যরস এবং প্রবল মাতৃগর্ভে তার ইনজেকশন যোগব্যায়নের উপকারিতা খোঁজার জন্য "নিয়মিত বলছি" পেতে সাহায্য করবে এবং এমনকি আরও ঐতিহ্যবাহী শ্রেণীতেও তাদের পথ তৈরি করতে পারে । যদিও পৃষ্ঠাটি অবশ্যই যোগব্যায়ামকে বিশুদ্ধভাবে শারীরিক প্রচেষ্টার মতো নয় বলে উল্লেখ করা হয়েছে, তবে তিনি এমন একটি জনসংখ্যার বাইরে পৌঁছেছেন যা ইতিপূর্বে যোগব্যায়াম সম্প্রদায়ের জন্য নিজের জায়গা খুঁজে পায়নি।
কিন্তু এটা কি যোগব্যায়াম?
প্রশ্ন হচ্ছে, অন্যান্য যোগব্যায়ামের সংমিশ্রণ হিসাবে, এই সময়ে কোথা থেকে যোগব্যায়াম থেকে এতটা আলাদা হয়ে যায় যে এটি একেবারে কল করতে পারে? আপনি কি যোগ আছে বা যোগব্যায়াম না হয় খুব ধরা পর্যন্ত না চেষ্টা করতে পারেন। আধুনিক আসান পদ্ধতির ইতিহাস সম্পর্কে আপনি যতটুকু শিখছেন, সেহেতু এটি অন্য কোনও বিষয়ে সত্যতা দাবি করার জন্য কোন বিশেষ পদ্ধতি বলে মনে হচ্ছে। এটা স্পষ্ট যে যোগব্যায়াম এককভাবে ডিডিপি এর যোগফল বাস্তব মানুষের অনেক সাহায্য করা হয়।
প্রকাশ: প্রকাশক দ্বারা একটি পর্যালোচনা কপি প্রদান করা হয়।