কেন চটকদার অর্থ অর্থের অপচয়?
স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস ট্র্যাকার্স একটি বিস্ফোরণ শিল্প- ফাইট বিট, নাইকি, আর্মার, পোলার এবং গারমিনের অধীনে রয়েছে এমন কয়েকটি ব্রান্ডের ব্র্যান্ড যেগুলি আপনি সম্ভবত ট্র্যাক করতে চান এমন প্রত্যেক বায়োমেট্রিক ট্র্যাকিংয়ের সর্বশেষতম সেরা পদ্ধতি সরবরাহ করে থাকেন।
শরীরের চর্বি শতাংশ ছাড়া।
যে যেখানে Skulpt লক্ষ্য একটি ফাঁক পূরণের লক্ষ্য হয়। দুর্ভাগ্যবশত, তাদের লক্ষ্য চিহ্ন বন্ধ সামান্য হতে পারে।
যদিও Skulpt Aim টেকনিক্যালি কাজ করে, সমস্যাটি হল যে তার বেনিফিটগুলির উপর বেশি চাপ রয়েছে, এবং মূল্যটি কিসের উপর ভিত্তি করে সম্পূর্ণভাবে উচ্চতর। জনসংখ্যার বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠের জন্য এটি কেবল স্মার্ট ক্রয় নয়
কি চূড়ান্ত লক্ষ্য হল
Skulpt লক্ষ্য একটি শরীরের চর্বি শতাংশ ট্র্যাকার। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শরীরের চর্বি শতাংশ (একটি শরীরের চর্বি মুক্ত ভর ভর চর্বি ভর শতাংশ) ওজন বা বিএমআই তুলনায় ফিটনেস একটি আরো সঠিক পরিমাপ।
Skulpt Aim বিদ্যুতে প্রতিবিধানের myography (EIM) ব্যবহার করে মোট শারীরিক ফ্যাটের অনুপাতের মূল্যায়ন করার জন্য নির্দিষ্ট পেশী দলের মাধ্যমে একটি ছোট বিদ্যুৎ বর্তমান পাস করতে হয় এই টেকনিক অনুরূপ, যদিও আলাদা থেকে, প্রযুক্তি বিআইএ ( bioelectrical impedance বিশ্লেষণ ) ব্যবহৃত যে স্মার্ট দাঁড়াগুলি শরীরের চর্বি রিডিং প্রদান।
কোম্পানির কথা বলে কেন আইম এর যথার্থতা এত বড় না?
EIM এর ফলাফল শরীরের চর্বি শতাংশ মোটামুটি সঠিক অনুমান।
কোম্পানীর মতে, ইআইএম গায়েজ শরীরের চর্বি মাত্রা 1-2% এর মধ্যে হাইড্রোস্ট্যাটিক ঝাঁকনি ।
এই হল যেখানে পণ্য এর বেনিফিট কোম্পানির অত্যধিক hyping শুরু।
যদিও হাইড্রোস্ট্যাটিক ঝাঁকনি শরীরের চর্বি পরীক্ষার সবচেয়ে সঠিক ফর্মগুলির মধ্যে একটি বলে বিবেচিত হয়, তবে প্রকৃত শরীরের চর্বি শতকরা 1 থেকে 3 ভাগের মধ্যে এটি সঠিক।
অন্য কথায়, আপনি একটি ল্যাব গিয়েছিলেন এবং একটি হাইড্রোস্ট্যাটিক ঝাঁকনি পরীক্ষায় অংশগ্রহণ এবং আপনি 18 শতাংশ শরীরের চর্বি ছিল বলা হয়, বাস্তবতা আপনি প্রকৃতপক্ষে একটি শরীরের চর্বি শতাংশ 15% থেকে 21% পর্যন্ত যে কোনও স্থানে পতিত হতে পারে।
তাই যখন Skulpt আপনাকে বলে যে তারা "অতিরিক্ত সঠিক" শরীরের চর্বি ক্যালকুলেশন প্রস্তাব দেয় কারণ তারা হাইড্রোস্ট্যাটিক ঝুঁকির 1 থেকে 2 শতাংশের মধ্যে পড়ে, তারা আসলে কি বলে তা হল তারা 2 থেকে 5 শতাংশ প্রকৃত শরীরের ফ্যাটের মধ্যে পড়ে শতাংশ। এটি এখনও একটি shabby সংখ্যা না, কিন্তু এটি স্পষ্ট স্ট্যান্ড-আউট বিজয়ী নয় তারা আপনাকে বিশ্বাস করতে চান। শরীরের চর্বি পরিমাপ অন্যান্য ধরনের আছে- বিশেষত, ত্বক শোষক এবং বিআইএ বিশ্লেষণ-যা প্রকৃত শরীরের চর্বি শতকরা 3 থেকে 5 শতাংশের মধ্যে পড়ে।
অন্য কথায়, আপনি $ 50 BIA শরীরের চর্বি স্কেল কিনতে বা আপনার প্রশিক্ষক বিনামূল্যে জিম এ আপনার শরীরের চর্বি পরীক্ষা করার জন্য calipers ব্যবহার করতে পারে, এবং আপনি একটি অনুরূপভাবে সঠিক ফলাফল পেতে চাই- কোন চকচকে Skulpt Aim প্রয়োজন
স্কুল্পট এম এর সহজে ব্যবহার করুন
হয়তো Skultp Aim এর ব্যবহার সহজে সহজে, এটি প্রায় $ 100 মূল্য ট্যাগ মূল্য হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, এটা সব মহান না। যদিও ছোট হাতের হাতে হাতিয়ারটি অবশ্যই পোর্টেবল, আপনি এটি ব্যবহার করার জন্য ইলেকট্রোডগুলি ভিজিয়ে রাখতে পারেন, এবং আপনার স্মার্টফোনটি আপনার ফলাফল সিঙ্ক এবং ট্র্যাক করতে হবে।
প্লাস, একটি পূর্ণ শরীরের চর্বি মূল্যায়ন পেতে, আপনি একটি সর্বনিম্ন চারটি সাইট পরীক্ষা করতে হবে, একটি প্রক্রিয়া যা ত্রুটি প্রমাণ থেকে অনেক দূরে। বেশ কিছু বার আমি পড়তে পারিনি বা আমি সম্পূর্ণ অচেনা মূল্যায়ন দেখে অবাক হয়ে যাই। উদাহরণস্বরূপ, আমি সঠিকভাবে একই সাইটগুলি তিনবার উত্তরাধিকার সূত্রে পরীক্ষা করেছিলাম, সমস্ত কোম্পানির নির্দেশিকা অনুযায়ী, এবং প্রাপ্ত ফলাফলগুলি প্রতিস্থাপিত 10 শতাংশ প্রতি সাইট প্রতি। এটা একটি অদ্ভুত বৈচিত্র।
চুম্বক লক্ষ্যের উপকারিতা
নিখুঁততা ছাড়া লক্ষ্যটি সম্পূর্ণরূপে সম্পূর্ণ নয় - এর কিছু সুবিধা রয়েছে:
- শরীরের চর্বি শতাংশ যে আপনি নির্দিষ্ট সাইট উপর আপনার শরীরের চর্বি ট্র্যাক করতে পারবেন অনুকূল সঠিক পরিমাপ । উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার শরীরের চর্বি সাইট-নির্দিষ্ট পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে আপনার শরীরের উপর বিতরণ করা হয় কিভাবে দেখতে পারেন।
- একাধিক ব্যবহারকারী এবং একাধিক ডিভাইসগুলিকে একক স্কুলপট এমেমে সিঙ্ক করুন । এর মানে আপনি এবং অন্যান্য পরিবারের সদস্য সবাই একই লক্ষ্য ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু অনন্য অ্যাকাউন্টগুলির মাধ্যমে, আপনার মোবাইল ডিভাইসের মাধ্যমে আপনার ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান ট্র্যাক করতে সক্ষম করে।
- আপনি আপনার ফোন বা ট্যাবলেট উপর আপনার শরীরের রচনা লক্ষ্য ট্র্যাক করতে পারেন একটি চমৎকার বৈশিষ্ট্য যদি আপনি একটি স্মার্ট স্কেল মালিক না।
Skulpt লক্ষ্য এর বিবেচনা এবং দুর্বলতা
লক্ষ্য সঙ্গে দুটি প্রধান সমস্যা আছে।
- মূল্য । $ 100 মূল্য ট্যাগ মূলত শুধুমাত্র একটি পরিমাপ শরীরের চর্বি শতাংশ অনুসরণ করে যে একটি ডিভাইসের জন্য অর্থ প্রদান করতে একটি প্রবল মূল্য।
- অন্যান্য শরীরের চর্বি টেস্টিং ডিভাইসের তুলনায় বেশি প্রেক্ষিত, ওভার-খেলানো সুবিধা। কোম্পানী এটি তাদের শরীরের চর্বি টেস্টিং পদ্ধতি বাজারে ইতিমধ্যে পরীক্ষা শরীরের চর্বি অন্যান্য উপায়ে তুলনায় একরকম ভাল বা আরো সঠিক বলে মনে হয় তোলে। এবং এখনো, এই insinuations পিছনে কোন গবেষণা আছে। স্পষ্টভাবে, আপনি যেখানেই যান সেখানে আপনার চারপাশের একটি শরীরের চর্বি শত শত পরীক্ষক লাঠি প্রয়োজন নেই। শরীরের চর্বি শতাংশ মুহূর্ত থেকে মুহূর্তে বা দিন থেকে পরিবর্তন হয় না। পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা সময় লাগে। কেন এই সময়কাল কালিপার বা স্মার্ট স্কেল পরীক্ষার একটি পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য এবং যুক্তিসঙ্গত সঠিক বিকল্প।
যখন আপনি এই দুটি সমস্যাগুলি একত্রিত করেন, তখন আপনি যা উপভোগ করেন তা হল একটি ব্যয়বহুল গ্যাজেট, যা মূল্যের মূল্য নয় এমন সুবিধা প্রদান করে, বিশেষ করে যখন আপনি অন্য মূল্যায়ন ডিভাইসগুলি কিনতে পারেন যা অনুরূপ ফলাফল প্রদান করে, যদিও সম্ভবত সামান্য কম সঠিক।
যথার্থতা এবং মূল্যের একটি বাস্তব বিশ্ব তুলনা
যখন আমি আমার মাস্টার্স ডিগ্রি প্রোগ্রামে ছিলাম, তখন আমাকে একটি ল্যাবের মধ্য দিয়ে যেতে হয়েছিল যার মধ্যে একাধিক শরীরের চর্বি পরীক্ষা ছিল। উপবাস করার পর, পরীক্ষার দিকে অগ্রসর হওয়া এবং ব্যায়াম থেকে নিষ্কাশিত হয়ে আমি নিম্নলিখিত শরীরের ফ্যাট ফল পেয়েছি:
- হাইড্রোস্ট্যাটিক ঝাঁকনি: 14%
- বিআইএ: 16%
- স্কিন ভাঁজ স্খলন : 13%
পরিমাপের সমস্ত তিনটি সঠিক রেঞ্জের মধ্যে ছিল- হাইড্রোস্ট্যাটিক ঝাঁকনিয়ের "সোনার মান" এর প্রায় 1 থেকে 3 শতাংশ বিচ্যুতি। সেই রাতে আমি আমার $ 50 বাড়িতে "স্মার্ট স্কেল" ব্যবহার করে বাড়িতে বিআইএ পরীক্ষা করার জন্য ব্যবহার করেছি এবং 15- 16 শতাংশ পরিসরে আমি একই রকম পড়া-পেয়েছি।
যদি বিআইএ, ত্বক ক্লিপার এবং আমার হোম স্মার্ট স্কেল সমস্ত হাইড্রোস্ট্যাটিক ঝাঁকের "সোনার মান" এর 3-শতাংশের মধ্যে কমে, তাহলে স্কুল্পট এআইম ব্যবহার করার জন্য আমি কেন আরও বেশি ব্যয় করব, এমন ডিভাইস যা একই স্তরের প্রস্তাব করে সঠিকতা?
একটি শব্দ থেকে
শরীরের চর্বি মাত্রা ওজন বা বিএমআই তুলনায় স্বাস্থ্যের একটি ভাল পূর্বসুরীর হতে থাকে, যখন, কোন একক বায়োমেট্রিক স্বাস্থ্য বা পরিমাপের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ হিসাবে অত্যধিক করা উচিত।
যখন আপনি একটি বড় বায়োমেট্রিক বিচ্ছিন্ন করে বড় ছবি উপর মনোযোগ নিবদ্ধ না-সব পরিমাপ একটি ভারসাম্য, আপনি যদি-আপনি অস্বাস্থ্যকর আচরণ ঝুঁকি
কিছু পরিমাণে, স্কুল্পট এমের সাথে সমস্যাটি হল যে এটি কেবলমাত্র শরীরের চর্বি শতাংশে মনোনিবেশ করে, এটি নির্দিষ্ট কিছু ব্যক্তিদের মধ্যে অস্বাস্থ্যকর আবেগের জ্বালানিতে পারে, যা শারীরিক ফ্যাটের ক্ষতির কারণ হতে পারে। ডিভাইসটি এমন একটি সূচক সরবরাহ করে না যখন একজন ব্যক্তি সম্ভবত, খুব বেশি দূরে চলে যায়; বরং, যেহেতু একজন ব্যক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে, সেগুলি "ফিট" থেকে "চূড়ান্ত" পর্যন্ত এগিয়ে যায়। ভুল হাতে, "চক্কর" এর অনুসরণের ফলে অ্যানোরিসিযা, ব্যায়ামের আবেগ বা মহিলা ক্রীড়াবিদ ত্রিভুজ হতে পারে
> সোর্স:
> "শারীরিক গঠন।" ব্যায়াম এবং শারীরিক ফিটনেস পৃষ্ঠা জর্জিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটি http://www2.gsu.edu/~wwwfit/bodycomp.html।