টিপস এবং শীর্ষস্থানীয় পছন্দের আপনি সেরা স্বাস্থ্য রিট্রিট খুঁজুন সাহায্য
আপনি একটি ওজন কমানোর রিসর্ট একটি দর্শন বিবেচনা করা হয়? অনেক স্মার্ট dieters অভ্যাস এবং জীবনধারা চর্চা থেকে পরিষ্কার বিরতি পেতে প্রথম স্থানে ওজন বৃদ্ধি নেতৃত্বে বাড়িতে থেকে তাদের যাত্রা দূরে শুরু। এটি একটি স্মার্ট পদ্ধতি যদি আপনি বিলাসিতা সামর্থ্য করতে পারেন, তবে একটি স্বাস্থ্য স্পশে ভ্রমণ সস্তা নয়, তাই আপনি কোথায় যেতে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার বাড়ির কাজ করার জন্য স্মার্ট।
প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন
বিভিন্ন উপায়ে ওজন কমানোর হ্রাস, বিভিন্ন স্থান এবং বিভিন্ন অবলম্বনগুলিতে বিভিন্ন ধরনের সেবা প্রদান করা হয়। প্রতিটি ডায়াটারের জন্য প্রতিটি প্রোগ্রামই উপযুক্ত নয়। আপনার স্পট স্নিগ্ধ নিচে সংরক্ষণ আগে এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
- প্রোগ্রাম খরচ কভার কি? অনেক প্রোগ্রাম সমস্ত-অন্তর্ভুক্তিকৃত, তবে কিছু জায়গায় পরীক্ষার জন্য বিশেষ করে ক্লাস, বা কোচিং যোগ করার পরে প্রোগ্রাম সম্পূর্ণ হয়।
- কি ধরনের সেবা দেওয়া হয়? প্রতিটি প্রোগ্রাম আপনার নিজের অনুসরণ করার জন্য বাড়িতে বা ফিটনেস প্রোগ্রাম নিতে একটি নির্দিষ্ট খাবার পরিকল্পনা মত সেবা প্রদান করে না। অনুমান করবেন না যে আপনার পছন্দসই স্থান পরিষেবাগুলি আপনাকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মনে করবে। হতাশা এড়াতে আগাম জিজ্ঞাসা করুন
- উপায়ে চিকিৎসা কর্মীরা কি আমার চিকিৎসাের প্রয়োজন মেটাবেন এবং / অথবা আমার হোম হেলথ কেয়ার দলের সাথে সংযোগ করবেন? যদি আপনার শারীরিক অবস্থা থাকে যা আপনার খাদ্য বা ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করে, তাহলে দেখুন যে আপনি সুস্থ থাকুন তা নিশ্চিত করার জন্য যদি কোনও আরএন বা এমডি কর্মচারী থাকে। কিছু প্রোগ্রাম চিকিত্সকদের উপর চিকিত্সক আছে যে ক্লিনিক ক্লিনিক সাহায্য করতে পারে।
- কি ধরনের ব্যায়াম দেওয়া হয় এবং আমি আরামদায়ক অংশগ্রহণ করতে পারি? যদি আপনার একটি বৃহত অংশ থাকে বা যদি আপনার চলাচলের সীমাবদ্ধতা থাকে তবে তা নিশ্চিত করুন যে এই রিসোর্টে সরঞ্জাম এবং পরিষেবাগুলি আপনাকে ক্লাস এবং কার্যক্রমগুলিতে অংশগ্রহণের অনুমতি দেবে।
- আমি কি বাড়িতে যাব? পোস্ট পশ্চাদপসরণ পরিষেবা এবং খরচ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন কিছু প্রোগ্রাম আপনার বাড়িতে যাওয়ার পর কোচিংয়ের খরচ তৈরি করে, কিন্তু অন্যরা অতিরিক্ত চার্জ দেয়।
- আমার সাথে কত অংশগ্রহণকারী থাকবে? যদি আপনি একটি ছোট গ্রুপ সেটিং পছন্দ করেন, আপনার প্রোগ্রামে অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
- ক্যাম্প কি আমার ডায়াবেটিক চাহিদাগুলি সমর্থন করবে? অনুমান করবেন না যে রান্নাঘর আপনার গ্লুটেন-মুক্ত, কম সোডিয়াম, বা শ্যাভ্যান ডায়েট মিটমাট করতে পারে। আগাম জিজ্ঞাসা
যা সেরা ওজন কমানোর রিসোর্ট হয়?
কোন "সেরা" ওজন কমানোর পশ্চাদপসরণ নেই আপনার জন্য সবচেয়ে কার্যকর প্রোগ্রামটি হল আপনার ব্যক্তিগত চাহিদাগুলি পূরণ করে। কোন প্রোগ্রামগুলি আপনার কাছে প্রযোজ্য তা দেখার জন্য নীচের প্রতিটি বিভাগগুলির এক্সপ্লোর করুন। অনেক ওজন হ্রাস একাধিক একাধিক বিভাগে পড়ে, তাই আপনার উপরের পিক্সগুলি সংকোচনের আগে পুরো তালিকা স্ক্যান করুন। তারপর আপনার শীর্ষ পছন্দের সাথে যোগাযোগ করুন এবং একটি চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত করার আগে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
একটি ওজন হ্রাস উপসাগর আপনার দর্শন একটি বড় বিনিয়োগ হবে, কিন্তু এটি জীবনযাত্রার স্বাস্থ্যকর অভ্যাস জন্য ভিত্তি layered করতে পারেন। আপনার সমস্ত বিকল্প অন্বেষণ এবং সেরা হইয়া খুঁজে পেতে প্রয়োজন হিসাবে যতটা সময় নিন।
চিকিৎসা ওজন কমানোর রিট্রিটাস
যদি আপনার ডাক্তার একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থা উন্নত করার জন্য ওজন হ্রাস প্রস্তাবিত হয়, আপনি হ্রাস উল্লেখযোগ্য ওজন আছে, অথবা যদি আপনার ওজন কমানোর যাত্রা সময় চিকিত্সক বা অন্যান্য চিকিত্সক সাহায্য চাই, তাহলে আপনি একটি ওজন হ্রাস নির্বাচন করতে চান পশ্চাদপসরণ। আপনি ওজন কমানোর সময় আপনার চেক এবং আপনি আপনার স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করার সময় একটি মূল্যায়ন প্রদান করার জন্য কর্মীদের অধিকাংশ ডাক্তার আছে।
একটি মেডিকেল ওজন হ্রাস পশ্চাদপসরণ এ, আপনি সম্ভবত একটি ফ্যাদ খাদ্য বা ফিটনেস প্রবণতা অনুসরণ করতে না। পরিবর্তে, আপনার প্রোগ্রাম ওজন কমানোর এবং রক্ষণাবেক্ষণ একটি প্রমাণ ভিত্তিক বৈজ্ঞানিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে উন্নত করা হবে।
চিকিৎসা ওজন কমানোর রিসোর্টগুলির মধ্যে বিবেচনা করা হয় প্রিটিকিন লংগাবিউশন সেন্টার + স্পা (মিয়ামি, ফ্লোরিডা) ক্যালিফোর্নিয়া হেলথ অ্যান্ড ল্যাংগিউইটি ইন্সটিটিউট (ওয়েস্টলেক ভিলেজ, ক্যালিফোর্নিয়া), স্ট্রাকচার হাউস (ডারহাম নর্থ ক্যারোলিন) বা কপার ক্লিনিক (ডালাস টেক্সাস) যা বর্তমানে তাদের ওজন 2018 সালে প্রাপ্যতা জন্য রিসোর্ট ক্ষতি
শীর্ষ চয়ন : ডিউক খাদ্য এবং ফিটনেস সেন্টার
অবস্থান : ডারহাম, উত্তর ক্যারোলিনা
প্রোগ্রামের দৈর্ঘ্য: ডিউক এর বেশিরভাগ ক্লায়েন্টদের 4 সপ্তাহের ওজন কমানোর প্রোগ্রামটি নির্বাচন করুন যদিও সংক্ষিপ্ত প্রস্থ (যেমন একটি 2-সপ্তাহের প্রোগ্রাম) পাওয়া যায়। এই সুবিধাটিও "গ্র্যাজুয়েট প্রোগ্রাম" প্রদান করে, যারা ইতোমধ্যে 4 সপ্তাহের প্রোগ্রাম সম্পন্ন করেছে এবং রিফ্রেসারের জন্য ফিরে আসার জন্য পরিকল্পিত একটি আবাসিক পশ্চাদপস।
খরচ : একটি এক সপ্তাহের প্রোগ্রাম $ 2,975 এ শুরু হয়। একটি চার সপ্তাহের থাকার খরচ $ 8,385 দুই এবং তিন সপ্তাহের প্রোগ্রাম এছাড়াও উপলব্ধ। স্নাতক প্রোগ্রাম খরচ $ 1045 নিখরচায় একটি অতিরিক্ত খরচ এ আলাদাভাবে করা হয়
কেন একটি শীর্ষ পিক? ডিউক ডায়েট এবং ফিটনেস ডিউক ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের সাথে যুক্ত, তাই ক্লায়েন্টগুলি কাটা-প্রান্তিক শিক্ষাগত ও চিকিৎসা সম্পদ এবং ওজন কমানোর গবেষণার সর্বশেষ সুবিধা গ্রহণ করতে সক্ষম। বিভিন্ন আকার এবং চিকিৎসা চাহিদা মিটমাট জন্য উপলব্ধ একটি বিস্তৃত খাদ্যতালিকাগত এবং ফিটনেস বিকল্প আছে। সম্প্রতি বায়্যারিট্রিক সার্জারি সম্পন্ন রোগীদেরকেও থাকতে হবে। পরের সেবা প্রদান করা হয় যাতে ক্লায়েন্টদের বাড়িতে ফিরে আসার পরে পরিষেবাগুলি অ্যাক্সেসের সুযোগ থাকে। ডুক ডায়েট ও ফিটনেসটি 1969 সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, তাই এটির গুণগত যত্ন প্রদানের একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে।
গন্তব্য ওজন কমানোর রিট্রিটাস
আপনি যদি একটি বহিরাগত অবস্থানের একটি ট্রিপ সঙ্গে আপনার ওজন ক্ষতি অভিজ্ঞতা যোগ করতে চান, আপনি প্রচুর অপশন আছে হবে। আন্তর্জাতিক ওজন কমানোর রিসোর্ট সারা বিশ্বে ফিটনেস এবং ভ্রমণ দক্ষতা ক্লায়েন্টদের পূরণ আপনি এই হট স্পট অনেক প্যাটার্ন অনুভব সম্ভবত যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়া আরও দয়ালু বোধ করতে পারে এবং খাওয়ানো এবং সহজ ব্যায়াম করতে পারেন
তবে, গৃহীত স্থানটি অন্য একটি চ্যালেঞ্জের মতো হতে পারে, কারণ আপনার নির্দিষ্ট দৈনন্দিন রুটিনগুলি এই গন্তব্যস্থলে কোয়াইটেড অভিজ্ঞতা হিসাবে বিলাসবহুল বা বহিরাগত হতে পারে না।
গন্তব্যস্থল ওজন কমানোর রিসোর্টগুলি হল Rancho La Puerto (বাজা ক্যালিফোর্নিয়া মেক্সিকো), এক ওয়্যার্ড আয়ুর্বেদ (বালি ইন্দোনেশিয়া) এবং ফ্লেক্সি-লেক্সি ফিটনেস (থাইল্যান্ড) থাই-ভিত্তিক অ্যাক্টিভিওর কোম্পানী দ্বারা পরিচালিত পিছুটান অন্তর্ভুক্ত।
শীর্ষ পিক :
অবস্থান : সেন্ট লুসিয়া
দেওয়া পরিষেবাগুলি: প্রায় কোন খাদ্য, ফিটনেস, বা ওজন হ্রাস পরিষেবা যা দেহধারায় দেওয়া হয় না । রিসোর্ট মানের পুষ্টি সেবা, আয়ুর্বেদিক খাদ্য এবং সুস্থতা সেবা, বিশেষজ্ঞ ফিটনেস ট্রেনিং, এবং নৌযান, সাঁতার, বুটসাম্প, হাইকিং, প্যাডল বোর্ড, কাটনা, প্রসারিত, টেনিস, যুদ্ধের ফিটনেস, ওয়াটার ভলিবল, তিরস্কারসহ কার্যক্রমগুলির একটি বিস্তৃত লাইন আপ রয়েছে। , এবং আরো অনেক কিছু। একটি পূর্ণ স্পা এছাড়াও উপলব্ধ।
জানুয়ারী ২018 সালের শুরুতে, শারীরিকহল্লিই সপ্তাহব্যাপী ওজন হ্রাস পুনরুদ্ধারের জন্য তাদের পুষ্টিবিদদের এবং ব্যায়াম শারীরবৃত্তীয়দের দ্বারা পরিচালিত হবে।
খরচ: প্রতি রাতে (সব সমেত) প্রতি ব্যক্তির প্রতি $ 555 এ শুরু হওয়া হারের সাথে ফলাফলটি সবগুলি অন্তর্ভুক্ত। ওজন কমানোর রিট্র্রাস্টের জন্য খরচ প্রতি রাতের প্রতি ব্যক্তি $ 756 (সব সমেত)।
কেন একটি শীর্ষ পিক? বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন মানুষ ব্যায়ামকে খেলার মতো দেখেন, তখন তারা দীর্ঘস্থানের জন্য তাদের ফিটনেস রুটিনকে আরো বেশি করে করতে পারে। শারীরিকহৃদয় এ দূতাবাস এবং অবলম্বনে কার্যক্রম বিস্তৃত আপনি আকৃতি পেতে এবং ওজন কমাতে যখন এটি সহজ খেলুন। সুবিধাভোগী কর্মীদের সাথে একসঙ্গে কাজ করার জন্য স্টাফ কর্মীদের একটি ব্যাপক অভিজ্ঞতা সমন্বয় যাতে আপনি একটি বিলাসবহুল সেটিংস মজা থাকার সময় আপনার খাদ্য, পুষ্টি, এবং ব্যায়াম লক্ষ্য পূরণ।
স্পা এবং বিলাসিতা ওজন কমানোর রিসর্ট
যেহেতু ওজন হ্রাস একটি ক্লান্তিকর এবং কঠোর সাধনা হতে পারে, অনেক ভ্রমণকারীরা একটি ঝিম স্পা এ তাদের যাত্রা শুরু করতে বেছে নিন। স্বাভাবিক স্পা অফারগুলি যেমন ফিটনেস ক্লাস, ম্যাসেজ, শেফ-চালিত মেনুতে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া কম চাপের সম্মুখীন হয়। এই ফিটনেস এবং ওজন কমানোর রিসোর্ট কিছু বিলাসবহুল হোটেলের মধ্যে অবস্থিত হয়, অন্যরা একা একা ক্যাম্পাস আছে।
ওজন কমানোর সেবা সহ স্পাস গোল্ডেন ডোর (Escondido ক্যালিফোর্নিয়া), ভেরাভিয়া (Carlsbad, ক্যালিফোর্নিয়া), প্রিমিয়ার ফিটনেস ক্যাম্প (Carlsbad ক্যালিফোর্নিয়া), Miraval (অ্যারিজোনা), ক্যানিয়ন Ranch (একাধিক অবস্থান) এবং হিলটন হেড হেল্থ (হিলটন হেড, দক্ষিণ ক্যারোলিনা) )।
শীর্ষ পিক: রঞ্চ (মালিবা বা ওয়েস্টলকে গ্রাম, ক্যালিফোর্নিয়া) এবং ক্যাল-এ-ভি (ভিস্ট, ক্যালিফোর্নিয়া)
দেওয়া পরিষেবা: আপনি উভয় অবস্থানে ঐতিহ্য স্পা সেবা পাবেন, কিন্তু প্রতিটি আপনি আকৃতি বা পাতলা নিচে পেতে সাহায্য করার জন্য অতিরিক্ত প্রোগ্রাম প্রস্তাব। Cal-A-Vie একটি নতুন WellnessFX ডিজিটাল ডায়াগনস্টিক এবং অভ্যাস ট্র্যাকিং প্রোগ্রাম প্রস্তাব করে এবং দ্য র্যাচ শারীরিক ধৈর্য বজায় রাখার জন্য অনুপ্রাণিত শ্যাভোজ খাবার এবং আউটডোর প্রোগ্রাম প্রস্তাব করে।
খরচ: চার সপ্তাহের মোট রূপান্তরের জন্য $ 3,900 (চার দিনের কর্মসূচী) থেকে $ 30,000 পর্যন্ত র্যাঞ্চে মূল্যের মূল্য। ক্যাল-এ-ভির দাম সাত-রাতের থাকার জন্য 3,400 ডলারের জন্য $ 9,4২5 ডলারে শুরু হয়।
কেন এই শীর্ষ বাছাই? এই স্বাস্থ্যের স্পা উভয়ই তাদের বিলাসবহুল সেবা বিস্তৃত তালিকা কারণে ভাল ওজনের জন্য উপযুক্ত প্রোগ্রাম সঙ্গে সংযুক্ত শ্রেষ্ঠ স্থান। Cal-a-Vie এ, গেস্ট শেফ-প্রস্তুত খাবার উপভোগ করে এবং দৈনিক 1500, 1800 বা 2000 ক্যালরি গ্রহণ করতে পারেন। প্রতিটি অতিথি নিবন্ধিত ডায়োটিকিনের সাথে মিলিত হয় যা আপনার সাথে ফিটনেস ক্লাসগুলি নির্দেশ করে এবং ওজন বৃদ্ধি সম্পর্কিত খাদ্য এবং জীবনধারার অভ্যাস পরিবর্তন করতে সহায়তা করে।
র্যাঞ্চে, গেস্টরা অন্দর এবং বাইরের কার্যক্রমগুলি থেকে বেছে নেয় যা তাদেরকে শারীরিক ও মানসিকভাবে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। ওয়েস্টল্যাক গ্রামে থাকা রঞ্চ অতিথিরা ক্যালিফোর্নিয়ার হেলথ অ্যান্ড ল্যাংগিউইটি ইনস্টিটিউটের পরিষেবাগুলি উপভোগ করে, যার মধ্যে শরীরের চর্বি এবং মেটাবলিক টেস্টিং, রান্নার ক্লাস এবং 1,400 ক্যালরি-এক-দিনের জৈব, উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য।
সেলিব্রেটি ওজন কমানোর রিট্রিটাস
আপনি যদি অনলাইনে আপনার প্রিয় সেলিব্রিটি বা টেলিভিশনের মাধ্যমে ওজন কমাতে অনুপ্রাণিত হয়ে থাকেন তবে আপনি ব্যক্তিগতভাবে তাদের সাথে সংযোগ দিয়ে আপনার যাত্রা চালিয়ে যেতে চান। শো এর ভক্তদের মধ্যে সবচেয়ে বড় ব্যর্থতা রিসোর্ট জনপ্রিয়। কোম্পানির নিউ ইয়র্ক, ক্যালিফোর্নিয়া এবং ফ্লোরিডা এর অবস্থান আছে।
যদিও বিগ লজার রিসর্টগুলি টেলিভিশনের শো দ্বারা লাইসেন্স করা হয়, তবে আপনার সেলিব্রিটিদের দ্বারা আপনি কোচ হতে পারবেন না।
শীর্ষ পিক: অফিসিয়াল হাঙ্গারি গার্ল ক্রুজ
অবস্থান: ফোর্ট লৌডারডেল অব্যাহত, FL, এবং অনেক গন্তব্যস্থল পরিদর্শন
দেওয়া পরিষেবা: ক্লাসিক ক্লাস, গেমস, ইন্টারেক্টিভ প্রদর্শনী, giveaways, এবং আলোচনা
খরচ: এপ্রিল 7-14, ২018 সালের জন্য $ 1,২70 থেকে $ 2,963
কেন একটি শীর্ষ পিক? আপনি এই ক্রুজ রাখা কোম্পানী এটি একটি শীর্ষ পিক করা। হাঙ্গেরি গার্ল (লিসা Lillien) ক্রুজ সময়কাল জন্য বোর্ডে হবে এবং Hungry গার্ল ইভেন্ট বাড়ে। আপনি যেমন মনস্তাত্ত্বিক dieters দ্বারা বেষ্টিত করা হবে যাতে আপনি আপনার ওজন কমানোর যাত্রা বৃদ্ধির জন্য টিপস, গল্প, এবং অভিজ্ঞতা শেয়ার করার সুযোগ পাবেন।
যোগ এবং হোলিস্টিক ওজন কমানোর রিট্রিটাস
আপনি যদি বর্তমানে একটি যোগব্যায়াম বা যদি আপনি একটি শুরু করতে চান, একটি যোগব্যায়াম পশ্চাদপসরণ যা একটি ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম প্রদান বিবেচনা বিবেচনা। অনেক যোগব্যায়াম পশ্চাদপসরণ জাতীয়ভাবে এবং আন্তর্জাতিকভাবে আয়ুর্বেদিক ঔষধ অনুশীলন এবং আপনি পাতলা নিচে সাহায্য করার জন্য একটি আয়ুর্বেদিক খাদ্য দিতে পারে।
এই পর্যালোচনা অন্যান্য বিভাগে উল্লিখিত অনেক রিসর্ট এবং retreats ওজন কমানোর সেবা সহ যোগব্যায়াম প্রোগ্রাম প্রস্তাব। YogaKoh মন্টানা, বালি, মালদ্বীপ, এবং মেক্সিকো অবস্থানে সঙ্গে অন্য সম্ভাব্য বিবেচনা করা হয়।
শীর্ষ বাছাই: খাদ্যতালিকা পদ্ধতির অভিগমন: ইন্টিগ্রেটেভ ওজন কমানোর প্রোগ্রাম
অবস্থান: স্টকবিরিজ, ম্যাসাচুসেটস (বার্কশায়ার পর্বতমালাগুলিতে)
প্রদত্ত সেবা: পাঁচ-দিনের নিমজ্জিত ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম যা আহার আচরণ এবং মাংসিক জীবনধারা চর্চাগুলির উপর জোর দেয় যা সুস্থ জীবনযাপন, ওজন কমানোর এবং ওজন রক্ষণাবেক্ষণ সমর্থন করে। যোগ, রান্না ক্লাস, পুষ্টি বক্তৃতা, এবং বাইরের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
খরচ: $ 483 (টিউশন) এবং $ 375 (২ রাতের জন্য) থেকে $ 836 (২ রাতের জন্য) পর্যন্ত আবাসনগুলি।
কেন একটি শীর্ষ পিক? অনেক ওজন হ্রাস পশ্চাদপসরণ একটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম সময়সূচী এবং পূর্বনির্ধারিত পুষ্টির লক্ষ্যের কাছাকাছি তাদের প্রোগ্রাম বিকাশ। ক্রেপালুতে, অংশগ্রহণকারীরা কেন খাওয়াবে সে বিষয়ে আরও বেশি সময় ব্যয় করে এবং স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি করার জন্য তারা কী করতে পারে। Dieters অনুসরণ একটি নির্দিষ্ট খাবার পরিকল্পনা সঙ্গে বাড়িতে যেতে না, কিন্তু তারা অন্যদের সাথে সংযোগ করার সুযোগ আছে যাতে তারা Kripalu এ প্রতিষ্ঠিত যে ভিত্তি নির্মাণ করতে পারেন অবিরত করতে পারেন
কপালালুতে সেটিংটি উত্তেজনাপূর্ণ, তাই অংশগ্রহণকারীরা শারীরিক কার্যকলাপের বাইরে বাইরে যাওয়ার জন্য একটি উত্সাহ দেয়। এবং খাদ্য (বেশিরভাগ নিরামিষ এবং শৌরব উৎসর্গ) সুস্বাদু এবং উপভোগ্য উভয় সুস্বাস্থ্যের খাওয়া তোলে
আউটডোর এবং জঙ্গলের ওজন কমানোর রিট্রিটাস
হাইকেরা, ব্যাকপ্যাকার এবং অন্যান্য আউটডোর উত্সাহীগুলি ওজন কমানোর প্রোগ্রামগুলি যেসব জায়গায় উন্মুক্ত বাতাসের অনুসন্ধানকে উত্সাহিত করে তাদের প্রশংসা করবে। এই রিসোর্টগুলি স্ব-আবিষ্কার এবং শারীরিক চ্যালেঞ্জগুলিকে উত্সাহিত করে যা ক্যালোরি পুড়িয়ে দেয় এবং ধৈর্য গড়ে তোলে।
এই বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত পছন্দ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে মাউন্টেন ট্রেক স্বাস্থ্য স্পা (ব্রিটিশ কলাম্বিয়া, কানাডা), কপারার্ড রিট্রিট এন্ড স্পা (শ্যাডকেইন, এনওয়াই), ফক্স রানে গ্রীন মাউন্ট (লুডলো, ভারমন্ট), বা সিটসিল পাহাড়ে অবস্থিত Jumpstart।
শীর্ষ বাছাই: রেড মাউন্টেন ওজন কমানোর এবং বসবাস ভাল পশ্চাদপসরণ
অবস্থান: আইভিন্স, ইউটা
দেওয়া পরিষেবা: হাইকিং, ফিটনেস ক্লাস, ফিটনেস এবং পুষ্টি পরামর্শ, গ্রুপ কর্মশালা, এবং রান্নাঘর ডেমো অন্তর্ভুক্ত সাত দিনের প্রোগ্রাম।
খরচ: $ 2,200 প্রতি সহবাসে প্রতি ব্যক্তি
কেন একটি শীর্ষ পিক? প্রতিটি অতিথি তার নির্দিষ্ট চাহিদা পূরণের জন্য এই ব্যাপক প্রোগ্রাম ব্যক্তিগতকৃত হয়। প্রতিটি গেস্টের আগমনের আগে সুস্থতা ম্যানেজারের সাথে আলোচনা করা এবং তারপর পশ্চাদপসরণের পরে তার সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করে। গেস্ট হাউস ব্যক্তিগত স্বতন্ত্র পুষ্টি এবং ফিটনেস কর্মসূচি পাশাপাশি পথভ্রষ্ট খাদ্যাভ্যাস এবং দক্ষতা গাইড পথচক্র যে দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস এবং ওজন রক্ষণাবেক্ষণ সাধারণত হস্তক্ষেপ মোকাবেলা করার জন্য।
একটি শব্দ থেকে
স্বাস্থ্য বা ফিটনেস রিসোর্টে আপনার সময় ওজন কমানোর জন্য একটি সুস্থ ভিত্তি গড়ে তুলতে একটি অনন্য সুযোগ প্রদান করবে। আপনি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা শিখতে পারবেন এবং সম্ভবত আপনার বন্ধুত্বের সাথে সংযোগ স্থাপন করবেন যারা আপনার যাত্রার সময়কালের জন্য আপনাকে সমর্থন করবে।
একবার আপনি আপনার জন্য সেরা ওজন হ্রাস পশ্চাদপট চয়ন করেছেন, আপনি আরও মূল্যবান অভিজ্ঞতা করতে আপনার দেখার পূর্বে কিছু করতে পারেন যদি খুঁজে বের করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি খাদ্য জার্নাল রাখতে পারেন, একটি সহজ ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করতে পারেন, বা একটি চেক আপ জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে পারেন। আপনার ভ্রমণের আগে আরও বেশি করে আপনি ওজন কমাতে এবং আপনি বাড়িতে ফিরে যখন পাউন্ড বন্ধ রাখতে হবে সম্ভবত।