ইন্টারনেটের মাধ্যমে রিপোর্ট পাওয়া যায় যে আপেল সিডার ভিনেগার আমাদের ওজন-হ্রাসের সমস্ত সমস্যাগুলির উত্তর হতে পারে। আসুন ঘটনাগুলি ভাঙ্গা যাক
সাধারণ দাবি
1. একটি খাবারের আগে আপেল সিডার সিরকা একটি চামচ চামচ সম্পর্কে খাওয়া, স্টার্জার হজম করা থেকে আপনার শরীর ব্লক, রক্ত শর্করার নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য এবং ওজন হ্রাস ফলে।
2. আপেল সিডার ভিনেগারে পাওয়া পেটটিন (ডায়াবেটিস ফাইবারের উৎস) আপনার পূর্ণতা অনুভব করতে এবং আপনার ক্ষুধা দমনের জন্য পরিচিত।
3. এটি হজম সাহায্য করে, কারণ এটি এনজাইমের সমৃদ্ধ যা আপনার শরীরকে খাদ্য খালি করে দেয়।
খুব ভাল চেষ্টা করবেন না খুব ভাল সত্য হতে?
গবেষণা ঐক্যমত্য মনে হচ্ছে যে আপনার খাদ্য থেকে আপেল সিডার সিরকা একটি বিট যোগ করার সময় আপনি কয়েক মাস ধরে একটি পাউন্ড বা তাই হারাতে সাহায্য করতে পারে, এটা জাগ্রত পাউন্ড দূরে দ্রবীভূত করা যাচ্ছে না। আপেল সিডার ভিনেগার ওজন হ্রাসকারী ধারণাটি পরীক্ষিত কয়েকটি গবেষণাপত্রের মধ্যে একটি হলো, যেটি প্রতিদিন তিন মাস ধরে সিরকাটির একটি বিট গ্রহণ করে 1 থেকে ২-পাউন্ডের মোট ক্ষতি (একটি পরিবর্তনের পরিবর্তে একটি কন্ট্রোল গোষ্ঠী যা পানির পরিবর্তে পানি খায়। এবং কোন ওজন হারানো); সব অংশগ্রহণকারী ময়লা, কিন্তু অন্যথায় সুস্থ ছিল। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আপেল সিডার ভিনেগারের উপকার রয়েছে। গবেষকরা এটি রক্ত শর্করার মাত্রা হ্রাস পাওয়া গেছে, যা ডায়াবেটিস সঙ্গে মানুষের জন্য একটি দরকারী থেরাপি হয়।
যদি আপনি খাবারের আগে পানির সাথে সিরকা ক্রিয়ার চেষ্টা করতে চান তবে এটির জন্য যান। সিরকা নিজেই সরাসরি ওজন হ্রাস ফলাফল কিনা বা না, এটি একটি খাবার আগে জল খাওয়ার অভ্যাস আপনি পেতে পারে। এবং যে ওজন হ্রাস জন্য ভাল হতে পারে, এটি আপনার ক্ষুধা বন্ধ প্রান্ত নিতে সাহায্য করে, যেহেতু। অধিকন্তু, লোকেদের মনে হয় যে তারা কেবল নিঃশব্দ হয়ে গেলে তারা ক্ষুধার্ত মনে করে।
সুতরাং, একটি খাবার আগে অতিরিক্ত জল আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারেন, আপনি ওভ্রাস্টিং থেকে প্রতিরোধ, এবং পরিণামে ওজন হ্রাস করা। শুধু কমপক্ষে 16 ounces জল ভিনেগার যে চামচ পাতলা নিশ্চিত করতে - আপেল সিডার ভিনেগার খুব তিক্ত হয়, এবং এটি আপনার সরাসরি দাঁত Enamel এবং ঘনত্বের ক্ষতি করতে পারে নির্গত। আপনি নিয়মিত এ আপেল সিডার ভিনেগার গ্রাস শুরু করার পরিকল্পনা করছি, এটি সম্ভবত আপনার ডাক্তার এটি চালানোর একটি ভাল ধারণা।
আরেকটি উপায় আপেল সিডার সিরকা ওজন হ্রাস জন্য ভাল হতে পারে? এটি খুব অল্প ক্যালোরি যোগ করার সময় এটি খাবারের স্বাদ যোগ করে। আপেল সিডার ভিনেগারের প্রতিটি টেবিল চামচ মাত্র 3 ক্যালোরি এবং অন্য কিছু নয়। এক পণ্য মানুষ শপথ করে যে ব্র্যাগ জৈব সার্টিফাইড সিডার ভিনেগার এটি অন্যের চেয়ে মস্তিষ্কে দেখায়, যা গবেষকরা বলছেন যে প্রক্রিয়াকরণের মাধ্যমে পুষ্টির এবং এনজাইমগুলি মিশ্রিত করা হয়নি।
ভিনেগার জল খাওয়ার ধারণা খুব না? এখানে কিছু রেসিপি ধারণা আছে:
আপনার সালাদ উপর সস উপর জায়গা এটি ব্যবহার করুন । কিছু অন্যান্য ধরনের ভিনেগার থেকে ভিন্ন, আপেল সিডার ভিনেগার মিষ্টি একটি ইঙ্গিত আছে, ধন্যবাদ আপেল যাও। এটা স্যান্ডউইচ wraps ভাল। যদি আপনি এটি একটি স্যালাড ড্রেসিং swap হিসাবে ডাক্তার করতে চান, এটি একটি অল্প পরিমাণ ডমিন রস, একটি জৈব তেল, minced রসুন, এবং লবণ এবং মরিচ সঙ্গে মিশ্রিত করা।
কিন্তু আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করার জন্য আমার সর্বকালের সবচেয়ে প্রিয় উপায়গুলি হল DIY বারবিকিউ সস। ২/4 কাপ ক্যানড টমেটো সস, কেচাপের দুই টেবিল চামচ, বাদামি চিনির দুটি চা চামচ, এবং লাসিনা পাউডারের একটি ক্ষুদ্র বিট সঙ্গে ভিনেগারের দুটি চা চামচ মিশ্রিত করুন।
অপরাধবোধ মুক্ত রেসিপি জন্য, খাদ্য খুঁজে পায়, টিপস 'এন ঠাট, এবং আরো, বিনামূল্যে দৈনিক ইমেল জন্য সাইন আপ বা ক্ষুধার্ত মেয়ে যান!