ক্যালোরি খাওয়ার নিয়ন্ত্রণ একটি উপায় হিসাবে শিশুর খাদ্য ছোট জার্স খাওয়ার ধারণা কাছাকাছি শিশুর খাদ্য খাদ্য কেন্দ্র কিছু ডায়াবেটিকরা প্রতিদিন কম ক্যালরিের খাবার হিসাবে কয়েকটি বাচ্চা খাবার খেতে থাকে এবং অন্যেরা প্রতিদিনের এক বা দুইজন খাবারের পরিবর্তে শিশুর খাদ্য খাওয়াচ্ছে।
এটি নিরাপদ? এটা কি কাজ করে?
যতদিন আপনি যথেষ্ট ক্যালোরি এবং পুষ্টি গ্রহণ হিসাবে, এটা সম্ভবত খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ নিরাপদ, কিন্তু সম্ভবত না প্রত্যেক খাবার জন্য
মাঝে মাঝে খাবারের খাবার বা জলখাবার হিসাবে শিশুর খাদ্যের জার্স খাওয়া ঠিকই হতে পারে, তবে আপনার খাদ্যের বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিকর-ঘন খাবার পেতে আপনার এখনও সময় লাগতে পারে এবং এটি আপনার পক্ষে যথেষ্ট খাদ্য নয়, যদি আপনি যথেষ্ট খাবার খাওয়া না পান।
সুতরাং, মূলত শিশু খাদ্য খাদ্য একটি কম ক্যালোরি খাদ্য এবং অন্য কোনও কম ক্যালোরি খাদ্যের মতো, যতদিন আপনি প্রতিদিন ক্যালরির পরিমাণ হ্রাস করেন, আপনার ওজন হ্রাস করা উচিত। কিন্তু উপাদানের বিষয়ে বিশেষ কিছু নেই - আপনি যে বয়স্ক খাবারের পরিবর্তে ছোট খাটো খাবারের পরিবর্তে শিশুর খাদ্য খাচ্ছেন, তার কোনও পার্থক্য নেই।
এই খাদ্যটি কাজ করতে পারে এমন মূল কারণ হল শিশুর খাদ্যের জার এবং প্যাকেজগুলি ছোট, তাই তারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে অংশগুলি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। তারা আপনার সাথে বহন সুবিধাজনক হতে পারে যেমন bulkier, নষ্ট হয়ে যাওয়া তাজা ফল এবং সবজি বা অন্য স্বাস্থ্যকর খাবার।
শিশুর খাবার চর্বি কম হতে থাকে এবং চিনি কম হতে পারে, কিন্তু এই উপায় খাওয়া ব্যয়বহুল কারণ আপনি প্রতিটি সামান্য জন্য পরিশোধ করছি
এবং যখন আপনি সম্পন্ন হয়েছেন, তখন আপনার বেশ কয়েকটি গ্লাসের জার বা প্লাস্টিকের পাত্রে ছিটিয়ে বা রিসাইকেল করা যায়।
শিশুর খাদ্যের খাদ্যের কিছু অনুসারী বিশ্বাস করেন যে শিশুর খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর কারণ তাদের খাবারের যোগান নেই। কিন্তু কয়েকটি কারণের জন্য এটি সত্য নয়। প্রথমত, যখন কিছু শিশুর খাবার জৈবিক হয়, তখন অনেকগুলি খাদ্য সংযোজন হয় বা প্রচলিত বীজযুক্ত খাবারের সাথে তৈরি হয়।
এবং জৈব খাদ্যগুলি প্রচলিতভাবে উত্সর্গিত খাদ্যের চেয়ে বেশি পুষ্টিকর নয় এবং ওজন কমে যাওয়া পর্যন্ত যতটা পার্থক্য করা যায় না।
কিন্তু আমি বাচ্চা খাদ্যের খাবারের চেষ্টা করতে চাই
আমরা মনে করি আমাদের বাচ্চাদের খাওয়ানোর সময় আমাদের বাচ্চাদের খাদ্য খাওয়ানোর কথা ছিল, যখন তারা খুব কমই ছিল, এবং স্পষ্টভাবে, এই জিনিসটি কেবল আকর্ষণীয় নয় - প্লাস, তাজা উচ্চ ফাইবার ফল ও সবজি দিয়ে আপনার ক্ষুধাকে নিয়ন্ত্রণ করা সহজ। কিন্তু এই খাদ্য আপনার জন্য যদি, এখানে মনে রাখা কিছু চিন্তা আছে:
- একটি কম ক্যালোরি খাবার চালু করার আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।
- আপনি ক্যালোরি সঠিক নম্বর পেতে নিশ্চিত করতে ক্যালোরি সংখ্যা এবং পুষ্টির কন্টেন্ট জন্য লেবেল পড়ুন।
- অন্তত এক ভোজন - বিশেষত দুটি - সুষম প্রাপ্তবয়স্ক খাবার প্রতিটি দিন
- আরো ফল, সবজি এবং প্রোটিন পেতে শিশুর বিভিন্ন ধরনের খাবার নির্বাচন করুন।
আপনি রান্না করা এবং তাজা ফল এবং সবজি বিভিন্ন বিশুদ্ধকরণ এবং ছোট পাত্রে তাদের ভাগ করে শিশুর খাদ্য খাদ্য (এবং অর্থ সঞ্চয়) আপনার নিজস্ব সংস্করণ করতে পারেন। আপনি আপনার purees একটি বরফ ঘনক্ষেত্র ট্রে মধ্যে ফাঁস এবং দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজ জন্য ছোট হিমায়ক ব্যাগ তাদের স্থানান্তর করতে পারেন। কিন্তু আপনি সম্ভবত তাদের দীর্ঘ যে সব কাছাকাছি রাখা প্রয়োজন হবে না।
শিশুর খাদ্যের খাদ্য সম্ভবত একটি স্বল্পমেয়াদি ক্র্যাশ ডায়েট হতে যাচ্ছে, এবং আপনি আপনার নিয়মিত খাওয়া অভ্যাস ফিরে যখন সম্ভবত আপনি ফিরে হারাতে হবে যাই হোক না কেন ফিরে আসা।
একটি স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন এবং বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হল সঠিক পরিমাণে ক্যালোরিগুলির সাথে একটি সুষম খাদ্য খাওয়া, এবং কোন ফিডের খাদ্য অনুসরণ করে নয়।