মহিলা অ্যাথলেটস এ কিউ ইঙ্গল এবং ইনজুরি

মহিলা ক্রীড়াগুলির হাঁটুতে ব্যথা এবং আঘাতের সাথে একটি বিস্তৃত মস্তিস্ক সংযুক্ত করা হয়

প্রশ্ন কোণ কি এবং এটি কিভাবে মহিলাদের ক্রীড়া আঘাত ঝুঁকিতে অবদান রাখে? একজন মহিলা হিসাবে, বায়োমেকানিকাল পার্থক্য রয়েছে যা মানুষের মন থেকে কিছু ক্রীড়া আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়। পুরুষের তুলনায় নারীর তুলনায় বিস্তৃত মাপসই ছেলেমেয়েদেরকে সহজ করে দেয়, তবে ক্রীড়া খেলার সাথে সাথে এটি একটি পার্থক্য। অনেক ক্রীড়া ঔষধ বিশেষজ্ঞদের একটি বৃহত্তর "প্যাড" (Quadriceps) এঙ্গেল একটি বৃহত্তর pelvis লিঙ্ক করেছেন - কোণ যা ঊর্ধ্বগামী (উপরের পাদদেশ হাড়) টিবিয়া (নিম্ন পা হাড়) পূরণ করে।

প্রশ্ন কোণ দুটি ছেদ লাইন তৈরি দ্বারা পরিমাপ করা হয়: গাঁইট এর মধ্য থেকে একটি প্লেইন পূর্বতরতর উচ্চতর iliac মেরুদণ্ড; তীক্ষ্ণ থেকে চিবুক থেকে অন্যান্য tibial tubercle থেকে

পুরুষের চেয়ে পুরুষের তুলনায় এই কোণটি তিন ডিগ্রী বেশি হয় (পুরুষদের জন্য 14 ডিগ্রীর তুলনায় মহিলাদের জন্য 17 ডিগ্রী গড়)। এটা মনে করা হয় যে এই বৃদ্ধি কোণ স্থান হাঁটু যুগ্ম উপর আরো চাপ, পাশাপাশি মহিলাদের বৃদ্ধি পাদদেশ pronation নেতৃস্থানীয়

কুমিল্লার মহিলা ক্রিড়া ইন্জিউসেসের উপদেষ্টা ড

যদিও নারীদের ক্রীড়াবিদ (শক্তি, দক্ষতা, হরমোন ইত্যাদি) মধ্যে আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায় এমন অন্য কারণ হতে পারে, একটি বাড়তি প্রশ্ন কোণ নিম্নলিখিত সাথে যুক্ত করা হয়েছে:

• প্যাটেলফেমোয়ালাল ব্যথা সিন্ড্রোম : একটি উচ্চ কিউ কোণ কাঁটাগাছকে পেটা (হাঁটুক) টানতে দেয় এবং দরিদ্র প্যাটেললার ট্র্যাকিংয়ের দিকে এগিয়ে যায়। সময়ের সাথে সাথে, এই হাঁটু ব্যথা এবং পেশী ভারসাম্যতা হতে পারে। হাঁটু ক্যাপ অধীনে এবং চারপাশে ব্যথা অনুভূত হয় Orthotics এবং খিলান সমর্থন প্রস্তাবিত হতে পারে।

• হাঁটু এর Chondromalacia: পেটেল এর underside উপর উপসর্গ নিচে পরা এই হাঁটু এর নান্দনিক পৃষ্ঠতল অধ: পতন করে তোলে। প্রধান বৈশিষ্ট্যটি হাঁটুচিহ্নের কাছাকাছি এবং চারপাশে ব্যথা হয়।
• এসিএল আঘাত: এসিএল আহত পুরুষদের পুরুষদের বেশ উচ্চ হার আছে। একটি বৃদ্ধি Q কোণ এক ফ্যাক্টর বলে মনে হয় যে হাঁটু কম স্থিতিশীল হতে পারে এবং আরো চাপ অধীনে।

প্রশ্ন এঙ্গেল সংক্রান্ত ইন্ধিতে মহিলাদের জন্য চিকিত্সা টিপস

Orthotics: কাস্টম তৈরি, নমনীয় orthotics Q কোণ হ্রাস এবং pronation কমাতে, হাঁটু উপর কম চাপ করা। একটি উচ্চ প্রশ্ন কোণ হ্রাস করার সবচেয়ে সহজ উপায় এবং হাঁটু উপর নিম্ন চাপ অর্ধবৃত্তাকার সঙ্গে অত্যধিক pronation প্রতিরোধ করা হয়। মোশন কন্ট্রোল জুতাগুলি overpronation সংশোধন করতে পারে, কিন্তু একটি কাস্টম কক্ষপথটি নিশ্চিত করবে যে পাদদেশ এবং লেগ গতিপথের সমস্ত উপাদানগুলির হিসাব করা এবং সংশোধন করা হয়।

মহিলাদের ACL আঘাত কমানোর ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ: এসিএল আঘাতের মধ্যে হ্রাস দেখা গেছে ACL ইনজুরি প্রতিরোধ প্রোগ্রাম মহিলাদের জন্য পরিকল্পিত। সুবিস্তৃত মধ্যম আধিকারিকদের শক্তিশালীকরণ এছাড়াও মহিলাদের হাঁটু যৌথ স্থায়ীত্ব বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারেন। শক্তিশালীকরণের জন্য পেশী সংকোচনের সময়কালের বিশেষ ফোকাসের প্রয়োজন হতে পারে বন্ধ শৃঙ্খল ব্যায়াম (যেমন প্রাচীর squats), শুধুমাত্র flexion এর 30 ডিগ্রী সঞ্চালিত, বর্তমানে প্রস্তাবিত হয়।

ব্যথা ব্যায়াম : কঠোর পেশীর স্রাব এবং দুর্বল এলাকায় শক্তিশালীকরণ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। সাধারণত টাকাপয়সা পাওয়া যায় এমন পেশীগুলি চতুর্ভুজ, হ্যামস্ট্রিংস, ইলিটিবিয়াল ব্যান্ড এবং গ্যাস্ট্রোকনিমিয়াস অন্তর্ভুক্ত।

_{সূত্র:}

_{নাসলুন্ড জে, এট আল পেটেলফেমালাল ব্যথাযুক্ত ব্যক্তিদের উপগোষ্ঠিতে উপসর্গ এবং ক্লিনিক্যাল ফলাফলগুলির তুলনা। অঙ্গ প্রত্যঙ্গ তত্ত্ব এবং অনুশীলন, জুন ২006}

_{লাউডন জে কে, এট আল মহিলা ক্রীড়াবিদ মধ্যে স্ট্যাটিক পদবিন্যাস এবং ACL আঘাত মধ্যে সম্পর্ক। জার্নাল অফ অস্থোপেডিক স্পোর্টস শারীরিক থেরাপি 1996।}

_{ফ্রেডেরিক্সন এম, এট আল শারীরিক পরীক্ষা এবং patellofemoral ব্যথা সিন্ড্রোম। আমেরিকান জার্নাল অব ভিসমিক মেডিসিন অ্যান্ড রেহাব। মার্চ ২006}

_{কুহান ডিআর, এট আল একটি orthotic ডিভাইস সন্নিবেশ পরে quadriceps femoris কোণ মধ্যে অবিলম্বে পরিবর্তন। ম্যানিপুল্যাট এবং শারীরিক থেরাপিউটিক্স জার্নাল। সেপ্ট 2002}