এসিএল ইজুরিতে উচ্চতর ঝুঁকিতে মহিলা ক্রীড়াবিদ কি?

কেন মহিলা ক্রীড়াবিদ ACL (হাঁটু ligament) আহত এর উচ্চ ঝুঁকি আছে

পুরুষ ক্রীড়াবিদ পুরুষদের হাঁটু আঘাত, বিশেষ করে একটি অগ্রগামী cruciate ligament (এসিএল) টিয়ার, আরো বেশী ঝুঁকি আছে পুরুষ অ্যাথলেটস তুলনায়।

গবেষকরা নারীর ক্রমবর্ধমান ঝুঁকির পিছনে নির্দিষ্ট কারণগুলির বিষয়ে বেশ কয়েকটি থিওরি রয়েছে, তবে এই তত্ত্বগুলি এখনও ঠিক আছে - তত্ত্বগুলি। এসিএল জখমের ক্ষেত্রে নারীদের কি কি ক্ষতি হতে পারে তা জানার সত্ত্বেও, অনেক মহিলা ক্রীড়া কর্মসূচী তাদের মহিলা ক্রীড়াবিদদের জন্য এসিএলের আঘাত প্রতিরোধের প্রোগ্রাম বাস্তবায়ন করেছে।

এ পর্যন্ত, এই প্রতিরোধ প্রোগ্রামগুলি ইতিবাচক ফলাফল দেখাচ্ছে এবং ক্রীড়াবিদ বিভিন্ন হাঁটু আঘাতের বিভিন্ন তাদের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য প্রদর্শিত হয়।

কি একটি এসিএল আঘাত কারণ?

ফুটবল এবং ফুটবলের মতই আকস্মিক পরিবর্তনের কারণে এসিএল আঘাত ক্রীড়াগুলির মধ্যে সাধারণ। সর্বাধিক হাঁটু আঘাতের সরাসরি আঘাত বা যোগাযোগের কারণে হয় না; তারা আকস্মিক মোচড়ের গতির সময় ঘটে, যেমন যখন একজন ক্রীড়াবিদের পা দৃঢ়ভাবে লাগানো হয় এবং বিপরীত দিকের হাঁটু এবং ধাক্কা হঠাৎ করে মোটা হয়। এটি একটি লাফ থেকে অবতরণ, পিভট করা বা একটি ধাপ অনুপস্থিত যখন প্রায়ই এটি ঘটে।

কেন নারীরা ACL আঘাত উচ্চ ঝুঁকি আছে?

নারী ক্রীড়াবিদদের মধ্যে এসিএল আঘাত করার কারণে সৃষ্ট গবেষণায় গবেষকরা গবেষণার জন্য বেশ কয়েকটি তত্ত্ব প্রস্তাব করেছেন কারণ নারীর এএসএল আঘাতের সংখ্যা প্রায় দশগুণ বেড়েছে। উপরের তত্ত্বগুলির মধ্যে রয়েছে:

• প্রশ্ন- কোণ
  পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সুস্পষ্ট শারীরবিদ্যা পার্থক্য যে ACL আঘাতের হতে পারে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের একটি বৃহদায়ক pelvis। এই পার্থক্য একটি বৃহত্তর "Q- কোণ," বা চতুর্ভুজ কোণ এ ফলাফল। এই এঙ্গেল যা উষ্ণতা (উপরের পাদদেশ হাড়) টিবিয়া পূরণ করে (নিম্ন পাদদেশ হাড়)। এটি একটি বৃদ্ধির হাঁটু যৌথ উপর এই বৃদ্ধি কোণ জায়গা আরো চাপ, এটি একটি মানুষের হাঁটু যৌথ তুলনায় এটি কম স্থিতিশীল করে তোলে যে চিন্তা করা হয়।

• হাঁটু যৌথ এর শারীরস্থান
  হাঁটু যৌথের মধ্যে বেশ কিছু ক্ষুদ্র পৃষ্ঠ এলাকা রয়েছে যা পাঙ্গুটি হাড়ের দুটি বৃত্তাকার প্রান্তের সাথে রয়েছে যা অনুর্বর শ্বাসকষ্ট বলে। এই condyles মধ্যে স্থান, অনুনাদী খাঁজ, এসিএল টিবিয়ার যাও উষ্ণতা সংযুক্ত করে যা স্থান। কিছু গবেষকরা ধারণা করছেন যে মহিলাদের স্তনচাপের খাঁজে ছোট ছোট স্থানটি লিগমেন্টের আক্রমণের কারণ হতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত এসিএল টিয়ার হতে পারে।

• বায়োমেকানিক্স এবং আন্দোলন প্যাটার্নস
  স্টাডিজগুলি বারংবার দেখিয়েছে, সাধারণভাবে, পুরুষের তুলনায় হাঁটুতে যৌথভাবে মহিলাদের বিভিন্ন ধরণের আন্দোলন রয়েছে। যখন জাম্পিং, বিজড়িত এবং পিভট করা থেকে অবতরণ করা হয়, তখন মহিলারা হাঁটুতে আবর্তন করে সামান্য দিকে আবর্তন করে এবং পায়ের ছাপ দেয় , যা এসিএল আঘাত হতে পারে।
• নিউরোমাসিকুলার ফ্যাক্টর
  কিছু সন্ধানের ফলাফল নারীদের মধ্যে স্নায়ুসংক্রান্ত নিয়ন্ত্রণের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য দেখায় যখন জাম্প অবতরণ। এই গবেষণায় দেখায় যে গড় মহিলা ক্রীড়াবিদ গড় পুরুষ ক্রীড়াবিদ তুলনায় কম হিপ এবং হাঁটু flexion হয়, উচ্চ চাপ বা ACL এ চাপ হতে পারে।
• 
  কখনও কখনও উল্লিখিত আরেকটি তত্ত্ব পেশীবহুল ক্লান্তি এবং ligament শক্তি অন্তর্ভুক্ত। ক্লান্তি কেউ প্রভাবিত করতে পারে যখন, কিছু মনে করে যে পুরুষদের পুরুষদের আগে পুরুষদের পেশী ক্লান্তি আগে সম্ভবত বেশী ঝুঁকি হতে পারে। হাঁটু ক্লান্তি স্থির যে পেশী যখন, উত্তেজনা, এবং আন্দোলন বলিষ্ঠতা অলঙ্কারাদি স্থানান্তর করা হয়। যেহেতু মহিলাদের স্তনবৃন্ত একটি মানুষের তুলনায় ছোট এবং দুর্বল হতে থাকে, তাই মহিলাদের উচ্চতর হারে লিগমেন্টের আঘাত বেশি হয়।
• হরমোন
  পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে হরমোনের পার্থক্য লিঙ্ক করা তথ্য সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, কিন্তু একটি তত্ত্ব আছে যে ইস্ট্রজেন এবং প্রোজেস্টেরনের বিভিন্ন সেন্স্রেশনগুলি লিগমেন্ট শক্তি এবং শক্ততার প্রভাবকে প্রভাবিত করে, যা মহিলাদের স্তনপৃষ্ঠের আঘাতের উপর প্রভাব ফেলে। কোনও নিশ্চয়তা নিয়ে এই বলার জন্য আরো বেশি গবেষণা করা প্রয়োজন।

এই তত্ত্বগুলি সত্ত্বেও, আমরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারি না যে মহিলাদের মধ্যে এসিএল আতঙ্কের ঝুঁকির পেছনে কি রয়েছে। এটি এই জিনিসগুলির একটি সংমিশ্রণ হতে পারে বা এমন কিছু যা এখনো সনাক্ত করা যায় না।

ACL আঘাত প্রতিরোধের টিপস

মহিলা এথলেটের এসিএল আঘাতের ঝুঁকি কমাতে দেখানো হয়েছে অনেক ACL প্রতিরোধের প্রোগ্রাম । এই ধরনের প্রোগ্রাম প্রশিক্ষণ ড্রিলস যে ভারসাম্য প্রয়োজন, শক্তি, এবং চলাফেরার অন্তর্ভুক্ত জাম্পিং এবং ব্যালেন্স ড্রিলস সহ পলোমেট্রিক ব্যায়াম, একটি নারীর স্নায়ুসংক্রান্ত কন্ডিশনার এবং পেশীবহুল প্রতিক্রিয়া উন্নত করতে সহায়তা করে। এই কারণগুলি একটি এসিএল আঘাত একটি মহিলার হিসাবে একই স্তরে মহিলাদের ঝুঁকি কমাতে দেখানো হয়েছে।

শুরু এবং স্টপ এবং ক্ষেত্রের ক্রীড়া অংশগ্রহণকারী উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য নিচের লাইন ACL অশ্রু সহ সহিংসতা এড়ানোর জন্য যথাযথ দক্ষতা অনুশীলন অনুশীলন করা হয়

_{সোর্স}

আমেরিকান একাডেমি অফ অস্থোপেডিক সার্জনস, তিনটি গবেষণায় পরীক্ষা করে দেখা গেছে, মহিলাদের মধ্যে এসিএল আঘাতের প্রবণতা, নিউজ আইটেম, ফেব্রুয়ারী ২6, ২005।

_{গ্রিফিন লই, এট আল "ননকন্ট্যাক্ট প্রান্তিক ক্রাইউনিয়েট লিগমেন্ট ইজরিস: ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর এবং প্রিভেনশন কৌশল" জে। এম। Acad। অর্থো। সার্জ। মে / জুন 2000; 8: 141-150}

_{হেইওয়েট টি, এট আল "মহিলা ক্রীড়াবিদদের হাঁটুতে আঘাতের প্রাদুর্ভাব সম্পর্কে স্নায়ুসংক্রান্ত প্রশিক্ষণ প্রভাব: একটি সম্ভাব্য গবেষণা।" আম জ স্পোর্টস মেড 1999; ২7: 699-706}

_{সান্তা মনিকা অস্থি চিকিৎসা এবং স্পোর্টস মেডিসিন রিসার্চ ফাউন্ডেশন, এসিএল ইনজুরি প্রিভেনশন প্রজেক্ট।}

_{স্লাটারবেক জে, এট আল "মহিলা ACL আঘাত: কেন লিঙ্গ বৈষম্য এবং কিভাবে আমরা এটি কমাতে?" অস্থিরচিত্ত আজ 23: 1, জুলাই ২003।}