Pronation সর্বাধিক চলমান চলাকালীন পায়ের আন্দোলন বোঝায়
শব্দ pronation জেনেরিক সংজ্ঞা prone অবস্থানের দিকে একটি নির্দিষ্ট মোশন-ঘূর্ণায়মান বর্ণনা - যা শরীরের সম্মুখ পৃষ্ঠের (ventral পৃষ্ঠ) নীচের সম্মুখীন হয়। কানসিয়োলজি শব্দে, শব্দ pronation সাধারণত কব্জি এবং প্রাঙ্গন ঘূর্ণন বর্ণনা যাতে পাম পরিণত এবং নিম্নগামী হয়।
Pronation এবং পা স্ট্রাইক
যাইহোক, বেশিরভাগ লোকই শব্দটি শোনেন কারণ এটি একটি রানারের পাদদেশের ধর্মঘট সম্পর্কিত।
এই ভাবে, pronation একটি সামান্য আচ্ছাদিত ঢালাই গতি পাদদেশ বর্ণনা করে তোলে হিসাবে এটি একটি স্বাভাবিক হাঁটা বা চলমান stride চলন্ত স্থল। Pronation একটি buzz শব্দ যে রানাররা নিখুঁত জুতা কিনতে এবং তাদের স্ট্রাইড মূল্যায়ন সাহায্য।
Pronation একটি হাঁটা বা চলমান stride একটি প্রাকৃতিক অংশ। পায়ে ফ্লুইডলি সরানোর জন্য এবং ব্যালান্স এবং ফরোয়ার্ড গতি বজায় রাখার জন্য, পাদদেশ এবং গোড়ালি জমির পৃষ্ঠ এবং শরীরের মেকানিক্সকে সামঞ্জস্যপূর্ণ করার জন্য সামান্য আচ্ছাদিত করে। তারা হাঁটতে এবং চালানোর সময় প্রত্যেকেরই একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রি প্রদান করে।
চলমান সম্প্রদায়ের মধ্যে Pronation একটি গরম বিষয়, তবে, কারণ এটি বিশ্বাস করা হয় যে, একটি বিন্দু আছে যেখানে প্রোটেশন এবং পাদদেশ এবং গোড়ালি রোলিং অভ্যন্তর অত্যধিক হয়ে, যা কার্যকারিতা কমাতে এবং আঘাত হতে বিশ্বাস করা হয়।
সম্পর্কে- Pronation সম্পর্কে উদ্বেগ
শিল্পটি এই অত্যধিক আন্দোলনকে বোঝায়, যা অতি- প্রবণতা , যার মানে হল যে এই রানার্স গড় (বা নিরপেক্ষ) চলমান স্ট্রাইডের তুলনায় অধিকতর ডিগ্রি লাভ করে।
প্রায়শই সমতল ফুট সঙ্গে runners দেখা হয়।
রানারদের জন্য সম্ভাব্য উদ্বেগের বিষয়গুলি যে সর্বাধিক প্রচলিত হয় যে পাদদেশের মূল চক্রটি প্রতিটি স্ট্রাইডের সাথে ঝাপসা হয়ে যায়, এবং চলমান প্রভাবকে সমর্থন ও শোষণ করতে ব্যর্থ হয়, যা পাদদেশের নরম টিস্যু এবং নিম্নের চাপে অতিরিক্ত চাপ এবং চাপ সৃষ্টি করতে পারে লেগ।
চলমান মাইলগুলির উপরে এই টিস্যুগুলির উপর অত্যধিক চাপ, সাধারণ পায়ে ব্যথা এবং ব্যথা এবং ক্লান্তি বা দীর্ঘস্থায়ী ওষুধের আঘাতের জন্য রানার-আপ স্থাপন করতে পারে যেমন স্ট্রেনস, স্প্রেনস, লেয়ার ফ্যাসিসিটাইটিস বা টেননাইটিস, শিন স্পিন্টস এবং হাঁটু ব্যথা।
ওভার- Pronation সংশোধন কিভাবে
অত্যধিক অভ্যন্তরীণ রোলিংকে সংশোধন করার জন্য, জুতা শিল্পের একটি বিস্তৃত অ্যারে জুতা এবং একটি নিরপেক্ষ চলমান পদাঘাত ধর্মঘট বজায় রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং নিখুঁত চলমান জুতা জন্য বাজার বিশাল বিশাল। সঠিক পাদুকা বা জুতো ঢালাই / নিমজ্জন বা অরথোটিক ব্যবহার করে আপনার প্রোডাকশন কমাতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত, জুতা খোঁজার জন্য আপনি সবচেয়ে আরামদায়ক পোশাক পরা পায়ের ব্যথা এবং ব্যথা নিয়ে কাজ করার চাবিকাঠি।
বোঝা স্বপ্ন
Pronation সবচেয়ে সাধারণ পাদদেশ গতি, কিন্তু অন্য ধরনের গতি, supination, যখন পাদদেশ পাদদেশ ধর্মঘট সময় বাহ্যিক বাহিত এটা অনেক কম সাধারণ, কিন্তু রানার্সে অতিরিক্ত চিকিত্সার ক্ষেত্রেও ভূমিকা পালন করতে পারে। আপনি অনুমান করতে পারেন হিসাবে স্বপ্ন, খুব উচ্চ, দৃঢ় arches সঙ্গে runners আরও সাধারণ। খিলানটি উচ্চ এবং শক্তিশালী, এটি বড় পায়ের আঙ্গুলের উপর ওজনকে স্থানান্তরিত করার অনুমতি দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় দেয় না।
সুপারিন্টারগুলিতে, পাদদেশের সমস্ত হ্রদ, এবং প্রভাবের সমস্ত চাপ বাইরের বাহিরে, পাদদেশের বাইরে এবং ছোট পায়ের আঙ্গুলগুলির বাইরে চলে যায়।
সুপারিন্টারগুলির প্রভাব সংশোধন করার তাদের নিজস্ব উপায় আছে, এবং উচ্চ আর্মির সঙ্গে যারা জন্য সর্বাধিক সুপারিশ শক শুষে এবং চলমান চলাকালীন পায়ের উপর চাপ কমাতে একটি ভাল-কুশন জুতা ব্যবহার করা হয়।