কার্বোহাইড্রেড কমানোর সময় সর্বোত্তম পছন্দগুলি
ম্যাকডোনাল্ড এবং বার্গার কিং এর পেছনে বিশ্বের অন্যতম হ্যামবারগার ফাস্ট ফুড শৃঙ্খল ওয়েণ্ডি। আপনি কি ওয়েন্ডি এর মাধ্যমে গাড়ি চালাতে পারবেন না? আপনি যদি সতর্ক হন তাহলে
Carbs সম্পর্কে তথ্য খুঁজুন
ওয়েন্ডি এর একটি পুষ্টির তথ্য ব্রোশার আছে, কিন্তু এটি কাস্টম বিকল্প সম্পর্কে বলবেন না যেমন বুন ছাড়া একটি বার্গার অর্ডার হিসাবে।
আপনি প্রতিটি মেনু আইটেমের জন্য পুষ্টির মান দেখতে পারেন Wendy এর পুষ্টির তথ্য পৃষ্ঠা পরিদর্শন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি একক বার্গার নির্বাচন করেন, তাহলে উপাদানগুলি তালিকাভুক্ত হবে এবং আপনি কার্বোহাইড্রেট এবং সেই উপাদানটির জন্য অন্যান্য মানগুলি দেখতে বনের মতো প্রতিটি নির্বাচন করতে পারবেন।
আপনি ওয়েন্ডি এর ওয়েবসাইট এবং অ্যাপ্লিকেশন এবং আইটেম কাস্টমাইজ করার জন্য একটি আদেশ তৈরি করতে পারেন, কিন্তু এটি আপনি স্যান্ডউইচ জন্য সম্পূর্ণরূপে বন অপসারণ করার অনুমতি দেয় না। আপনি আপনার পছন্দসই জন্য পুষ্টিকাল তথ্য, এলার্জি এবং উপাদানগুলি চেক এবং অচিহ্নিত করতে পারেন, কসটস, এবং পনির এবং তারপর নির্বাচন করুন। এলার্জি সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্যটি পুষ্টির তথ্য পৃষ্ঠায় পাওয়া যায়।
ক্রিসমাস বার্গার
আপনি carbs হ্রাস করা হলে, হ্যামবার্গারের জন্য বন চকচকে 33 গরিব কার্বোহাইড্রেট হিসাবে সংরক্ষণ করতে হবে। ভাল খবর হল যে ওয়েডির না শুধুমাত্র একটি পৃথক বাক্সে আপনাকে বার্গার দেয় কিন্তু কখনও কখনও এটি আইসবার্ফ লেটুসের পাতাগুলিতে ঢেকে রাখবে, যদিও এটি সমস্ত অবস্থানের জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে না।
একক প্যাটি বার্গার দিয়ে, আপনি আসলে বার্গার বাছাই করতে পারেন (দুই হাত দিয়ে, এবং সাবধানে)।
ওয়েডির বার্গারে কার্বোহাইড্রেট থাকে না, তাই মশলা থেকে কোনও কার্বন আসবে। আমেরিকান পনির slices, লেটুস, টমেটো, এবং পেঁয়াজ প্রতিটি আছে 1 গম কার্বোহাইড্রেট। ওয়েন্ডি এ, ক্যাচআপ 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং মধু সরিষা সস 3 গ্রাম যোগ করে।
ময়দা এবং টুকরা শূন্য carbs আছে।
অন্যান্য স্যান্ডউইচ
গ্রিল মুরগির স্তন, একটি স্যান্ডউইচ পাওয়া যায়, মোড়ানো এবং তাদের সালাদে, কোনও কার্বোহাইড্রেট নেই। হোম-শৈলী, মসলাযুক্ত, এবং খিঁচুনি মুরগির স্তন breaded হয় এবং carbs তাই উচ্চ হয়। হোমস্টাইলের স্তন 17 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং কৃমিযুক্ত এবং মসলাযুক্ত 8 থেকে 9 গ্রাম।
স্যালাড
সালাদ সাধারণত কম carb ভোক্তার জন্য মূলধারার হয়। প্রথমত, তাদের পোশাকে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তাদের মধ্যে প্রচুর পার্থক্য রয়েছে। কোনও পোষাক প্রায়ই দেওয়া হয় এবং আপনি প্রতিটি চেক করতে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ডমিনিক ওয়ালীগ্রেট ড্রেসিংটি পূর্ণ আকারের স্যালাডের জন্য প্রতি প্যাকেটে ২0 গ্রাম চিনি দিয়ে লোড হয়- যে প্রায় 5 টা চিনির চিনি। স্পেকট্রামের অন্য প্রান্তে সিজারের ড্রেসিং এবং র্যাচ ড্রেসিং 4 মিলিগ্রামের কার্বোহাইড্রেট পূর্ণ আকারের সালাদ এবং আধা-আকার এবং সাইড সালাদ জন্য ২ গ্রাম।
মেনুতে ওয়েডির চারটি খাবারের সালাদ এবং দুটি পাশের সালাদ রয়েছে। পার্শ্ব সালাদ (ড্রেসিং গণনা করা হয় না) croutons ছাড়া carb এর 6 গ্রাফ গ্রাফ। আপনি উচ্চ কার্বোহাইড্রেট উপাদান সঙ্গে আসা হিসাবে তারা তাদের carb গণনা পেতে খাবার স্যালাড কাস্টমাইজ করতে সক্ষম হতে পারে না। কিন্তু আপনি মশলা সিজার চিকেন স্যাল্যাডকে চর্বিযুক্ত মুরগির স্তন পরিবর্তন করতে পারেন এবং ড্রেসিং যোগ করার আগে 13 গিগাবাইট কারবালায় আনার জন্য কোনও ক্রাউন্টন যোগ করতে পারবেন না, যা সিজার ড্রেসিং এর পূর্ণ প্যাকেটটির জন্য আরেকটি 4 গ্রাম হবে।
অংশটিতে
ওয়েন্ডি এর মুরগির কুমির প্রতিটি nugget জন্য 2.5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট আছে। যদি আপনি তাদের পান, ২ কেজি গ্রামের জন্য র্যাঞ্চ ডাইপিং সস যোগ করুন বা 3 গ্রামের জন্য সরিষার ডিশিং সস যোগ করুন। অন্যান্য ধরনের উল্লেখযোগ্যভাবে আরো উল্লেখযোগ্য।
সাইড ডিশ
উপরের দিকে স্যালাড আপনার সেরা bets হয়। আপেলের টুকরাটি 7 গুনের নেট কারবালের সাথে একটি ভালো প্রাকৃতিক বিট। আপনি ভেন্ডি এর চিনি আরো আশা করতে চাই যে চেয়ে বেশি carb আছে সম্ভবত আপনি হতে পারে হতাশ হতে পারে- সম্ভবত কিছু ধরণের চিনি উপাদান তালিকায় ছয় বার প্রদর্শিত হলে। অতএব, একটি ছোট মরিচ 1২ গ্রামের নেট ক্যারব এবং একটি বৃহৎ পরিমাণ 18 গ্রাম। এটি এখনও কিছু কম carb diets কাজ করতে পারে।
পানীয়
আপনার পছন্দ জল, খাদ্য সোডা, unsweetened গরম চা বা iced চা, বা কফি। সবকিছুরই মূলত চিনির চর্বি।
একটি শব্দ থেকে
যদিও কোনও তা দেখাবে না যে এই ফাস্ট ফুড পুষ্টিকালের সর্বোচ্চ চূড়ান্তভাবে বিতরণ করে, তবে সতর্কতার সাথে আপনি আপনার কম-ক্যারাব খাদ্যটি ভাঙার ছাড়া ওয়েন্ডির ড্রাইভ-এর মাধ্যমে আঘাত করতে পারেন।