"আমার বড় পায়ের আঙ্গুলের ছিদ্র সাধারণত দীর্ঘ সময় পরে আঘাত লাগে। এর মানে কি এই যে আমার চলমান জুতা খুবই ছোট?"
কিছু রানার্স বুঝতে পারছেন না যে তারা চলমান জুতা যা আসলে তাদের জন্য খুবই ছোট হয় পরা হয়। আপনার চলমান জুতা আপনার নিয়মিত জুতা আকার চেয়ে বড় একটি পূর্ণ আকারে 1/2 হতে হবে কারণ আপনার পায়ের প্রস্রাব যখন আপনি চলুন এবং আপনি toebox মধ্যে প্রচুর রুম প্রয়োজন।
যদি আপনার পায়ের আঙ্গুল জুতা সম্মুখের মধ্যে crammed হয়, আপনি যেমন কালো toenails (যা সাধারণত toenail ব্যথা হিসাবে শুরু), bunions , ফোসকা , বা পা নিবিষ্টতা হিসাবে পাদদেশ সমস্যা সম্মুখীন হতে পারে।
আপনি জুতা চলমান জন্য কেনাকাটা করছি, আপনি একটি বিশেষ চলমান দোকান যান এবং বিক্রয়কারী আপনার ফুট পরিমাপ নিশ্চিত করুন। এটি আপনার অপেক্ষাকৃত ধাপের মত মনে হতে পারে যদি আপনার পাবড় বছর আগে বেড়ে যায়, তবে আপনার পায়ের আকার পরিবর্তন করতে পারে এমনকি একটি বয়স্ক হিসাবেও। উদাহরণস্বরূপ, আমার পাগুলি এখন আর একটি যুবক প্রাপ্তবয়স্কের চেয়ে বেশি নয় কারণ চালানোর কারণে আমার উচ্চ আর্মস ধীরে ধীরে পড়ে যায়। এছাড়াও, কিছু লোকের দুটি ভিন্ন আকারের ফুট আছে, তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি উভয় ফুট পরিমাপ। একটি সঠিক মাপসই পেতে, আপনি দীর্ঘ রান সম্পন্ন পরে নতুন চলন্ত জুতা চেষ্টা সেরা, তাই আপনার ফুট ইতিমধ্যে ফুলে আছে।
আপনি ইতিমধ্যে চলমান জুতা একটি জুড়ি আছে এবং আপনি সঠিক আকারের হয়, তাহলে আপনি ভাবছি করছি, আপনার বড় পায়ের প্যাচ অবস্থান চেক করুন।
যদি জুতা সামনে সামনে ডান দিকে ধাক্কা, তারা খুব ছোট হয়। মাপ চেক করার আরেকটি সহজ উপায় জুতা এর সন্নিবেশ অপসারণ এবং এটি দাঁড়ানো হয়। যদি আপনার পায়ের আঙ্গুলের কোন অংশ ঢোকানোর শেষে ঝুলন্ত হয়, আপনার চলমান জুতা খুব ছোট।
এছাড়াও দেখুন:
আমি চলমান জুতা ফিরে আসতে পারি?
কখন আমার চলমান জুতা প্রতিস্থাপন করা উচিত?