পশু কার্যাভ্যাস একটি ভাল বা Baaaaa- ডি আইডিয়া হয়?
হ্যাঁ, বিশ্বাস করুন বা না, বক যোগ একটি জিনিস। Albany, Oregon মধ্যে যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক Lainey Morse দ্বারা প্রতিষ্ঠিত, এটি একটি আধ্যাত্মিক যোগব্যায়াম workout যেখানে অংশগ্রহণকারীদের নিম্নগামী কুকুর এবং savasanas ভোগ করে যখন ছাগলছানা বর্গ, ক্লাসে কখনও কখনও সম্মুখের দিকে বা পশু প্রেমপূর্ণ অংশগ্রহণকারীদের সঙ্গে cuddling।
২013 সালের মাঝামাঝি সময়ে, ইন্টারনেটে ক্লাস গ্রহণের জন্য এটি দীর্ঘ সময় নেয় নি, নিউইয়র্ক টাইমস, দ্য ওরেগরিয়ান, দ্য ওয়াশিংটন পোস্ট, পিপলস ডটকম এবং যোগ জার্নালে উল্লিখিত সংবাদগুলি উল্লেখ করা হয়নি। ছাগল সঙ্গে যোগব্যায়াম করছেন বৈশিষ্ট্য সমন্বিত Instagram পোস্টের অবিচলিত প্রবাহ।
অবশ্যই, ছাগলগুলি ঐতিহ্যগতভাবে-মানব কর্মক্ষেত্রের রুটিনগুলির মধ্যে কেন্দ্র পর্যায়ে নেওয়ার জন্য কেবলমাত্র প্রাণী নয়। এছাড়াও বিড়াল যোগ আছে, কুকুর যোগব্যায়াম, ঘোড়া যোগব্যায়াম, এবং বুনো যোগব্যায়াম। চলমান এবং বুট ক্যাম্পের মত মানব এবং পশু ক্রিয়াকলাপের আরও "ঐতিহ্যগত" ফর্ম উল্লেখ না।
কিন্তু সোশ্যাল মিডিয়ায় পশু-ও-মানবিক কর্মক্ষেত্রের বন্যা প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করে- চুক্তি কি? এই ধরনের workouts কি ক্লিক পেতে অনুসরণ করে এবং অনুসরণ? তারা অংশগ্রহণকারী প্রজাতি থেকে স্বতন্ত্রভাবে উপকারী? আপনি অবিলম্বে যোগদান উচিত? ঘোড়া উপরে একটি পতিত কুকুর নিচে পতন ঝুঁকি মূল্য?
মানুষের পাশাপাশি ব্যায়াম করা মানুষের নতুন নয়
আপনি সর্বশেষ harebrained (এটা একটি pun-get?) ধারণা আপনার ফিটনেস শিল্প দ্বারা আপ চিন্তা আপ আপনার চোখ রোল আগে, এই সত্যিই নতুন কিছু নেই মানুষ সহস্রাব্দের জন্য পশুদের বরাবর মশলা হয়েছে। ঘোড়ার ঘোড়া, অশ্বারোহী ঘোড়া বা নেতৃস্থানীয় গরু, অধিকাংশ ইতিহাস আমাদেরকে বলে যে মানুষ এবং প্রাণীগুলি কার্যত একটি ঘাম একসঙ্গে কাজ বোঝাতে অর্থাত ।
নিশ্চিত, বডি যোগ একটি সম্পূর্ণ অনেক আরো ... হাস্যকর? ... একটি গবাদি পশু ড্রাইভ একটি ঘোড়া অশ্বচালনা চেয়ে। এবং অবশ্যই আপনার পরবর্তী যোগব্যায়াম অধিবেশন (যদিও, এটি মনে আসা আসা, আপনার পিছনে একটি ছাগলছানা অবশ্যই একটি অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জ মত মনে হয়) অংশ নিতে বেকিং অংশ নিতে কোন সুস্পষ্ট শারীরিক উপকারিতা আছে, কিন্তু বাস্তব সুবিধা আরও আছে তারা আপনাকে একটি ভাল ক্রীড়াবিদ করতে হবে কিনা মানুষের প্রাণবন্ত বন্ড সঙ্গে কাজ করতে
প্রকৃতপক্ষে, পোষা মালিকানা এবং পোষা প্রাণীগুলির সাথে ব্যায়াম করার জন্য সুবিবেচরিত উপকারিতা রয়েছে, তবে অ-পোষা workouts যেমন ছাগল যোগ, গবেষণাগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরীক্ষা করা হয়নি। যে বলেন, সম্ভাব্য সম্ভাব্য মানসিক এবং মানসিক বিকাশ সম্পর্কে সম্ভাব্য সম্ভাব্য সিদ্ধান্তগুলি আবিষ্কার করা সম্ভব যে বর্তমানে উপলব্ধ গবেষণা উপর ভিত্তি করে।
পোষা মালিকানা নিজেই আপনার জন্য ভাল
মাত্র এক সেকেন্ডের জন্য ব্যায়াম সেট, ব্যক্তিগত পোষা প্রাণী সঙ্গে নিয়মিত ইন্টারঅ্যাকশন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল একটি বিশ্বের করতে পারেন রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি বিশেষ করে নিম্নোক্ত সুবিধাগুলি উল্লেখ করে:
- হ্রাস রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, এবং ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা
- নিঃসঙ্গতা অনুভূতি হ্রাস
- ব্যায়াম এবং বহিরঙ্গন অভিজ্ঞতা জন্য বাড়তি সুযোগ
- সামাজিক মিথস্ক্রিয়া জন্য বাড়তি সুযোগ
বিশেষত, একটি 2013 আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন বৈজ্ঞানিক বিবৃতি নির্দেশ করে কুকুর মালিকানা কার্ডিওভাসকুলার রোগ ঝুঁকি হ্রাসের জন্য দায়ী হতে পারে, যখন একটি 2008 গবেষণা ক্যান্সার এপিডেমিওলজি, বায়োমারকার্স এবং প্রতিরোধে পাওয়া গেছে যে কুকুর বা বিড়ালদের পোষা মালিকানা একটি নিম্ন ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত ছিল অ হডকিন এর লিম্ফোমা জন্য এই একটি পোষা অধিগ্রহণের ভাল নথিভুক্ত স্বাস্থ্য বেনিফিট মাত্র কয়েক।
যদি আপনি একটি কুকুর মালিক, আপনি সম্ভবত আরো ব্যায়াম
কুকুরের মালিকরা অ কুকুর মালিকের চেয়ে বেশি সক্রিয় হতে থাকে, কিন্তু এই প্রশ্নটি জিজ্ঞেস করে, "কোনটি প্রথম, ব্যায়ামকারী বা কুকুর?" অন্য কথায়, সক্রিয় ব্যক্তিদের কুকুরের মালিক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, কুকুরের মালিকানা কি আরও বেশি কার্যকলাপকে উৎসাহিত করে?
একটি আচরণগত পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপ জার্নাল প্রকাশিত একটি 2008 গবেষণা প্রকাশিত, আসলে, একটি কুকুর আপ গ্রহণ শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি হতে পারে বলে মনে হয়। তাই হ্যাঁ, একটি কুকুর গ্রহণ খুব আইন আপনি আরো সক্রিয় করতে সাহায্য করতে পারেন।
K5 Fit Club এর প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও টিক্সিয়া মন্টগোমারি, যারা 20 টি সমান্তরাল কর্মসূচী প্রদান করে যা মানুষ তাদের কুকুরের সাথে কাজ করে, যেমন পুপিলেটস, নামা স্টেট স্টাই এবং বো ওয়াও বুটক্যাম্প, "আজকের গবেষণাটি দেখায় যে কুকুর আসলে তাদের সাহায্য করে মস্তিষ্ক জনসাধারণের শারীরিক কার্যকলাপ ব্যায়াম বা করছেন সম্পর্কে বিব্রত কাটা। এটি উল্লেখযোগ্য, যে কোনও বিষয় যা ব্যায়ামের বাধা ভেঙ্গে সাহায্য করতে পারে, বিশেষত ওজরে এবং মস্তিস্কের জনসংখ্যার ক্ষেত্রে, আরো মূল্যায়ন করা মূল্যবান।
এটিও উল্লেখযোগ্য যে কেএল ফিট ক্লাবটি হেলথওয়েজ / সিলভার সাইনকার্স কর্তৃক স্বীকৃত, যার মানে মেডিকেয়ার কে 9 ফিট ক্লাবের ক্লাসে অংশগ্রহণের জন্য অর্থ প্রদান করে। এটি একটি চমত্কার ভাল চুক্তি। তাই আপনি যদি মেডিকেয়ারে থাকেন এবং আপনার একটি কুকুর আছে, আপনার এলাকায় প্রোগ্রাম আছে কিনা দেখতে এটি পরীক্ষা করে দেখুন।
শারীরিক ও মানসিক থেরাপির সময় প্রাণীগুলির চারপাশে থাকার মানসিক ও মানসিক বিকাশের সুযোগ রয়েছে
সাইকোলজির ফ্রন্টিয়ার্স প্রকাশিত একটি 2012 পর্যালোচনা অধ্যয়ন থেরাপি ও শিক্ষা মানব-পশু মিথস্ক্রিয়া এর রোগাক্রান্ত ভূমিকা ছিল। মানুষ-পশু মিথস্ক্রিয়া পর্যালোচনা 69 গবেষণায় পাওয়া যায় যে এই ধরনের ইন্টারেকশনগুলি বেনিফিট দেওয়া:
- সামাজিক মনোযোগ এবং আচরণ
- আন্তঃব্যক্তিগত ইন্টারঅ্যাকশন
- মেজাজ
- স্ব-রিপোর্ট ভয় এবং উদ্বেগ
- শারীরবৃত্তীয় চাপ সম্পর্কিত পরামিতি সহ কর্টিসোল, হার্টের হার, এবং রক্তচাপ
এটা শুধুমাত্র পোষা বা পোষা প্রাণী যে একটি পার্থক্য করতে না। গবেষণায় গবেষকরা এই পর্যালোচনার সময় তাকিয়ে দেখেন যে, একটি 12 সপ্তাহের হস্তক্ষেপের সময় বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক রোগের রোগীদের খামার পশুদের যত্ন নেয়। যারা হস্তক্ষেপে অংশগ্রহন করেছিল তারা হঠাৎ ছয় মাসের পোস্ট-হস্তক্ষেপের আশঙ্কা হ্রাস পায়, যা বেসরকারি প্রাণীদের সাথে পারস্পরিক মিথস্ক্রিয়ায় মানুষের মানসিক ও মানসিক বিকাশের কারণ হতে পারে।
ভালো মজা
এমন ব্যক্তিদের জন্য যারা পশুদের পছন্দ করে, ফিজির সাথে বন্ধনের সময় ব্যায়াম করার সুযোগ করে, চার-পায়ের প্রাণীগুলি তাদের অভিজ্ঞতাটি উপভোগ করার জন্য ঠিক কি হতে পারে। ডেবোরা গ্লভিয়ার, কেএলটি ফিটনেস ট্রেইনার, ম্যারাথন রানার এবং কে 9 জিআরটি এর প্রতিষ্ঠাতা বলেছেন, "সাবেক সোয়ান ম্যারাথন রানার হিসাবে, আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার কথা বলতে পারি যে আমার কুকুরের সাথে চলমান পদ্ধতি ভাল!"
Tonya Wilhelm, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের শীর্ষ 10 কুকুর প্রশিক্ষক এবং স্বাভাবিকভাবেই আপনার পোষা প্রাণী রাইটিং এর প্রতিষ্ঠাতা এক, সম্মত হয়, "আমি সত্যিই অনেকবার বলেছিলাম যে যদি স্বাস্থ্য ক্লাব এবং ব্যবসা অন্যান্য জায়গা কুকুর এবং তাদের মানুষের catered, তারা সফল হতে হবে.আমি জানি আমার জন্য, কাজ করা এবং জিম পেতে সবসময় আমার টু ডু তালিকাতে থাকে, কিন্তু বেশিরভাগ শীর্ষ অগ্রাধিকার হয় না। যখন লোকেরা তাদের পোষা প্রাণীদের সাথে সময় কাটায় এবং তাদের সাথে ব্যায়াম করে, এটি একটি জয়-জয় । "
আর কে বলবে যে ছাগলের যোগ মজাদার না? ছাগলছানা সুন্দর এবং উদ্দীপক। এমনকি একটু ঘোড়াযুক্ত প্রাণী দ্বারা বেষ্টিত একটি ঘন্টা বা দুই ব্যয় চিন্তা আপনি হাসা করতে সম্ভবত যথেষ্ট। মঞ্জুরিপ্রাপ্ত, ছাগলরা একটু বিভ্রান্তিকর হতে পারে, কিন্তু আপনি ছাগলের যোগে যান না বলে আপনি বিভ্রান্ত হন না। আপনি একটি সামান্য bendy পেয়ে যখন আপনি মজা পাবেন অনুমান যান।
জন্তু জন্য ভাল, অত্যধিক
আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে ব্যায়াম আপনার জন্য ভাল, কিন্তু পশুদের সব প্রজাতির জন্য নিয়মিত ব্যায়াম অপরিহার্য। ড। এরিন সিয়ার, ডাঃ ইকেস নামে পরিচিত একজন ডক্টর ডা। আইকস, সবসময় তার কুকুরের সাথে অনুশীলন করতে একটি বিন্দু তৈরি করে এবং তার বাবা, একজন পশুচিকিত্সকের জ্ঞানের পরামর্শের দিকে নির্দেশ করে, এটি কেন পোষা প্রাণীগুলির জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ? আমার বাবার সবসময়ই আমাকে প্রাণরক্ষার অবহেলা সম্পর্কে সতর্ক করেছিল, যা মানুষের মধ্যে স্থূলতার মতো, ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের দিকে পরিচালিত করে। আমি যেহেতু কাজ করার জন্য ভালোবাসি তাই আমার কুকুরের সাথে তা করে না কেন? সর্বোত্তম চলমান অংশীদার, বিশেষ করে নির্ঝরিত এলাকার মধ্য দিয়ে যেখানে তারা মানুষকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে। "
জিনিস, আপনি একটি ভাল workout জন্য আপনার কুকুর সঙ্গে চলমান লাঠি না। ডাঃ সিয়ার কুকুরের পার্কে নিজের রুটিনটি উদ্ধৃত করে বলেন, "কুকুরের বেড়া, প্যাচ-আপ, বেঁধে, পিছনে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে বেরিয়ে আসি, আর তাই এগিয়ে আসি। Barnaby। আমি আপনাকে বলতে পারবেন না এটি কত সময় নেয় আমাকে, এবং আমি আমার কুকুর সঙ্গে খেলা সময়, জিম চেয়ে ভাল workout পেয়েছি। "
প্রাণী-ফোকাস ক্লাস পশু-পাখিদের জন্য মানব-পশু ইন্টারঅ্যাকশন প্রদান করে
যত বেশি মানুষ শহরের কেন্দ্রস্থলে যায়, প্রায়ই অ্যাপার্টমেন্ট বা জীবন্ত অবস্থার মধ্যে যা প্রাণীদের অনুমতি দেয় না, তারা পশুদের সাথে যোগাযোগের বিকল্প উপায় খুঁজছে। প্রত্যেকেরই একটি খামারে বাস করতে পারে না, কিন্তু হয়তো তারা একটি বিকালে বক যোগ করতে পারেন। প্রত্যেকেরই একটি বিড়াল বা বনের মালিক ইচ্ছা বা সময় আছে, কিন্তু তারা একটি পশু-নিবদ্ধ workout বর্গ সময় এই furry প্রাণীদের এক petting ভোগ করতে পারেন। এই সুযোগগুলি "প্রতারণাপূর্ণ" বলে মনে হতে পারে এবং নির্দিষ্ট পরিমাণে সম্ভবত তারা হতে পারে, কিন্তু তারা এমন একটি বাস্তব উদ্দেশ্য পরিবেশন করতে পারে, যা মানুষের সাথে পশুচক্রের পারস্পরিক যোগাযোগের সুযোগ করে দেয়, অন্যথায় সুযোগটি নাও থাকতে পারে।
পশু workouts সঙ্গে কিছু স্বতঃ চ্যালেঞ্জ
পশুর সাথে ব্যায়াম করা সবসময় পার্কের মধ্যে হাঁটতে হয় না (অবশ্যই, যখন এটি আক্ষরিকভাবে পার্কে পায়চারি করা হয়)। বাস্তবতা হল যে প্রাণী সবসময়ই ভবিষ্যদ্বাণী করে না, এবং তারা তাদের জাগিয়ে তোলার মধ্যে গামছা এর piles ছেড়ে পরিচিত হয়। এটি একটি বিস্ময় হিসাবে আসা উচিত নয়, তাহলে, একটি ছাগলছানা আপনার মাদুর উপর তার ব্যবসা করতে সিদ্ধান্ত নেয় যে, যোগব্যায়াম একটি সম্পূর্ণ অনেক কম স্বচ্ছন্দ পেতে আবদ্ধ হয়। আপনার কুকুর একটি পাসিং জখম সঙ্গে একটি যুদ্ধ বাছাই করার সিদ্ধান্ত নেয় তাহলে একই বলা যেতে পারে। যেখানে পশুরা চিন্তিত, আপনাকে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলোতে থাকতে হবে।
আপনি যদি একটি প্রখর প্রাণীর প্রেমিক নন, এই ধরনের ব্যায়াম প্রোগ্রাম মজা চেয়ে বেশি চাপ সৃষ্টি করতে পারে, তাই এটি চেষ্টা করার আগে আপনার নিজের ব্যক্তিত্ব বিবেচনা করুন।
Takeaway: পশু workouts একটি গমিকা বা একটি ভাল আইডিয়া আছে?
স্টিভেন ম্যাকডিনিয়েলস, ফ্লোরিডার লিসবার্গের বেকন কলেজের ফিটনেস এবং অ্যাথলেটিক্সের পরিচালক এবং ফিট অ্যান্ড ফোকাসেড এলএলসি'র মালিকের উত্তর, "এটি সম্ভবত উভয়ই। [প্রাণীদের সাথে ব্যায়াম করা] অবশ্যই একটি অনন্য বিপণন সরঞ্জাম। বেশিরভাগ অন্তর্নিহিত সুবিধাগুলি মনস্তাত্ত্বিক হয়, তাই যদি আপনি ভাল বোধ করেন এবং এটি আপনার মেজাজকে উন্নত করে, তবে এটির জন্য যান! যদি এটি আপনাকে অনুশীলনের ব্যাপারে অনুশীলন বা অনিশ্চয়তা বা ব্যায়াম করার জন্য অনুপ্রাণিত করে, তাহলে তা করুন! "
আপনি এটি এখানে শুনেছেন: পশু workouts একটি ছাগলছানা ধারণা।
> সোর্স:
> বিটজ এ, উভনাস-মোবার্গ কে, জুলিয়াস এইচ, কোট্র্রসচাল কে। "মনুষ্যসামাজিক ও সাইকোফিজিওলজিকাল প্রভাবসমূহের মধ্যে মানব-প্রাণী ইন্টারঅ্যাকশন: অক্সিটোকিনের সম্ভাব্য ভূমিকা।" মনোবিজ্ঞানের ফ্রন্টিয়ার্স https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17। জুলাই ২01২।
> রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র "পোষা প্রাণী স্বাস্থ্য বেনিফিট।" https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/। এপ্রিল 2014
> কাট এইচ, নাইিউমান এম, গাইলস-কর্টি বি। "কি একটি কুকুর বাড়ছে বিনোদনমূলক হাঁটা বৃদ্ধি?" আচরণগত পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপ আন্তর্জাতিক জার্নাল । http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14। মার্চ ২008
> লেভিন জি, অ্যালেন কে, ব্রুন এল, এট আল "পোষা মালিকানা এবং কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি: আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন থেকে একটি বৈজ্ঞানিক বিবৃতি।" আহার বৈজ্ঞানিক বিবৃতি http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1। মে ২ 013.
> ট্রানহা জিজে, ব্র্যাকি পিএম, হোলি ইএ "সান ফ্রান্সিসকো বে এরিয়াতে জনসংখ্যা-ভিত্তিক গবেষণায় গার্হস্থ্য ও খামার-পশু এক্সপোজার এবং অ-হডকিনের লিম্ফোমার ঝুঁকি রয়েছে।" ক্যান্সার এপিডেমিওলজি, বায়োমারকার্স এবং প্রতিরোধ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507। সেপ্টেম্বর ২008