বেলফোন বোনস এর জন্য Pilates অস্টিওপোরোসিসের নিরাপদ ব্যায়ামগুলি যা হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য এবং হাড়ের ক্ষতি প্রতিরোধ করে। এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।
পেশাদাররা
- একটি সম্পূর্ণ workout
- ২8 বছর বয়সে অস্টিওপরোসিসের নির্ণয় করা রিবাচার ব্যক্তিগত গল্প
- নিরাপদে এবং ভাল ফর্মের সাথে চলতে এবং ব্যায়াম করার জন্য টিপসগুলি অন্তর্ভুক্ত করে
- হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর একটি বিভাগ অন্তর্ভুক্ত
- কেউ জন্য চমৎকার workout
- অস্টিওপরোসিসের জন্য নিরাপদ ব্যায়াম শিখুন
- কি ধরণের ব্যায়াম হাড়ের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে তা জানুন
- অনুসরন করা সহজ
- কাস্টমাইজেবল কারবাইড বিকল্প
কনস
- ব্যায়ামের পরিবর্তন যতটা সম্ভব হতে পারে না।
বিশেষজ্ঞ পর্যালোচনা
অস্টিওপরোসিস বা অস্টিওপেনিয়া রোগ নির্ণয়ের মতো কিছুই নেই যা আপনাকে মনে করতে পারে যে আপনি আপনার ওয়ার্কআউটগুলি আপোষ করতে পারেন। হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার ব্যাপারে যারা উদ্বিগ্ন তারা সবসময় প্রশ্ন উত্থাপন করে, কি ধরনের ব্যায়াম করা উচিত? না শুধুমাত্র যে, কিন্তু একটি ঐতিহ্যগত Pilates workout অস্টিওপরোসিস জন্য contraindicated হয় যে অনেক এগিয়ে flexion ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত। এই মানুষ অস্টিওপরোসিস জন্য সহায়ক কিনা সম্পর্কে মানুষ বিভ্রান্ত করে, অনেক শুনেছেন যে এটা হয়।
ববি বোনাস ® জন্য Rebekah Rotstein এবং Pilates লিখুন এই কল্পনা কোন প্রসারিত দ্বারা একটি আপস করা workout হয় না। এটা দীর্ঘ, এটি বৈচিত্রময় হয়; এবং এটি আপনার abs, পিছনে, গুঁতা, পায়ে এবং অস্ত্র পায়।
Pilates ম্যাট ব্যায়াম এর অভিযোজন আছে, দাঁড়িয়ে ব্যায়াম আছে, ওজন সঙ্গে ব্যায়াম আছে, এবং কিছু "হাড় অচেনা" ডিজাইন করা হয়, যা আমরা তাদের হাড় রাখতে বিজ্ঞপ্তি ploys এক যে তারা তাদের লক্ষ্য আছে শক্ত হও.
Rebekah একটি ব্যক্তিত্ব শৈলী শেখায় এবং এটি আরও বরাবর এটি হিসাবে বরাবর যায় হিসাবে ক্লাসের স্বর আরো পায়।
তিনি আরো দুটি অতিরিক্ত ব্যক্তিকে দেখিয়েছেন। এক ব্যায়াম একটি আরো উন্নত স্তরের লাগে, এবং এক পরিবর্তন দেখায়। পরিবর্তনগুলি ছিল একমাত্র অংশ যা আমি খুব কম হতাশায় ছিলাম। আমি মনে করি ডিভিডি এমনকি বৃহত্তর জনগোষ্ঠীর সেবা করতে পারে যদি আরও পরিবর্তন হয়। কিছু অনুশীলন কম পরিসীমা সঙ্গে দেখানো হতে পারে এবং স্থায়ী ব্যায়াম প্রাচীর উপর একটি চেয়ার বা আঙ্গুলের সঙ্গে দেখানো হতে পারে। তবুও, এই ডিভিডি বিতরণ। হাড়ের বিল্ডিং এবং অস্টিওপোরোসিস নিরাপদ ব্যায়াম খুঁজছেন মানুষের জন্য এটি একটি মহান উত্তর।
রিবাকা, Pilates এবং অস্টিওপরোসিসের জন্য ব্যায়ামের সাথে আমার সাক্ষাত্কারে, আমরা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম করার তার পদ্ধতি সম্পর্কে কিছু গভীরতার মধ্যে পড়েছি। এটি একটি ব্যায়াম এবং অস্টিওপরোসিস সম্পর্কে উদ্বিগ্ন যারা জন্য পড়া আবশ্যক এবং কিভাবে Pilates ভিতরে ফিট। আমি শুধু আপনি এই ব্যাগ Bones ® ডিভিডি জন্য Pilates মধ্যে Rebekah থেকে উদ্ধৃতি দিয়ে একটি স্বাদ দিতে হবে: "Pilates অনেক মূলনীতি উপলব্ধ আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের অবিচ্ছেদ্য অংশ। " যাইহোক, আমি উল্লেখ করতে চাই যে ডিভিডি হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর একটি অতিরিক্ত বিভাগের পাশাপাশি কঠোর পরিশ্রমের টিপস অন্তর্ভুক্ত করে যা আমি সবাইকে কাজ করার আগে সতর্ক করে দিই।
আপনি 2 লেবিন্দু প্রয়োজন হবে - 3 পাউন্ড ব্যায়াম অংশ জন্য workouts, এবং একটি ছোট বালিশ (ঐচ্ছিক)।
তাদের ওয়েবসাইট দেখুন
প্রকাশ: প্রকাশক দ্বারা একটি পর্যালোচনা কপি প্রদান করা হয়।