কে প্রবায়োটিক নিতে হবে?

কিভাবে এই মাইক্রোজোনিজম আপনার স্বাস্থ্য সাহায্য করতে পারে

খাদ্য ব্যাকটেরিয়া একটি ভাল জিনিস মত শব্দ নাও হতে পারে, কিন্তু এটি প্রবোটিক্স আসে যখন এটি। প্রোবায়োটিকগুলি লাইভ জীবসমূহ, বেশিরভাগ ব্যাকটেরিয়া বা যক্ষ, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক। তারা আপনার অন্ত্র এবং অন্ত্রের মধ্যে বসবাস করে এবং জিআই রোগ এবং মানসিক রোগের চিকিত্সা করার জন্য রোগ প্রতিরোধ থেকে একটি স্বাস্থ্যগত সুবিধার সাথে সংযুক্ত। এই নিবন্ধটি প্রোবায়োটিকস তাকান: তারা কি, কি তারা এবং যারা তাদের নিতে হবে।

প্রোবিটিক্স কি?

প্রোবায়োটিক্স হল "ভালো" মাইক্রোজার্নিজম যা আপনার অন্ত্রের উপকারজনক ব্যাকটেরিয়াগুলির অনুরূপ। একটি সম্পূরক বা খাদ্য হিসাবে গ্রহণ করা এবং আপনার সিস্টেমে সহায়ক ব্যাকটেরিয়ার ভাল ভারসাম্যকে উন্নীতনে সহায়তা করে।

বেশিরভাগ সাধারণ প্রোবয়্যটিক্স ল্যাকটোব্যাক্সেলস পরিবার বা বিফিডব্যাকটারিয়াম পরিবারে রয়েছে:

• এল এডোফিলাস
• এল। কেসি
• এল। রামনোস
• এল বুলগারিকস
• এল। রোপন
• এল হ্যালোটেনিক্স
• বি। বিফিডাম
• বি longum
• বি। Breve
• বি

গবেষণায় প্রোবয়্যটিক্সে কাজ করা হলে, তারা স্ট্রেনস এবং ডোজগুলি নির্দিষ্ট করে, তাই সাহিত্য পরীক্ষা করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য আপনার জন্য সঠিক ধরনের probiotic খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।

প্রোবায়োটিক্সের উপকারিতা কি?

কেউ কেউ সম্ভাব্যতা গ্রহণ করতে চাইতে পারেন এমন অনেক কারণ রয়েছে, যেহেতু তারা উভয় সমস্যাগুলি ব্যবহার করে এবং অন্যান্যদের প্রতিরোধ করার জন্য ব্যবহার করা হয়। প্রোবয়্যটিক্সের কিছু ব্যবহার বেশ দৃঢ়ভাবে প্রতিষ্ঠিত হচ্ছে, যেমনঃ অ্যান্টিবায়োটিকের ডোজ পরে আপনার মাইক্রোবিয়ামে উপকারী ব্যাকটেরিয়া পুনরুদ্ধার করা; বা ডায়রিয়া প্রতিরোধ তাদের গ্রহণ।

গবেষণা অন্যান্য এলাকায় এখনও চলছে কিন্তু বিভিন্ন শর্তগুলি প্রতিরোধ বা আচরণ করতে প্রতিশ্রুতি প্রদর্শন, সহ:

• ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা
• হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি (ব্যাকটেরিয়া যা আলসারের কারণ হয়)
• উচ্চ্ রক্তচাপ
• চেঁচানো সংক্রমণ
• উচ্চ কলেস্টেরল
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• বিরক্তিকর ব্যথা সিন্ড্রোম এবং কোলাইটিস
• টাইপ ২ ডায়াবেটিস

• মলাশয়ের ক্যান্সার
• দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের কারণে সংক্রমণ

প্রোবায়োটিকগুলি ইমিউন ফাংশন উন্নত করে সুস্থ বয়ফ্রেন্ডে অবদান রাখতে পারে।

প্রোবায়োটিক কীভাবে নেওয়া হয়?

Probiotics সহ বিভিন্ন উপায় নেওয়া যেতে পারে, সহ:

• দই বা খাদ্যের মধ্যে: খাওয়া দই মানুষের প্রবক্তাগুলির প্রকাশের প্রধান উপায়। এছাড়াও তারা কেফির (একটি দই-টাইপ ড্রিংক), টুকরা এবং খাঁটি খাদ্য, যেমন কিমচি বা সেরেকরাট পাওয়া যায়। প্রবিয়াইট অন্যান্য ফর্ম তুলনা, এই খাবার জীব একটি অপেক্ষাকৃত কম ঘনত্ব প্রদান।
• একটি গুঁড়া হিসাবে: এছাড়াও গুঁড়ো যা প্রোবায়োটিক গঠিত হয় (একটি ফিলার সঙ্গে মিশ্রিত) যা তরল বা খাদ্য মিশ্রিত করা যাবে এবং উপভোগ করা। এদের মধ্যে অনেকে ফ্রিজে থাকা প্রয়োজন।
• ক্যাপসুল আকারে: ক্যাপসুল আকারে কিছু প্রোবয়টিটিক্স (বিশেষত ল্যাকটোবাইলিল অ্যাসিডফিলাস বা বিফিডব্যাটারিয়াম বিফিডাস ) খুঁজে পাওয়া সাধারণ। এদের মধ্যে অনেকে ফ্রিজে থাকা প্রয়োজন।
• "মুক্তা" আকারে: খুব ছোট, বৃত্তাকার গোলাকার মত, খুব বেশি প্রোবইটিক "মুক্তো" লেপা হয় যাতে তারা আপনার পেট থেকে বেরিয়ে যায় এবং একবার আপনার অন্ত্রের ট্র্যাক্টে ভুগলে। এই গুরুত্বপূর্ণ হতে অনুমিত হয়, পেট অ্যাসিড অধিকাংশ intestines পেতে আগে দরকারী ক্ষুদ্রজীবীতা অধিকাংশ হত্যা করতে পারেন, তারা সত্যিই কাজ করতে পারেন যেখানে।

কে প্রবায়োটিক নিতে হবে না?

যদি আপনি কোনও ধরণের immunosuppressant ওষুধে থাকেন বা অ্যানিউসোস্প্রেসড হয়ে থাকেন (যদি আপনার এইচআইভি হয়, উদাহরণস্বরূপ), তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারকে যে কোনও আকারে গ্রহণ করার আগে প্রোবায়োটিক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে চান। প্রোটিয়োটিক্সের সাথে কোনও নথিভুক্ত ড্রাগ ইন্টারঅ্যাকশন বলে মনে হচ্ছে না।

তলদেশের সরুরেখা

যতটুকু আমি বলতে পারি, প্রোবায়োটিক্সগুলিতে অনেকগুলি সম্ভাব্য সুবিধা এবং খুব কম দুর্বলতা রয়েছে, যদিও আরো গবেষণা করা প্রয়োজন। আমি আমার নিয়মে তাদের যোগ করার কথা বিবেচনা করবো, বিশেষ করে সেই সময়ে যখন আমি অ্যান্টিবায়োটিক সংজ্ঞায়িত করি বা যে কোনও ধরণের ডায়াবেটিস সমস্যার সম্মুখীন হয়।

_{সূত্র:}

_{ইয়ান্ট্টি টি, পামমার্ই বি। ক্লিনিক্যাল প্র্যাকটিসে probiotic ফর্মুলেশন ব্যবহার করা হয়। ক্লিন নর্থ 2010 জুন 22. [প্রিন্টের এপব এগিয়ে]}

_{সুলিভান এ, নর্ড সিই প্রোবিটিক্স এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ জে আন্তঃ মেড 2005 জানুয়ারী ২57 (1): 78-২২।}