একটি হোম প্র্যাকটিস মধ্যে পেশাদাররা এবং কনস বর্ধিত
২008 সালে নান্নান্টো এর Wii Fit সিস্টেম চালু করা হয়েছিল এবং দ্রুত তাদের হোম ওয়ার্কআউট রুটিনে একটু মজা যোগ করতে চাইছে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। বিভিন্ন মডিউল মধ্যে একটি ভার্চুয়াল "শিক্ষক" দ্বারা পরিচালিত একটি মৌলিক যোগব্যায়াম প্রোগ্রাম ছিল। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, প্রোগ্রামটি আরো সম্পূর্ণ হোম অনুশীলন খুঁজছেন মানুষ মিটমাট প্রসারিত করা হয়েছে
একটি উদ্ভাবনের দৃষ্টিকোণ থেকে, Wii Fit স্পষ্টভাবে বাড়িতে ফিটনেস অ্যারের মধ্যে মাটিতে জোর।
কিন্তু একটি বাড়িতে যোগব্যায়াম অনুশীলনের বিন্দু থেকে, এটি hype পর্যন্ত বাস করে?
Wii ফিট শুরু হচ্ছে
Wii Fit সিস্টেম আপনার শারীরিক সুস্থতার মূল্যায়ন করার জন্য সংবেদী প্রযুক্তি ব্যবহার করে এবং আপনি নির্দিষ্ট কাজগুলি কতটা কার্যকরী করছেন তা নির্ধারণ করুন। প্যাকেজটি আপনার জন্য 11 ইঞ্চি দ্বারা 19 ইঞ্চি ভারসাম্য বোনাস রয়েছে। বোর্ড শুধুমাত্র আপনার ওজন কত তা নিশ্চিত করে না, এটি প্রতিটি পায়ে চাপ প্রয়োগ করে আপনি চাপের পরিমাণ মূল্যায়নের দ্বারা আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে বুঝতে পারেন।
স্টার্ট আপ সেশনে, Wii Fit স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) গণনা করবে এবং আপনার আদর্শ ওজন সম্পর্কে পরামর্শ দেবে। এটি আপনার "Wii Fit age" নির্ধারণ করবে, যা আপনার প্রকৃত বয়স এবং jarring এর চেয়ে কম যদি এটি নাও হয় তবে এটি চমৎকার হতে পারে। এই সংখ্যাটিকে দীর্ঘায়িত করে নিন এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য এটির সূচনাকালটি বিবেচনা করুন।
Wii ফিট নেভিগেশন যোগ
Wii Fit যোগ মডিউল জন্য, আপনি একটি পুরুষ বা মহিলা প্রশিক্ষক বাছাই দ্বারা শুরু হবে। ভার্চুয়াল শিক্ষক আপনাকে প্রতিটি অঙ্গের মুখোমুখি অবস্থানের একটি ধারাবাহিক মাধ্যমে নিয়ে যাবেন এবং আপনাকে একসঙ্গে এটি করার নির্দেশ দিবেন।
পজেটিভ সাধারণত 30 থেকে 40 সেকেন্ডের জন্য অনুষ্ঠিত হয়। যখন আপনি পোষ্টে আছেন, তখন অন-স্ক্রিন প্রদর্শনটি আপনার কেন্দ্রীয় মাধ্যাকর্ষণকে প্রকৃত-সময়ের মধ্যে ব্যাখ্যা করবে। ঘাড় স্ট্রেন এড়ানোর জন্য, আপনার টিভি চোখের স্তরের হতে হবে।
প্রতিটি মুখোশ পরে, আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রে আপনি কতটা ভাল বজায় রাখা বা আপনার হাত বা পায়ের দ্বারা কতটা চাপ প্রয়োগ করেছেন তার উপর ভিত্তি করে আপনাকে একটি স্কোর দেওয়া হবে।
স্কোর তারপর সিস্টেমের অন্যান্য খেলোয়াড়দের পাশাপাশি স্থান করা হয়।
কার্য সম্পাদন করার জন্য, মেনু নেভিগেট করার জন্য এবং আপনার শিক্ষকের কাছ থেকে উপদেশ পাওয়ার সময় আপনার অ্যাকাউন্টের হিসাবের পর, আপনার ব্যায়ামের 30 মিনিটের ব্যবধানে প্রায় এক ঘন্টা ব্যয় করার আশা করা উচিত।
খুঁটিনাটি
কোনো শিক্ষক ছাড়া যেকোনো যোগব্যবস্থার মতো, আপনি যদি পূর্বে কোনও প্রশিক্ষণ প্রদান করেন তবে আপনি সম্ভবত এর সুবিধা পাবেন। মানুষের পারস্পরিক ক্রিয়ার বিপরীতে, Wii Fit সিস্টেম সাধারণ নির্দেশাবলীর চেয়ে আরও কিছু প্রদান করতে পারে না। যেমন, আপনার হিপসকে চকচকে বলা যাবে না, আপনার মেরুদণ্ড প্রসারিত করতে হবে, বা আপনার ভারসাম্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এমন কোন ভারসাম্যহীনতাকে সংশোধন করতে হবে।
একটি শিক্ষামূলক দৃষ্টিকোণ থেকে, Wii Fit এর উভয় শক্তি এবং দুর্বলতা আছে শক্তি, আশ্চর্যজনক নয়, সামঞ্জস্যের স্থায়ী অবস্থান । গাছ এবং রাজা নর্তকী মত ভঙ্গি সঙ্গে, এটা গুরুত্ত্বের আপনার কেন্দ্রে একটি দৃশ্যমান উপস্থাপনা আছে আসলে দরকারী। এটি proprioception উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন, এবং যে একটি বড় প্লাস
যাইহোক, ব্যালান্সিং পেশার বাইরে, যোগ মডিউল একটি মিশ্র ব্যাগ কিছু। আরো উল্লেখযোগ্য ত্রুটিগুলির মধ্যে কিছু:
- যোদ্ধা দ্বিতীয় সম্পূর্ণ ভুল। ভার্চুয়াল শিক্ষক আপনাকে যা বলে তা সত্ত্বেও, আপনার সামনে লেগের হাঁটু আপনার গোড়ালির সামনে কখনও আসে না।
- কনফারেন্সটি কাঁধের পাশেও বন্ধ ছিলো যেখানে কাঁধে সরাসরি কাঁধে বসানো উচিত।
- আমি নিম্নগামী মুখোমুখি কুকুরের প্রতিও অঙ্গীকার করি যার মধ্যে আমি বারবার আমার অস্ত্রের ওজন বৃদ্ধি করতে বলেছিলাম। আমি অবশেষে প্রস্তাবিত চাপ অর্জন করে যখন, আমি খুব দূরদূর এগিয়ে আমার হিপস উপায় সঙ্গে একটি ফাঁক অবস্থান মধ্যে কার্যত ছিল।
- যেহেতু ভারসাম্য বোর্ড প্রায় দুই ইঞ্চি উচ্চ, আমার প্রান্তিককরণটিও প্রায়শই সংকটাপন্ন ছিল, বিশেষ করে যেখানে একটি ফুট মাটিতে ছিল এবং অন্য বোর্ডে ছিল।
আরেকটি দুর্বলতা হল যে Wii একটি প্রগতিশীল গেম মত ডিজাইন করা হয়। যোগব্যায়াম বিভাগে, আপনি শুধুমাত্র শুরু কয়েকটি ধাপ প্রদান করা হয় এবং আপনি অতিরিক্ত সময় লগ ইন করতে পারেন শুধুমাত্র আরো পেতে পারেন।
এটি একটি বড় ব্যথা যদি আপনার কিছু অভিজ্ঞতা আছে এবং একটি আরও পূর্ণ এবং বৃত্তাকার অনুশীলন বাসনা।
চূড়ান্ত রায়
তাই প্রশ্ন হল: আপনি কি যোগব্যায়াম ক্লাসে এটি করতে অক্ষম যখন ঐ দিনের জন্য বিনিয়োগের Wii ফিট? অধিকাংশ অংশ জন্য, হ্যাঁ। অবশেষে, কোন অনুশীলন পয়েন্ট অন্তর্দৃষ্টি লাভ করা হয়, এবং Wii যে প্রস্তাব করতে পারেন, বিশেষ করে ভারসাম্য এবং সমন্বয় সম্মান সঙ্গে।
এটি একটি শুরু বা অনুশীলনের একমাত্র ফর্ম হিসাবে ব্যবহার করার জন্য সঠিক সরঞ্জাম? হয়তো না. একটি মাধ্যম হিসাবে, Wii Fit এর সীমাবদ্ধতা রয়েছে এবং একটি উপযুক্ত উপায়ে গুরুত্বপূর্ণ সংমিশ্রনের সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারে না। এই ধরনের ত্রুটিগুলি খারাপ অভ্যাস তৈরি করে, যা অনেকগুলি বিরতির জন্য কঠিন।
বলার অপেক্ষা রাখে না যে, ওয়াই একটি ভিডিও দেখার বা একটি বই পড়ার চেয়ে অনেক বেশি মজা। ইন্টারেক্টিভ বৈশিষ্ট্যগুলি এটি আকর্ষণীয় করে রাখে এবং একই সাথে অন্যান্য পুরানো রুটিনগুলি বিরক্তিকর হতে শুরু করে যদি আপনি অন্যান্য ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলিতে যেতে পারবেন। এই সিস্টেমটি আপনাকে আরও ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতির জন্য যোগব্যায়ামের সাহায্যে শক্তিশালী প্রশিক্ষণ জোগায় ।
এটি পরিশেষে মজার যে এই Wii ফিট সিস্টেম অনন্য করে তোলে এই অর্থে যদি আপনি কখনও কখনও ডান ডানা করার জন্য একটি নিম্ন স্কোর পেতে মনে করেন না, এটি আপনার বিবেচনা স্পষ্টভাবে মূল্যবান।