কিভাবে Wii আপনি Wii ফিট সঙ্গে পেতে পারি?

Wii Fit ঐতিহ্যবাহী ব্যায়ামের জায়গা নিতে পারে না, তবে এটি বিভিন্ন ধরণের মজার এবং সক্রিয়ভাবে সক্রিয় থাকার একটি রিফ্রেশ উপায়, মাঝে মাঝে, চ্যালেঞ্জিং ব্যালেন্স, যোগ , কার্ডিও এবং শক্তি ব্যায়াম। ব্যালেন্স বোর্ডের প্রবর্তন, যা বিস্ময়কর সংবেদনশীলতা সঙ্গে আপনার আন্দোলন রেকর্ড, সত্যিই এই একটি উদ্ভাবনী ফিটনেস সরঞ্জাম করে তোলে। আপনি hula হুপ, বাছাই ফুটবল বা বাজানো টুপি মধ্যে স্থায়ীভাবে বসবাস, আপনি মজা যখন আপনার ভারসাম্য এবং চটপটে কাজ করব।

কিভাবে এটা কাজ করে

কি Wii ফিট অনন্য করে তোলে ব্যালান্স বোর্ড এর ভূমিকা। ব্যালেন্স বোর্ড বিস্ময়কর সংবেদনশীল এবং প্রতিটি অনুশীলনের জন্য আপনার আন্দোলন পরিমাপ এবং আপনি কিভাবে করছেন জন্য প্রতিক্রিয়া প্রদান Wii কনসোল সঙ্গে interacts। কিছু অনুশীলনের জন্য, স্ক্রিনের একটি মার্কার আছে যা আপনার আন্দোলনকে অনুসরণ করে এবং আপনি একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে থাকেন যে পয়েন্টটি জয় করতে এবং ব্যায়ামগুলি আনলক করার জন্য একটি নির্দিষ্ট এলাকায় এটি রাখুন।

শুরু হচ্ছে

আপনার Mii তৈরি এবং নিবন্ধন করার পরে, ব্যালেন্স বোর্ডের একটি কার্টুন সংস্করণ আপনাকে ওজন-প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে পরিচালনা করে এবং আপনি একটি বিএমআই গণনা প্রদান করেন যা আপনাকে কম বয়সী, আদর্শ বা ওজনযুক্ত বলে চিহ্নিত করে। আপনি মনে রাখবেন যে আপনার স্বাস্থ্য এবং ওজন মূল্যায়ন হিসাবে BMI ব্যবহার করার জন্য দুর্বলতা আছে।

আপনি আপনার ওজন-ইন সম্পন্ন করার পরে, আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়কাল মধ্যে বোর্ডের বিভিন্ন এলাকায় আপনার ওজন স্থানান্তর করতে হবে, যা একটি মোটামুটি নিষ্প্রভ ব্যালেন্স পরীক্ষা মাধ্যমে যেতে হবে।

Wii তারপর এই তথ্যটি ব্যবহার করে, আপনার বয়স, উচ্চতা এবং ওজন সহ আপনি একটি Wii ফিট বয়স প্রদান যদি আপনার Wii Fit বয়স আপনার বাস্তব বয়স (যেমন খনি) হয়, তবে তা আপনাকে উন্নত করতে অনুপ্রাণিত (যা এটি নয়)। আমি কিভাবে Wii Fit বয়স বা কিভাবে কিভাবে আমি মাপসই করা থেকে অনুবাদ ভারসাম্য আমার ক্ষমতা গণনা করতে পারে না, তাই আমি আমার Wii ফিট বয়স উপেক্ষা করতে বেছে নেওয়া হয়েছে

সেখানে থেকে, আপনি ব্যায়াম মেনুতে প্রবেশ করার আগে একটি ওজন হ্রাস লক্ষ্য এবং একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা নির্ধারণ করতে পারেন, যদি আপনি চান, যেখানে আপনি যোগ, শক্তি, এরিবিক বা ব্যালেন্স ব্যায়াম চয়ন করতে পারেন। এক বিচলিততা: আপনি শুধুমাত্র একটি ব্যায়াম করতে পারেন, অনুসরণ করার জন্য একটি workout থাকার পরিবর্তে একটি সময়ে এক ব্যায়াম।

অনুশীলনসমূহ

যোগব্যায়াম, শক্তি প্রশিক্ষণ, এরিবিক্স এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ সহ বিভিন্ন বিভাগ জুড়ে ছড়িয়ে প্রায় 50 ব্যায়াম আছে। তাদের মধ্যে কিছু হুলা হুপ এবং ফুটবলের মত মজা এবং অন্যরা সহজবোধ্য শক্তি এবং যোগব্যায়াম ব্যায়াম, যেমন লেগ এক্সটেনশন এবং ডাউনওয়ার্ড কুকুর। ব্যায়াম পছন্দ সময়ে অদ্ভুত মনে হয়। কিছু অত্যন্ত সহজ, যেমন ব্যালান্স বোর্ডে দাঁড়িয়ে যখন গভীর শ্বাস হিসাবে, অন্যরা প্রারম্ভিক ব্যায়ামকারী, যেমন একটি পাশ প্লেট এবং কাঁধ স্ট্যান্ড সঙ্গে pushup হিসাবে অনেক কঠিন বলে মনে হচ্ছে - একটি সরানো আমি নতুনদের জন্য সুপারিশ করবে না।

একটি ভার্চুয়াল এবং খুব চটকদার প্রশিক্ষক আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপের মাধ্যমে পরিচালনা করে এবং আপনি কিভাবে কাজ করছেন তার প্রতিক্রিয়া প্রদান করে। কিছু প্যাচসমূহের জন্য, আপনার টিভি পর্দার একটি নির্দিষ্ট এলাকার মধ্যে আপনার অবস্থানের একটি চিহ্নিতকারী রাখার সময় আপনাকে ধরে রাখতে হবে। ব্যায়ামের উপর নির্ভর করে, এটি প্রেরণা বা হতাশাজনক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বৃক্ষের পোকা আরও চ্যালেঞ্জিং যোগব্যায়াম এক এবং এক অনেক beginners সঙ্গে কষ্ট হবে।

এটি একটি ব্যালান্স বোর্ডে করা, যখন শ্বাস নেওয়া, নিরুত্তাপ থাকা এবং একটি খুব ছোট বৃত্তের মধ্যে চিহ্নিতকারী রাখা মাতাল, এমনকি অভিজ্ঞ exercisers জন্য।

আরোবিক এবং ভারসাম্য বিভাগে আরো ননদাত্ত্রীয় ক্রিয়াকলাপ পাওয়া যায়। এই হুলা হুপ, মস্কো ফুটবল বাজানো, একটি আঁচড়ান হাঁটা, একটি স্কার্ লাফ এবং ছন্দ বক্সিং মত মজা বিষয় অন্তর্ভুক্ত। যদিও ব্যায়াম মজা এবং আপনি চলন্ত পেতে, তারা ভয়ঙ্কর তীব্র হয় না, যদিও আপনি তাদের চ্যালেঞ্জিং পেতে আপনার ফিটনেস পর্যায়ে এবং আপনি কি করতে ব্যবহার করা হয় উপর নির্ভর করবে।

পেশাদাররা

• প্রেরণা : Wii Fit আপনাকে কাজ করার জন্য কিছু দেয়। আপনার আন্দোলনগুলি ট্র্যাক এবং দেখানো পর্দায় প্রদর্শিত, পাশাপাশি বিজয়ী পয়েন্ট যোগ করে, একটি প্রতিযোগিতামূলকতা যোগ করে যা আপনি তাদের ভাল পেতে ব্যায়ামের চেষ্টা করছেন, আবার এবং আবার। আপনি অন্য পরিবারের সদস্যদের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারেন যারা সবচেয়ে পয়েন্ট জয় করতে পারে দেখতে পারেন।

• মজা : শক্তি প্রশিক্ষণ এবং যোগব্যায়াম চরম উত্তেজনাপূর্ণ নয়, যদিও, আপনি নিযুক্ত রাখা কিছু সত্যিকারের উদ্ভাবনী গেম আছে। উদাহরণস্বরূপ, হুলা হুপ, এতটা মূর্খ যে আপনি সাহায্য করতে পারেন না কিন্তু মজা করতে পারেন। একটি প্রকৃত লক্ষ্য উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা (যেমন, একটি ফুটবল বল এড়ানো) আপনি ব্যায়াম করছি যে সত্য থেকে আপনার মন লাগে।
• উদ্ভাবনী : Wii Fit এমন সমস্ত গেমগুলির মধ্যে একটি, যা সকল বয়সের স্তরের আপীল করে। এটি ইন্টারেক্টিভ, এটি মজা এবং যে কেউ এটি করতে পারেন, পুরো পরিবারটি উপভোগ করতে পারে এমন কিছু করে।

কনস

• কোন workouts - একটি প্রধান তত্ত্বাবধানে ব্যায়াম থেকে workouts তৈরি করতে অক্ষমতা হয়। প্রতিটি পদক্ষেপ পৃথকভাবে তাত্ক্ষণিক এবং অসন্তুষ্ট মনে হচ্ছে।
• তীব্রতার অভাব - যদিও সবচেয়ে বেশি চ্যালেঞ্জ ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতা, অধিকাংশ ব্যায়ামের তীব্রতা মাত্রা কি আমাদের অধিকাংশ ওজন হারাতে এবং মাপসই করা প্রয়োজন কমাতে।
• সন্দেহজনক ব্যায়াম - সেখানে বেশ কিছু ব্যায়াম ছিল যা আমাকে কাঁটাগাছ বানিয়েছিল (যেমন, কাঁধের স্ট্যান্ড) এবং কোনও পরিবর্তন বা নিরাপত্তা বিবেচনার জন্য কোন নির্দেশ নেই।

সামগ্রিকভাবে, পালা বন্ধ এবং কিছু মজার থাকার জন্য Wii Fit একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এটি ঐতিহ্যবাহী ব্যায়ামের স্থান গ্রহণ করে না, তবে এটি নিঃশর্ত মানুষদের জন্য একটি মহান শুরু এবং পুরো পরিবারকে আরও সক্রিয় করার একটি মজার উপায়।

• প্রকার : Exergame
• প্ল্যাটফর্ম : Nintendo Wii
• সরঞ্জাম অন্তর্ভুক্ত : Wii ফিট এবং Wii ব্যালেন্স বোর্ড।
• ফিটনেস লেভেলঃ বেজ, ইনট, এডভয়েড
• ফিটনেস চ্যালেঞ্জ : 3/10