ওজন পরিশ্রমী গতির পরিকল্পনা

ওজন দৃশ্যাবলী পুরোনো সংস্করণ এখনও কিছু জন্য কাজ করে

ওজন দর্শকদের মোমেন্টাম ২009 সালে তৈরি ওজনযুক্ত Watchers ডেট প্ল্যানের একটি সংস্করণ। এই পরিকল্পনাটি ২01২ সালে পিক্সপ্লাস সহ ওজনযুক্ত দর্শকদের নতুন সংস্করণ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছে এবং বর্তমান ফ্রীস্টাইল পরিকল্পনা যা স্মার্টফোনের এবং ফিটপয়েন্ট অন্তর্ভুক্ত করেছে। কিন্তু মমতাময়ী প্রোগ্রামে এখনও কিছু আগ্রহ আছে।

ওজন পরিশ্রমী গতি কি?

ওজন পরিশ্রমী মোমেন্টাম অনুসরণকারীরা একটি স্থানীয় ওজন Watchers সেন্টার এ গ্রুপ ওজন হ্রাস মিটিং অংশগ্রহন করেছে।

ওজন দৃশকের একটি প্রধান বৈশিষ্ট্য সাপ্তাহিক ভাঙা ইন , কিন্তু আপনি অন্যদের সামনে নিজেকে ওজন করা প্রয়োজন হয় না। আপনি মিটিংগুলিতে যতটা চান ততটুকু বা সামান্য তথ্য ভাগ করুন।

আপনি সাপ্তাহিক মুখোমুখী মিটিংগুলিতে আগ্রহী নন, তবে তাদের অনলাইন প্রোগ্রামটি অনুসরণ করার বিকল্পও ছিল। একটি সাপ্তাহিক পাস বিকল্প মিলিত অনলাইন বৈশিষ্ট্য এবং সাপ্তাহিক বৈঠক উপস্থিতি।

ওজন পরিশ্রমী গতির খাদ্য পরিকল্পনা অংশগ্রহণকারীদের উত্সাহিত বলে মনে করা হয় যে নির্দিষ্ট খাবার ভোজন উত্সাহিত উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা। এই খাবারগুলি আপনাকে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করেছে যাতে আপনি কম খাওয়া এবং ওজন হারাতে পারেন । খাবারের আগে এবং খাবারের পরে ক্ষুধা স্তরের নিরীক্ষণের জন্য একটি প্রোগ্রামও অন্তর্ভুক্ত ছিল।

ওজন পরিশ্রমী মোমেন্টাম ফুডস

আপনি মমতাময় পরিকল্পনা জন্য সাইন আপ যখন, আপনি পূরণ করা বিবেচনা করা হয় যে খাবার সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে। আপনি যদি পরিকল্পনাটি অনলাইনে ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার খাবার এবং পানীয় ট্র্যাকিং টুলটি এই চিত্তবিনোদনের একটি বিশেষ প্রতীক দিয়ে নির্দেশ করবে।

সদস্যগণ খাবারের খাবারের তালিকা প্রকাশ করতে পারেন।

খাবার ভর্তি প্রায়ই খাবার হয় যা আরও বেশি ফাইবার ধারণ করে। এই খাবারগুলি দ্রবণীয় বা অদ্রবণীয় ফাইবার ধারণ করতে পারে এবং প্রতিটি ধরনের একটি ভিন্ন ওজন হ্রাস বেনিফিট প্রদান করে। কিন্তু সব ধরনের ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার এত বেশি ডায়াবেটিকদের ডাইজেস্ট করতে থাকে যারা এই খাবারগুলি পছন্দ করে এবং আরো বেশি সময় ধরে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ এবং সন্তুষ্ট হতে পারে।

সন্তুষ্টি অনুভূতি - এছাড়াও satiety বলা - দিন সময় কম খেতে এবং খাদ্য cravings এড়াতে সাহায্য করতে পারে।

ক্ষুধা মাত্রা পরিমাপ করার জন্য, ওজন পরিশ্রমী খাবার আগে এবং পরে ব্যবহারের জন্য একটি সহজ স্কেল প্রদান। এই সরঞ্জামটি খাদ্যশস্য নির্দিষ্ট খাবার বা উপাদানের সংমিশ্রণ যে উপসাগর এবং ক্ষুধা রাখা ক্ষুধা রাখা সাহায্য সনাক্ত।

গতিপথ উপর গতিবিদ্যা ট্র্যাকিং

আগের সংস্করণগুলির মত, আপনার খাদ্য এবং পানীয় খাওয়ার উপর নজর রাখা ছিল ওজন পরিশ্রমী মমতাময় পরিকল্পনাের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। প্রতিটি খাদ্য বা পানীয় একটি "পয়েন্ট" মান নির্ধারিত ছিল এবং আপনি প্রতিটি দিন জন্য নির্দিষ্ট পয়েন্ট নির্দিষ্ট সংখ্যা দেওয়া হয়। সারা সপ্তাহ জুড়ে ব্যবহার করার জন্য আপনাকে "অতিরিক্ত" পয়েন্টগুলির সংখ্যাও দেওয়া হয়েছিল।

আপনার পয়েন্ট ট্র্যাক করতে, আপনি ওজন Watchers সভায় দেওয়া একটি মুদ্রিত জার্নাল ব্যবহার করতে পারে। বা আপনি অনলাইন সংস্করণ ব্যবহার করতে পারেন, যা অনেক সাধারণ খাবার এবং রেস্টুরেন্ট পছন্দ একটি ডাটাবেস অন্তর্ভুক্ত। মোমেন্টাম প্ল্যানের উপর, আপনি আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ ট্র্যাক করার জন্য এই সরঞ্জামগুলিও ব্যবহার করবেন।

অবশ্যই, এই প্রোগ্রামে সফল হতে, পয়েন্ট ট্র্যাকিং অপরিহার্য। খাদ্যের সন্ধানে বিভিন্ন খাদ্যশস্যের বিভিন্ন পদ্ধতির সংমিশ্রণ ঘটে যা নিশ্চিত করে যে সকল খাবারের জন্য দায়ী ছিল। কখনও কখনও অনলাইন সংস্করণ মিশ্রন, স্মার্টফোন অ্যাপস, এবং একটি কাগজ পত্রিকা ভাল কাজ করে।

ওজন পরিশ্রমী গতির: এটি কাজ করেছিল?

অনেক dieters অনুযায়ী, ওজন Watchers গতিবিধি প্রোগ্রাম একটি নিরাপদ, নির্ভরযোগ্য ওজন কমানোর পদ্ধতি ছিল। প্রোগ্রাম এবং তার সমস্ত পুনর্বিবেচনার সাহায্যে ওজন দৃশক্যে বাজারে সবচেয়ে ভাল স্বীকৃত এবং ভাল সম্মানিত বাণিজ্যিক খাদ্য পরিকল্পনাগুলির মধ্যে একটি পরিণত হয়েছে।

ওজন পরিশ্রমী মোমেন্টাম প্রোগ্রামটি প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্য এবং পুষ্টিকাল উপকারিতা প্রদান করে যা উত্সাহিত ডায়াইটারগুলিকে সবজি, ফল এবং সুস্থ ফ্যাটের দৈনিক সার ব্যবহারে উৎসাহিত করে। প্রোগ্রাম এছাড়াও অংশ নিয়ন্ত্রণ, খাবার পরিকল্পনা, স্বাস্থ্যকর রান্নার, এবং দীর্ঘায়ু ওজন হ্রাস সাফল্য, যেমন অংশ নিয়ন্ত্রণ হিসাবে চাবি যে মনোযোগপূর্ণ খাওয়ার মত জীবনধারা পরিবর্তন শেখানো।

মোমেন্টাম প্রোগ্রামটি পরে ওজন দর্শকদের নতুন সংস্করণ দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা হয়েছে। কোন বিশেষ খাবারের প্রয়োজন হয় না, এবং প্রায় কোনও ধরণের খাদ্য পরিকল্পনাটিতে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ উত্সাহিত করা হয়। আপনি প্রতি সপ্তাহে এক থেকে দুই পাউন্ড হ্রাস আশা করতে পারেন ওজন Watchers গতিপথ অনুসরণ।

যদি আপনি ওজন দৃশক্যে যোগদান করার কথা ভাবছেন, তাহলে খাদ্যসামগ্রী এবং সর্বাধিক বর্তমান খরচগুলি, উপলভ্য পরিকল্পনা এবং ওজন পরিশোষক প্রোগ্রামের পর্যালোচনাগুলি সম্পর্কে কীভাবে আশা করা যায় সে বিষয়ে আরও শিখুন । আপনার বিনিয়োগ করার আগে যতটা সম্ভব তথ্য গ্রহণ আপনার স্বাস্থ্য রাখা হবে, আপনার কোমর, এবং ট্র্যাক আপনার বাজেট।