আপনি ওজন চশমার খাদ্য পরিকল্পনা বিবেচনা করছেন ? আপনি ভাল কোম্পানির মধ্যে আছেন প্রোগ্রাম উপলব্ধ সবচেয়ে জনপ্রিয় ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম এক এবং অধিকাংশ ওজন দৃশ্যাবলী পর্যালোচনা এটি অত্যন্ত অত্যন্ত রেট। কিন্তু এর মানে এই নয় যে এটি আপনার জন্য সঠিক খাদ্য ।
তাই আপনি জানেন কিভাবে ওজন দৃশক্য আপনার জীবনের দীর্ঘমেয়াদী ওজন কমানোর জন্য সত্যিই কাজ করতে পারে? এই সম্পূর্ণ গাইড আপনাকে একটি গুরুতর সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয় ওজন দর্শকদের তথ্য দেবে।
ওজন দর্শকদের খাদ্য পরিকল্পনা কি?
আপনি খাদ্যের জন্য সাইন আপ করার আগে, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে ওজন পর্যবেক্ষক কাজ করে এই পরিকল্পনায়, আপনি ক্যালোরিগুলি গণনা করেন না বা বাণিজ্যিকভাবে প্রস্তুত খাবার খাবেন না, যেমন আপনি অন্য জনপ্রিয় খাদ্যগুলিতে করেন পরিবর্তে, আপনি SmartPoints গণনা এবং FitPoints উপার্জন।
ওজন দর্শকদের কোন খাদ্য বন্ধ সীমা নেই। কিন্তু প্রতিটি খাদ্য ক্যালোরি গণনা এবং চর্বিযুক্ত চর্বি , প্রোটিন এবং চিনির উপর ভিত্তি করে একটি স্মার্টপয়েন্ট মান দেওয়া হয়। আরো চর্বিযুক্ত চর্বি এবং চিনির সাথে খাদ্যগুলি উচ্চতর বিন্দু মানের হবে। প্রোটিন স্মার্টপয়েন্ট মান হ্রাস করে। অন্য কথায়, পয়েন্টগুলি ক্যালোরিতে রূপান্তর করার একটি সরাসরি উপায় নেই।
প্রতিদিন আপনার একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক SmartPoints থাকে যা আপনি উপভোগ করতে পারেন। আপনি যদি SmartPoints গুলোতে উচ্চমাত্রায় খাবার খান, আপনি প্রতিদিন কম খাবেন এবং আপনি ক্ষুধার্ত হতে পারবেন। কিন্তু আপনি যদি SmartPoints কম খাওয়া স্বাস্থ্যকর খাবার খান তবে আপনি আরও বেশি খাবেন এবং সারা দিন সন্তুষ্ট থাকতে পারবেন।
ফল এবং শাকসব্জিতে শূন্য স্মার্টপয়েন্টের মান আছে যতক্ষণ না তারা মিশ্রিত হয়। এবং পাতলা প্রোটিন কম SmartPoint মান হিসাবে ভাল আছে। সুতরাং স্মার্টপয়েন্ট সিস্টেম আপনাকে পুষ্টিকর এবং কম ক্যালোরি খাবার খাওয়ার জন্য উত্সাহ দেয়। কিন্তু সিস্টেমটি আপনাকে একবারে এক সময় নিখুঁত করে তোলে এবং কম স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে দেয়।
ওজন পাহারা এছাড়াও আপনি একটি FitPoints লক্ষ্য সঙ্গে প্রদান করে। আপনি ব্যায়াম বা অন্যান্য দৈনিক শারীরিক আন্দোলনের সাথে ফিটপয়েন্ট উপার্জন করেন। আপনার উপার্জনকৃত ফিটপয়েন্টের সংখ্যা আপনার সাপ্তাহিক স্মার্টপয়েন্টের ব্যালেন্স নির্ধারণে সহায়তা করে এবং আপনার প্রতিদিনের খাবারের পরিমাণকে প্রভাবিত করতে পারে।
ওজন দর্শকদের খাদ্য পরিকল্পনা খরচ
ওজন Watchers খাদ্য পরিকল্পনা সদস্যতা তিন স্তর আছে, এবং প্রতিটি একটি ভিন্ন পরিকল্পনা খরচ সঙ্গে আসে। প্রকাশিত তালিকা প্রকাশনার সময় বর্তমান, কিন্তু কোনও বর্তমান দর বা মূল্য পরিবর্তনের জন্য ওয়েবসাইটটি চেক করার জন্য এটি সর্বদা স্মার্ট।
- অনলাইন প্লাস এই বিকল্পটি এটি-এটি-নিজের ডায়টারের জন্য সর্বোত্তম কাজ করতে পারে যা একটি স্মার্টফোন, ট্যাবলেট বা ফিটনেস ট্র্যাকার মত প্রযুক্তি ডিভাইস ব্যবহার করে আরামদায়ক। পরিকল্পনা ওজন দর্শকদের ফিটনেস সেবা, রেসিপি, এবং খাদ্য সরঞ্জাম অনলাইন অ্যাক্সেস প্রদান করে।
অনলাইন প্লাস খরচঃ যদি আপনি ছয় মাসের প্ল্যানের জন্য সাইন আপ করেন তবে মোট খরচ 99.72 ডলার। ছয় মাস পর, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে $ 19.95 এর মান মাসিক ফি বিলবোর্ডে পাবেন। আপনি তিন মাসের জন্য সাইন আপ করতে পারেন ($ 49.95) বা মাসে মাসে মাসে $ 19.95 প্রতি মাসে পরিশোধ - মিটিং + অনলাইন প্লাস এই পরিকল্পনায় ডায়াটারদের জন্য সেরা, যারা সামাজিক সহায়তা এবং গ্রুপের উত্সাহটি উপভোগ করে । প্রোগ্রামে, আপনি ওজন ওয়াটার এর সমস্ত টিপস, সরঞ্জাম ও রেসিপি এবং সাপ্তাহিক গোষ্ঠীর মিটিংগুলিতে অ্যাক্সেস অ্যাক্সেস পাবেন।
মিটিং + অনলাইন প্লাস খরচ: যদি আপনি ছয় মাস পরিকল্পনা জন্য সাইন আপ, মোট খরচ $ 229.68 হয়। ছয় মাস পর, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে $ 44.95 এর আদর্শ মাসিক ফি প্রদান করবেন। আপনি তিন মাসের জন্য সাইন আপ করতে পারেন ($ 114.85) বা মাস মাসে $ 44.95 প্রতি মাসে পরিশোধ
- ব্যক্তিগত কোচিং + অনলাইন প্লাস এই প্ল্যানটি এমন ব্যক্তিদের জন্য সেরা, যারা ব্যক্তিগত এক-ওজন ওজন কমানোর সাহায্য পছন্দ করে। এই প্রোগ্রামে, আপনি অনলাইন টুলস এবং ট্র্যাকারের সাথে সাথে একটি ডেডিকেটেড ডায়েট কোচ যা আপনি ওজন হ্রাস বাধা থেকে বিরতি এবং ট্র্যাক উপর থাকতে সাহায্য করার জন্য একটি নিয়োগ পেতে।
ব্যক্তিগত কোচিং + অনলাইন প্লাস খরচ মোট খরচ হয় $ 139.85 যদি আপনি তিন মাসের জন্য সাইন আপ করেন। আপনি যদি সাইন আপ এবং মাসিক পরিশোধ চয়ন করেন, ফি প্রতি মাসে $ 54.95।
সব ওজন দর্শকদের খাদ্য পরিকল্পনা সদস্যতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ। তাই আপনি যদি আগাম বাতিল না করেন তবে স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরবর্তী মাসের সদস্যতার জন্য আপনাকে প্রতি মাসে চার্জ করা হবে।
ওজন পাহারা সময় থেকে প্রচারমূলক ডিসকাউন্ট প্রদান করে এবং মূল্য অঞ্চলের দ্বারা পরিবর্তিত হয় তাই সঠিক মূল্য তথ্য পেতে তাদের ওয়েবসাইট চেক করুন।
ওজন পর্যবেক্ষক প্রকৃতপক্ষে কাজ করে?
ওজন পাহারা আপনার জন্য কাজ করবে বিশ্বাস প্রচুর কারণ আছে। এই প্রোগ্রামটি অন্যান্য বাণিজ্যিক পরিকল্পনাগুলির সাথে গবেষণা করা হয়েছে, এবং কিছু গবেষনা পাওয়া গেছে যে এটি কাজ করে। কিন্তু পরিকল্পনাটি আপনার পক্ষে কাজ করবে কিনা তা নির্ভর করে কিনা তা আপনার জীবনধারা এবং আপনার প্রয়োজনগুলির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ কিনা তা নির্ভর করে। যদি তা না করে, তাহলে আপনি প্ল্যানটি অবলম্বন করবেন ও ওজন হারাবেন।
কিন্তু যদি আপনি নিজের খাবার রান্না করতে পছন্দ করেন না , যদি আপনি দলের সমর্থন থেকে উপকৃত না হন এবং যদি আপনি দৈনিক খাদ্য পয়েন্ট গণনার জন্য বিরক্ত না পছন্দ করেন, তাহলে আপনি প্রোগ্রামে থাকবেন না ওজন হারাতে যথেষ্ট দীর্ঘ
একটি স্মার্ট পছন্দ করতে যথেষ্ট ওজন Watchers তথ্য সংগ্রহ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় নিন নিশ্চিত করুন। একটি চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সতর্কতার সাথে এই প্রোগ্রামের পক্ষপাতদুষ্ট এবং বিরক্ত করুন । শুধু কারণ আপনার প্রতিবেশী বা আপনার বন্ধু জন্য খাদ্য কাজ মানে এটি আপনার জন্য সেরা খাদ্য।