ওজন দৃশ্যাবলী সবচেয়ে সফল এবং সুপরিচিত ওজন-ক্ষতি প্রোগ্রাম এক। এটি একটি নমনীয় পরিকল্পনা প্রস্তাব করে যা প্রায় কেউ অনুসরণ করতে পারে। কিন্তু কিছু মানুষ ওজন পরিশ্রমী মিটিংয়ে কী ঘটতে পারে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকে এবং ডুবে থাকা ব্যক্তি বা অনলাইন ভঙ্গুরের ব্যাপারে তাই চিন্তা করার কোন কারণ আছে? আপনি ওজন দর্শকদের যোগদান যখন আপনি কি আশা করা উচিত সম্পর্কে জানতে হবে।
ওজন পরিশ্রমী ওজন-ইন
আপনি ওজন দর্শকদের সাথে যোগদানের জন্য উপাদানের বিভিন্ন উপায় আছে। আপনি প্রতি সপ্তাহে নিজেকে উপহলে যে উপায় আপনি নির্বাচন করুন যে পরিকল্পনা উপর নির্ভর করে।
- ওজন পাহারা অনলাইন ঝাঁকুনি-ইন যদি আপনি অনলাইন প্লাস প্ল্যান বা কোচিং + অনলাইন প্লাস প্রোগ্রামটি বেছে নেন, তাহলে আপনি বাড়িতে পরিভ্রমণ করবেন। অনেক dieters জন্য, এই বিকল্পটি সহজ এবং আরো আরামদায়ক কারণ এটি ব্যক্তিগত। একবার আপনার ওজন সম্পর্কে জানতে হলে, আপনি আপনার অ্যাকাউন্টে এটিকে অ্যাপ্লিকেশন বা ওয়েবসাইটে লগ ইন করেন।
- ওজন পরিশ্রমী সভা ওজন-ইন ওজন দৃশ্যাবলী সভা অংশ ওজন-গণনা পাবলিক হয় না। আপনি আপনার সহযোগী dieters সামনে একটি স্কেলে দাঁড়ানো না। আপনি ব্যক্তিগতভাবে পরিমিত হয় এবং আপনার ওজন দেখতে যারা শুধুমাত্র আপনি এবং আপনার ওজন কমানোর কোচ হয়। আপনার তথ্যটি ব্যক্তিগত রাখা হয় এবং আপনি আপনার খাদ্য সাফল্যের সাথে যতটা বা যত বেশি তথ্য চান তা ভাগ করতে পছন্দ করতে পারেন।
যদিও এটি সর্বদা প্রতিটি সপ্তাহে নিজেদেরকে আরামদায়ক নাও হতে পারে, তবে প্রোগ্রামটির এই অংশটি প্রয়োজন।
আপনার সাপ্তাহিক ওজন আপনার দৈনিক এবং সাপ্তাহিক স্মার্টপয়েন্ট ভাতা গণনা করতে ব্যবহার করা হয় এবং এটি আপনাকে আপনার খাওয়ার পরিকল্পনায় শক্তি ও দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
ওজন দর্শকদের আশা কি?
ওজন-ইন সম্পূর্ণ ওজন দর্শকদের একমাত্র অংশ। আপনি যখন একজন সদস্য হবেন তখন আশা করা আরো কিছু বিষয় এখানে রয়েছে।
- আপনি যদি মিটিং-ভিত্তিক প্রোগ্রামটি নির্বাচন করেন, তাহলে আপনি একটি ওজন পরিশ্রমী দলের বৈঠকে অংশগ্রহণ করবেন যেখানে আপনি একটি ওজন দৃশক নেতা দ্বারা সংক্ষিপ্ত বক্তৃতা শুনতে পাবেন। তারপর আপনি আপনার নিজের সম্পর্কে যতটা বা যতটা তথ্য চান ভাগ।
- আপনি সভাগুলোতে যোগ দিতে ইচ্ছুক না হলে আপনি ওজন পরিশোষক কর্মসূচীগুলি সম্পূর্ণভাবে অনলাইনে সম্পূর্ণ করতে পারেন। আপনি ব্যক্তিগত সমর্থন পছন্দ করেন তাহলে ব্যক্তিগত (এক অন এক) কোচিং জন্য একটি বিকল্প আছে।
- আপনি আপনার স্মার্টপয়েন্ট ভাতা উপর ভিত্তি করে দৈনন্দিন খাওয়া খাদ্য এবং পানীয় সীমিত করতে হবে। বিন্দু সিস্টেম আপনি ক্ষতিকর প্রোটিন উচ্চতর এবং চিনি কম, চর্বি এবং চর্বি, এবং ক্যালোরি বেশী খাওয়া খাবার খেতে ঠাণ্ডা।
- সঠিকভাবে আপনার SmartPoints ট্র্যাক করতে, আপনি ওজন দৃশ্যাবলী ওয়েবসাইটে আপনার খাদ্য এবং পানীয় ভোজন সব রেকর্ড বা আপনার স্মার্টফোনের বা ট্যাবলেট জন্য ডাউনলোডযোগ্য অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে।
- আপনি একটি রেস্টুরেন্ট এবং আপনি বাড়িতে রান্না রান্না যে সব খাওয়া যখন আপনি খাওয়া যে খাদ্য জন্য স্মার্টপয়েন্ট গণনা করা প্রয়োজন হবে। সঠিকভাবে পয়েন্ট গণনা করার জন্য আপনাকে পুষ্টির তথ্য খুঁজতে হবে।
- ব্যায়াম এবং দৈনিক শারীরিক আন্দোলন অপরিহার্য। আপনি শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে FitPoints উপার্জন করতে উত্সাহিত করা হবে। অ্যাপ্লিকেশন এবং ভিডিও নতুন এবং অভিজ্ঞ exercisers জন্য প্রদান করা হয়।
- আপনি ওজন দর্শকদের প্রতি সপ্তাহে প্রতি সপ্তাহে এক থেকে দুই পাউন্ড হারান আশা করতে পারেন। কয়েক সপ্তাহ আপনি বেশি ওজন এবং অন্যদের হারাতে পারেন, আপনি সব কিছুই হারাতে পারেন। ওজন হ্রাসের হার কোনো ওজন-ক্ষতির প্রোগ্রামে ব্যক্তির থেকে পৃথক হয়।
আপনি যদি ওজন দৃশক্যে যোগদান সম্পর্কে নিশ্চিত নন, তবে প্রোগ্রামটির সমস্ত চরিত্র ও প্রতিবিধানের কথা ভাবেন এবং আপনার জন্য সেরা সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য অনেক বেশি বর্তমান ওজন দর্শকদের তথ্য সংগ্রহ করতে ভুলবেন না।