আপনার অঞ্চলগুলিতে নজর রাখুন এবং আরও ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে দিন
যদি আপনি আকৃতিতে ও ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন, তাহলে হার্ট রেট মনিটর (এইচআরএম) আপনার তীব্রতা নিরীক্ষণ এবং আপনি কতগুলি ক্যালোরি বার্ন করছেন তা দেখতে একটি চমৎকার উপায় । নিম্নোক্ত তালিকাটি বেশিরভাগ পছন্দসই প্রস্তাব দেয়, ব্যায়ামকারী যারা কিছু সহজ বা বহু-ক্রীড়া ক্রীড়াবিদ চান যারা সমস্ত ঘড়ি এবং whistles চায়। হার্টের হার নিরীক্ষণ বিশ্ব দ্রুত বর্ধনশীল হয়েছে। এখন, ফিটনেস ট্র্যাকার্সে কব্জি ভিত্তিক হার্ট রেট খুঁজে পাওয়া খুবই সাধারণ। কিন্তু একটি বুকে চাবুক ব্যবহার এখনও নির্ভুলতা জন্য সেরা।
1 - পোলার M200 এবং H10 ব্লুটুথ হার্ট রেট সেন্সর
পোলার এমন একটি কোম্পানি যা স্পোর্টস ট্রেনিংয়ের জন্য হার্ট রেট মনিটরকে জনপ্রিয় করেছে। এই উন্নত এবং এখন তাদের আপনার workouts উন্নত বৈশিষ্ট্য আছে। M200 বিশেষভাবে রানার্স মনের সাথে ডিজাইন করা হয়। আপনি তার কব্জি ভিত্তিক হার্ট রেট সেন্সর বা তাদের H10 ব্লুটুথ হৃদস্পন্দন সেন্সর বুকে চাবুক যোগ করার একটি পছন্দ আছে। বুকের চাবুক আপনাকে আরও সঠিক হার্ট রেট দিতে হবে।
M200 প্রতিটি অঞ্চলে পোড়ানো এবং সময় কাটা ক্যালোরি হিসাব করার জন্য হার্ট রেট এবং workout তীব্রতা ট্র্যাক । উপরন্তু, এম ২200 এ জিপিএস বিল্ট ইন আছে তাই আপনি বহিরঙ্গন ওয়াকআউটগুলির জন্য রিয়েল-টাইম স্পিড এবং দূরত্ব পাবেন। এটি স্বয়ংক্রিয় বা ম্যানুয়াল ভাঁজ কাউন্টিং আছে এটি যদি আপনি দিন এবং রাতে এটি পরতে চান 24/7 কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ আছে।
পোলার ফ্লো অ্যাপ্লিকেশন এবং ওয়েবসাইট আপনার workouts সবচেয়ে তৈরীর আপনাকে সাহায্য করার জন্য তথ্য এবং কোচিং প্রচুর প্রদান।
2 - ওয়াহু টিকিআর
যদি আপনি সবচেয়ে সঠিক হার্ট রেট চান, একটি বুকে চাবুক এখনও সেরা প্রযুক্তি। এই বুকের চাবুক আপনার স্মার্টফোনের অ্যাপ্লিকেশন, জিপিএস ঘড়ি, ট্র্যাকমিল, ফিটনেস ব্যান্ড, হার্ট রেট মনিটর ডিসপ্লে, অ্যাপল ওয়াচ, এবং আরো সাথে সংযোগ স্থাপন করবে। এটি অনেক ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যা যেমন নাইকি + রানিং, ম্যাপমাইফেটস, রুনকীপ, স্ট্রাভ, এবং অ্যাপল হেলথ, আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি কোনটা ব্যবহার করতে চান।
এই চাবুক পুরোনো ডিভাইসের সাথে পাওয়া যেতে পারে ব্লুটুথ বা ANT + সংযোগগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়ার সুবিধা রয়েছে। এটি একটি পরিবর্তনযোগ্য ব্যাটারি আছে।
ব্লুটুথ হার্ট রেট মনিটর স্ট্রাপের জন্য পোলার এইচ 10 আরেকটি বিকল্প যা অনেক ফিটনেস ডিভাইস এবং অ্যাপ্লিকেশনের সাথে সংযুক্ত হবে।
3 - গার্মিন ভিভোসপোর্ট
আপনি Garmin এর কার্যকলাপ মনিটর সঙ্গে একটি বুকে চাবুক থেকে আপনার হৃদয় হার নিরীক্ষণ করতে পারেন, vivofit এবং vivosmart সহ। আপনি MyFitnessPal অ্যাপের সাথে সংযোগের মাধ্যমে আপনার খাদ্য ট্র্যাক করতে পারেন। ভিভোসপোর্ট কব্জি ভিত্তিক হার্ট রেট সনাক্তকরণ এবং জিপিএস যোগ করে। এটি সমস্ত দিন কার্যকলাপ ট্র্যাকিং আছে যাতে আপনি উচ্চ মানের ঘুম পেয়ে থাকেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি workouts এবং ঘুম ট্র্যাকিং মধ্যে slacking করা হবে না
4 - গার্মিন অগ্রদূত 735XT
আপনি যদি একটি মাল্টি-ক্রীড়া ক্রীড়াবিদ হন, তাহলে আপনি গার্মিনের অগ্রদূত 735XT এর মত আরো গুরুতর হার্ট রেটের মনিটর চাইবেন। আপনি হার্ট রেট মনিটর চাবুক দিয়ে কব্জি ভিত্তিক হার্ট রেট এবং সামঞ্জস্য পেতে। এটি জিপিএস ট্র্যাকিং এবং আপনার নিজস্ব workouts তৈরি করার পাশাপাশি আপনার গতি এবং দূরত্ব থেকে পুড়িয়ে ফেলা ক্যালোরি থেকে সবকিছু বিশ্লেষণ আছে। উন্নত বৈশিষ্ট্য VO2 সর্বোচ্চ অনুমান, ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড, জাতি পূর্বাভাস, এবং পুনরুদ্ধার উপদেষ্টা অন্তর্ভুক্ত।
আপনি Garmin Connect- এর সাথে আপনার workouts পরিচালনা এবং দেখতে পারেন এবং সাইক্লিস্টগুলির জন্য অনেক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য স্ট্রেভা সদস্যতা ব্যবহার করুন।
5 - পোলার M600
এই জলরোধী পোলার স্মার্টওয়াচ কব্জি ভিত্তিক হার্ট রেট সেন্সর এবং Polar এর ব্লুটুথ বুকের চাবুক সাথে সংযোগ করবে। এটি অন্তর্নির্মিত GPS এবং সাঁতারের ম্যাট্রিক্স। রঙের টাচস্ক্রীন আপনার সমস্ত ব্যায়ামের ডেটা দিয়ে আপডেট রাখে আপনি M600 সঙ্গীত যোগ করতে পারেন এবং আপনি ট্রেন যখন সম্পূর্ণ স্পোন যান।