যখন আপনি কিনতে প্রস্তুত, এই বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য দেখুন
একটি হার্ট রেট মনিটর অনুভূতি এবং আপনার হার্ট রেট প্রদর্শন করে। হাঁটার তাদের হার্টের হার ব্যবহার করতে পারেন তাদের হাঁটার তীব্রতা সামঞ্জস্য - দ্রুতগামী আপ বা তাদের নির্বাচিত হার্ট রেট জোন থাকার জন্য ধীর নিচে একই গতিতে চলার জন্য দুটি হাঁক লাগানো হতে পারে বিভিন্ন অঞ্চলে - সর্বাংশে কাজ করা, সর্বাধিক সর্বোচ্চ এবং স্ট্রিনিংয়ের কাছাকাছি। আপনার ফিটনেস উন্নতি হিসাবে, আপনি একই হৃদয় হারে দ্রুত হাঁটা করতে পারেন।
বুকে চাবুক হার্ট রেট মনিটর: ইসিজি-নির্ভুল
সবচেয়ে সঠিক হার্ট রেট মনিটর একটি বুকের চাবুক ব্যবহার করে যা স্তনের নিচে আপনার বুকের চারপাশে চটকান করে। ট্রান্সমিটার একটি ইসিজি মত আপনার হৃদয় বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ সনাক্ত। এটি একটি প্রদর্শনীতে এটি সুস্পষ্ট করে দেয়, সাধারণত একটি কব্জিওয়ালের মত ধৃত হয়, বা ব্লুটুথের মাধ্যমে সেল ফোন অ্যাপ্লিকেশানগুলি প্রেরণ করে। চাবুক আপনার বুকের উপর চামড়া সঙ্গে যোগাযোগ বজায় রাখা বা আপনি বন্য রিডিং পাবেন জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
একটি বুকে চাবুক ছাড়া ক্রমাগত হার্ট রেট মনিটর
এই ডিভাইসগুলি একটি কব্জিওয়াক বা আর্মব্যান্ড হিসাবে ধৃত হয় এবং ত্বকের মাধ্যমে আপনার নাড়ি পড়ার জন্য ডিভাইসের পিছনে অপটিক্যাল সেন্সর ব্যবহার করে। আপনি আপনার হৃদয় হারের একটি বাস্তব সময় readout পেতে, ঠিক যেমন বুকে চাবুক মনিটর সঙ্গে। যাইহোক, সীমাবদ্ধতা আছে।
যারা ইনফ্রারেড ব্যবহার করে তারা পেশী থেকে হস্তক্ষেপ পায়, আর যারা শুধুমাত্র সবুজ লাইট (যেমন অ্যাপল ওয়াচ) ব্যবহার করে তারা ট্যাটু বা গাঢ় পিগমেন্টেড চামড়ার মাধ্যমে রিডিং পেতে পারে না।
কিছু, যেমন Scosche Rhythm + একটি yellow light sensor ব্যবহার করে সেই সমস্যাটি অতিক্রম করতে, ভ্যালেনসেলের ডঃ স্টিভেন লেবেফের মতে।
আপনি কি wearable ফিটনেস ব্যান্ড থেকে হার্ট রেট রিডিং উপর নির্ভর করতে পারেন?
- রিভিউ: মিয়া আলফা
- পর্যালোচনা: Scosche রিমথ + +
- পর্যালোচনা: Omron এইচআর -500U
- পর্যালোচনা: Fitbit চার্জ এইচআর
- পর্যালোচনা: Fitbit সূর্য সুপার ফিটনেস ওয়াচ
হার্ট মনিটর বৈশিষ্ট্য
মৌলিক মডেলগুলি শুধুমাত্র আপনার হার্টের হার প্রদর্শন করে, এবং সম্ভবত শেষকৃত্য ব্যায়ামের সময় বাড়তি দাম দিয়ে, আপনি যেমন বিভিন্ন দরকারী বৈশিষ্ট্য পেতে:
- হার্ট হার জোন বিপদাশঙ্কা: অঞ্চল সেট করুন এবং আপনি উচ্চ বা নিম্ন যখন এটি সতর্ক।
- টাইমার: গণনা টাইমার, স্টপওয়াচ, ব্যবধান টাইমার, ঘড়ি, এলার্ম।
- ক্যালোরিগুলি পুড়িয়েছে।
- সময় জোন বিভাজক।
- ফিটনেস পরীক্ষা।
- কম্পিউটার / অ্যাপ্লিকেশন লিঙ্ক
- প্রাক প্রোগ্রামেড workouts
প্রদর্শন এবং ব্যবহার সহজ
বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, এটি ব্যবহার করা কত সহজ জন্য কেনাকাটা। আপনি সহজেই সংখ্যা পড়তে পারেন? কম আলোতে এটি ব্যবহারের জন্য একটি backlight আছে? আপনি কি প্রতিটি সময় এটি ব্যবহার করার জন্য চিন্তা করতে ম্যানুয়াল বহন করতে হবে এমন অনেক বৈশিষ্ট্য আছে কি? বাটন ভাল লেবেল এবং সহজে খুঁজে পেতে এবং ধাক্কা?
অ্যাপ্লিকেশন বিবেচনা
যদি আপনি একটি সেলস চাবুক যে সেল ফোন অ্যাপ্লিকেশন ছাড়া অন্য কোন মনিটর ব্যবহার, এটি ব্যবহার করা কত সহজ? এটি কি আপনাকে নিয়মিত অডিও আপডেট দিতে দেয় বা পর্দার চেক করতে হয়? আপনি বুকের চাবুক সঙ্গে বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন?
মূল্য
একবার আপনি যা বৈশিষ্ট্য আপনি চান চয়ন করেছেন, এটি মূল্য নিচে আসে বিক্রয় সাধারণ এবং আপনি একই মডেলের দাম ব্যাপক বৈচিত্র পেতে পারেন। কাছাকাছি কেনাকাটা এবং আপনি প্রস্তাবিত খুচরা দাম তুলনায় অনেক কম জন্য আপনার স্বপ্ন মনিব খুঁজে খুশি হতে পারে
পালস মনিটর
এই মনিটর আপনার নাড়ি সনাক্তকরণ দ্বারা কাজ - সাধারণত সেন্সর বোতাম এক বা দুই আঙ্গুল স্থাপন দ্বারা। তারা আপনার হার্ট রেটের একটি ধ্রুবক পড়তে পারে না, বরং আপনি এর পরিবর্তে চাহিদা নিতে হবে। তারা বুকের চাবুক মনিটর তুলনায় ব্যবহার করতে trickier হয় - ঠান্ডা আঙ্গুলের, ইত্যাদি। আপনি কোন পড়া বা বন্য রিডিং দিতে পারেন।