টাইরোসাইন এর উপকারিতা

টাইরোসাইন একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যে আপনার শরীরের phenylalanine (অন্য ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড) থেকে উত্পাদিত হয়। এছাড়াও খাবার (মাংস, মাছ, ডিম, দুগ্ধ, ডিম, বাদাম, লেজ, ও ওটসহ) বিভিন্ন খাবারে পাওয়া যায়, ডায়াবেটিস সম্পূরক ফর্মের মধ্যে টাইরোসাইনও পাওয়া যায়।

Tyrosine আপনার শরীরের melanin (রঙ্গক একটি টাইপ) এর উত্পাদন এবং বিভিন্ন কী মস্তিষ্কের রাসায়নিক (ডোপামিন এবং নরেপাইনফ্রাইন সহ) জন্য অপরিহার্য।

এটি অ্যাড্রিনাল, থাইরয়েড, এবং পিটুইটারি গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা আপনার হরমোন উৎপাদন ও নিয়ন্ত্রণে জড়িত।

টাইরোসিনের জন্য ব্যবহার

টাইরোসিন সম্পূরকসমূহের সর্বাধিক প্রচলিত ব্যবহারগুলির মধ্যে একটি হলো জেনেটিক ডিসর্ডারের চিকিত্সা যা phenylketonuria নামে পরিচিত। Phenylketonuria মানুষের মধ্যে, শরীরের সঠিকভাবে phenylalanine প্রক্রিয়া করতে অক্ষম এবং, ফলস্বরূপ, এটি কাজ করার প্রয়োজন টাইরোসিন উত্পন্ন করতে পারে না।

বিকল্প ঔষধের মধ্যে, টাইরসাইন সম্পূরকগুলি প্রায়ই বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়:

• আলঝেইমার রোগ
• মনোযোগের ঘাটতি হাইপারটেন্সি ডিসঅর্ডার
• ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম
• ডিপ্রেশন
• হৃদরোগ
• পারকিনসন্স রোগ
• ঋতুস্রাবের পূর্বের লক্ষণ
• জোর
• ঘাই

কিছু বিকল্প ঔষধ প্রস্তাবক দাবি করেন যে টাইরোসিন সম্পূরকগুলি ক্ষুধা দমন, ওজন হ্রাসকে সাহায্য করে, মানসিক সতর্কতা বৃদ্ধি, মেমরি উন্নত করতে এবং অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে ।

টাইরোসিন এর উপকারিতা

যদিও তুলনামূলকভাবে কয়েকটি গবেষণায় টাইরোসিন সম্পূরক গ্রহণের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়, তবুও কিছু প্রমাণ আছে যে টাইরোসিন কিছু স্বাস্থ্যগত সুবিধা প্রদান করতে পারে। এখানে উপলব্ধ গবেষণা থেকে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ ফলাফল দেখুন:

1) প্রিলেইলেটনুরিয়া

2010 সালে সিস্টেমেটিক পর্যালোচনার কোচেন ডেটাবেসনে প্রকাশিত একটি রিপোর্টের জন্য, তদন্তকারীরা ফিনিলেক্যাটোনারিয়ায় লোকেদের টাইরোসিন সম্পূরক ব্যবহারের জন্য উপলব্ধ ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলির বিশ্লেষণ করেছেন।

মোট ছয়টি ক্লিনিকাল ট্রায়াল থেকে 56 টি ফিনালেকটোনিউরিয়ায় রোগীর তথ্য দেখছেন, রিপোর্টের লেখকরা দেখেছেন যে অংশগ্রহণকারীদের টাইরোসিন সম্পূরকগুলি (যাকে প্লেসোব দেওয়া হয়েছে তার তুলনায়) থেকে বেশি পরিমাণে টাইরোসাইনের রক্তের মাত্রা বেশি। যাইহোক, লেখকেরা মনে করেন যে phenylketonuria- এর চিকিত্সার জন্য টাইরোসিন সম্পূরকগুলি সুপারিশ করার আগে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

2) মস্তিষ্কের ফাংশন

কিছু গবেষনা দেখায় যে টাইরসাইন সম্পূরকসমূহের ব্যবহার নির্দিষ্ট অবস্থার অধীনে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়িয়ে দিতে পারে উদাহরণস্বরূপ, স্পোর্টস নিউট্রিশনের ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি জার্নালে ২010 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে টিওরোসিন সম্পূরকটি ব্যাপক অনুশীলনের পর ফোকাস এবং সতর্কতা উল্লেখযোগ্যভাবে আরও উন্নততর উন্নতির দিকে পরিচালিত করেছে। এই গবেষণায় 19 টি সুস্থ কলেজ ছাত্র রয়েছে, যাদের মধ্যে চারজন সপ্তাহের একটি টাইওসাসিন সম্পূরক বা প্লাজমা রয়েছে।

উপরন্তু, 19 জনের একটি গবেষণায় ( শারীরবৃত্তিক ও আচরণে প্রকাশিত) 19 জন গবেষণায় দেখা গেছে যে টাইরোসিন সম্পূরকগুলি ব্যবহারে জ্ঞানের কার্যকারিতা এবং মেমরির উপর তীব্র ঠান্ডা পরিশ্রুতির ক্ষতিকর প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করা হয়েছে।

3) ব্যায়াম পারফরম্যান্স

এখন পর্যন্ত, ব্যায়াম কর্মক্ষমতা নেভিগেশন টাইরোসিন এর প্রভাব পরীক্ষা গবেষণা মিশ্র ফলাফল মাপা হয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, আট স্বাস্থ্যকর পুরুষ স্বেচ্ছাসেবীর পরীক্ষাগুলির মধ্যে ইউরোপীয় জার্নাল অব ফলিত ফিজিওলজি ২011 এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে টাইরোসাইন-সমৃদ্ধ পানীয়ের ব্যবহার তাপের সময় ব্যায়াম বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। তবে, ২01২ সালের একটি গবেষণায় আন্তর্জাতিক পুরাতন স্পোর্টস পুষ্টি এবং ব্যায়াম মেটাবিলিজিতে (8 জন পুরুষের স্বেচ্ছাসেবকও রয়েছে) প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে, উষ্ণ পরিবেশে ব্যায়াম করার সময় টয়রসাইনের সম্পূরকতা নিঃসরণ প্রতিরোধ করতে ব্যর্থ হয়েছে।

উন্নততর ব্যায়াম কর্মক্ষমতা জন্য টাইরোসিন সম্পূরক সুপারিশ করা যেতে পারে আগে আরো গবেষণা প্রয়োজন হয়।

আদেশ সহকারে

যেহেতু কিছু উদ্বেগ আছে যে টাইরোসাইন মাইগ্রেনের মাথাব্যথার ট্রিগার করতে পারে, সেহেতু মাইগ্রেনের প্রবণতাগুলি টাইরোসিন সম্পূরকগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়।

উপরন্তু, টাইরোজিন সম্পূরকগুলি ক্লান্তি, হৃদরোগ এবং মাথাব্যথা মত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে নিরাপত্তা এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির জন্য সম্পূরকগুলি পরীক্ষা করা হয়নি, মূলত অনিয়মিত। কিছু ক্ষেত্রে, পণ্য ডোজ প্রদান করতে পারে যা প্রতিটি হৃৎপিণ্ডের জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণ থেকে আলাদা। অন্য ক্ষেত্রে, পণ্য অন্যান্য পদার্থ যেমন ধাতু হিসাবে দূষিত হতে পারে। এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, বাচ্চাদের, এবং যাঁরা চিকিৎসার জন্য বা ঔষধ গ্রহণ করছেন তাদের সম্পূরক নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠা করা হয়নি।

কোথায় এটি খুঁজুন

অনলাইন ক্রয়ের জন্য ব্যাপকভাবে উপলব্ধ, টাইরোসিন সম্পূরকগুলি বেশিরভাগ প্রাকৃতিক খাবারের দোকানে এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলিতে বিশেষজ্ঞের মধ্যে পাওয়া যায়।

স্বাস্থ্যের জন্য টাইরোসাইন ব্যবহার করা

সীমিত গবেষণার কারণে, এটি খুব শীঘ্রই কোনও শর্তে টাইরোসিনের সুপারিশ করা। এটা মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে মানসিকভাবে স্ব-চিকিত্সা করা এবং মানক যত্নের কারণে বা বিলম্বিত হওয়ার ফলে গুরুতর পরিণতি হতে পারে। যদি আপনি কোনও স্বাস্থ্যের জন্য টাইরোসাইন ব্যবহার করে বিবেচনা করছেন, তবে প্রথমে আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ করতে ভুলবেন না

_{সোর্স}

_{হফম্যান জেআর, র্যাটেজেস এনএ, গঞ্জালেজ এ, বেলার এনএ, হফম্যান মেগাওয়াট, ওলসন এম, পুরপুরা এম, জেগর আর। "প্রতিক্রিয়া সময় এবং সুস্থ কলেজ ছাত্রদের মনোযোগ ও সচেতনতার প্রতি মনোযোগের জন্য তীব্র এবং দীর্ঘায়িত সিআরএএম সম্পূরক প্রভাব।" জে ইন্ট সিক স্পোর্ট নিউট্র। 2010 ডিসেম্বর 15; 7: 39}

_{মাহনি সিআর, ক্যাসেলানি জে, ক্র্যামার এফএম, ইয়াং এ, লিবারম্যান এইচআর। "টয়রসাইন সম্পূরকতা শীতল এক্সপোজার সময় মেমরির হ্রাস কাজ mitigates।" ফিজিওল ব্যাভ 2007 নভেম্বর 23; 9২ (4): 575-8২।}

_{Tumilty এল, ডেভিসন জি, বেকম্যান এম, থ্যাচার আর। "মৌখিক tyrosine সংযোজন তাপ ব্যায়ামের ক্ষমতা উন্নত।" ইউআরএ ফল ফিজিওল ২011 ডিসেম্বর, 111 (1২): ২941-50}

_{ওয়াটসন পি, ইনার এস, পাতার এ, স্টকওয়েল জে, মাহিন আরজে। "টয়রসাইন সম্পূরক একটি উষ্ণ পরিবেশে দীর্ঘায়িত ব্যায়াম সঞ্চালন ক্ষমতা প্রভাবিত করে না।" ইন্ট্যান্ট জেড স্পোর্ট নিউট্র এক্সট্রাক মেটাব 2012 অক্টোবর; ২২ (5): 363-73}

_{ওয়েবস্টার ডি, ওয়াইল্ডগোওজ জে। "ফিনিলেক্যাটোনারিয়ায় টয়রসাইন সম্পূরক।" কোচারেন ডেটাবেস সিস্ট রেভ। 2010 আগস্ট 4; (8): CD001507}

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।